ဟော်မုန်းမညီမျှမှုလည်း ရှိလား။ ရိုးရှင်းစွာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ခုခုမှားယွင်းနေသလို ခံစားရပြီး သင်လုံးဝနားမလည်နိုင်တဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကြုံတွေ့နေရပါသလား။ အကြောင်းရင်းကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းအနည်းငယ် မညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြပါမယ်။

ဟော်မုန်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေး နားလည်ကြည့်ရအောင်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သေးငယ်သော သံတမန်များကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်တွင် ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤသံတမန်များသည် သင့်သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် သွားလာကာ သင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ အရေပြား၊ ကြွက်သားများနှင့် အခြားတစ်ရှူးများထံ မက်ဆေ့ခ်ျများကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား "ဒါလုပ်ပါ၊ ဒီအချိန်မှာ ဒါလုပ်ပါ" ဟု ပြောပြသည်။ ဟော်မုန်းများသည် အသက်အတွက်နှင့် ကျန်းမာနေစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်း ၅၀ ကျော်ကို ဖော်ထုတ်ပြီးဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းများနှင့် ၎င်းတို့ကို ထုတ်လုပ်ပြီး ထုတ်လွှတ်သော ဂလင်းများသည် သင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းထုတ်စနစ်စနစ်ကို ဖွဲ့စည်းသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဤစနစ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရာများစွာကို ထိန်းချုပ်သည်။

ဟော်မုန်းတွေက ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အရာတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဇီဝဖြစ်စဉ်- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
• Homeostasis: ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တည်ငြိမ်ပြီး သင့်လျော်သော ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။
• ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု- ကျွန်ုပ်တို့ ငယ်ဘဝမှ အရွယ်ရောက်သည်အထိ ကြီးပြင်းလာပုံ။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု:
• မျိုးပွားခြင်း- ကလေးများမွေးဖွားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ။
• အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းပုံစံ (အိပ်စက်ခြင်း-နိုးထခြင်း သံသရာ)။
• စိတ်ခံစားချက်- ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံစားချက်များ။

ဒါဆိုရင် ဒီဟော်မုန်းမညီမျှမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ဒါမှမဟုတ် တစ်မျိုးထက်ပိုပြီး များလွန်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် နည်းလွန်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက ကျယ်ပြန့်တဲ့အသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဟော်မုန်းနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံနိုင်လို့ပါ။

ဟော်မုန်းများသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော အချက်ပြမှုများဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်းအချို့ အနည်းငယ်တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားခြင်းသည်ပင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကုသမှုလိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအထိပင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အချို့သော ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများသည် ယာယီသာဖြစ်ပြီး အချိန်တိုအတွင်း ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့မှာ နာတာရှည် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သော မညီမျှမှုများသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကုသမှုလိုအပ်ပါသည်။ အချို့မှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကြီးကြီးမားမား သက်ရောက်မှုမရှိသော်လည်း ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးရှိသောဘဝကို နေထိုင်ရန် အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ဘယ်လိုရောဂါတွေဖြစ်တတ်လဲ။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အခြေအနေများစွာရှိပါသည်။ ဟော်မုန်းများစွာသည် များလွန်းသည်ဖြစ်စေ၊ နည်းလွန်းသည်ဖြစ်စေ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အများစုသည် ကုသမှုလိုအပ်သော်လည်း အချို့မှာ ယာယီသာဖြစ်ပြီး သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သည်။

အဖြစ်များတဲ့ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ရာသီမမှန်ခြင်း:ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းတွင် ဟော်မုန်းများစွာ ပါဝင်ပတ်သက်နေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ဟော်မုန်းများ မညီမျှပါက ရာသီလာခြင်းသည် မမှန်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) နှင့် Amenorrhea ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• မြုံခြင်း- အမျိုးသမီးများတွင် မြုံခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုဖြစ်သည်။ polycystic ovary syndrome (PCOS) နှင့် anovulation ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းအခြေအနေများသည် မြုံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးသားများတွင်လည်း မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသော ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများ ရှိနိုင်သည်၊ ဥပမာ testosterone ပမာဏနည်းခြင်း (hypogonadism) ။
• ဝက်ခြံ- ဝက်ခြံထွက်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ကာလတွင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဟော်မုန်းများ တက်ကြွနေချိန်တွင် မျက်နှာပေါ်ရှိ အဆီဂလင်းများသည် လှုံ့ဆော်ခံရပါသည်။
• ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်သော ဝက်ခြံ / အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဝက်ခြံ- ဤအခြေအနေသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အရေပြားမှ အဆီပိုမိုထုတ်လုပ်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ သွေးဆုံးချိန် နှင့် တက်စတိုစတီရုန်းကုထုံး ခံယူနေသူများတွင် အထူးသဖြင့် အဖြစ်များသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ- အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အဖြစ်အများဆုံး endocrine (ဟော်မုန်းနှင့်ဆက်စပ်သော) ရောဂါမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် သင့်ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင် ဟော်မုန်းကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာ အသုံးမပြုနိုင်ခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ အဖြစ်အများဆုံးမှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ တို့ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ကုသမှုလိုအပ်သည်။
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ- သိုင်းရွိုက်ရောဂါ အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့မှာ သိုင်းရွိုက် ဂလင်း အားနည်းခြင်း (သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအဆင့် နိမ့်ခြင်း) နှင့် သိုင်းရွိုက် ဂလင်း အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားခြင်း (သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အဆင့် မြင့်မားခြင်း) တို့ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတစ်ခုစီတွင် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်သည်။ သိုင်းရွိုက်ရောဂါများသည်လည်း ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။
• အဝလွန်ခြင်း- ဟော်မုန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အား အစားအသောက်စားရန် မည်သို့အချက်ပြသည်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်ကို မည်သို့အသုံးပြုသည်တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သော ဟော်မုန်းများတွင် မညီမျှမှုရှိပါက အဆီအဖြစ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ cortisol များ လွန်းခြင်းနှင့် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းလွန်းခြင်း (hypothyroidism) သည် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟော်မုန်းအမျိုးအစား ၅၀ ကျော်ရှိပြီး ၎င်းတို့တစ်ခုစီသည် အရေးကြီးသော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပါဝင်သော ဟော်မုန်းအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အရေးကြီးတာက ဒီလက္ခဏာတွေအများစုဟာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတွေကြောင့်သာမက တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုမိရင် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်ခံစားနေရရင် အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေသော ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၏ လက္ခဏာများ

အဖြစ်အများဆုံး ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတွေထဲမှာ သင့်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုတာ သင်စားသုံးတဲ့ အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ဓာတ်ပြုမှုတွေပါ။ ၎င်းမှာ ဟော်မုန်းတွေနဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။

• နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း (Tachycardia) ။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျဆင်းခြင်း။
• မောပန်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းမကြာခဏသွားခြင်း။
• လက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း။
• သွေးထဲမှာ ကိုလက်စထရော ပမာဏ ပုံမှန်ထက် များနေတတ်ပါတယ်။
• စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။
• အအေး သို့မဟုတ် အပူကို မခံနိုင်ခြင်း။
• ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းသော အသားအရေနှင့် ဆံပင်။
• အရေပြားသည် ပါးလွှာသည်၊ နွေးထွေးပြီး စိုစွတ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆီများ မမှန်မကန်စုပုံခြင်း။
• ချိုင်းကြား သို့မဟုတ် လည်ပင်း၏နောက်ကျောနှင့်ဘေးတွင် အရေပြားမည်းလာခြင်း (Acanthosis nigricans) ။
• အရေပြားအဖုငယ်လေးများ ပေါ်လာခြင်း။
• ရေငတ်လွန်းခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်း။

အမျိုးသမီးတွေမှာ လိင်ဟော်မုန်း မညီမျှတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေ

အမျိုးသမီးများ၏ သားဥအိမ်မှ ထုတ်လုပ်သော အီစထရိုဂျင် နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်း လိင်ဟော်မုန်းများ မညီမျှမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် တက်စတိုစတီရုန်းနှင့် အန်ဒရိုဂျင်များ လွန်ကဲနေနိုင်သည်။ လိင်ဟော်မုန်းများ မညီမျှခြင်းသည် အမျိုးသမီးများအား အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရစေနိုင်သည်။

• မျက်နှာ၊ ရင်ဘတ် နှင့်/သို့မဟုတ် ကျောအပေါ်ပိုင်းတွင် ဝက်ခြံထွက်ခြင်း။
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။
• ရာသီလာချိန်များခြင်း။
• Hirsutism (ခန္ဓာကိုယ်အမွှေးအမျှင်များ မလိုလားအပ်ဘဲ ပေါက်လာခြင်း)။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရုတ်တရက် ပူနွေးလာခြင်း (ပူလောင်ခြင်း)။
• မျိုးမအောင်ခြင်း။
• ရာသီမမှန်ခြင်း။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းလာခြင်း။
• မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပါးလွှာခြင်း (Vaginal atrophy) ။
• မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း။

အမျိုးသားတွေမှာ လိင်ဟော်မုန်း မညီမျှတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေ

အမျိုးသားများတွင် ဝှေးစေ့များမှထုတ်လုပ်သော တက်စတိုစတီရုန်းနှင့် အခြားလိင်ဟော်မုန်းများ မညီမျှခြင်းသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ခန္ဓာကိုယ်အမွှေးအမျှင်များ လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်း။
• လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း (ED) ။
• Gynecomastia (ရင်သားတစ်သျှူးများ ကြီးထွားလာခြင်း)။
• မျိုးမအောင်ခြင်း။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းလာခြင်း။
• ကြွက်သားထုထည် လျော့နည်းခြင်း။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုအချို့က ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနည်းခြင်း- ဤအခြေအနေတွင် သင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏ ကျဆင်းသွားသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ နီလန်သီ အကာတွင် ဤသို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ သူမသည် အစားအသောက်ကို မည်မျှထိန်းချုပ်ပါစေ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါစေ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသောအခါ သူမတွင် '(သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနည်းခြင်း)' ရှိနေကြောင်း သဘောပေါက်သွားသည်။
• Cushing's syndrome: ဒါက ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က cortisol ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်တဲ့အခါပါ။ ဒါက မျက်နှာ (တစ်ခါတစ်ရံ " moon face " လို့ခေါ်တယ်)၊ ဗိုက်၊ လည်ပင်းနောက်ဘက် (တစ်ခါတစ်ရံ " buffalo hump" လို့ခေါ်တယ်) နဲ့ ရင်ဘတ်နေရာတွေမှာ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။
• သွေးဆုံးခြင်း- အမျိုးသမီးအများစုသည် သွေးဆုံးချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာကြသည်။ ၎င်းမှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ၎င်းတို့၏ ဇီဝဖြစ်စဉ် နှေးကွေးသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤ "ဟော်မုန်းမညီမျှမှု" သည် ဘဝ၏ သဘာဝနှင့် မျှော်လင့်ထားသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရခြင်းရဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသလို ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် စိုးရိမ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ပိုများလာနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုအချို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခ၊ ဆိုလိုသည်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုများခြင်း- ဤအခြေအနေရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံ များပြားနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံ များပြားခြင်းသည် သင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေသည်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သင်သည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု နှင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
• Cushing's syndrome: ၎င်းသည် အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်သော်လည်း၊ Cushing's syndrome (cortisol မြင့်တက်လာခြင်း) သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပြင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ကြီးထွားဟော်မုန်းချို့တဲ့ခြင်း- ကြီးထွားဟော်မုန်းချို့တဲ့သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်/သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကို မကြာခဏ ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။

စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ရခြင်းရဲ့ တခြားအခြေအနေတွေနဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး - တစ်ရက်အတွင်းမှာတောင် - သင့်ဟော်မုန်းပမာဏဟာ သဘာဝအတိုင်း အတက်အကျရှိပါတယ်။

ဘဝမှာ ဟော်မုန်းတွေ အဓိကပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ အတက်အကျတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အချိန်ကာလတွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာ -

• လူပျိုဖော်ဝင်ချိန်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း။
• သွေးဆုံးခြင်း။

သို့သော်၊ မမျှော်လင့်ထားသောအချိန်များတွင် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏများ ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းဖြစ်ရသည့် အခြားအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ဟော်မုန်းပမာဏများ အတက်အကျဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မညီမျှခြင်းဖြစ်ရသည့် အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

• စိတ်ဖိစီးမှု။
• ဆေးဝါးအချို့။
• စတီးရွိုက်အသုံးပြုမှု။

ဤကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများသည် မကြာခဏ ယာယီသာဖြစ်လေ့ရှိပြီး ဆေးဝါးပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။

ရေရှည်ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါများသည် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဆေးပညာအရ သိသာထင်ရှားသော ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ-

• အကျိတ်များ၊ အဒီနိုမာများ သို့မဟုတ် အခြားကြီးထွားမှုများ။
• endocrine gland ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာ။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ။

အကျိတ်များ၊ အဒီနိုမာများနှင့် အခြားကြီးထွားမှုများ

ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သော ဂလင်း သို့မဟုတ် အင်္ဂါတွင် အကျိတ်၊ adenoma သို့မဟုတ် nodule တစ်ခုခုတွင် ကြီးထွားမှုတစ်စုံတစ်ရာသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အကျိတ်များ

ရှားပါး endocrine အကျိတ်များသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သော ဂလင်းများ သို့မဟုတ် ဆဲလ်များတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရှားပါး endocrine အကျိတ်အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်-

• အဒရီနိုကော်တီကယ် ကင်ဆာ (ACC): ၎င်းသည် အဒရီနယ် အပေါ်ယံလွှာတွင် ဖွံ့ဖြိုးသော ကင်ဆာအကျိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဟော်မုန်းများ အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။
• Carcinoid tumor များ- ၎င်းတို့သည် neuroendocrine ဆဲလ်များမှ ဖွံ့ဖြိုးလာသော neuroendocrine tumor (NET) အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Neuroendocrine ဆဲလ်များသည် ဟော်မုန်းများမှတစ်ဆင့် မက်ဆေ့ချ်များလက်ခံရရှိခြင်းနှင့် ပေးပို့ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးသည်။
• မက်ဒူလာရီ သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ (MTC): ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ မက်ဒူလာတွင် ဖြစ်ပွားသော ကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မက်ဒူလာရှိ parafollicular C ဆဲလ်များသည် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပြီး ထုတ်လွှတ်သည်။
• ဖီအိုခရိုမိုဆိုက်တိုမာ- ဤအကျိတ်သည် ရှားပါးသော အကျိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အဒရီနယ်ဂလင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုလုံး၏ အလယ်ဗဟိုတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအကျိတ်ကို ခရိုမာဖင်ဆဲလ်များဟုခေါ်သော အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤဆဲလ်များသည် ဟော်မုန်းအချို့ကို ထုတ်လုပ်ပြီး ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း (ကင်ဆာမဟုတ်) ကင်ဆာလည်း ဖြစ်လာနိုင်သည်။
• Paraganglioma: ၎င်းသည် ရှားပါးသော neuroendocrine အကျိတ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လည်ပင်း၏ နှစ်ဖက်စလုံးရှိ carotid သွေးလွှတ်ကြောများအနီးတွင်၊ သင့်ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းရှိ အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများတစ်လျှောက်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအကျိတ်သည် chromaffin ဆဲလ်များဖြင့်လည်း ဖွဲ့စည်းထားသည်။

အကျိတ်များ

အက်ဒီနိုမာသည် ကင်ဆာမဟုတ်သော (အန္တရာယ်မရှိသော) အကျိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အက်ဒီနိုမာအများစုသည် လုပ်ဆောင်မှုမရှိသောကြောင့် ဟော်မုန်းများ မထုတ်လုပ်ပါ။ သို့သော် အချို့မှာ ဟော်မုန်းများစွာ ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နေသော အက်ဒီနိုမာများဟုခေါ်သည်။ သင့် endocrine စနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အက်ဒီနိုမာအမျိုးအစားများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ပစ်ကျူထရီ အကျိတ်များ၎င်းတို့သည် သင့်ပစ်ကျူထရီဂလင်းမှ ထုတ်လုပ်သော မည်သည့်ဟော်မုန်းတွင်မဆို မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပစ်ကျူထရီအက်ဒီနိုမာသည် acromegaly (လူကြီးများတွင် ကြီးထွားဟော်မုန်းများခြင်း) ၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• အဒရီနယ် အက်ဒီနိုးမာများ- ကူရှင်းရောဂါလက္ခဏာစု (ကော်တီဆော မြင့်တက်ခြင်း) ၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ အဒရီနယ် အပေါ်ယံလွှာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဒရီနယ် အက်ဒီနိုးမာဖြစ်သည်။
• ပါရာသိုင်းရွိုက် အဒီနိုမာများ- ၎င်းတို့သည် မူလ ဟိုက်ပါပါရာသိုင်းရွိုက်ဇင် (ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း မြင့်တက်ခြင်း) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများ

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများသည် endocrine ဂလင်းများတွင် အကျိတ်များနှင့် adenoma များမှလွဲ၍ အခြားအကျိတ်များကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သိုင်းရွိုက်အကျိတ်များ (သိုင်းရွိုက်ဆဲလ်များ၏ မူမမှန်ကြီးထွားမှု) သည် hyperthyroidism သို့မဟုတ် hypothyroidism ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

endocrine gland ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရခြင်း

endocrine gland မှာ ပျက်စီးမှု ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာတစ်ခုခုက ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် - များသောအားဖြင့် ဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုပါ။ ပျက်စီးမှုဟာ အောက်ပါအခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်-

• ခွဲစိတ်ကုသမှုအတွင်း မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟိုက်ပိုပါရာသိုင်းရွိုက်ဒဇင် (ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်း) ဖြစ်ပွားမှု ၇၅% ခန့်သည် လည်ပင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများ မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
• သွေးထွက်များခြင်း သို့မဟုတ် endocrine gland သို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်း- သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားသောအခါ တစ်ရှူးများ သေဆုံးနိုင်သည် (necrosis)။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Sheehan's syndrome ( hypopituitarism ကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေ) သည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မီးဖွားပြီးနောက် သွေးအလွန်အကျွံထွက်ပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ ဘက်တီးရီးယား ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါသည် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဟိုက်ပိုပစ်ကျူတာရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ရှားပါးပါသည်။
• ရောင်ခြည်ကုထုံး- ကင်ဆာကုသမှုအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးသည် endocrine glands များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးခံယူသူ ၅၀% ခန့်သည် hypothyroidism ရောဂါခံစားရလေ့ရှိသည်။
• ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း (TBI): ကားမတော်တဆမှု၊ လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားဒဏ်ရာကဲ့သို့သော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာကြောင့် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရရှိပါက ပစ်ကျူထရီဂလင်း သို့မဟုတ် ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ

ကိုယ်ခံအားစနစ်က သင့်အားကာကွယ်မည့်အစား သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို မှားယွင်းစွာတိုက်ခိုက်သည့်အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ရသည်ကို အတိအကျမသိရသေးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သော ဂလင်း သို့မဟုတ် အင်္ဂါတစ်ခုကို တိုက်ခိုက်သောအခါ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဟာရှီမိုတိုရောဂါ ။
• ဂရေ့ဗ်ရောဂါ ။
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ။
• အက်ဒီဆင်ရောဂါ ။
• Polyglandular syndrome များ ။

ဒီလို ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတွေကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဟော်မုန်းများကို endocrine glands မှ သွေးထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ဆရာဝန်များသည် ဟော်မုန်းပမာဏကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အချို့သော ဟော်မုန်းပမာဏများသည် တစ်နေ့တာလုံးတွင် အလွန်အမင်း အတက်အကျရှိသောကြောင့် ဆရာဝန်များသည် သင့်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် အခြားစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်စစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်စစ်ဆေးမှု ။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း မေးမြန်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုအတွက် ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်သည်။

သင့်ဟော်မုန်းပမာဏသည် ပုံမှန်ထက်နည်းနေပါက အဓိကကုသမှုမှာ ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး ဖြစ်သည်။ မည်သည့်ဟော်မုန်းချို့တဲ့နေသလဲပေါ် မူတည်၍ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေး (ဆေးပြား) သို့မဟုတ် ထိုးဆေးသောက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏနည်းခြင်း (hypothyroidism) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းဆေးပြားများကို ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။ သင့်တွင် ကြီးထွားဟော်မုန်းချို့တဲ့နေပါက ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ကြီးထွားဟော်မုန်းထိုးဆေးများ သောက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်ဟော်မုန်းပမာဏသည် ပုံမှန်ထက်မြင့်မားနေပါက အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဆေးဝါးများ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ ရောင်ခြည်ကုထုံး သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အားလုံးကို ပေါင်းစပ်၍ ကုသခြင်း ပါဝင်နိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် prolactinoma (ပရိုလက်တင်ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်သော ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အကျိတ်ကို ကျုံ့စေရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို ဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။

ဒီလို ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းမညီမျှမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာသည် ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

ဈေးကွက်ထဲမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုအမျိုးမျိုးကို ကုသပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုထားတဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကတော့ အလွန်နည်းပါးပါတယ်။ ဖြည့်စွက်စာတွေ မသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အမြဲတမ်း အရေးကြီးပါတယ်။

ဆေးကုသမှုအပြင်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအချို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။

ဘယ်လိုဆရာဝန်မျိုးတွေက ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတွေကို ကုသပေးသလဲ။

မူလကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများစွာကို ရောဂါရှာဖွေပြီး သင့်အား စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ အတွင်းပိုင်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံး ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ဆိုသည်မှာ သင့်ဟော်မုန်းများကို လေ့လာသည့် ဆေးပညာနယ်ပယ်ဖြစ်သည့် ဟော်မုန်းဗေဒတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်များ ရေးဆွဲခြင်းနှင့် ဆေးဝါးများ ညွှန်းခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုအများစုကို ကာကွယ်၍မရသော်လည်း သင့်ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဟော်မုန်းများကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။
• မျှတပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်း။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ခြင်း။
• သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
• လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ ကောင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း။
• နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းတွေ သုံးရင် ရပ်လိုက်ပါ။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဟော်မုန်းများသည် ရှုပ်ထွေးပြီး အစွမ်းထက်သော ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ချို့ယွင်းနေပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့သလို ခံစားရနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကူအညီနှင့် ကုသမှုကို စောစောစီးစီး ရှာဖွေလေ၊ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ခံစားရနိုင်လေဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

အခုဆိုရင် ဟော်မုန်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တွေ အများကြီးလုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ သေးငယ်တဲ့ messenger တွေဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါပြီ။ ဟော်မုန်းတွေဟာ အနည်းငယ် မညီမျှဘူးဆိုရင်၊ ဆိုလိုတာက မညီမျှဘူးဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာသာမက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ကိုပါ သက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထူးခြားတဲ့၊ ထူးဆန်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုရှိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဒါဟာ အသေးအဖွဲလေး ဒါမှမဟုတ် ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မကြောက်ပါနဲ့၊ ရှက်မနေပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး သင့်ပြဿနာကို ပြောပြတဲ့အခါ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ သူတို့က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီရောဂါတွေကို လူနေမှုပုံစံ၊ အစားအသောက်နဲ့ လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးတွေမှာ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ တစ်ယောက်တည်း စိတ်ပူပြီး စိတ်ပူနေမယ့်အစား ဆေးကုသမှုကို မြန်မြန်ခံယူဖို့ပါပဲ။ ဒါဆိုရင် သင်ပြန်လည်ကျန်းမာပျော်ရွှင်နိုင်မှာပါ။

ဟော်မုန်း များ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ ဟော်မုန်းစနစ်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်၊ သွေးဆုံးခြင်း၊ PCOS