တောင်ဝှေးလည်း သုံးလား။ ဒါဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို သေချာသိထားလိုက်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ဒဏ်ရာရသူတစ်ယောက်ယောက်က တောင်ဝှေးကိုသုံးနေတာကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်သွားတဲ့အခါ သင့်ဆရာဝန်က တောင်ဝှေးကိုသုံးဖို့ သင့်ကိုလည်း ပြောဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက လမ်းလျှောက်နေစဉ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးမယ့် ကိရိယာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်သုံးရမလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ မှားယွင်းစွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အခြားပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ တောင်ဝှေးကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်သုံးရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဘာကြောင့် တုတ်တစ်ချောင်း လိုအပ်တာလဲ။

တောင်ဝှေးကိုသုံးချင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒဏ်ရာရခဲ့ရင်၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခဲ့ရရင် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် မသန်စွမ်းဖြစ်ခဲ့ရင် တောင်ဝှေးကို ယာယီ လမ်းလျှောက်အကူအဖြစ် အသုံးပြုချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့လူတွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဟန်ချက်မညီသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ တောင်ဝှေးကို အမြဲတမ်းသုံးတာက ကောင်းမွန်တဲ့ အကာအကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး တုတ်ကောက်လိုအပ်ရင် ဘယ်လိုတုတ်မျိုး လိုအပ်လဲဆိုတာ မေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုတုတ်မျိုးက သင့်အတွက် သင့်တော်ပါသလဲ။

လမ်းလျှောက်တုတ် အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ အဓိကအမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေကို သိထားရင် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ တုတ်ကို ရွေးချယ်ဖို့ ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

အခြားအင်္ဂါရပ်များ

အချို့သောတုတ်များတွင်လည်း အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ ပါရှိသည်။ ဥပမာ-

• Ergonomic လက်ကိုင်များသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လက်နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
• ခေါက်ပြီး ထိုင်ခုံအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သော လမ်းလျှောက်တုတ်။
• ၎င်းတို့ကို ခေါက်နိုင်သည်၊ ကြိတ်ချေနိုင်ပြီး အိတ်ထဲတွင် သယ်ဆောင်နိုင်သည်။
• ညဘက်တွင် LED မီးများဖြင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါ။

ဒီတုတ်က သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရအောင်။

သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ လမ်းလျှောက်တုတ်ကို ရွေးချယ်ပြီးတာနဲ့ သင့်အရပ်အမြင့်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် ချိန်ညှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ မှားယွင်းတဲ့ အရပ်အမောင်းရှိတဲ့ လမ်းလျှောက်တုတ်ကို အသုံးပြုခြင်းက ကျောနဲ့ ပခုံးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အမြင့်ကို ဘယ်လိုမှန်အောင် ချိန်ရမလဲ။

၁။ ဦးစွာ ဖိနပ်စီးပြီး တတ်နိုင်သမျှ ဖြောင့်ဖြောင့်ရပ်ပါ။ ပခုံးများကို ဖြေလျှော့ပြီး လက်များကို ဘေးနှစ်ဖက်တွင် လွတ်လပ်စွာ တွဲလောင်းချထားပါ။

၂။ ယခု တုတ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အပြိုင်ကိုင်ထားပါ။ တုတ်၏လက်ကိုင်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်အောက်ခြေရှိ မျဉ်း နှင့် ထောင့်မှန်ကျနေရမည် (လက်ကောက်ဝတ်ခေါက်ရာ)။

၃။ ဤတိုင်းတာမှုကို တိကျစွာတိုင်းတာရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို အကူအညီတောင်းပါ။

၄။ ယခု တုတ်၏လက်ကိုင်ကို ကိုင်ထားပါ။ သင့်တံတောင်ဆစ်ကို အနည်းငယ်ကွေးထားသင့်သည် (၂၀ ဒီဂရီခန့်)။ ၎င်းကို အပြည့်အဝဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံကွေးထားခြင်း မရှိသင့်ပါ။

သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ လက်ကိုင်ကို ရွေးချယ်ခြင်း

လမ်းလျှောက်တုတ်တွေမှာလည်း လက်ကိုင်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးနဲ့ လာပါတယ်။ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှု (ဥပမာ အဆစ်ရောင်ရောဂါ) ရှိရင် အထူးသက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ လက်ကိုင်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

အိုကေ၊ အခု ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အခုဆိုရင် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အရပ်အမောင်းနဲ့ သင့်တော်မှုကို ရရှိပါပြီ။ အခု အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ သင်ယူဖို့ပါပဲ။

ဘယ်လက်နဲ့ တုတ်ကို ကိုင်သင့်လဲ။

ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ အမှားလုပ်မိကြပါတယ်။ အမြဲတမ်းသတိရရမှာက တုတ်ကို သင့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့၊ သန်မာတဲ့ လက်နဲ့ ကိုင်ထားသင့်တယ်ဆိုတာပါပဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ အားနည်းနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မသန်စွမ်းနေတဲ့ ခြေထောက်ရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်မှာ တောင်ဝှေးကို ကိုင်ထားသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ညာဘက်ခြေထောက် အားနည်းနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် ဘယ်လက်နဲ့ တောင်ဝှေးကို ကိုင်ထားသင့်ပါတယ်။

ဤနည်းအားဖြင့် သင်၏ အားနည်းနေသောခြေထောက်ကို ရှေ့သို့ထုတ်လိုက်သောအခါ တောင်ဝှေးသည် ၎င်းအတွက် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းသည်။

လမ်းလျှောက်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်း

၁။ ပထမဦးစွာ သင့်အားနည်းနေသောခြေထောက်နှင့် (သင့်အခြားလက်တစ်ဖက်တွင်) တောင်ဝှေးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ရှေ့သို့ ထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ရှေ့သို့ထုတ်ပြီး အခြားလက်တစ်ဖက်ကို ရှေ့သို့တိုးသည့်အခါ လမ်းလျှောက်လေ့ရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အတွက် အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။

၂။ အားနည်းနေသောခြေထောက်နှင့် တောင်ဝှေးသည် မြေပြင်ကိုထိသည်နှင့် တောင်ဝှေးပေါ်တွင် လိုအပ်သလောက် အလေးချိန်ကို ထည့်ပါ ။ ၎င်းသည် အားနည်းနေသောခြေထောက်ပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချပေးလိမ့်မည်။

၃။ ယခု သင့် ခြေထောက်ကို ရှေ့သို့ယူလာပြီး ကျန်ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို နီးကပ်စွာထားပါ။

၄။ ပထမခြေလှမ်းကနေ ပြန်စပါ။ အမြဲတမ်း ရှေ့ကိုကြည့်ပြီး တည့်တည့်လျှောက်ပါ ။ ခြေထောက်တွေကို မြေပြင်ပေါ်မှာ မနင်းပါနဲ့။

လှေကားတက်ဆင်းတဲ့အခါ

လှေကားမှာ တောင်ဝှေးသုံးဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ စည်းမျဉ်းတစ်ခုရှိပါတယ်။

"ကောင်းတာတွေမှာ မြင့်တယ်၊ မကောင်းတာတွေမှာ နိမ့်ကျတယ်။"

• လှေကားတက်သည့်အခါ- သင့် သန်မာသော (ကောင်းမွန်သော) ခြေထောက်ကို အပေါ်ဆုံးလှေကားထစ်တွင် ဦးစွာထားပါ။ ထို့နောက် သင့်တောင်ဝှေးနှင့် အားနည်းသောခြေထောက်ကို လှေကားထစ်ပေါ်တွင် တင်ပါ။
• လှေကားမှဆင်းသည့်အခါ- ဦးစွာ သင့်တောင်ဝှေးကို အောက်ဆုံးလှေကားထစ်တွင်ထားပါ။ ထို့နောက် သင့် အားနည်းသော (မကျန်းမာသော) ခြေထောက်ကို ထိုလှေကားထစ်တွင်ထားပါ။ နောက်ဆုံးတွင် သင့်သန်မာသောခြေထောက်ကို အောက်သို့ချပါ။

ဖြစ်နိုင်ရင် လှေကားလက်ရန်းကို ကိုင်ထားပါ။ တောင်ဝှေးကို တစ်ဖက်မှာကိုင်ပြီး လက်ရန်းကို တစ်ဖက်မှာကိုင်ထားတာက ပိုလုံခြုံပါတယ်။

တုတ်ကိုသုံးတဲ့အခါ ဒီဘေးကင်းရေးအကြံပြုချက်တွေကို သေချာလိုက်နာပါ။

• ရော်ဘာခြေဖဝါးကို စစ်ဆေးပါ- တုတ်ကောက်အောက်ခြေရှိ ရော်ဘာအဖျား ဟောင်းနွမ်းနေပါက ချော်ထွက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဟောင်းနွမ်းနေပါက အသစ်တစ်ခုဖြင့် အစားထိုးပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။
• သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိပြုပါ- ကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိ ကော်ဇောများ၊ ဝါယာကြိုးများနှင့် ရေများကဲ့သို့သော အရာများကို သတိထားပါ။ စိုစွတ်ပြီး ကြမ်းပြင်များတွင် အထူးသတိထားပါ။
• ထိုင်ရန် သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်ရန် တောင်ဝှေးကို မသုံးပါနှင့်-ထိုင်ခုံမှထသည့်အခါ သို့မဟုတ် ထိုင်သည့်အခါ တောင်ဝှေးပေါ်တွင် အလေးမထားပါနှင့်။ ထိုအချိန်တွင် တောင်ဝှေးသည် တည်ငြိမ်မှုမရှိသောကြောင့် ချော်လဲနိုင်သည်။ ယင်းအစား ထိုင်ခုံကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့်ကိုင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်ပါ။
• သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ- ဆုပ်ကိုင်မှုကောင်းပြီး ချော်မကျတဲ့ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဖိနပ်ကြိုးတွေရှိရင် ကျွတ်ထွက်မသွားအောင် တင်းကျပ်စွာ ချည်ထားပါ။