သတင်းစာဖတ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ မျက်နှာကိုကြည့်တဲ့အခါ အနားသတ်ကိုပဲ မြင်ရတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ အတွေ့အကြုံမျိုး ကြုံဖူးလား။ ပြတင်းပေါက်ဘောင်တွေလိုမျိုး ဖြောင့်တန်းတဲ့ မျဉ်းကြောင်းတွေက ဆန့်ထွက်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်နေလား။ ဒါတွေက ကျပန်းဖြစ်တတ်တဲ့ အရာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက အသက် ၅၀-၆၀ နောက်ပိုင်းမှာ လူအများစု ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ မျက်စိရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာ အဲဒါပါပဲ။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Macular Degeneration ဆိုတာဘာလဲ။
မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းဆိုသည်မှာ မျက်လုံး၏ဗဟိုအမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ ရှေ့သို့တည့်တည့်ကြည့်လိုက်သောအခါ မြင်ရသည့်အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် "အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း" သို့မဟုတ် "(AMD)" ဟုလည်းခေါ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးကို ကင်မရာတစ်လုံးအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မျက်လုံးအတွင်းဘက်တွင် 'ရက်တီနာ' ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် ကင်မရာ၏ 'အာရုံခံကိရိယာ' ကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်သည်။ ဤ 'ရက်တီနာ' ၏အလယ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ရသည့်အရာများ၏ အကောင်းဆုံးအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် အရှင်းလင်းဆုံးပုံရိပ်ကို ဖမ်းယူပေးသည့် အလွန် အရေးကြီးသော သေးငယ်သည့်အစက်အပြောက်ကို 'မက်ကူလာ' ဟုခေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်သည်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မှတ်မိသည်၊ ကားမောင်းသည်၊ ထို့နောက် 'မက်ကူလာ' ဟုခေါ်သော ဤအစိတ်အပိုင်းသည် ဤအရာအားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးသည်။
မက်ကူလာယိုယွင်းခြင်းတွင် `မက်ကူလာ` ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်း ပျက်စီးသွားပါသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလယ်ဗဟိုအမြင်အာရုံ အားနည်းလာပါသည်။ သို့သော် ဤကိစ္စတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံးဝမျက်စိကွယ်သွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အပြင်ဘက်အမြင်အာရုံသည် ကောင်းမွန်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုနေသည့်အရာသည် မှုန်ဝါးနေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာများကို ပုံမှန်အတိုင်း မြင်နိုင်ပါသည်။
ဒီအခြေအနေက မျက်လုံးတစ်ဖက်တည်းကိုပဲ ထိခိုက်နိုင်သလို မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မျက်လုံးနှစ်ဖက်လုံးမှာ ရောဂါပြင်းထန်မှုကလည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်သူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။ (ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့ အချက်တွေ)
အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းသည် အဓိကအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သည်။ ဤအန္တရာယ်သည် အသက် ၅၀-၆၀ ကျော်ပြီးနောက် မြင့်တက်လာသည်။ သို့သော် ၎င်းအပြင် အခြားအချက်များစွာလည်း ရှိပါသည်။
- မိသားစုရာဇဝင်- သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမတွင် ဤရောဂါရှိခဲ့ဖူးပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း- ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
- သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ): သင့်တွင် သွေးတိုးရောဂါရှိပါက ၎င်းကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများ- ဆီ၊ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာနဲ့ အမြန်စား အစားအစာတွေလိုမျိုး ပြည့်ဝဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားသုံးတာကလည်း မကောင်းပါဘူး။
- လူဖြူများ- သုတေသနပြုချက်များအရ လူဖြူများသည် အခြားသူများထက် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။
မက်ကူလာယိုယွင်းခြင်း အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိသည်-
ဒီအခြေအနေကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်- ခြောက်သွေ့သောနှင့် စိုစွတ်သော။
| အမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ခြောက်သွေ့သော မက်ကူလာ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း | ဒါက အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစား ပါ။ မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းရှိသူ ၁၀၀ မှာ ၉၀ လောက်ဟာ ခြောက်သွေ့တဲ့အမျိုးအစားရှိပါတယ်။ ဒီမှာဖြစ်ပျက်နေတာက drusen လို့ခေါ်တဲ့ အဝါရောင်ပရိုတင်းအညစ်အကြေးတွေဟာ မျက်လုံးထဲက မက်ကူလာအောက်မှာ စုပုံလာတာပါ။ ဒါတွေက မက်ကူလာကို ခြောက်သွေ့ပြီး ပါးလွှာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုဟာ အလွန် နှေးကွေးပြီး တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ကိစ္စအများစုမှာ အလယ်ဗဟိုအမြင်အာရုံ လုံးဝဆုံးရှုံးတာမျိုးမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီခြောက်သွေ့တဲ့အမျိုးအစားဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ စိုစွတ်တဲ့အမျိုးအစားအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ |
| စိုစွတ်သော မက်ကူလာ ယိုယွင်းခြင်း | ဒါက အပြင်းထန်ဆုံးနဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံး အမျိုးအစား ပါ။ လူ ၁၀၀ မှာ ၁၀ ယောက်လောက်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက မြင်လွှာနဲ့ မက်ကူလာအောက်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့၊ အားနည်းတဲ့ သွေးကြောတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာတာပါ။ ဒီသွေးကြောတွေက သွေးနဲ့ အရည်တွေ ယိုစိမ့်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် မက်ကူလာ ရောင်ရမ်းလာပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက အလယ်ဗဟိုအမြင်အာရုံ လုံးဝ ဆုံးရှုံးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။ |
ရောဂါအဆင့်တွေအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
မျက်လုံးခြောက်ခြင်း၏ အဓိကအဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် ပေါ်လာလေ့ရှိသော်လည်း မျက်စိဆရာဝန်သည် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုအတွင်း ဤပြောင်းလဲမှုများကို အစောပိုင်းတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။
၁။ အစောပိုင်းအဆင့်- မက်ကူလာတွင် ပြောင်းလဲမှုများ စတင်နေသော်လည်း မြင်ကွင်းကို ထိခိုက်ခြင်း မရှိပါ။
၂။ အလယ်အလတ်အဆင့်- အမြင်အာရုံ အနည်းငယ် မှုန်ဝါးလာပြီး အရေးအကြောင်းများ စတင်ပေါ်လာသည်။
၃။ နောက်ကျ/အဆင့်မြင့်- အလယ်ဗဟိုမြင်ကွင်း လုံးဝနီးပါး ပျောက်ဆုံးသွားပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ စိုစွတ်တဲ့အမျိုးအစားကို ရောဂါရဲ့ နောက်ဆုံးပြင်းထန်တဲ့အဆင့်အဖြစ် အမြဲတမ်းသတ်မှတ်ပါတယ်။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
လူအတော်များများဟာ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ဘာလက္ခဏာမှ မခံစားရပါဘူး။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ရောဂါပိုပြင်းထန်လာမှသာ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု ခံစားနေရလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။
- အလင်းရောင်နည်းချိန်တွင် မြင်ကွင်းမှုန်ဝါးခြင်း- အိမ်တွင် အလင်းရောင်နည်းသောအခါ ညဘက်တွင် မြင်ကွင်းမှုန်ဝါးလာပါသည်။
- အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း- အထူးသဖြင့် စာဖတ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် မျက်နှာများကိုကြည့်သည့်အခါ အလယ်တွင် ဝေဝါးနေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။
- အရောင်အမြင်ပြောင်းလဲမှုများ- အရောင်များသည် ပိုမိုမှောင်မိုက်ပြီး ပိုမိုပုံပျက်နေပုံပေါ်နိုင်သည်။
- ဖြောင့်တန်းသောမျဉ်းကြောင်းများ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော ဝိသေသလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ပြတင်းပေါက်ဘောင်များ၊ တံခါးဘောင်များနှင့် ကြွေပြားမျဉ်းကြောင်းများကဲ့သို့သော ဖြောင့်တန်းသောအရာများသည် တွန့်လိမ်ပြီး ဆန့်ထွက်နေပုံရပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- မြင်ကွင်းအလယ်တွင် အနက်ရောင် သို့မဟုတ် ဗလာနေရာများ မြင်ခြင်း- သင်ကြည့်နေသည့်အရာတစ်ခု၏ အလယ်တွင် အနက်ရောင်အစက် သို့မဟုတ် ဗလာနေရာတစ်ခု မြင်ခြင်း။
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို သိရှိနိုင်မလဲ။
မက်ကူလာယိုယွင်းခြင်းသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာမပြတတ်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ ကျော်ပါက နှစ်စဉ်မျက်စိစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား ရောဂါကို စောစောစီးစီးသိရှိပြီး ကုသမှုကို မြန်မြန်စတင်နိုင်စေပါသည်။
ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့ မြင်လွှာနဲ့ မက်ကူလာမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ အောက်ပါစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတာတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
- Amsler grid စစ်ဆေးမှု- ဒါက grid ပါတဲ့ grid တစ်ခုပါ။ အလယ်မှာ အစက်ကြီးတစ်စက်ရှိတယ်။ ဆရာဝန်က grid ကိုကြည့်ပြီး ဆန့်နေတဲ့၊ ကွဲနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မှုန်ဝါးနေတဲ့ မျဉ်းကြောင်းတွေ ရှိမရှိ ကြည့်ဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်မှာ ဒီရောဂါရှိမရှိ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေရှိမရှိကို သိရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာလည်း ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပြီး သင့်အမြင်အာရုံကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- မျက်စိကျယ်စစ်ဆေးမှု- ဆရာဝန်သည် သင့်သူငယ်အိမ်ကျယ်စေရန် မျက်စဉ်းဆေးများနှင့် သင့်မျက်လုံးအတွင်းသို့ကြည့်ရန် အထူးမှန်ဘီလူးကို အသုံးပြုပါမည်။
- ဖလိုရက်စ်စင်း သွေးကြောဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- အဝါရောင်ဆိုးဆေးကို လက်မောင်းရှိသွေးကြောထဲသို့ ထိုးသွင်းပြီး အထူးကင်မရာတစ်လုံးက ဆိုးဆေးသည် မျက်လုံးအတွင်းရှိ သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည့်ပုံများကို ရိုက်ကူးသည်။ ၎င်းသည် မက်ကူလာအောက်တွင် သွေး သို့မဟုတ် အရည်ယိုစိမ့်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- Optical coherence tomography (OCT): ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးအတွင်းပိုင်းကို စကင်ဖတ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုမရှိပါ။ စက်၏မှန်ဘီလူးထဲသို့ သင်ကြည့်သောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးအတွင်းရှိ retina နှင့် macula ၏ ဖြတ်ပိုင်းပုံ၏ အလွန်ရှင်းလင်းသော သုံးဖက်မြင် (3D) ပုံရိပ်များကို ရိုက်ယူပေးသည်။
ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ မက်ကူလာယိုယွင်းခြင်းကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့မရပါဘူး။ဒါပေမယ့် ကုသမှုက ရောဂါတိုးတက်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကုသမှုက သင်ဘယ်အမျိုးအစားဖြစ်လဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
ခြောက်သွေ့သောအမျိုးအစားအတွက်ကုသမှု
ခြောက်သွေ့သောအမျိုးအစားအတွက် တိကျသောကုသမှုမရှိပါ။ သို့သော် "AREDS" နှင့် "AREDS2" ဟုခေါ်သော ကြီးမားသောလေ့လာမှုများ အရ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ပေါင်းစပ် သောက်သုံးခြင်းသည် ရောဂါတိုးတက်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအာဟာရဖြည့်စွက်စာများတွင် များသောအားဖြင့် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-
- ဗီတာမင်စီ
- ဗီတာမင် E
- လူတင်
- ဇီဇန်သင်း
- ဇင့်
- ကြေးနီ
ဗီတာမင်တွေကို သောက်သင့်မသင့်နဲ့ ဘယ်လောက်ပမာဏနဲ့ သောက်သင့်လဲဆိုတာကို မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင်တွေကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မသောက်ပါနဲ့။
စိုစွတ်သောအမျိုးအစားအတွက် ကုသမှု
စိုစွတ်သောအမျိုးအစားသည် ပြင်းထန်သောကြောင့် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
- Anti-VEGF ထိုးဆေးများ- ဤသည်မှာ ရရှိနိုင်သော အဓိကနှင့် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မျက်လုံးအတွင်းရှိ အားနည်းသော သွေးကြောအသစ်များ ကြီးထွားမှုကို ဖြစ်စေသော VEGF ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းကို ပိတ်ဆို့ပေးသည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်သည် မျက်လုံးကို ထုံစေပြီး နာကျင်မှုမရှိဘဲ ထိုးဆေးကို ထိုးပေးသည် ။ ဤထိုးဆေးများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆုံးရှုံးသွားသော မြင်ကွင်းအချို့ကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။
- အလင်းစွမ်းအင်ကုထုံး (PDT): ၎င်းတွင် အလင်းအာရုံခံနိုင်သောဆေးကို သွေးကြောထဲသို့ထိုးသွင်းပြီးနောက် အထူးလေဆာရောင်ခြည်ကို မျက်လုံးထဲသို့ ညွှန်ကြားပေးခြင်းဖြင့် မလိုလားအပ်သော သွေးကြောအသစ်များကို ဖျက်ဆီးခြင်းပါဝင်သည်။
- လေဆာဓာတ်ပုံသွေးခဲခြင်း- သွေးယိုနေသောသွေးကြောများကို ပိတ်/ဖျက်ဆီးရန်အတွက် မြင့်မားသောစွမ်းအင်ရှိသော လေဆာရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုသည်။ သို့သော် `Anti-VEGF` ကာကွယ်ဆေးအသစ်များ ပေါ်ပေါက်လာပြီးနောက်ပိုင်း ဤနည်းလမ်းများအသုံးပြုမှု သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားခဲ့သည်။
ဒီအခြေအနေကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
၎င်းကို လုံးဝကာကွယ်၍မရသော်လည်း၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ရင် ချက်ချင်းရပ်လိုက်ပါ။ ဒါက သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
- သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ငါးတွေ (အထူးသဖြင့် ဆယ်လ်မွန်ငါးနဲ့ မက်ကရယ်ငါးလို အဆီများတဲ့ငါး) ပိုစားပါ။
- အပြင်ထွက်သည့်အခါ UV ကာကွယ်မှု ကောင်းမွန်သော နေကာမျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။
အလယ်ဗဟိုအမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ စာအုပ်ဖတ်ရန်၊ မျက်နှာများကို မှတ်မိရန်နှင့် ကားမောင်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် မိသားစုထံမှ အကူအညီရယူရန်နှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းသည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရှေ့ကိုတည့်တည့်ကြည့်သည့်အခါ အလယ်ဗဟိုမြင်ကွင်းကို ထိခိုက်စေပါသည်။
- ဒါက သင့်အား လုံးဝမျက်စိကန်းစေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်မြင်ကွင်းကို ချန်ထားပေးပါတယ်။
- အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်- ခြောက်သွေ့သော ( အဖြစ်များသော၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်လာသော) နှင့် စိုစွတ်သော (ရှားပါးသော၊ လျင်မြန်စွာတိုးတက်လာသော)။
- အဓိကလက္ခဏာများမှာ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းနှင့် အစင်းကြောင်းများထွက်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများရှိပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
- ရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း ကုသမှုဖြင့် ရောဂါပြင်းထန်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။