ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စွမ်းရည်အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ ဘာလဲ။)

ငယ်ငယ်တုန်းက စက်ဘီးစီးတာကို မှတ်မိလား။ နှစ်ပေါင်းများစွာ စက်ဘီးမစီးဖြစ်ခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာ ရုတ်တရက် စက်ဘီးစီးမိရင်၊ အစပိုင်းမှာ နည်းနည်းတော့ ကြောင်တောင်တောင်ဖြစ်နေရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် ခရစ်ကက်တုတ်ကို ကောက်ကိုင်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဘောလုံးကို ဘယ်လိုရိုက်ရမလဲဆိုတာ အလိုအလျောက် မှတ်မိသွားတယ်။ အဲဒါ ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။ အဲဒါကို "ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်" လို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကြွက်သားတွေထဲမှာ တကယ်ရှိတဲ့ မှတ်ဉာဏ်လား။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးလေး ပြောကြရအောင်။

ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို မစဉ်းစားဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မှတ်မိနေသလိုပါပဲ။ ဒီစွမ်းရည်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်ခြင်းနဲ့ ကျင့်သားရခြင်းတို့ကနေ ရရှိပါတယ်။

ကားမောင်းတတ်ဖို့ သင်ယူတဲ့ ပထမဆုံးရက်အနည်းငယ်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရာအားလုံးကို စဉ်းစားရမယ်။ ကလပ်ကို ဘယ်လိုနှိပ်ရမလဲ၊ ဂီယာပြောင်းရမလဲ၊ ဘရိတ်ကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ... အရာအားလုံးကို တွေးတောဆင်ခြင်ပြီး လုပ်ဆောင်ရမယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါကျင့်သားရသွားပြီဆိုရင်ရော? အဲဒီအရာတွေအကြောင်း စဉ်းစားစရာတောင် မလိုပါဘူး။ အဲဒီအရာတွေက အလိုအလျောက်ဖြစ်လာတယ်။ Muscle Memory ဆိုတာ အဲဒါပါပဲ။

အခြားဥပမာအချို့မှာ-

• ကွန်ပျူတာ ကီးဘုတ်ပေါ်တွင် စာရိုက်ခြင်း။
• ဖိနပ်ကြိုးများ ချည်ခြင်း။
• ဂစ်တာကဲ့သို့သော တူရိယာတစ်ခုခုကို တီးခတ်ခြင်း။

ဒါဟာ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါဟာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်လို့ခေါ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစားနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တစ်ခုခုကို "ဘယ်လို" လုပ်ရမလဲဆိုတာ မှတ်မိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။

ဒါက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ ဦးနှောက်နဲ့ ကြွက်သားတွေ ပေါင်းစပ်ထားတာလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက သင့်ဦးနှောက်နဲ့ အရိုးစုကြွက်သားတွေကြား အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှု လိုပါပဲ။ လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု အလိုအလျောက်ဖြစ်လာတဲ့အထိ သူတို့အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။

သင့်ကြွက်သားတွေကို အလုပ်တစ်ခုလုပ်ဖို့ လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်လို ကြွက်သားတွေက အရာတွေကို မမှတ်မိနိုင်ပေမယ့် သူတို့က ကွဲပြားတဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကြွက်သားဆဲလ်တွေထဲက နျူကလိယတွေဖြစ်တဲ့ မိုင်ယိုနျူကလိယ အရေအတွက် တိုးလာပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ... လှေပြိုင်ပွဲတစ်ခုမှာ လှေပေါ်မှာ သင်္ဘောသားတွေ ပိုများလေ၊ လှေက ပိုမြန်ပြီး ပိုကောင်းလေပဲ မဟုတ်လား။ အလားတူပဲ မိုင်ယိုနျူကလိယတွေ ပိုများလေ၊ သင့်ကြွက်သားတွေကလည်း အလေးချိန်တိုးလာပြီး ပိုအားကောင်းလာလေပါပဲ။ ဒါဆိုရင် အဲဒီအလုပ်ကို ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းမှုရဲ့ အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ဟာ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးလာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဆင့်ပေါင်းများစွာနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးလာတာပါ။ အလိုအလျောက်ဖြစ်လာတဲ့အထိ အလုပ်တစ်ခုကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။ ဒီအဆင့်တွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကတစ်ခုကို သင်ယူနေတယ်လို့ ဆိုကြပါစို့။

ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒီအတွက် တိကျတဲ့ အချိန်ကာလ မရှိပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ တစ်ခုခုကို အလိုအလျောက် သင်ယူဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာ အချက်အလက်တွေ အများကြီးပေါ် မူတည်ပါတယ်။

• အလုပ်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှု- တစ်ခုခုကို သင်ယူဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲလဲ။ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
• လေ့ကျင့်မှုကြိမ်နှုန်း:သင်ဘယ်လောက်မကြာခဏ လေ့ကျင့်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်တဲ့အရာက မှတ်မိဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။
• ယခင်အတွေ့အကြုံ- ယခင်က ဤကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံရှိပါသလား။

ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်က ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။ ပြန်သတိရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲ။

ဒါကလည်း အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီမှတ်ဉာဏ်က ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲဆိုတာကို တိတိကျကျပြောဖို့ သုတေသနလုပ်နေဆဲပါ။ တစ်ခါတလေမှာ တစ်သက်လုံးခံနိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ စက်ဘီးစီးခြင်း ဥပမာလိုပါပဲ။

အခု မှတ်မိဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ တစ်ခုခုကို အရင်က သင်ယူဖူးတဲ့အတွက် ပြန်သင်ယူဖို့ အချိန်အများကြီး လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဗဟုသုတက ဦးနှောက်ထဲမှာ ရှိနေတုန်းပါပဲ။ လုပ်ရမှာက နည်းနည်းလေး ပုံပျက်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ပေးပြီး မူလအခြေအနေကို ပြန်ရောက်အောင် လုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကျောင်းတွင် ကောင်းမွန်သော ဘတ်စကက်ဘောကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် နှစ်ပေါင်းများစွာ မကစားခဲ့ပါ။ သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင် သင်သည် ဘောလုံးတစ်လုံးကို ကောက်ယူပြီး ကွင်းထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မည်သို့ဖြစ်နိုင်သနည်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ဦးနှောက်သည် မည်သို့ကစားရမည်ကို မှတ်မိနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သော မိုင်ယွန်နယူကလီများသည် သင်လေ့ကျင့်ခဲ့သော ကြွက်သားဆဲလ်များတွင် ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သင်သည် ဘောလုံးကို ဘောလုံးဖြင့် ပစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် လေ့ကျင့်မထားသောကြောင့်၊ ပစ်မှတ်ကိုထိမှန်ရာတွင် သင်၏အမြန်နှုန်းနှင့် တိကျမှုသည် ယခင်ကကဲ့သို့ မဟုတ်တော့ပါ။

သင့်ရဲ့ မူလကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို ပြန်လည်ရရှိဖို့ ကြာချိန်ဟာ အချက်များစွာပေါ် မူတည်ပါတယ်-

• ဒီလှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကင်းကွာနေပြီလဲ။
• သင့်ရဲ့ ယေဘုယျကျန်းမာရေး။
• သင့်ရဲ့ လက်ရှိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်။

ဒီမှတ်ဉာဏ်ကို တကယ်တမ်း ဘယ်မှာ သိမ်းဆည်းထားတာလဲ။ ကြွက်သားတွေထဲမှာလား။

မဟုတ်ဘူး။ ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ အမှားလုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ နာမည်မှာ "Muscle" လို့ ရေးထားပေမယ့် ဒီမှတ်ဉာဏ်ကို ကြွက်သားတွေထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားတာ မဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားတာပါ။

ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်များကို hippocampus ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် ဖွဲ့စည်းသည်။ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ် သို့မဟုတ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်ကို ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် မော်တာ cortex၊ cerebellum နှင့် forebrain ရှိ striatum တွင် သိမ်းဆည်းသည်။

အားကစားသမားတွေဟာ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ရဲ့တန်ဖိုးကို နားလည်ကြပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဒဏ်ရာကြောင့် ပွဲကနေ ခဏလောက် ဝေးနေရတဲ့အခါပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဒါက အားကစားသမားတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ မီးဖိုချောင်ထဲက ဗီရိုတစ်လုံးကို ရွှေ့လိုက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီဖျော်ဖို့ သွားပြီး အဲဒီဗီရိုအဟောင်းကို ဖွင့်လေ့ရှိတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါလည်း ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ဦးနှောက်က အဲဒီအကျင့်ကို အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်လို့ပါ။

သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားများသည် အတူတကွလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အနားယူပြီးနောက် ယခင်လုပ်ဆောင်မှုများ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ ပြန်သွားရန် အခက်အခဲရှိပါက ဤအရာကို စဉ်းစားပါ။သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။