ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံးနီးပါး ကြုံဖူးကြတဲ့အရာပါ... သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ရှိနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဂရုစိုက်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေချိန် ရုတ်တရက် ရှက်ရွံ့လာတဲ့အခါ မျက်နှာနီရဲလာပါတယ်။ ပါးတွေပူပြီးနီရဲလာသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါကို 'အရေပြားနီမြန်းခြင်း' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ရှက်ရွံ့မှုကြောင့်ပဲ ဖြစ်တတ်တဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ အစပ်စားပြီးနောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီးလုပ်ပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုပြီး အသေးစိတ် နဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Skin Flushing ဆိုတာဘာလဲ။
အရေပြားနီမြန်းခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ပါး၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ရုတ်တရက်တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောငယ်လေးများ ရုတ်တရက်ကျယ်လာသကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် သွေးပိုမိုစီးဆင်းလာသည် ။ ထိုအချိန်တွင် သင့်အရေပြားသည် အနီရောင်ပေါ်လာသည်။
ဒီအနီကွက်တွေနဲ့အတူ နွေးထွေးတဲ့ခံစားချက်နဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ ချွေးထွက်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ယာယီပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ခဏကြာရင် အရေပြားက ပုံမှန်အရောင်ကို ပြန်ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ 'ရှက်ရွံ့မှုကြောင့် မျက်နှာနီရဲလာတာ' လို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်တာက အရေပြားနီမြန်းခြင်းတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။
ဒီပုံစံက အသားအရေအရောင်ပေါ်မူတည်ပြီး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
- သင့် အသားအရေက ဖြူဖွေးပြီး ဖြူဖွေး နေရင် ဒါက အရမ်း သိသာပါတယ်။ ပါးနဲ့ လည်ပင်းလိုမျိုး နေရာတွေက ရုတ်တရက် ပန်းရောင်၊ အနီရောင်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခရမ်းရောင်အနီရောင်တောင် ပြောင်းသွားပါတယ်။
- သင့် အသားအရေ အနည်းငယ်မည်းနေ ပါက ဤအနီရောင်သည် သိသာထင်ရှားမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ထိုနေရာများရှိ အသားအရေအရောင်သည် ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်မည်းနေ ပုံပေါ်နိုင်သည်။ အနီရောင်ကို မမြင်ရသော်လည်း နွေးထွေးမှုကို ခံစားရဆဲဖြစ်သည်။
ဒီအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အရေပြားနီမြန်းခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။ အချို့မှာ အလွန်အဖြစ်များသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
| အကြောင်းပြချက်အမျိုးအစား | ဥပမာများနှင့်ဖော်ပြချက်များ |
|---|---|
| ၁။ အဖြစ်များသော၊ နေ့စဉ်အကြောင်းရင်းများ | |
| ခံစားချက်တွေ | ရှက်ခြင်း၊ ချစ်ခြင်း၊ ဒေါသ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ ပေါ်ပေါက်လာသောအခါ။ |
| အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ | စပ်သောအစားအစာများ (ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း)၊ အရက်သောက်ခြင်း။ |
| ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုများ | ရုတ်တရက် ပူတဲ့နေရာကိုသွားခြင်း၊ နေပူထဲမှာနေခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီးလုပ်ခြင်း။ |
| ၂။ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုအနေဖြင့် | |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ |
|
| ၃။ ဆေးဝါးအချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် | |
| မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးအစားများ | ဒီအခြေအနေဟာ သွေးတိုးအတွက် အသုံးပြုတဲ့ ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ ACE inhibitors၊ calcium channel blockers)၊ စတီးရွိုက် (Corticosteroids) နဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးအချို့ (Opioids) တွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ |
အိမ်မှာ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။ ဒါကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်နိုင်မလဲ။
အများစုမှာ ဒီအရေပြားနီမြန်းခြင်းဟာ အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ မသက်မသာခံစားရရင် အမြန်သက်သာစေဖို့ ဒီနည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပါ- စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ရှက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်နေပါက ဦးစွာ စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားရန် ကြိုးစားပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားတွင်ထိုင်ပြီး အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပါ ။ နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းပြီး ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်ရှူထုတ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
- အေးအောင်လုပ်ပါ- မျက်နှာကို ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ သို့မဟုတ်သန့်ရှင်းသောအဝတ်စကို ရေအေးထဲတွင်စိမ်ပြီး သင့်မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းတွင် ကပ်ပါ ။ (ရေအေးဖြင့် ဖိကပ်ပါ)။ ထို့အပြင်၊ ဖြစ်နိုင်ပါက ပန်ကာအနီးတွင် ရွှေ့ပါ။
- လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- စပ်သောအစားအစာများစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် အရက်သောက်ပြီးနောက် ဤအရာသည် သင့်တွင်ဖြစ်ပွားသည်ကို သင်သိပါက ထိုအရာများကို သင့်အစားအစာမှ တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ ။
ဒါဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး၊ ခဏကြာရင် သူ့အလိုလို သက်သာသွားလိမ့်မယ်လို့ သတိရပါ။
ဒါ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ ရှက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုကြောင့် ဖြစ်ပါက သင်စိတ်ငြိမ်သွားသည်နှင့် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရက်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပါက အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပြေလျော့ရန် နာရီအနည်းငယ် ကြာနိုင်သောကြောင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်း လျော့ပါးသွားရန် အချိန်တူညီစွာ ကြာနိုင်ပါသည်။
ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ဆွေးနွေးသင့်လဲ။
ရံဖန်ရံခါ အရေပြားနီမြန်းခြင်း ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဘ၀တွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ၎င်းကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။
သို့သော်၊ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။
- ဒီလို အရေပြားနီမြန်းတဲ့ အခြေအနေကို မကြာခဏ ခံစားရရင်၊ အကြောင်းရင်း မသိရသေးပါဘူး ။
- မျက်နှာနီရဲလာပြီး အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက။
- ဒီအခြေအနေဟာ ဆေးအသစ်တစ်မျိုး စတင်သောက်သုံးပြီးနောက်မှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တယ်လို့ သံသယရှိရင်။
ထိုသို့သောကိစ္စများတွင်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုရှိပါက လိုအပ်သောကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အရေပြားနီမြန်းခြင်းသည် မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းကဲ့သို့သော နေရာများသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ပိုများလာခြင်းကြောင့် အရေပြားနီမြန်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ယာယီသာဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိပါ။
- ၎င်းသည် ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အစပ်အစားအစာ၊ အရက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသည့် စိတ်ခံစားမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြားနီမြန်းခြင်းသည် သွေးဆုံးခြင်း၊ rosacea သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။
- ဒီအခြေအနေဟာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မကြာခဏဖြစ်ပွားရင် ဒါမှမဟုတ် အန်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းလျှောခြင်းလိုမျိုး တခြားလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.