အဝေးကိုလည်း မမြင်နိုင်ဘူးလား။ မျက်လုံးထဲက ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (Myopic Degeneration)

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဝေးကအရာတွေကို မြင်ပေမယ့် အနီးကပ်မြင်ရတဲ့ အရာတွေကိုပဲ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တတ်ပါသလား။ ဒါကို 'အနီးကပ်မမြင်ခြင်း' ဒါမှမဟုတ် '(Myopia)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက လူအများစုအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအနီးကပ်မမြင်ရတဲ့ပြဿနာက ပိုပြင်းထန် တဲ့အဆင့် ကို ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ မျက်လုံးထဲက အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့အလွှာဖြစ်တဲ့ '(Retina)' ဟာ ပျက်စီးလာပါတယ်။ ဒါကို '(Myopic Degeneration)' ဒါမှမဟုတ် '(Degenerative Myopia)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သတိထားရမယ့်အရာပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီပျက်စီးမှုက တိုးလာနိုင်ပြီး အမြင်အာရုံ အပြီးတိုင်ဆုံးရှုံး နိုင်ခြေရှိလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အနီးကပ်မမြင်တဲ့သူတိုင်း ဒီလိုဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေက ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ လူ ၃၃ ယောက်မှာ တစ်ယောက်ပဲ သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။

ဒါဆို မျက်စိအကြောဆွဲခြင်း (Myopic Degeneration) ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပထမဆုံး အဓိကလက္ခဏာကတော့ ပြင်းထန်တဲ့ အဝေးမှုန်ခြင်း ပါ။ ဆိုလိုတာက မျက်မှန်အတွက် ညွှန်ကြားချက်က အရမ်းမြင့်လွန်းတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီအခြေအနေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ အထူးသဖြင့် အမြင်အာရုံရဲ့ အလယ်ဗဟိုမှာ သင့်ရဲ့ အမြင်အာရုံ အတိုင်းအတာမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုမိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• သင်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ မြင်ကွင်းအလယ်မှာ အမည်းစက်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် မှုန်ဝါးနေတဲ့နေရာကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဘာမှမမြင်ရတဲ့နေရာတစ်ခုလိုတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• အချို့ အရောင်များကို မှတ်မိရန်ခက်ခဲသည် ။
• အရာရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ဖို့ အရင်ကထက် အလင်းရောင် ပိုလိုအပ်ပါတယ် ။
• မျဉ်းဖြောင့်တွေနဲ့ အရာတွေကို ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ဆန့်ထွက်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ထင်ရပါတယ်။
• သင့်မျက်လုံးရှေ့တွင် သေးငယ်သော အနက်ရောင်အရာဝတ္ထုများ (floaters) ပေါ်နေသည်ကို မြင်ရနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အလင်းရောင်များကို မြင်ရနိုင်သည်။

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ဒီအခြေအနေကို သံသယရှိရင် မျက်စိကို စစ်ဆေးပြီး အောက်ပါအချက်တွေကို ရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

• မက်ကူလာ၏ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများ၊ ၎င်းသည် ရှင်းလင်းသောမြင်ကွင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သင့်မြင်လွှာ၏အလယ်ဗဟိုရှိ မျက်လုံးဧရိယာဖြစ်သည်။
• မြင်လွှာသွေးယိုစီးခြင်း၊ ပါးလွှာခြင်း၊ ကွာကျခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• မြင်ကွင်းအလယ်ဗဟိုတွင် မက်ကူလာအပေါက်များ ဖွဲ့စည်းခြင်း။
• မက်ကူလာ တွန့်ခြင်း (Macula) သည် မြင်ကွင်း၏အလယ်ဗဟိုတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဘာကြောင့် Myopic Degeneration ဖြစ်ရတာလဲ?

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီပြဿနာရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက အနီးမှုန်ခြင်း ပြင်းထန်တာပါ ။ မျက်စိအမြင်အာရုံက `(-6.00 diopters)` ဒါမှမဟုတ် ပိုများရင် ပြင်းထန်တယ်လို့ ယူဆပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးရဲ့ ရှေ့ကနေ နောက်ကို ၂၆ မီလီမီတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုများနိုင်ပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ တစ်ခုခုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးကြွက်သားတွေက ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေ အဆက်မပြတ် တင်းမာနေတဲ့အခါ မျက်လုံးထဲက နူးညံ့တဲ့ အမြှေးပါးက `(Retina)` ကို ဆွဲဆန့်တာကို မခံနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့်ပဲ retina ကို ပျက်စီးစေတာပါ။

ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။

Myopic Degeneration ဖြစ်ပွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် ထင်ရှားသော အန္တရာယ်အချက်များစွာ ရှိပါသည်။

• အဝေးမှုန်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှု- သင့် အဝေးမှုန်ခြင်း မည်မျှပြင်းထန်သည် သို့မဟုတ် သင့်ဆေးညွှန်း မည်မျှမြင့်မားသည်ပေါ် မူတည်၍ အန္တရာယ်တိုးလာပါသည်။
• မျက်လုံးလုံးအရှည်- သင့်မျက်လုံးလုံးကြီးလေ၊ ဆိုလိုတာက သင့်မျက်လုံးလုံးရှည်လေ၊ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။
• အသက်အရွယ်: ဤအန္တရာယ်သည် သင့်အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် သင် အဝေးမှုန်ခြင်းရှိခဲ့သည့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးလာနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဤရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းတွင် အခြားအချက်များစွာ ပါဝင်နိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက သံသယရှိသည်-

• မိသားစုရာဇဝင်နှင့် မျိုးရိုးဗီဇ- အဝေးမှုန်ခြင်းသည် မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းလာကြောင်း အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။ သို့သော် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် မိသားစုရာဇဝင်သည် အဝေးမှုန်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို အတိအကျနားလည်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• လိင်- အချို့သောလေ့လာမှုများအရ အမျိုးသမီးများသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။
• လူမျိုးနှင့် လူမျိုးစု- အာရှနွယ်ဖွားများသည် အန္တရာယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသော နိဂုံးချုပ်ချက် မရှိပါ။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- ၎င်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်လေ့ရှိသော အကြောင်းအရာများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် ဝါသနာကြောင့် တစ်စုံတစ်ခုကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုရပါက၊ သို့မဟုတ် သင်သည် မှန်ဘီလူးမှန်ကန်စွာ ဝတ်ဆင်နေပါက။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏တစ်နေ့တာအများစုကို ဖုန်းများ၊ ကွန်ပျူတာများ သို့မဟုတ် စာလုံးသေးသေးလေးများကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ကုန်ဆုံးကြသည်။ ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများသည် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရာများသည်လည်း ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

Myopic Degeneration ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေအားလုံးဟာ သင့်ရဲ့မြင်လွှာရဲ့တစ်ရှူးတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒီနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကတော့ -

• သွေးကြောအသစ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း- မြင်လွှာရှိတစ်ရှူးများပါးလွှာသောအခါ သွေးကြောဟောင်းများကျိုးပဲ့ပြီး သွေးယိုစီးသည်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် သွေးကြောအသစ်များဖန်တီးရန် ကြိုးစားသော်လည်း ဤသွေးကြောအသစ်များသည် မြင်လွှာကို ပိုမိုပျက်စီးစေပါသည်။
• အလွှာများ ကွာဟခြင်း- မြင်လွှာတစ်ရှူးများ ပါးလွှာလာသည်နှင့်အမျှ မြင်လွှာ၏အလွှာများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကွဲကွာခြင်း သို့မဟုတ် မြင်လွှာ စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ကွာကျခြင်းအန္တရာယ် မြင့်တက်လာပါသည်။
• အမြင်အာရုံ ချို့တဲ့ခြင်း- အထက်ဖော်ပြပါ ပြောင်းလဲမှုများသည် အမြင်အာရုံ အပြီးတိုင် ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အမြင်အာရုံ ပြင်းထန်စွာ ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိကွယ်ခြင်းပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- ဤရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပွားပါက အချိန်မီမကုသပါက အမြင်အာရုံပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို (Myopic Degeneration) ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

မျက်စိဆရာဝန်များသည် စမ်းသပ်မှုအမျိုးမျိုးဖြင့် မိုင်အိုပစ်ယိုယွင်းမှုကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအများစုကို ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုအတွင်း ပြုလုပ်ပါသည်။ မိုင်အိုပစ်ယိုယွင်းမှုကြောင့် သင့်မျက်လုံးအတွင်းရှိ ပြောင်းလဲမှုများစွာကို သင်သတိမပြုမိနိုင်သလို အစပိုင်းတွင် သင့်အမြင်အာရုံတွင် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကိုပင် သတိပြုမိမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် လေ့ကျင့်ထားသော မျက်စိဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ဤပြောင်းလဲမှုများကို သိရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အထူးနည်းလမ်းများ၊ စမ်းသပ်မှုများ သို့မဟုတ် ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။ သင့်အမြင်အာရုံတွင် မမြင်နိုင်သောနေရာများ သို့မဟုတ် ပုံပျက်နေမှုများ ရှိမရှိကို သိရှိရန် Amsler grid ဟုခေါ်သော ဇယားတစ်ခုကို ကြည့်ရှုရန်လည်း ၎င်းတို့က သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ Myopic Degeneration ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သော ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• Fluorescein angiography နှင့် Indocyanine green angiography: ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးအတွင်းရှိ သွေးကြောများ၏ အခြေအနေကို ကြည့်ရှုသည့် အထူးစစ်ဆေးမှုများ ဖြစ်သည်။
• Optical coherence tomography (OCT): ၎င်းသည် မြင်လွှာ၏ ဖြတ်ပိုင်းကိုယူပြီး ၎င်း၏အလွှာများတွင် သိမ်မွေ့သောပြောင်းလဲမှုများကိုပင် ထောက်လှမ်းနိုင်သည်။
• မျက်စိ အာထရာဆောင်း စစ်ဆေးခြင်း (Eye ultrasound)

Myopic Degeneration အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

Myopic Degeneration အတွက် ကုသမှုသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နှင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို တတ်နိုင်သမျှ ပြောင်းပြန်လှန်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

အရေးအကြီးဆုံး ကုသမှုတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• မျက်စိအမြင်ပြုပြင်ခြင်း- မှန်ကန်သောမျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်ကပ်မှန်များဝတ်ဆင်ခြင်းသည် မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မြင်လွှာတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ကန့်သတ်ရန် သို့မဟုတ် နှေးကွေးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါးများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် Vascular Endothelial Growth Factor (VEGF) ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို အသုံးပြု၍ သွေးကြောအသစ်များ ကြီးထွားစေသည်။ Anti-VEGF ဆေးဝါးများသည် ဤပရိုတင်းကို အလုပ်မလုပ်အောင် တားဆီးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးထဲသို့ ထိုးသွင်းသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။
• လေဆာကုထုံးနှင့် အလင်းစွမ်းအင်ကုထုံး- လေဆာနှင့် အလင်းအခြေခံ မျက်စိကုသမှုအချို့သည် သွေးယိုစိမ့်မှုနှင့် မျက်လုံးနောက်ဘက်ကို ပျက်စီးမှုကို ကန့်သတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မျက်စိမှုန်ခြင်းတိုးတက်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။
• မျက်စိခွဲစိတ်မှု- Myopic Degeneration ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ (ဥပမာ- မြင်လွှာကွာကျခြင်း) ကို ပြုပြင်ရန်အတွက် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုသည် မြင်လွှာကွာကျခြင်းကို ရပ်တန့်စေပြီး မြန်ဆန်ပြီး မပြောင်းလဲနိုင်သော အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်က သင့်အတွက် ဘယ်လိုကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက သင့်တော်လဲ၊ အဲဒီကနေ ဘာတွေမျှော်လင့်နိုင်လဲဆိုတာကို အသေးစိတ်ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

မျက်စိဆရာဝန်ကို ဘာမေးသင့်လဲ။

မျက်စိဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• ကျွန်တော့်ရဲ့ Myopic Degeneration က ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။
• ဒီရောဂါရဲ့ တိုးတက်မှုကို ကန့်သတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် နှေးကွေးအောင် ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
• ကျွန်တော့်မှာ ဘယ်လိုကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ရှိလဲ။
• မျက်လုံးကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ စစ်ဆေးပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်လဲ။
• နောက်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နဲ့ မတွေ့မချင်း ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိမလဲ။
• ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

Myopic Degeneration ဖြစ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

သင့်တွင် Myopic Degeneration ရှိပါက သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်မှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်။ အချို့လူများအတွက် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် သင့်ဘဝအပေါ် မည်မျှသက်ရောက်မှုရှိသည်မှာ သင့် Myopia မည်မျှပြင်းထန်သည် သို့မဟုတ် သင့်မျက်လုံးအိမ် မည်မျှရှည်သည်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

အမြဲတမ်းသတိရပါ- မျက်စိဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပြီး မျက်လုံးများကို မစစ်ဆေးပါက Myopic Degeneration ကြောင့် မျက်လုံးအပြီးတိုင်ပျက်စီးခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဤနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို တစ်ခါတစ်ရံကာကွယ်နိုင်သော်လည်း ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုများဖြင့် ၎င်းတို့ကို ကန့်သတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ နှောင့်နှေးနိုင်သည်။

မျက်စိမှုန်ခြင်းဟာ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်တဲ့အခါ အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ မျက်စိကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားတာကလည်း ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျက်စိမှုန်ခြင်းရောဂါဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ တွေ့မြင်နေရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူတွေဟာ ကုသမှုအသစ်တွေနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေကြပါတယ်။

သင့်တွင် Myopic Degeneration ရှိပါက သင့်မျက်စိဆရာဝန်သည် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာများကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

• သင့်တွင် အဝေးမှုန်ခြင်း ပြင်းထန်ပါက အထူးသဖြင့် သင့်ဆေးညွှန်းပမာဏသည် -6.00 ထက် ပိုများပါက အဝေးမှုန်ယိုယွင်းခြင်းကို သတိပြုပါ ။
• ရောဂါလက္ခဏာများကို မှတ်မိခြင်း- သင့်အမြင်အာရုံအလယ်တွင် အမည်းစက်များ၊ အရောင်များကို မှတ်မိရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများပေါ်လာခြင်းနှင့် မျက်လုံးများရှေ့တွင် ပေါလောမျောနေခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို သတိထားပါ။
• စောစီးစွာသိရှိခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်- ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုခံယူပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် ပြဿနာတစ်ခုရှိပါက ၎င်းကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်ပြီး ကုသမှုကို စတင်နိုင်ပါသည်။
• ကုသမှုများ ရှိပါတယ်- ရောဂါအခြေအနေ ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ရရှိနိုင်သော ကုသမှုအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- မျက်လုံးများကို အနားပေးခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

သင့်မျက်လုံးများကို ဂရုစိုက်ရန်မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်တာဝန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအချက်ကို သတိပြုပြီး လိုအပ်သောခြေလှမ်းများ လှမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

` မိုင်ပိုလစ်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊ မိုင်ပိုလစ်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ မိုင်ပိုလစ်ယိုယွင်းခြင်း၊ မျက်စိတိုခြင်း၊ မျက်စိရောဂါများ၊ မြင်လွှာ၊ မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း