မျက်နှာမှာ နှင်းခူရောဂါရှိလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

မျက်နှာက တစ်ခါတစ်ရံ ခြောက်သွေ့တာ၊ အရေခွံကွာတာ ဒါမှမဟုတ် ယားယံတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ အနီရောင်သန်းပြီး အရည်ကြည်ဖုလေးတွေက သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာလား။ ဒါက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး လူတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ မျက်နှာမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ နှင်းခူရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားအခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်း ပိုသိထားရင် သက်သာရာရသွားမှာဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်ဖို့လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

မျက်နှာ နှင်းခူဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျက်နှာမှာ နှင်းခူရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ်အလွှာက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ ပတ်ဝန်းကျင်က အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ သဘာဝအတားအဆီးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှင်းခူရောဂါမှာ ဒီအတားအဆီးက အားနည်းသွားပါတယ်။ ပြီးရင် အရေပြားက အရမ်းထိခိုက်လွယ်လာပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က 'ယားယံစေတဲ့ အရာ' နဲ့ 'ဓာတ်မတည့်မှု' လိုမျိုး သေးငယ်တဲ့အရာတွေတောင် မြန်မြန်ဆန်ဆန် တုံ့ပြန်လာပါတယ်။ ဒီတုံ့ပြန်မှုကို 'နှင်းခူရောဂါ ပြင်းထန်လာခြင်း' လို့ ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ယားယံခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်းနဲ့ ခြောက်သွေ့ခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာပါတယ်။

မျက်နှာပေါ်မှာ နှင်းခူအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်နှာမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ နှင်းခူ အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားတွေကတော့ -

• အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း
• အရေပြားယားယံခြင်း
• အာရုံကြောရောင်ရမ်းခြင်း
• နူမူလာ နှင်းခူရောဂါ
• အဆီပြန်ရောင်ရောဂါ

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုထက်ပို၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများတွင် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါ ဘယ်သူတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးလဲ။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သူတို့ဘယ်သူတွေလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။

• သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ယခင်က နှင်းခူရောဂါဖြစ်ဖူးပါက- ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အမေ၊ အဖေ၊ မောင်နှမစသည်တို့တွင် ဤရောဂါဖြစ်ဖူးပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာစေးခြင်း (ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့ အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိသူများသည်လည်း နှင်းခူရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် နှင်းခူရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများသည်ဟုလည်း ဆိုကြသည်။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ စာရင်းအင်းများအရ လူဦးရေ၏ ၁၀% ကျော် သို့မဟုတ် လူဆယ်ယောက်တွင် တစ်ယောက်ခန့်သည် နှင်းခူရောဂါတစ်မျိုးမျိုး ခံစားနေရသည်။ နှင်းခူရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ ထို့အပြင် ဤအခြေအနေသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများစွာတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် မျက်နှာတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မျက်နှာနှင်းခူရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်ပါ။ အချို့လူများတွင် အပျော့စားလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

• ရောင်ရမ်းခြင်း- အချို့နေရာများတွင် အနီရောင်နှင့် ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။
• အရေပြားယားယံခြင်း- ၎င်းသည် လူအများစုတွင်ရှိသော အဓိကပြဿနာဖြစ်သည်။
• အနီရောင်၊ ခရမ်းရောင် သို့မဟုတ် အညိုရင့်ရောင် အစက်အပြောက်များ (အရေပြားယားယံခြင်း) : ဤအစက်အပြောက်များ၏ အရောင်သည် သင့်အသားအရေအရောင်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အလွှာလိုက်ကွာကျခြင်း သို့မဟုတ် အရေခွံကွာခြင်း- အရေပြားသည် အလွန်ခြောက်သွေ့လာပါသည်။
• အရေပြားပေါ်တွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကို ခံစားရခြင်း။
• မျက်လုံးအောက်က အရေးအကြောင်းတွေ။
• အရည်ကြည်ဖုငယ်များ သို့မဟုတ် ရေပြည့်နေသော အရည်ကြည်ဖုများ။

ဤလက္ခဏာများသည် သင့်မျက်နှာ၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို မေးစေ့မှ နဖူးအထိ ပေါ်လာနိုင်သည်။ သို့သော် မျက်နှာပေါ်ရှိ နှင်းခူကို ပါးပြင်တွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။

မျက်နှာမှာ နှင်းခူရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အချက်ပေါင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

• ပတ်ဝန်းကျင်ယားယံစေသောပစ္စည်းများ- သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အချို့သောအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားအပေါ် ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အပင်အချို့၊ တိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ၊ ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများ၊ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာများ၊ အဝတ်အစားအချို့မှ အမျှင်များ၊ လေထုထဲရှိ မီးခိုးငွေ့များနှင့် စိုထိုင်းဆပြောင်းလဲမှုများပင်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသော ရေမွှေးများနှင့် မိတ်ကပ်များသည်လည်း ၎င်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်မှုရှိသော ကိုယ်ခံအားစနစ်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ရောဂါဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကဲ့သို့သော အရာများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော် နှင်းခူရောဂါရှိသူများ၌ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို အထင်လွဲတတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရေပြားဆဲလ်များ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သေးငယ်သော ယားယံစေသည့်အရာများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်စေသည့်အရာများကိုပင် ကြီးမားသောရန်သူအဖြစ် မြင်သည်။ ထို့နောက် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၎င်းတို့ကို တိုက်ခိုက်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အရေပြားသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီရောင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အုတ်မြစ်ချပေးသော အုတ်မြစ်များဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုဟု လူသိများသော ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA အစီအစဉ်တွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုမဆို ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားရှိ ပရိုတင်းများ အလုပ်လုပ်ပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် နှင်းခူရောဂါရှိပါက သင်သည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

မျက်နှာပေါ်မှာ နှင်းခူရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါရှိသူတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသည့် သို့မဟုတ် 'ရုတ်တရက်ပြန်ထလာစေသည့်' သီးခြားအချက်များ ('လှုံ့ဆော်မှုများ') ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် မတူညီပါ။ သို့သော် အဖြစ်များသော လှုံ့ဆော်မှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးပါမည်။

• ဆပ်ပြာနှင့် ဆပ်ပြာအမျိုးအစားများ (အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော ဆပ်ပြာများ)။
• ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတု (လေထုထဲတွင်စိုထိုင်းဆနည်းခြင်း)။
• ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ (ဥပမာ ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ အချို့သော အစားအစာများ) နှင့် ထိတွေ့ခြင်း။
• မိတ်ကပ်အမျိုးအစားများ။
• အဝတ်အစားရှိ အမျှင်များ (ဥပမာ သိုးမွှေး၊ ဓာတုအမျှင်အချို့)။
• မီးခိုးနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှု။
• စိတ်ဖိစီးမှု။

မှတ်ထားပါ၊ သင့်ရဲ့ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှသာ တတ်နိုင်သမျှ သူတို့နဲ့ ဝေးဝေးနေနိုင်မှာပါ။

မျက်နှာနှင်းခူက ကူးစက်တတ်လား။

မဟုတ်ပါ။ မျက်နှာပေါ်ရှိ နှင်းခူရောဂါသည် ကူးစက်တတ်သည်မဟုတ်ပါ။ နှင်းခူရောဂါရှိသူနှင့် ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် နီးကပ်စွာနေထိုင်ခြင်းဖြင့် ကူးစက်၍မရပါ။ ၎င်းသည် လူအများစုတွင်ရှိသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

မျက်နှာမှာ နှင်းခူရောဂါ ရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

မျက်နှာမှာ နှင်းခူရောဂါရှိမရှိ သေချာသိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အရေပြားကို စစ်ဆေးပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့အကွက်တွေနဲ့ အရေပြားအရောင်ပြောင်းတာလိုမျိုး နှင်းခူရောဂါလက္ခဏာတွေကို ရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားအရေပြားရောဂါများနှင့် ဆင်တူပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါရှာဖွေမှုကို အတည်ပြုရန်၊ အခြားရောဂါများကို ဖယ်ထုတ်ရန် သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ကပ်ခွာစမ်းသပ်မှု- ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ရှိမရှိ သိရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် အရေပြားခြစ်ယူစစ်ဆေးမှု (ပိုးမွှားတို့ဖတ်စစ်ဆေးမှု): ပိုးဝင်ခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးမှု- အရေပြားနမူနာအနည်းငယ်ကိုယူပြီး အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးသည်။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ရောဂါဖြစ်စေသည့်အရာပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူတစ်ဦးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သည့်အရာသည် အခြားတစ်ဦးအတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အဖြစ်များသော ကုသမှုအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်-

• အသားအရေအတွက် နူးညံ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေအတွက် သင့်တော်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ သို့မဟုတ် လိုးရှင်းများကို အသုံးပြုပါ။
• ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် စတီးရွိုက်များ သို့မဟုတ် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများ (NSAIDs) ကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
• အလင်းကုထုံး- ၎င်းသည် အရေပြားပေါ်ရှိ အမာရွတ်များကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန်ဆေးဝါးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် ယားယံခြင်းကိုလျှော့ချရန် ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန် ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန် ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဆေးအသစ်တစ်ခုခုစသောက်ခင်မှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၊ အသုံးပြုတဲ့အကြိမ်ရေနဲ့ ဆေးပမာဏကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ ဒါက မလိုအပ်တဲ့ပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

မျက်နှာနှင်းခူရှိသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လို moisturizer၊ cream ဒါမှမဟုတ် cleanser မျိုးသုံးသင့်လဲ။

ဈေးကွက်ထဲမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် အမျိုးအစား အများကြီးရှိပေမယ့် သင်ရွေးချယ်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် သန့်စင်ဆေးရည် အမျိုးအစားက သင့်အသားအရေ ဘယ်လိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမလဲဆိုတာကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ-

• ဆိုးဆေးနဲ့ ရနံ့မပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။
• အသားအရေ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေအတွက် သင့်တော်သော အမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်ပါ။
• အဆီပြန်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ (ဥပမာ- ပက်ထရိုလီယမ်ဂျယ်လီ၊ သတ္တုဆီ) ဒါမှမဟုတ် အဆီပြန်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ (ဥပမာ- လိမ်းဆေး ဒါမှမဟုတ် ခရင်မ်) က အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါတွေက အရေပြားရဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပိုကြာကြာထိန်းထားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• အရေပြားကို ကြမ်းတမ်းစေနိုင်သော တာရှည်ခံပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် တည်ငြိမ်စေပစ္စည်းများ မပါဝင်သော အမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်ပါ ။
• အရေပြားရဲ့ သဘာဝအတားအဆီးကို အားကောင်းစေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ (ဥပမာ လစ်ပစ်တွေ၊ စီရာမိုက်တွေ) ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။

လူတိုင်းရဲ့ အသားအရေက မတူညီကြတဲ့အတွက် တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက တခြားတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဘယ်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ရခက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမလဲ။

နှင်းခူရောဂါ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလာခြင်းအတွက် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် သင့်အရေပြား လုံးဝပျောက်ကင်းရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၏ ကုသမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ယားယံစေသည့်အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် နှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို မှန်မှန်လိမ်းခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို စိုပြေနေစေခြင်းဖြင့် အနာဂတ်တွင် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာမှာ နှင်းခူရောဂါ ပိုဆိုးမလာအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

နှင်းခူရောဂါတိုင်းကို မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုပြန်ထလာနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အောက်ပါအချက်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်-

• ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက သင့်အိမ်ကို ကောင်းစွာ သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
• အရေပြားယားယံစေသော အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများနှင့် မိတ်ကပ်အမျိုးအစားအချို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အသားအရေအတွက် ညင်သာပြီး ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေအတွက် သင့်တော်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို တစ်နေ့လုံး လိမ်းပါ။

မျက်နှာမှာ နှင်းခူရောဂါရှိရင် ဘာတွေမျှော်လင့်ထားရမလဲ။

နှင်းခူရောဂါဟာ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့မရတဲ့ တစ်သက်တာရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ပတ်ဝန်းကျင်ယားယံစေသောပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကြောင့် မျက်နှာတွင်ဖြစ်ပေါ်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာနိုင်သည်။ ကုသမှုခံယူသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပျောက်ကင်းရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် မနက်အိပ်ရာထချိန်၊ နေ့ခင်းဘက်တွင် အသားအရေခြောက်သွေ့နေချိန်၊ ရေချိုးပြီးနောက် အသားအရေစိုစွတ်နေချိန်နှင့် ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီတွင် ရနံ့မပါဝင်သော နှင်းခူအတွက်သီးသန့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို တစ်နေ့လုံး များများလိမ်းပါ။ ယားယံနေ စဉ်အတွင်း အသုံးပြုရန် သင့်ဆရာဝန်က ဆေးလိမ်းခရင်မ် သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာနှင်းခူရောဂါရှိသူအချို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို အခြားသူများမြင်နိုင်သောကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနည်းပါးနိုင်သည် ။ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ရင်ဆိုင်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပြီး ပျောက်ကင်းမှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

နှင်းခူကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာမည့်အစား ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

မျက်နှာယားယံခြင်း လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ နှင်းခူနာ ရောင်ရမ်းခြင်းက သက်သာလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုခံယူရင်တောင် ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ နှင်းခူနာဟာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနဲ့။ ဆိုလိုတာက ပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက်မှာတောင် ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ နှင်းခူနာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ယားယံစေတဲ့ အရာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာတွေကို ဝေးဝေးနေဖို့နဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို မှန်မှန်လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေကို စိုပြေနေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ပါပဲ။ နှင်းခူနာ သက်သာမလာဘူးဆိုရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကုသဖို့ ဆေးဝါးတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်လက္ခဏာများသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။ သင်အသုံးပြုနေသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးကြောင့် အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ (ဥပမာ အစက်အပြောက်အသစ်များ၊ နာကျင်ခြင်း) ရှိပါကလည်း ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့-

• မျက်နှာပေါ်က နှင်းခူရောဂါ ပိုဆိုးမလာအောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ တစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ နှင်းခူရောဂါ ပိုဆိုးလာစေတာက ဘာလဲ။
• ဘယ်လို moisturizer အမျိုးအစားတွေကို အကြံပြုပါသလဲ။
• တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် moisturizer လိမ်းသင့်လဲ။
• သင်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသလား။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ မက်ဆေ့ချ်)

မျက်နှာနှင်းခူဟာ သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုပါ။ ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းလာနိုင်သလို၊ ယားယံစေတဲ့ အရာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာတွေနဲ့ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ နှင်းခူဟာ သင့်အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် တချို့လူတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေအခြေအနေက လူမှုဆက်ဆံရေး ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ခက်ခဲစေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ အနာဂတ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားပါ။

နှင်း ခူ၊ မျက်နှာနှင်းခူ၊ အရေပြားရောဂါများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ ယားယံခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ