ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက် COVID နဲ့လည်း ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲရှိလား။ Long COVID အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

COVID လည်းဖြစ်ဖူးပြီး ရက်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း သက်သာလာမယ်လို့ ထင်ထားပေမယ့် အရမ်းပင်ပန်းနေသေးလား။ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းမကြည်သလို ခံစားရပြီး အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲနေလား။ အရင်က ကြိုက်ခဲ့တဲ့ အစားအစာတွေက အခု ထူးဆန်းတဲ့ အရသာရှိနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ သတ္တုအရသာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဘာမှ အနံ့မရဘူးလား။ နောက်ဆုံး အိပ်ချိန်ကတည်းက ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲဆိုတာတောင် မမှတ်မိတော့ဘူး။ ဒါတွေက Long COVID ရဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်ပြီး ဒီနေ့ ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ရှည်လျားသော COVID ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Long COVID ဆိုတာ COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီး ကနဦးလက္ခဏာတွေ သက်သာသွားပြီးနောက် သုံးလ ဒါမှမဟုတ် ...

Long COVID ကို long-haul COVID၊ post-COVID syndrome သို့မဟုတ် post-acute sequelae of COVID-19 ကဲ့သို့သော အခြားအမည်များဖြင့်လည်း လူသိများသည်။ လူအများစုက ဤအခြေအနေကို Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) နှင့် နှိုင်းယှဉ်ကြသည်။ ၎င်းတွင် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးရှိပြီး အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်ဖြစ်သော တစ်ခုတည်းသော ကုသမှုမရှိပါ။

Long COVID က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

COVID-19 ကူးစက်ခံရသူ ၅% မှ ၁၀% အထိသည် COVID အလွန်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟု လက်ရှိခန့်မှန်းရသည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ မတူညီဘဲ ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများ ကြာချိန် မတူညီသောကြောင့် လူမည်မျှတွင် ရောဂါရှိသည်ကို အတိအကျပြောရန် ခက်ခဲပါသည်။

Long COVID ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

COVID ကာလကြာရှည်ဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုထက်ပိုပြီး ရှိနိုင်ပေမယ့် အများစုကတော့ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးမခံစားရပါဘူး။ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါလက္ခဏာနှစ်ခုကတော့ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (အားနည်းခြင်း) နဲ့ အသက်ရှူမဝခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

မြင်တွေ့နိုင်သော အခြားလက္ခဏာများမှာ-

• အနံ့ သို့မဟုတ် အရသာ ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲခြင်း- အချို့လူများသည် အနံ့ သို့မဟုတ် အရသာကို လုံးဝမခံစားနိုင်တော့ပါ (anosmia)။ အခြားသူများသည် သတ္တုအရသာ (dysgeusia) ကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ယခင်က ခံစားဖူးသော အရသာခံအာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကို စားပြီး လုံးဝအရသာမခံနိုင်တော့ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း - "ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း": ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။ သင့်ခေါင်းထဲတွင် မှုန်ဝါးနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် စကားလုံးများကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲပါသည်။
• နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း- COVID ပျောက်ကင်းပြီးနောက်ပင် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်သည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း- မကြာခဏ၊ တစ်ခါတစ်ရံ ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်း- သင်သည် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်သွားသည့်တိုင် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်မပျော်နိုင်ပါ။
• စိတ်ကျရောဂါ- မျှော်လင့်ချက်မဲ့သလို ခံစားနေရသော အခြေအနေ၊ အရာအားလုံးအပေါ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့သည့် အခြေအနေ။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု- အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံ အသက်ရှူနေချိန်တွင်ပင် ရင်ဘတ်နာကျင်နိုင်သည်။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မြန်လွန်းခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက် ။
• ဝမ်းလျှောခြင်း: ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း။

COVID ကူးစက်ခံရပြီးနောက် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ဆက်လက်ခံစားနေရပါက စိုးရိမ်ပူပန်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရေရှည် COVID ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် Long COVID ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို မဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါ။ သို့သော် အခြားသော ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်များသည် အရှေ့အလယ်ပိုင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု (MERS) နှင့် ပြင်းထန်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု (SARS) ကဲ့သို့သော ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အတိတ်က ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု သိရှိခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့် COVID ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကြာရှည်စွာ ကြာရှည်နိုင်သည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ Long COVID ဖြစ်စေနိုင်သော အချက်များစွာ ရှိပါသည်။

• သေးငယ်သော သွေးခဲများ- ဤသေးငယ်သော သွေးခဲများသည် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကြီးမားသောဖြစ်ရပ်ကို မဖြစ်စေသော်လည်း သင့်အဆုတ်၊ ဦးနှောက်နှင့် အခြားအင်္ဂါများ၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း- သင့်ခုခံအားစနစ်သည် အလွန်အကျွံ တက်ကြွနေပြီး COVID ကူးစက်မှုကို တိုက်ဖျက်ပြီးသည့်တိုင် သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် တစ်ရှူးများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆက်လက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုများ- ကျွန်ုပ်တို့အတိအကျမသိရသော အကြောင်းရင်းများကြောင့် COVID ကူးစက်ခံရပြီးနောက် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါကဲ့သို့ပင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို တိုက်ခိုက်လာနိုင်သည်။
• ဗိုင်းရပ်စ် တည်တံ့နိုင်မှု- COVID-19 ကို ဖြစ်စေသော SARS‑CoV‑2 ဗိုင်းရပ်စ်သည် ကနဦးဖျားနာမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက်ပင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရှင်သန်နိုင်သည်။ သင်သည် COVID မရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီး အခြားမည်သူ့ကိုမျှ ကူးစက်နိုင်ခြေမရှိသည့်တိုင် ဗိုင်းရပ်စ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြဿနာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။
• အခြားဗိုင်းရပ်စ်များ ပြန်လည်အသက်ဝင်ခြင်း-အချို့သောဗိုင်းရပ်စ်များသည် သင်မသိလိုက်ဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ငြိမ်သက်နေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြန်လည်အသက်ဝင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုဗစ်သည် Epstein-Barr ဗိုင်းရပ်စ် (မိုနိုဗိုင်းရပ်စ်ကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်) ကို ပြန်လည်အသက်ဝင်စေပြီး ရေရှည်လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့က ဖော်ပြသည်။
• ပြင်းထန်သောရောဂါ၏ ရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ- သင်သည် COVID ပြင်းထန်သောရောဂါရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် ဆေးရုံတက်နေရပါက၊ ရလဒ်အနေဖြင့် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေက Long COVID ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

အောက်ပါအခြေအနေများတွင် သင်သည် Long COVID ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-

• ကိုဗစ်-၁၉ ကာကွယ်ဆေး မထိုးထားဘူးဆိုရင်။
• သင့်တွင် COVID ပြင်းထန်ပါက၊ အထူးသဖြင့် ဆေးရုံတက်ခဲ့ရပါက။ သို့သော် ပုံမှန် COVID ရှိသူများပင် Long COVID ရနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။
• COVID-19 ကာလအတွင်း သို့မဟုတ် ပြီးနောက်တွင် Multisystem Inflammatory Disorder (MIS-C) ဖြစ်ပွားခဲ့ဖူးပါက။
• COVID မဖြစ်မီက အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခဲ့ပါက၊ ဥပမာ အဆုတ်ရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါ။
• အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်လျှင်။ (ဤအတွက် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း လေ့လာမှုများက သက်သေပြထားပါသည်။)

သင့်မှာ Long COVID ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်များသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်ကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သင့်တွင် Long COVID ရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုနားလည်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကုသရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် စစ်ဆေးမှုအချို့ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အင်္ဂါလုပ်ဆောင်ချက်ကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးခြင်း။
• ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် သင့်အဆုတ်၊ ဦးနှောက် သို့မဟုတ် အခြားအင်္ဂါများ၏ အတွင်းပိုင်းပုံများကို ရိုက်ယူနိုင်ပါသည်။
• CT စကင်န်ရိုက်ခြင်း- သင့်တွင် အဆုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း အမျိုးအစားအချို့ရှိပါက ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်မှ သင့်အား အချို့သောဆေးဝါးများဖြင့် ကုသပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤရောင်ရမ်းမှုကို ကြည့်ရှုရန် သင့်ဆရာဝန်သည် CT စကင်န်ရိုက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• အဆုတ် (အဆုတ်) လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ- ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်အဆုတ်များ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (EKG/ECG) သို့မဟုတ် အီကိုကာဒီယိုဂရမ် (Echocardiogram - Echo): ဤစစ်ဆေးမှုများသည် ဆရာဝန်များအား သင့်နှလုံးနှင့်ပတ်သက်၍ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိမရှိ ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။

Long COVID ကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက Long COVID အတွက် တစ်ခုတည်းသော ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ဆေးဆိုတာ မရှိပါဘူး။ သင့်အတွက် ဘာကအလုပ်ဖြစ်လဲဆိုတာ ရှာဖွေဖို့ သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်က မတူညီတဲ့ကုသမှုတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-

• ဆေးဝါး- ဆရာဝန်များသည် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အခြေအနေအချို့ကို ဆေးဝါးဖြင့် ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ Long COVID အတွက် အရင်းခံအကြောင်းရင်း (ဥပမာ၊ သွေးခဲများ) ကို ရှာတွေ့နိုင်ပါက ထိုအကြောင်းရင်းကိုလည်း ဆေးဝါးဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။
• ကြယ်ပွင့် ganglion ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း- ဆရာဝန်များသည် သင်၏ အနံ့နှင့် အရသာခံအာရုံကို ပြန်လည်ရရှိရန် ဤကုသမှုများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကြယ်ပွင့် ganglion ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် သင်၏ လည်ပင်းရှိ အနံ့ခံအာရုံကို ထိခိုက်စေသော အာရုံကြောအချို့ကို ထုံထိုင်းစေသည်။ အနံ့ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အရာဝတ္ထုများ မည်သို့အနံ့ခံသင့်သည်ကို သင့်ဦးနှောက်အား သတိပေးရန် ရင်းနှီးသောအနံ့များကို အသုံးပြုသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နှိပ်နယ်မှုနှင့် အခြားကုသမှုများ ပါဝင်ပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ရွေ့လျားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
• အဆုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အသက်ရှူနိုင်စေရန်နှင့် အိမ်တွင် အသက်ရှူခက်ခဲမှုများကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို လေ့လာရန် ကူညီပေးသည့် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပညာပေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း- အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းက ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ရေရှည်ရောဂါတစ်ခု၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် စကားပြောဆိုရန် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ပေးသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါကို သင်တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်စရာမလိုပါဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သင့်မှာ Long COVID ရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

COVID ကြာရှည်လက္ခဏာများသည် ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုကောင်းလာ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ "ကြာရှည်စွာ ခရီးသွားသူများ" သို့မဟုတ် ဤရောဂါခံစားနေရသူများစွာသည် နောက်ဆုံးတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။ သို့သော် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ သင်သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်-

• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန် (PCP) နှင့် အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်ဦးထက်ပိုသော ဆရာဝန်များနှင့် တွေ့ဆုံပါ။ သင့်ဒေသတွင် Long COVID ဆေးခန်းတစ်ခုရှိပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ကုသမှုကို ရှာဖွေတဲ့အခါ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး လက်မလျှော့ပါနဲ့။
• သင့်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွေအတွက် ပုံမှန်ထက် ပိုပြီးအချိန်ပေးပြီး တစ်နေ့လုံး မကြာခဏ အနားယူပါ။ တချို့လူတွေက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းကနေ အချိန်အတော်ကြာ အနားယူဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

COVID ကူးစက်ခံရပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှကြာအောင် ကြာရှည်နိုင်သနည်း။

COVID ကူးစက်ခံရပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာအောင် လူအတော်များများ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားနည်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့အတွက်တော့ ဒီမောပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေဟာ လပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ Long COVID ရှိသူအများစုဟာ ၁၂ လကနေ ၁၈ လကြားမှာ သက်သာလာကြပါတယ်။

ကြာရှည် COVID ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

Long COVID ကို ကာကွယ်ဖို့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ -

• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး တိုက်ဖျက်ဆေးများ- COVID ပိုးတွေ့ရှိပြီး ငါးရက်အတွင်း Nirmatrelvir (အမှတ်တံဆိပ်အမည်- Paxlovid®) ကို သောက်သုံးခြင်းသည် ရေရှည် COVID ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြသည်။ ဤလေ့လာမှုသည် ပြင်းထန်သော COVID ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသူများကိုသာ လေ့လာခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြသပြီး ငါးရက်အတွင်းသာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး တိုက်ဖျက်ဆေးများ ညွှန်ကြားလေ့ရှိကြောင်း သတိရပါ။
• ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း- COVID ကာကွယ်ဆေးမထိုးထားသူများသည် ကူးစက်ခံရပါက Long COVID ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရခြင်းမှ ရှောင်ရှားခြင်း- သင့်တွင် COVID မရှိပါက Long COVID မရရှိနိုင်ပါ။ လက်ဆေးခြင်းအလေ့အထကောင်းများကို ကျင့်သုံးခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့်အတူရှိနေသည့်အခါ ပါးစပ်ကို သေချာစွာဖုံးအုပ်ထားသော မျက်နှာဖုံး (ဥပမာ N95 သို့မဟုတ် KN95 ကဲ့သို့သော အလွှာများစွာပါသည့် မျက်နှာဖုံး) ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် COVID ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သင် သို့မဟုတ် အခြားသူများ ဖျားနာနေပါက သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် COVID နှင့် ထိတွေ့ခဲ့ပါက အခြားသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။

အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ-

• ပြင်းထန်သော ကိုဗစ်ရောဂါလက္ခဏာများ။
• သင့်ရဲ့ ကနဦးလက္ခဏာတွေက ကောင်းနေရင်တောင်၊ လက္ခဏာတွေက ကြာရှည်နေတတ်ပါတယ်။
• သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော မည်သည့်လက္ခဏာများမဆို။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နေသည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ COVID ရောဂါပိုးရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့သည့်အချိန်နှင့် လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခဲ့သည့်အချိန်ကို ပြောပြပါ။

ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို သွားသင့်သလဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ဤကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ-

• အဖျားကြီးခြင်း (၁၀၃ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် သို့မဟုတ် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်)။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
• ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်တွင် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် နာကျင်ခြင်း။
• မကြာခဏ ခေါင်းမူးခြင်း။
• ရှုပ်ထွေးခြင်း။
• ပြင်းထန်သောကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း။
• နိုးထရန် သို့မဟုတ် နိုးနေရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း။
• တက်ခြင်း။
• အရေပြား၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် လက်သည်းများ အပြာရောင်ဖြစ်ခြင်း (Cyanosis - ၎င်းသည် သင့်သွေး သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများတွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ နည်းပါးခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်)။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ဒီမေးခွန်းတွေကို မေးတာက အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-

• ကျွန်တော့်မှာ ဘယ်လိုကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ရှိလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲဆိုတာ သိလား။
• ကျွန်တော့်လို ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိတဲ့သူတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်ကောင်းလာလေ့ရှိလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆေးကို ဘယ်လိုသောက်သင့်ပါသလဲ။
• ငါ မင်းကို ဘယ်တော့ ပြန်တွေ့ရမှာလဲ။
• ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေပြရင် အရေးပေါ်ခန်းကို သွားသင့်လဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးပညာဗဟုသုတသည် လူနာများ ကြာမြင့်စွာ ခံစားနေရသည်ထက် အနည်းငယ်နောက်ကျနေနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ COVID ၏ ရေရှည်လက္ခဏာများအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်နိုင်ခဲ့ပါသည်။ ယခုအခါ ဆရာဝန်များစွာသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို နားလည်ပြီး ကုသရန် ကြိုးပမ်းနေသော အဖွဲ့အမျိုးမျိုးနှင့် အလုပ်လုပ်ကြသည်။

ဒါက သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါပဲ - သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ အရာအနည်းငယ်ကို စမ်းကြည့်ပါ၊ အမှားတွေ လုပ်မိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မပြောနိုင်ရင် ပြောနိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆီက အကူအညီရယူပါ။ သူတို့က ဆရာဝန်တွေ၊ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေနဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးသူတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အလုပ်ခွင် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းကို တချို့အရာတွေလုပ်ဖို့ အချိန်ပိုလိုအပ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အနားယူဖို့ ပိုလိုအပ်နိုင်တယ်လို့ ပြောပြပါ။ ပျောက်ကင်းနေချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာစွာ ဆက်ဆံခွင့်ပေးတာက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ပထမခြေလှမ်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

` ကိုဗစ်ကြာရှည်ခြင်း၊ ကိုဗစ်ကြာရှည်ခြင်း၊ ကိုဗစ်အလွန်လက္ခဏာများ၊ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ကိုဗစ်ကုသမှု