ရောဂါအသစ်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ ဘာလုပ်သလဲ။ (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေခြင်း) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်!

ဆရာဝန်ဆီသွားပြတဲ့အခါ၊ စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေကိုကြည့်ပြီး "မင်းမှာ ဒီလိုရောဂါမျိုးရှိတယ်" လို့ ပြောခံရတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ခံစားချက်ကို စကားလုံးနဲ့ဖော်ပြဖို့ခက်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးရပ်တန့်သွားပြီး မေးခွန်းတစ်ထောင်ကို စိတ်ထဲပေါ်လာပြီး နှလုံးသားလေးလံနေသလိုပါပဲ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု... ဒါတွေအားလုံးဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါက မင်းတစ်ယောက်တည်းဖြစ်တတ်တဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မင်းတစ်ယောက်တည်း ဒီခံစားချက်တွေကို တိုက်ထုတ်ဖို့မလိုပါဘူး။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ စိတ်ငြိမ်အောင်နဲ့ ပိုအားကောင်းအောင် ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဘာလို့ဒီလောက်ခက်ခဲနေရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောဂါတစ်ခုရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတွေမှာ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ကြာရှည်စွာ နေထိုင်ခဲ့တဲ့ပုံစံ၊ အနာဂတ်အစီအစဉ်တွေ၊ အိပ်မက်တွေ၊ အရာအားလုံးကို ပြန်လည်စဉ်းစားရပါတယ်။ "ဒါတွေ ဘာလို့ ငါ့အပေါ် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာလဲ"၊ "ငါ့ဘဝ ပြီးဆုံးသွားပြီလား"၊ "ဒါကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးလာကြတာ ပုံမှန်ပါပဲ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီခံစားချက်တွေဟာ ပုံမှန်ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။ ကြောက်ရွံ့တာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းတာ မမှားပါဘူး။ အရေးကြီးတာက အဲဒီခံစားချက်တွေကို ရှိနေခွင့်ပြုပြီး ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားဖို့ပါပဲ။

အိုကေ၊ ဒီစိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ ခရီးကို ဖြတ်သန်းဖို့ ကူညီပေးမယ့် အဆင့်တချို့အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

အိုကေ၊ အခု ဘာလုပ်ကြမလဲ။ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ဆက်သွားကြရအောင်။

ဒါက တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအဆင့်တွေကို စနစ်တကျ လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားနဲ့ ရှင်းလင်းမှုကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။

အဆင့် ၁: မစိုးရိမ်ပါနဲ့၊ အချိန်ယူပါ။

ဆရာဝန်က ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးတာနဲ့ သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ မချချင်ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ သင်ချတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေက မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ဖြစ်ချင်မှ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပါ ။ အိမ်ပြန်ပါ။ စိတ်ငြိမ်အောင် အချိန်ယူပြီး သင့်အပေါ် ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့လဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။ ငိုချင်ရင် ငိုလိုက်ပါ။ ဒါက သင့်နှလုံးသားရဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျော့ပါးစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ အချက်အလက်တစ်ခုသာဖြစ်ပြီး သင့်ဘဝရဲ့ အဆုံးသတ်မဟုတ်ဘူးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောပါ။ ပထမရက်အနည်းငယ်ကို ဒီအချက်အလက်အသစ်နဲ့ပဲ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

အဆင့် ၂: သင့်ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်ကို စုစည်းပါ။

ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း လျှောက်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ မင်းရဲ့ အကြီးမားဆုံး ခွန်အားက မင်းကို ချစ်ပြီး ယုံကြည်ပေးတဲ့လူတွေပဲ။

• မိသားစုနှင့် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများ- သင့်အမေ၊ အဖေ၊ မောင်နှမများ၊ သင့်ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနှင့် ဤအကြောင်းပြောဆိုပါ။ သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ သင့်ဝမ်းနည်းမှုများနှင့် အရာအားလုံးကို သူတို့နှင့် မျှဝေပါ။ သူတို့က သင့်ကိုကူညီချင်သော်လည်း သင်မပြောမချင်း ဘာလုပ်ရမှန်း မသိကြပေ။
• အတွေ့အကြုံတူသူများ- သင့်ကဲ့သို့ အခြေအနေတူပြီး အောင်မြင်စွာနေထိုင်နိုင်သူတစ်ဦးကို ရှာတွေ့ခြင်းသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါသည်။ ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံများနှင့် ၎င်းတို့အသုံးပြုခဲ့သော လက်တွေ့ကျသောဗျူဟာများသည် ခွန်အားအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ "ငါတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ငါလိုလူတွေလည်း ရှိပါတယ်" ဆိုတာကို သိရတာက စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။

အဆင့် ၃: သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။

ဒီခရီးမှာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ပါပဲ။ မေးခွန်းတွေမေးဖို့နဲ့ သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့ သံသယတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ "မိုက်မဲတဲ့မေးခွန်း" ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ မသွားခင်မှာ သိလိုတဲ့အရာတွေကို စာရင်းပြုစုထားပါ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် သင်ပိုမို ရိုးသားပြီး ပွင့်လင်းလေ ၊ သင့်ကုသမှု ပိုမိုအောင်မြင်လေဖြစ်သည်။

အဆင့် ၄: သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို ရှာဖွေပါ

အသိပညာဆိုတာ စွမ်းအားပါပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့အခြေအနေကို ပိုသိလေ၊ အဲဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်လေပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာ အရမ်းသတိထားရပါမယ် ။

Google မှာတွေ့ရတဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်တိုင်း ဒါမှမဟုတ် Facebook ပို့စ်တိုင်းကို မယုံပါနဲ့။ မဟုတ်မမှန်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို လိုက်စားတာက သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကို ပိုတိုးစေပါလိမ့်မယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သတင်းအချက်အလက်ရင်းမြစ်တွေကိုသာ အသုံးပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အစိုးရရဲ့ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်နဲ့ နာမည်ကောင်းရှိတဲ့ ဆေးရုံတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးကျောင်းတွေရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေကို စစ်ဆေးပါ။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ အွန်လိုင်းမှာ သင်တွေ့ရှိတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ ။ အင်တာနက်ပေါ်က အချက်အလက်တွေက အများပြည်သူအတွက်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်အခြေအနေက သင့်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီအချက်အလက်တွေက သင့်အတွက် ဘယ်လိုသက်ဆိုင်မလဲဆိုတာကို သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သိပါတယ်။

အဆင့် ၅: သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သင်သည် ဤအချက်အလက်အားလုံးကို စုဆောင်းပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို သင်၊ သင့်မိသားစုနှင့် သင့်ဆရာဝန်တို့ အတူတကွ ချမှတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား အတင်းအကျပ် လုပ်ဆောင်မည့်အရာ မဟုတ်ပါ။

သင့်အလုပ်၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် ကုသမှုအတွက် သင်သုံးစွဲနိုင်သော အချိန်နှင့်ငွေကြေးကဲ့သို့သော လက်တွေ့ကျသော ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဤအရာအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးလုံးတွင် သင်သည်းခံနိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ရရှိစေမည့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

ဒီခရီးက လွယ်ကူတဲ့ခရီးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကိုကူညီပြီး ခွန်အားပေးမယ့် လူတွေ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →