ခြေထောက်တွေ ရောင်နေလား။ သွေးကြောတွေ ရောင်နေလား။ 'ဖိသိပ်ကုထုံး' အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

သင်ဟာ တစ်နေကုန် တစ်နေရာတည်းမှာ ရပ်နေရတာ၊ ထိုင်နေရတာမျိုး ခံစားနေရသူတစ်ယောက်လား။ အဲဒီလိုနေ့တစ်နေ့ရဲ့အဆုံးမှာ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ ရောင်ရမ်းပြီး လေးလံနေပါသလား။ သင့်အမေ ဒါမှမဟုတ် အဖွားရဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ အကျိတ်တွေလို ဖြစ်နေတဲ့ အပြာရောင်သွေးကြောတွေကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများမသိသေးတဲ့ အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပြီး ဒီကုသမှုက ဒီလိုကိစ္စတွေကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Compression Therapy ဆိုတာဘာလဲ။

နာမည်က ကြီးကြီးမားမားကိစ္စတစ်ခုလို ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ အတော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။ ဖိအားကုထုံးဆိုတာ ခြေထောက်တွေမှာ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ အသုံးပြုတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့မှာ အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ဆန့်နိုင်တဲ့ ခြေအိတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပတ်တီးတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သွေးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေကနေ နှလုံးဆီကို ကမ္ဘာ့ဆွဲအားကို ဆန့်ကျင်ပြီး ပြန်စီးဆင်းပါတယ်။ ဒီခရီးကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောတွေထဲက သေးငယ်တဲ့ အဆို့ရှင်တွေက အထောက်အကူပြုပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအဆို့ရှင်တွေ အားနည်းလာတဲ့အခါ သွေးတွေဟာ ကောင်းကောင်းမစီးဆင်းတော့ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ၊ အထူးသဖြင့် ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ ခြေဖဝါးတွေတဝိုက်မှာ စုပုံလာပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က ရောင်ရမ်းနေတဲ့ ခြေထောက်တွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဖိအားခြေအိတ် သို့မဟုတ် ခါးပတ်ဝတ်ဆင်သောအခါ သင့်ခြေထောက်တွင် ဖိအားဖြစ်စေသည်။ ဤဖိအားသည် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ခြေထောက်ကို ညှစ်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤညှစ်ခြင်းသည် သွေးကြောများတွင် စုပုံနေသောသွေးကို နှလုံးဆီသို့ ပြန်တက်စေသည်။ ၎င်းသည် မလိုအပ်သော အရည်များစုပုံခြင်းကိုလည်း ရပ်တန့်စေသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤကုသမှုသည် ခြေထောက်များရှိ သွေးလည်ပတ်မှုကို အနည်းငယ် 'ခုန်' စေသည်။

ဒီကုသမှု အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ အသုံးပြုနိုင်သော အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။

• ဖိသိပ်ခြေအိတ်များ- ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဒူးအထိရှည်သောခြေအိတ်များသည် အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် ရောင်ရမ်းမှုသည် ဒူးအထက်သို့ ကျယ်ပြန့်သွားပါက ပေါင်အထိရှည်သောခြေအိတ်များ သို့မဟုတ် ခါးအထိရှည်သောဘောင်းဘီရှည်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ပတ်တီးများနှင့် ပတ်တီးများ- ခြေအိတ်ဝတ်ရန် အခက်အခဲရှိသူများအတွက်၊ ဤ elastic ပတ်တီးများ သို့မဟုတ် Velcro ပါသော ပတ်တီးများသည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ ဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော အရာများကို ကုသသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို အလွှာများစွာဖြင့် ပတ်ထားလေ့ရှိသည်။
• လေမှုတ်ကိရိယာများ- ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်ကို အပြည့်အဝဖုံးအုပ်ထားသော အဝတ်အစားကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်တပ်ဆင်ထားသော စက်တစ်ခုသည် ၎င်းကို အခါအားလျော်စွာ လေမှုတ်ပြီး ခြေထောက်ကို ဖိအားပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို အားကစားသမားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။

ဖိအားအဆင့်များကို မည်သို့ဆုံးဖြတ်သနည်း။

ဤခြေအိတ်အမျိုးအစားများ၏ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်သို့ ပေးသောဖိအားဖြစ်သည်။ ၎င်းကို mmHg (မီလီမီတာမာကျူရီ) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ လိုအပ်သောဖိအားအဆင့်သည် သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။

ဖိအားကုထုံးကို အကြံပြုထားတဲ့ အဓိကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

ခြေထောက်များတွင် သွေးလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများစွာအတွက် ဆရာဝန်များက ဤကုသမှုကို အကြံပြုထားပါသည်။

၁။ နာတာရှည် သွေးပြန်ကြော မလုံလောက်ခြင်း

ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ ဒီအခြေအနေဟာ ခြေထောက်က သွေးပြန်ကြောနံရံတွေ အားနည်းလာပြီး သူတို့ထဲက အဆို့ရှင်တွေ ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သွေးဟာ ကောင်းကောင်းမစီးဆင်းဘဲ ခြေထောက်မှာ စုပုံလာပါတယ်။ ဒါဟာ အချိန်အကြာကြီး ရပ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေတာ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းနဲ့ သွေးကြောနက်နက် သွေးခဲခြင်း (DVT) ကြောင့်တောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

၂။ သွေးကြောထုံးခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့အများစု ရင်းနှီးပြီးသား ဒီအခြေအနေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်းပါပဲ။ သွေးပြန်ကြောတွေဟာ သွေးတွေနဲ့ပြည့်လာပြီး လိမ်ကောက်လာကာ ရောင်ရမ်းလာပြီး အရေပြားပေါ်မှာ အပြာရောင်ကြိုးတွေလို ပေါ်လာပါတယ်။ ဖိအားကုထုံးက ဒီဝေဒနာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါတယ်။

၃။ သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲခြင်း (DVT)

ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ DVT ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ သွေးကြောထဲမှာ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်မှာ သွေးခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒီသွေးခဲက သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေပြီး သွေးနဲ့ အရည်တွေ နောက်မှာ စုပုံလာကာ ခြေထောက်ကို ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။

ဒီကုသမှုကို DVT ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသူတွေ (ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်၊ အဝလွန်သူများ၊ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ) မှာ DVT ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုပါတယ်။ DVT ရှိပြီးသားဖြစ်ပြီး သွေးကျဲဆေးတွေ (သွေးခဲပျော်ဆေးတွေ) သောက်သုံးနေတယ်ဆိုရင် ဒီကုသမှုမစခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

၄။ ခြေထောက်၊ ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (Edema)

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ရှူးတွေမှာ အရည်တွေ စုပုံလာတဲ့အခါ ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းဟာ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ လင့်ဖ်ဒီမာရောဂါနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အပါအဝင် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဖိအားကုထုံးဟာ ဒီအရည်ကို သွေးကြောထဲ ပြန်တွန်းပို့ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

၅။ ခြေထောက်အနာများ

၎င်းတို့သည် ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ကြာမြင့်သော ပွင့်နေသောအနာများဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးကြောထုံးခြင်းကဲ့သို့သော သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းသူများသည် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များတွင် ဤအနာအမျိုးအစားများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။ ဖိသိပ်ကုထုံးသည် ဒဏ်ရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။

၆။ မတ်တပ်ရပ်လျှင် မူးဝေခြင်း (Orthostatic Hypotension)

ထိုင်နေရာကနေ ရုတ်တရက်ထရပ်လိုက်တဲ့အခါ မူးဝေတာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းမူးတာမျိုး ခံစားရပါသလား။ ဒါဟာ သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားလို့ပါ။ ဒါဟာ ခြေထောက်ကနေ နှလုံးကို သွေးပြန်ရောက်တာ နှောင့်နှေးတာကြောင့်ပါ။ ဖိအားခြေအိတ်တွေက သွေးကို ခြေထောက်တွေထဲ တွန်းပို့ခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

ဒီကုသမှုကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။

ဒီကနေ အကောင်းဆုံးရရှိဖို့အတွက် ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

၁။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်- ဦးစွာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် မည်သည့်ဖိအားအဆင့်နှင့် ခြေအိတ်အမျိုးအစား မှန်ကန်ကြောင်း အတိအကျ ရှာဖွေပါ။

၂။ မှန်ကန်သော အရွယ်အစားနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှု- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ ခြေအိတ်သည် အလွန်ကျပ်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်လျော့လွန်းပါက အသုံးမဝင်ဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးစာဖြင့် ဆေးဆိုင်သို့ သွားသည့်အခါ ထိုနေရာတွင် လေ့ကျင့်ထားသော ဝန်ထမ်းများသည် သင့်ခြေထောက်အတိုင်းအတာများ (ခြေကျင်းဝတ်၊ ခြေသလုံးကြွက်သား၊ ပေါင်) ကို ယူပြီး သင့်အတွက် မှန်ကန်သော အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မည်။

၃။ ဘယ်လိုဝတ်ဆင်ရမလဲ- မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာထတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ ရောင်ရမ်းမလာခင် ခြေအိတ်ဝတ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ တချို့လူတွေက ဝတ်ရတာ နည်းနည်းခက်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒီအတွက် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးပစ္စည်းတွေ (ခြေအိတ်အထောက်အကူပြုပစ္စည်းတွေ) ရှိပါတယ်။

၄။ ၎င်းကို မည်မျှကြာအောင် အသုံးပြုသင့်သနည်း။ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့ခင်းဘက်၊ နိုးနေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို ဝတ်ဆင်ရန်နှင့် ညဘက်တွင် အိပ်စက်သည့်အခါ ချွတ်ရန် ပြောလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော အထူးကိစ္စများတွင် ညဘက်တွင်လည်း ဝတ်ဆင်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

ဒါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ ပြဿနာအများစုက သိပ်မပြင်းထန်ပေမယ့် ဒီအရာတွေကို သတိပြုထားတာကောင်းပါတယ်။

• အရေပြား ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်ထခြင်း။
• မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှု။
• ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် မှိုပိုးဝင်ခြင်း (အရေပြား လုံးဝခြောက်သွေ့ပြီး မပျောက်ကင်းတော့သည့်အခါ)။
• ခြေချောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း (ထိုနေရာတွင် ဖိအားနည်းခြင်းကြောင့်)။

ခြေအိတ်တွေက သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ တိတိကျကျ မကိုက်ညီတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မှန်ကန်စွာ အသုံးမပြုတဲ့အခါ ဒီလိုအရာတွေ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။