ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲအမျိုးမျိုး ကြုံတွေ့နေရပါသလား။ ရုတ်တရက် လမ်းမလျှောက်နိုင်တော့တာ၊ ခြေလက်တွေ တုန်တာ၊ တက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောရခက်ခဲတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်အများကြီးနဲ့ ပြသတဲ့အခါ၊ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်တဲ့အခါ၊ စကင်န်တွေတောင် လုပ်တဲ့အခါတိုင်း သင်ဖျားနာနေတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒီအတွက် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါသလား။ ဘယ်သူမှ သင့်ပြဿနာကို နားမလည်ကြဘူး၊ တခြားသူတွေက သင်လုပ်နေကျလို့ ထင်ကြလား။ တကယ်လို့ အဲဒီလိုဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ အလားတူအတွေ့အကြုံတွေကို ရင်ဆိုင်နေရသူ အများစုမှာ ရှိနိုင်ပေမယ့် ရောဂါရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ ပြောနေပါတယ်။ အဲဒါကတော့ Functional Neurological Disorder ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် FND ပါ။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် FND (လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ) ဆိုတာဘာလဲ။
သင့်ဦးနှောက်ကို ကွန်ပျူတာရဲ့ ဟာ့ဒ်ဝဲလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အာရုံကြောစနစ်ဟာ ကွန်ပျူတာနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ ဝါယာကြိုးတွေလိုပါပဲ။ ဒီနှစ်ခုစလုံးက ပြီးပြည့်စုံစွာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက CT scan ဒါမှမဟုတ် MRI scan လုပ်ရင် သင့်ဦးနှောက်မှာ ဘာမှ မှားယွင်းတာ မရှိပါဘူး။ အရာအားလုံး ကျန်းမာပါတယ်။
ဒါဆို ပြဿနာက ဘယ်မှာလဲ။
ပြဿနာက ကွန်ပျူတာမှာ လည်ပတ်နေတဲ့ software မှာ ရှိနေတာပါ။ ဆိုလိုတာက ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြား သတင်းအချက်အလက်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ messaging စနစ်မှာ ချို့ယွင်းချက်လေးတစ်ခု ရှိနေတာပါ။ ဦးနှောက်က ခန္ဓာကိုယ်ကို ပို့တဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေနဲ့ ဦးနှောက်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်က ရရှိတဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေကို ကောင်းကောင်း မဖလှယ်နိုင်ပါဘူး။ ဖုန်း signal ပြတ်တောက်သွားတဲ့အခါ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု ပြတ်တောက်သွားပြီး အသံတွေ ပျက်သွားသလိုပါပဲ။ ဒီ signal ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ပြသလာပါတယ်။
ဒါတွေက တကယ့်လက္ခဏာတွေပါ။ သင်က ဒါတွေကို စိတ်ကူးယဉ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အပြင်လူတစ်ယောက်က ဒီအတွက် အကြောင်းပြချက်ကို မမြင်နိုင်တဲ့အတွက် သူတို့က သင်က ဟန်ဆောင်နေတယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အတွက် အရမ်းနာကျင်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကို အရင်က Conversion Disorder လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် နာမည်ပြောင်းသွားတာလဲ။
အရင်တုန်းက ဆရာဝန်တွေက ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာသက်သက်လို့ ထင်ခဲ့ကြတယ်။ ဆိုလိုတာက စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေလိုမျိုး အရာတွေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအဖြစ် "ပြောင်းလဲ" တယ်လို့ ထင်ခဲ့ကြတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ "Conversion Disorder" လို့ခေါ်ခဲ့ကြတာ။
ဒါပေမယ့် အခုအခါမှာတော့ ဒါဟာ ပိုပြီးရှုပ်ထွေးတယ်ဆိုတာကို သုတေသနအသစ်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ MRI (fMRI) လိုမျိုး အထူးစကင်န်တွေက FND ရှိသူတွေရဲ့ ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပြသပါတယ်။ ဒါ့အပြင် FND ရှိသူအားလုံးဟာ စိတ်ဒဏ်ရာရတဲ့ဖြစ်ရပ် ဒါမှမဟုတ် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် အရင်နာမည်ကို အသုံးမပြုတော့ပါဘူး။
FND ရှိသူတစ်ယောက် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်လဲ။
FND လက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ရုတ်တရက်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလည်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက္ခဏာများသည် သင်စဉ်းစားလိုက်သောအခါ ပိုဆိုးလာနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်လိုက်သောအခါ ပျောက်သွားနိုင်သည်။
ဤအခြေအနေ၏ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာများထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| ရောဂါလက္ခဏာ အမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့် ဥပမာများ |
|---|---|
| တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ (PNES) | ၎င်းတို့သည် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်တူနိုင်သည်။ တက်ခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်းတို့ ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် ဦးနှောက်စစ်ဆေးမှု (Electroencephalogram - EEG) သည် ပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ၎င်းတို့ကို (Psychogenic Non-Epileptic Seizures - PNES) ဟုခေါ်သည်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဆက်စပ်သောပြဿနာများ | တုန်ခါခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တုန်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း။ ဤအရာများသည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုထက်ကျော်လွန်၍ ဖြစ်ပျက်နေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ |
| အာရုံငါးပါးနှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာများ | မျက်စိ၊ အကြား၊ အနံ့၊ အရသာနှင့် အထိအတွေ့ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း၊ အကြားအာရုံ လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| တွေးခေါ်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ | ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း၊ စကားပြောနေစဉ် ဘာပြောမည်ကို ရုတ်တရက် မေ့သွားခြင်း၊ စကားလုံးများ မေ့သွားခြင်း၊ အရေးကြီးပစ္စည်းများကို ဘယ်မှာထားမိသည်ကို မေ့သွားခြင်း။ အာရုံစူးစိုက်ရန်လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ |
| မူးဝေခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်း | မူးဝေခြင်းအစား လှေပေါ်တွင် ပေါလောမျောနေသလို ခံစားရခြင်း။ ရပ်နေစဉ် ဟန်ချက်ပျက်သွားနိုင်သည်။ |
| နာကျင်မှု | ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ စူးရှသောထိုးနှက်ချက်များနှင့် ပူလောင်သောခံစားချက်များ။ ဤနာကျင်မှုသည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်သလို ပေါ်လာလိုက်ပျောက်လိုက်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းလည်း မကြာခဏဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဤအင်္ဂါရပ်များကိုလည်း မြင်နိုင်သည်-
- အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်မရှိခြင်းကို အဆက်မပြတ် ခံစားရခြင်း ။
- စကားပြောရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း သို့မဟုတ် စကားထစ်ခြင်း ။
- ကြွက်သား အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ሽባခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
- တစ်ခုခုကို မျိုချရခက်ခဲခြင်း ။
FND ဘာကြောင့် ဖြစ်ပွားရတာလဲ။ ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်တွေ ဘာတွေလဲ။
ဆရာဝန်များသည် FND ကို အကြောင်းရင်းအတိအကျ မသိရှိရသေးပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အကြား မက်ဆေ့ချ်များ ပေးပို့ပုံတွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ရကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိပါသည်။ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သော ကွန်ပျူတာ ဥပမာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဟာ့ဒ်ဝဲနှင့် ဝါယာကြိုးများအားလုံး အဆင်ပြေသော်လည်း ဆော့ဖ်ဝဲတွင် "ချို့ယွင်းချက်" အနည်းငယ် ရှိပါသည်။
ဒီချို့ယွင်းချက်က ဦးနှောက်က မက်ဆေ့ချ်တွေ ပို့လွှတ်ပုံနဲ့ လက်ခံပုံကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဦးနှောက်က "မှားယွင်းတဲ့ ပရိုဂရမ်" တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ ကုသမှုမှာ ဒီမှားယွင်းတဲ့ ပရိုဂရမ်ကို ဖယ်ရှားပြီး မက်ဆေ့ချ်တွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စွာ စီးဆင်းနိုင်အောင် ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို "ပြန်လည်လေ့ကျင့်" ပေးတာပါ။
အရေးကြီးတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဘာမှ "ကျိုးပဲ့" နေတာ ဒါမှမဟုတ် "ပြန်ပြင်လို့မရအောင် ပျက်စီးသွားတာ" မရှိပါဘူး။ ပြဿနာက လုပ်ဆောင်ချက်ပါပဲ။
FND ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် လှုံ့ဆော်ပေးသောအချက်များ
အချို့သော ဖြစ်ရပ်များ သို့မဟုတ် အခြေအနေများသည် FND လက္ခဏာများကို ရုတ်တရက် ပေါ်လာစေနိုင်သည်။
- ကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုး
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများ
- ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောဖြစ်ရပ်များ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကဲ့သို့ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုပြီးနောက် ဦးနှောက်သည် ထိုလက္ခဏာတွင် "တုပ်နှောင်" နေနိုင်သည်၊ ဥပမာ ကွဲအက်နေသော အရိုးနုချပ်သည် တစ်နေရာတည်းတွင် လည်ပတ်နေသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ဤပုံစံသည် FND သို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။
ဆရာဝန်တွေက FND ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။
FND ကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများစွာနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် နှစ်ခုလုံးကို ခွဲခြားရန် ခက်ခဲစေသည်။
သင်ဟာ ဆရာဝန်အများကြီးနဲ့ ပြသရပြီး စစ်ဆေးမှုတွေလည်း အများကြီး လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ အလွန်ပင်ပန်းပြီး စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ ခရီးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့က သင့်ရောဂါဟာ "သင့်စိတ်ထဲမှာပဲ ရှိနေတာပါ" လို့တောင် ပြောကောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ အစစ်အမှန်ဖြစ်ပြီး သင်မှန်ကန်တဲ့အရာကို လုပ်ဆောင်နေတယ်ဆိုတာ သေချာစေပါလိမ့်မယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်များ၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များ အပါအဝင် ဘာသာရပ်ပေါင်းစုံအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် FND ကို ရောဂါရှာဖွေရန် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ကြသည်။
ရောဂါရှာဖွေရေးစစ်ဆေးမှုများ
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်-
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ
- CT စကင်န်
- EEG စစ်ဆေးမှု
- အီလက်ထရွန်မိုင်ယိုဂရမ် (ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှု)
- လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ MRI (fMRI)
- အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံ
ဤစစ်ဆေးမှုအားလုံးကို သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ (ဥပမာ- ၀က်ရူးပြန်ရောဂါ၊ multiple sclerosis) ကို ဖယ်ရှားရန် ပြုလုပ်ပါသည်။ စစ်ဆေးမှုရလဒ်အားလုံးသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် FND နှင့် ကိုက်ညီပါက သင့်ဆရာဝန်သည် FND ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။
FND အတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
FND သည် ရှုပ်ထွေးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဆေးဝါးတစ်မျိုးတည်းဖြင့် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရပါ။ ၎င်းကို ကုသမှုအမျိုးမျိုးကို ပေါင်းစပ်ကုသသည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အကြား အချက်ပြစနစ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ဖြစ်သည်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဘာဖြစ်တာလဲ? |
|---|---|
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး | ဒါက လှုပ်ရှားမှုပြဿနာတွေ (လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း) ရှိသူတွေအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီမှာ သင်လုပ်နေတာက ဦးနှောက်ကို မှန်ကန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုပုံစံတွေဆီ ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် မှားယွင်းတဲ့ ဆော့ဖ်ဝဲပရိုဂရမ်ကို ဖယ်ရှားပြီး မှန်ကန်တဲ့ ပရိုဂရမ်ကို ထည့်သွင်းတာနဲ့ တူပါတယ်။ |
| အလုပ်အကိုင်ကုထုံး | နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ (ဥပမာ- အဝတ်အစားဝတ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း) ကို လွတ်လပ်စွာ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးခြင်း။ |
| စကားပြောကုထုံး | စကားပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရာတွင် အခက်အခဲများအတွက် ကုသမှု။ |
| သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) | ၎င်းသည် သင့်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများ မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အတွေးပုံစံများကို ဖော်ထုတ်စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ဆေးဝါး | FND အတွက် တိကျသောကုသမှု မရှိပါ။ သို့သော်၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် နာတာရှည်နာကျင်မှုကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့ကိုကုသရန် ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ |
FND နဲ့အတူနေထိုင်ရင်း မျှော်လင့်ချက်ရှိနိုင်ပါသလား။
လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ FND ဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသာထင်ရှားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။ အချို့လူများသည် မြန်မြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။ အချို့မှာ အချိန်ယူရပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာပြီးမှ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခရီး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ကျရှုံးသွားပြီဟု မဆိုလိုပါ။
အောက်ပါတို့သည် အောင်မြင်သောရလဒ်များအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
- အမြန်ဆုံး တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုကို ရရှိစေပါတယ်။
- သင့်ဆရာဝန်နှင့် ကုသရေးအဖွဲ့နှင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ခြင်း။
- ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ဖိစီးမှုများကို ဖော်ထုတ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲပါ ။
- မကြာမီကုသမှုစတင်ပါ ။
ဒီခရီးကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ခွန်အားလိုအပ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ဒီအထိ ရောက်လာတာက မင်းဘယ်လောက် ခွန်အားကြီးလဲဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။ အရာအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြေရှင်းဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခု ဖြစ်ရင်တောင် ကုစားမှုခရီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- FND ဟာ ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဆက်သွယ်ပြောဆိုပုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တကယ့်ပြဿနာတစ်ခုပါ။ "ခေါင်းထဲမှာပဲ" မဟုတ်ဘူး။
- သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေ၊ ဆိုလိုတာက သင်ခံစားရတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေက ၁၀၀% မှန်ကန်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေက ပုံမှန်ဖြစ်ရုံနဲ့ သင်မှာ ဒီရောဂါမရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။
- ရောဂါရှာဖွေရာမှာ အချိန်ယူရနိုင်ပေမယ့် လက်မလျှော့ပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ကုသမှုတွင် ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် စိတ်ကုထုံးကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ပျောက်ကင်းဖို့ဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်မလာပါဘူး၊ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ကောင်းတဲ့နေ့တွေရှိသလို ဆိုးတဲ့နေ့တွေလည်း ရှိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ရှေ့ဆက်သွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။