တချို့ရက်တွေမှာ မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ နှာချေလိုက်၊ နှာချေလိုက်နဲ့။ နှာရည်ယိုလိုက်၊ မျက်လုံးတွေနီရဲပြီး ယားယံလိုက်၊ တစ်ခါတလေ ခန္ဓာကိုယ်ကုတ်ခြစ်လိုက်နဲ့။ အအေးမိသလိုမျိုး စတင်ပေမယ့် အများစုကတော့ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်မျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကျွန်တော်တို့အများစု ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ လူသိများတဲ့ဆေးက ကလိုဖီနီရာမင်း ဒါမှမဟုတ် ...
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီလူတွေ (ကလိုဖီနီရာမင်း) ဘာပြောနေတာလဲ။
ကလိုဖီနီရာမင်းသည် ဓာတ်မတည့်ဆေးအုပ်စုဝင် ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုဖြစ်သောအခါ ဟစ်စတမင်းဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဟစ်စတမင်းသည် နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် မျက်လုံးနှင့် အရေပြားယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများစွာအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးဝါးသည် ထိုဟစ်စတမင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ဆို့ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါတို့အတွက် အသုံးပြုပါသည်-
- နှာချေခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။
- မျက်လုံးယားယံပြီး မျက်ရည်ကျခြင်း။
- အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် အဖုအပိမ့်များကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများအတွက်။
- ၎င်းကို အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ- ဒီဆေးက ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတွေကိုပဲ ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဘက်တီးရီးယား ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်တာကိုတော့ မကုသနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါက သီးခြားကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ကလိုဖီနီရာမင်းကို ညွှန်ကြားခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤဆေးကိုအသုံးပြုသည့်အခါ အချို့သောအခြေအနေများတွင် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
| အခြေအနေ/အခါသမယ | ဘာကြောင့် ဆရာဝန်ကို အသိပေးသင့်တာလဲ။ |
|---|---|
| မျက်စိရေတိမ်ကဲ့သို့သော မျက်စိရောဂါများ | ဤဆေးသည် မျက်လုံးဖိအားကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ |
| နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ | ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အဆုတ်ရောဂါများ | ချွဲများ ထူလာခြင်းက အသက်ရှူခက်ခဲမှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ |
| ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ပြဿနာများ | ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါသည်။ |
| အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အခြားအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ | ရောဂါလက္ခဏာများ ပြောင်းလဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် တိုးလာနိုင်သည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်မိခင်ဖြစ်နေရင် | ဤကိစ္စများတွင် ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း | ဤဆေးနှင့် သင်ဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိမရှိ သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲ။
မှန်ကန်သောဆေးပမာဏ
ဒါက መስተረጃပုံစံနဲ့ လာတာကြောင့် မှန်ကန်သော ဆေးပမာဏကို တိုင်းတာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးကို မှန်ကန်သောအချိန်တွင် တိကျစွာသောက်သုံးပါ။ ညွှန်ကြားထားသည့်ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
- ဆေးဝါးကို တိုင်းတာရန်အတွက် မီလီလီတာ (ml) ဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားသော အထူးဇွန်း၊ ခွက် သို့မဟုတ် အစက်ချကိရိယာကိုသာ အသုံးပြုပါ။ အိမ်ရှိ မီးဖိုချောင်တွင် သင်တွေ့ရသော လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများနှင့် ထမင်းဇွန်းများသည် ဤအတွက် အလုပ်မလုပ်ပါ။ ၎င်းတို့၏ တိုင်းတာမှုများသည် တိကျမှုမရှိပါ။
ကလေးများနှင့် လူကြီးများကို ပေးသောအခါ
- ငယ်ရွယ်သောကလေးများ- ဤဆေးကို ငယ်ရွယ်သောကလေးများအား တိုက်ကျွေးသည့်အခါ အထူးသတိထားသင့်သည်။ အချို့သောအထူးကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် အသက် ၂ နှစ်အထက် ကလေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်၏ တင်းကျပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်မရှိဘဲ ငယ်ရွယ်သောကလေးများအား ဤဆေးကို မပေးပါနှင့်။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ-အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများအတွက်၊ ဤဆေး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဥပမာ ငိုက်မျဉ်းခြင်းတို့ကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ဆေးပမာဏကို လျှော့ချရန် အကြံပြုထားလေ့ရှိသည်။
ဆေးပမာဏ တိုးလာရင် (ဆေးပမာဏလွန်သွားရင်) ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင်သည် မှားယွင်းစွာ ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါ က အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
ဆေးတစ်ကြိမ်လွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး ပုံမှန်အချိန်မှာပဲ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားတဲ့ဆေးပမာဏကို ပြန်ဖြည့်ဖို့ ဆေးနှစ်ဆထပ်မသောက်ပါနဲ့။
ဆေးသောက်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ။
- အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်း- ဤဆေးသောက်ပြီးနောက် လူအများစုသည် အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း မောင်းနှင်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများ ကိုင်တွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံစူးစိုက်မှုများစွာ လိုအပ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့် သင်သည် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးဖြစ်ပါက ထိုင်နေရာမှ ရုတ်တရက်ထလိုက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အိပ်ရာမှထလိုက်သည့်အခါ မူးဝေလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့သောအရာများကို သတိထားလုပ်ဆောင်ပါ။
- အရက်- ကလိုဖီနီရာမင်းသောက်နေစဉ် အရက်မသောက်ပါနှင့်။ အရက်သည် ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- ပါးစပ်နှင့် မျက်လုံးခြောက်ခြင်း- ဤဆေးကြောင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းဖြစ်တတ်ပါသည်။ သကြားမပါဝင်သော ပီကေဝါးခြင်းနှင့် ရေပိုသောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သင့်မျက်လုံးများလည်း ခြောက်သွေ့လာနိုင်ပါသည်။ သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပါက ၎င်းသည် ပြဿနာအနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် ချောဆီအစက်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤပြဿနာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်မှု- ဤဆေးသောက်နေစဉ် သင့်အရေပြားသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အနည်းငယ်ထိခိုက်လွယ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နေပူထဲသို့ မထွက်ပါနှင့်။ သင်အပြင်ထွက်ပါက လက်ရှည်အဝတ်အစား၊ နေကာမျက်မှန်နှင့် နေရောင်ကာခရင်မ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း သိထားရအောင်။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ကလိုဖီနီရာမင်းသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ ပြင်းထန်ပြီး အချို့မှာ အပျော့စားဖြစ်သည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
| ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် လျှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်း။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုများ | နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မမှန်ခြင်း။ |
| စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ | စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း။ |
| ဆီးသွားခြင်းပြဿနာများ | ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးထွက်ရှိမှု လျော့နည်းခြင်း။ |
| အခြားပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ | တက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း၊ အလွန်အမင်းမူးဝေခြင်း။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည် | |
| အိပ်ငိုက်ခြင်း | ၎င်းသည် လူအတော်များများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| ပါးစပ်ခြောက်၊ နှာခေါင်းခြောက်၊ လည်ချောင်းခြောက် | ရေသောက်ခြင်းက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ |
| အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ | ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အန်ခြင်း။ |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်း | ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အပျော့စားဖြစ်သည်။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကလိုဖီနီရာမင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများကို ကုသခြင်းမဟုတ်ပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးပမာဏကို သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ သောက်ပါ။ ပိုမသောက်ပါနဲ့။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဤဆေးကို ငယ်ရွယ်သောကလေးများအား မပေးပါနှင့်။
- ဤဆေးသည် သင့်အား အိပ်ငိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ကားမမောင်းပါနှင့် သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ရန် လိုအပ်သည့် မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်ဆောင်ပါနှင့်။ အရက်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးနှင့် သင့်တွင်ရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- မတော်တဆ ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိပါက ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ သို့မဟုတ် အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဆက်သွယ်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.