အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေကို စွဲလမ်းနေလား။ ရှူရှိုက်မိတဲ့ရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

သင့်ကလေးရဲ့ အဝတ်အစား ဒါမှမဟုတ် ခံတွင်းကနေ ထူးဆန်းတဲ့ ဓာတုဗေဒအနံ့ ထွက်နေတာကို သတိထားမိဖူးလား။ သူ့လက်နဲ့ လက်ချောင်းတွေမှာ ထူးဆန်းတဲ့ ဆေးအစွန်းအထင်းတွေ ရှိနေတာကို သတိထားမိဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် သူ့ရဲ့ အပြုအမူမှာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု သတိထားမိဖူးလား။ ဥပမာ - သူက အရင်ကလို မဟုတ်တော့သလို၊ အရာအားလုံးကို စိတ်မဝင်စားတော့တာမျိုးပေါ့။ ဒီအရာတွေကို လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ထင်ထားတာထက် ပိုပြင်းထန်ပြီး အန္တရာယ်များတဲ့ စွဲလမ်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရှူရှိုက်မိတဲ့ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ဆင်ဟာလဘာသာဖြင့် ဤရောဂါကို "ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် နေ့စဉ်အသုံးပြုရာတွင် ပီကေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ပါးနီသုံးခြင်းဟု ခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် မူးယစ်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် နေ့စဉ်အိမ်သုံး သို့မဟုတ် အခြားစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြုသော ဓာတုပစ္စည်းများကို နှာခေါင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ရှူရှိုက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အခြားအမည်များမှာ 'နှာချေခြင်း'၊ 'အိတ်ခြင်း' သို့မဟုတ် 'ရှူရှိုက်ခြင်း' တို့ဖြစ်သည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဤနည်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သော ထုတ်ကုန်အမျိုးအစား ၁၀၀၀ ကျော်ရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-

• မော်ဒယ်ကော်
• ဖြန်းဆေး
• ဆေးသုတ်ဆေး ပါးစေသောဆေး
• သန့်ရှင်းရေးအရည်
• လက်သည်းဆိုးဆေးဖျက်ဆေး
• ဓာတ်ဆီ
• ပေါ့ပါးသော အရည်
• မီးဖိုသန့်ရှင်းရေး

ဒါဟာ တခြားမူးယစ်ဆေးဝါးတွေကို စွဲလမ်းတာနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဗဟိုချက်တွေကို တိုက်ရိုက်လှုံ့ဆော်ပေးလို့ပါ။ ဒါက ဒီအရာကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ဖို့ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဆန္ဒကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါဟာ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ စွဲလမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး ဘဝရဲ့ ကျန်တာအားလုံးက နောက်ကွယ်မှာ ရှိနေပါတယ်။ ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ ဘဝကို ထိခိုက်စေတဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ဒီအကျင့်ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုခွဲခြားသိရှိနိုင်မလဲ။

ဒီအကျင့်စွဲလမ်းနေသူတစ်ယောက်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေမှာ ပြသနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ ဒါပါပဲ။ ဒါတွေကို သေချာဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများနှင့် အသက် ၁၂ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်ကြားရှိ လူငယ်များသည် ဤအကျင့်ကို ဖြစ်နိုင်ခြေအများဆုံးဖြစ်သည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ အသက် ၅ နှစ်အရွယ်ကလေးများပင် ဤအရာများကို စမ်းကြည့်နေကြကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်-

• ရှာရလွယ်ကူခြင်း- ဤအရာများကို အိမ်တိုင်းလိုလိုတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။
• ဈေးနှုန်းသက်သာခြင်း- ၎င်းတို့ကို ဝယ်ယူရန် ငွေအများကြီး ကုန်ကျမည်မဟုတ်ပါ။
• ရွယ်တူချင်းလွှမ်းမိုးမှု- ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများက လုပ်ဆောင်နေကြသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာများကို ပြုလုပ်ရန် သွေးဆောင်ခံရသည်။

မကြာခဏဆိုသလို ဒါဟာ သူတို့ စီးကရက်၊ အရက် ဒါမှမဟုတ် တခြားပိုပြင်းထန်တဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေဆီ မလှည့်ခင် လှမ်းတဲ့ "ပထမခြေလှမ်း" ပါပဲ။

ဒီရဲ့ ရေရှည်အန္တရာယ်က ဘာလဲ။

ဒီအကျင့်က ဆက်ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအရာတွေကို စွဲလမ်းသွားတဲ့အခါ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘေးကင်းရေးကို မစဉ်းစားဘဲ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းလိုမျိုး အရာတွေကို အားကိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ-

• တီဘီရောဂါ
• HIV/AIDS ကဲ့သို့သော လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ
• အဆုတ်ရောင်ရောဂါနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
• sinusitis ကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ

စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ-

• ပြင်းထန်သော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• ရှူမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ
• ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း (ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကြောင့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း)
• ပြင်းထန်သော မေ့မြောခြင်း (ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့် မူးယစ်ခြင်း)

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ဒါဟာ တခြားစွဲလမ်းမှုတွေလိုပဲ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အမြန်ဆုံး အကူအညီရယူဖို့ပါပဲ။ ပထမခြေလှမ်းကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ ဒီအတွက် အများအားဖြင့် အသုံးပြုတဲ့ ကုသမှုတွေကတော့ -

• တစ်ဦးချင်းကုထုံး-အထူးသဖြင့် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) သည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာရှိသော အခြေအနေများကို မည်သို့ရင်ဆိုင်ရမည်၊ ဤအရာများကို အသုံးပြုရန် သင်၏ဆန္ဒများကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်နှင့် ထိုအတွေးများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သင့်အား သင်ကြားပေးပါသည်။
• မိသားစု အကြံပေးခြင်း- ဤပြဿနာသည် ကလေးတစ်ဦးတည်းကိုသာမက မိသားစုတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် မိသားစုအတွင်း ဆက်သွယ်ရေး၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှု အစီအစဉ်များ- ၎င်းတို့သည် ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းနှင့် တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးမှတစ်ဆင့် လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုအသစ်များ တည်ဆောက်ရန်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးကင်းစင်သောဘဝကို ကျင့်သားရစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များ- Alcoholics Anonymous သို့မဟုတ် Narcotics Anonymous ကဲ့သို့သော မူးယစ်ဆေးစွဲသူများအတွက် အဖွဲ့များနှင့် ပူးပေါင်းခြင်းဖြင့် ပြန်လည်သုံးစွဲမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

ပြင်းထန်သောစွဲလမ်းမှုရှိသူအတွက်၊ လူနေအိမ်ကုသရေးဌာနတွင် ကုသမှုခံယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုအန္တရာယ် - ၎င်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဒီအကျင့်ရဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအပိုင်းပါ။ အချို့သောပစ္စည်းများ၊ အထူးသဖြင့် ပျော်ရည်များနှင့် ဖြန်းဆေးများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ အလွန်မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။

ပလတ်စတစ်အိတ်ကို ခေါင်းပေါ်တင်ပြီး ရှူသွင်းမိရင် အသက်ရှူကြပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဆုတ်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်အစား အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့အခါ အသက်ရှူကြပ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤနည်းဖြင့် ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ပြီး အရေးပေါ်အခြေအနေနှင့် ကြုံတွေ့ရပါက ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအဆိပ်များ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် တိကျသော ဖြေဆေးမရှိပါ။ ဆရာဝန်များသည် အသက်ကယ်ကုသမှုများဖြစ်သည့် တက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေခြင်းနှင့် နှလုံးပြန်ခုန်စေခြင်းကဲ့သို့သော ကုသမှုများကို ပေးကြသည်။

သင့်အနီးနားကလူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ဒီလိုအန္တရာယ်များတဲ့ အကျင့်တစ်ခုကို စွဲလမ်းနေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင်သူတို့ကို ကူညီနိုင်ပါတယ်။

• ဖွင့်ပြောပါ၊ မနှောင့်နှေးပါနှင့်- ဤကဲ့သို့သောအရာကို သင်တွေ့ရှိပါက ၎င်းကို မရွှေ့ဆိုင်းပါနှင့်၊ မြန်မြန်ပြောပါ။ သင့်စိုးရိမ်မှုများကို သူ သို့မဟုတ် သူမအား ပြောပြပါ။ ကုသမှုကို စောစောစီးစီးစတင်လေ၊ ရလဒ်များ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။
• စာနာမှုနဲ့ နားထောင်ပါ- သူလုပ်နေတာတွေကို သင်သဘောမတူရင်တောင် သူပြောတာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။ သူက သင့်ကို ယုံကြည်နိုင်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ သူ့ရဲ့ပြဿနာတွေအကြောင်း သင့်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြဖို့ ပိုများပါလိမ့်မယ်။
• စိတ်ရှည်ပါ- စကားတစ်ခွန်းတည်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟု မထင်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးသော စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမြန်ဖြေရှင်းနိုင်သော နည်းလမ်းမရှိပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ- ဒီခရီးလမ်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်က ခိုင်မာနေမှသာ သူ့ကို ကူညီနိုင်မှာပါ။ လိုအပ်ရင် ကိုယ်တိုင် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။