ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တော့ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ သူငယ်ချင်းတွေရှေ့မှာ ရှက်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်လေးစားရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မျက်နှာပူပြီး ရဲတက်လာတာကို ရုတ်တရက် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို 'အရေပြားနီရဲခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရှက်ရွံ့တာနဲ့ပဲ ဆက်စပ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ စပ်တဲ့အစားအစာတွေ၊ ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတလေမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ Nirogi Lanka မှာ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို ပိုနက်ရှိုင်းပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
အရေပြားဖြူဖျော့ခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
အရေပြားနီမြန်းခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ပါး၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းရှိ အရေပြားသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ရုတ်တရက်တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းအတိုင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောငယ်လေးများသည် ရုတ်တရက် ကျယ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ကျယ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ထိုနေရာများသို့ သွေးများ ပိုမိုစီးဆင်းလာပြီး အရေပြားကို အနီရောင်သမ်းစေသည်။
ဒီအနီကွက်တွေနဲ့အတူ နွေးထွေးတဲ့ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်တာကို တောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ယာယီသာဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ခဏအကြာမှာ သင့်အသားအရေက ပုံမှန်အရောင်ကို ပြန်ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ 'ရှက်ရွံ့မှုကြောင့် မျက်နှာနီမြန်းခြင်း' ဆိုတဲ့ အသုံးများတဲ့ စကားစုက တကယ်တော့ အရေပြားနီမြန်းခြင်းပုံစံတစ်မျိုးပါ။
အရေပြားယားယံခြင်းက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။
သင့်အသားအရေအရောင်ပေါ် မူတည်၍ အသွင်အပြင်ကွဲပြားနိုင်သည်-
- အသားအရောင်ဖျော့တဲ့အခါ ဒါကို မြင်သာ ပါတယ် ။ ပါးနဲ့ လည်ပင်းလိုမျိုး နေရာတွေက ပန်းရောင်၊ အနီရောင်တောက်တောက် ဒါမှမဟုတ် အနီရောင်-ခရမ်းရောင် ပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။
- အသားအရောင်ရင့်ရင့်တွေမှာ အနီကွက်က သိပ်မသိသာပါဘူး။ အဲဒီအစား အဲဒီနေရာက ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားထက် နည်းနည်းပိုမှောင် နေနိုင်ပါတယ်။ အနီကွက်တွေ သိပ်မပေါ်ရင်တောင် အပူဒဏ်ကို သိသာထင်ရှားစွာ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အရေပြားနီမြန်းရခြင်း အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကအုပ်စုသုံးစုခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းရင်းများစွာသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း အချို့ကိစ္စများတွင် အရေပြားနီမြန်းခြင်းသည် အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
| အမျိုးအစား | ဥပမာများနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ |
|---|---|
| ၁။ အဖြစ်များသော၊ နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုများ | |
| စိတ်ခံစားမှုများ | ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ ချစ်ခြင်း၊ ဒေါသ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ခံစားချက်များ။ |
| အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ | စပ်သောအစားအစာများ (ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း) သို့မဟုတ် အရက်သောက်သုံးခြင်း။ |
| ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုများ | အပူဒဏ်၊ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို ရုတ်တရက်ပြုလုပ်ခြင်း။ |
| ၂။ အခြေခံအခြေအနေများ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်အနေဖြင့် | |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ |
|
| ၃။ ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် | |
| ဆေးဝါးများ | သွေးတိုးကျဆေးအချို့ (ဥပမာ ACE inhibitors၊ Calcium channel blockers)၊ corticosteroids သို့မဟုတ် အချို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (opioid) သည် ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ |
ဒါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
ကိစ္စအများစုတွင် အရေပြားနီမြန်းခြင်းသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် မလိုအပ်ဘဲ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် သင်မသက်မသာခံစားရပါက ဤအဆင့်များသည် အမြန်သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- စိတ်အေးအေးထားပါ- ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဒေါသကြောင့် မျက်နှာနီမြန်းခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိသောနေရာတွင်ထိုင်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းပြီး ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
- အေးအောင်လုပ်ပါ- မျက်နှာကို ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ တနည်းအားဖြင့် သန့်ရှင်းသော အဝတ်စကို ရေအေးထဲတွင်စိမ်ပြီး မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းတွင် ညင်သာစွာ ကပ်ပါ (ရေအေးဖြင့် ကပ်ပါ)။ ဖြစ်နိုင်ပါက ပန်ကာရှေ့တွင် ထိုင်ပါ။
- လူသိများသော လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင့်အရေပြားသည် စပ်သောအစားအစာ သို့မဟုတ် အရက်ကို တုံ့ပြန်သည်ကို သတိပြုမိပါက သင့်အစားအစာတွင် ၎င်းတို့ကို ကန့်သတ်ရန် ကြိုးစားပါ။
မှတ်ထားပါ၊ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် စိုးရိမ်စရာမရှိပါ၊ အချိန်တိုအတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မည်။
ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
၎င်းသည် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်သည်။ ရှက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါက သင်စိတ်ငြိမ်သွားသည်နှင့် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ သို့သော် အရက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများသည် နာရီပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပြီး မျက်နှာနီမြန်းခြင်းသည်လည်း ထိုအတိုင်း ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်လဲ။
ရံဖန်ရံခါ အရေပြားနီမြန်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဘဝ၏အချိန်အခါအမျိုးမျိုးတွင် ၎င်းကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင် သင့်သည်-
- ယားယံခြင်းသည် မကြာခဏဖြစ်ပွားပြီး ရှင်းလင်းသောအကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
- မျက်နှာနီမြန်းခြင်းနှင့်အတူ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ ပါ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက။
- ဆေးအသစ်တစ်မျိုး စတင်သောက်သုံးပြီးနောက် သွေးနီဥများ စတင်လောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်သည်ဟု သံသယရှိပါက။
ဤကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သောကုသမှုကို ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။
Take-Home Message - Nirogi Lanka
- အရေပြားနီမြန်းခြင်းသည် မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ပိုများလာခြင်းကြောင့် အရေပြားနီမြန်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ယာယီသာဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိပါ။
- စိတ်ခံစားမှုများ၊ စပ်သောအစားအစာ၊ အရက်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတို့သည် အဖြစ်များသော လှုံ့ဆော်မှုများဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် rosacea ကဲ့သို့သော အခြေခံရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- အရေပြားကို စိတ်ငြိမ်စေခြင်း သို့မဟုတ် အေးမြစေခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများသည် ထိရောက်သော သက်သာစေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မကြာခဏ အရေပြားနီမြန်းခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက သို့မဟုတ် အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
နီရိုဂီလင်္ကာ: အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ မျက်နှာနီမြန်းခြင်း၊ လက္ခဏာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အရေပြားကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
