ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ခက်ခဲပါသလား။ NRT (နီကိုတင်း အစားထိုးကုထုံး) အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ကြိုးစားပြီးပြီလဲ။ ဒါပေမယ့် ရက်အနည်းငယ်ကြာရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ပြန်ပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်စိတ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က ဆေးလိပ်ထဲက နီကိုတင်းဓာတုဗေဒကို စွဲလမ်းနေလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီခရီးကို သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းစရာမလိုပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ သင့်ကိုကူညီဖို့ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အလွန်ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံး ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာ အရ နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံး (NRT) ပါ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် NRT ဆိုတာဘာလဲ။

NRT ဆိုတာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက် ခံစားရတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ တောင့်တမှုတွေနဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် နီကိုတင်းဓာတ် အလွန်နည်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ (ဥပမာ- ပီကေ၊ ကပ်ခွာ) ကို အသုံးပြုတဲ့ ကုသနည်းတစ်ခုပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဆေးလိပ်မှာတွေ့ရတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာလိုမျိုး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ မပါဝင်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို နီကိုတင်းဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့သာ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ် ။

ဒါပေမယ့် ဒီအချက်ကိုလည်း မှတ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ NRT ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုပဲ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် NRT ကို အကြံပေးခြင်းလိုမျိုး တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်မယ်ဆိုရင် ဆေးလိပ်ကို အပြီးတိုင်ဖြတ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများပါတယ်။

ဒီကုသမှုက ဘယ်သူတွေအတွက် သင့်တော်လဲ။

NRT ကို နီကိုတင်းကို ပြင်းထန်စွာစွဲလမ်းနေပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုသောဆန္ဒရှိသူများအတွက် အထူးအကြံပြုထားပါသည်။ သင်နီကိုတင်းကို မည်မျှစွဲလမ်းနေသည်ကို သိရှိရန် ဤလက္ခဏာများရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

NRT ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးပြုပုံ

NRT ထုတ်ကုန် အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ အချို့ကို ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်ပြီး အချို့မှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

၁။ နီကိုတင်းဂမ်

ဒါတွေက သာမန်ပီကေဝါးသလိုပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ပေါ်လာရင် ဝါးလို့ရပါတယ်။

• အသုံးပြုပုံ- ပီကေဝါးတဲ့အခါ ငရုတ်ကောင်းအရသာ ဒါမှမဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရရင် ပီကေကို ပါးနဲ့သွားဖုံးကြားမှာ မိနစ် ၃၀ လောက် ကိုင်ထားပါ။
• သတိပြုရမည့်အချက်များ- ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရည်ကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာတစ်ခုခုသောက်ပြီး အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင် ပီကေဝါးသင့်သည်။ ၁၂ ပတ်ခန့်အကြာတွင် ၎င်းကို ရပ်တန့်ရန် စီစဉ်သင့်သည်။

၂။ နီကိုတင်း ဆေးပြားများ

ဒါတွေက လည်ချောင်းနာအတွက် Strepsils လိုပါပဲ။ ပါးစပ်ထဲထည့်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ပျော်ဝင်သွားအောင် ထားပါ။

• အသုံးပြုပုံ- ဆေးပြားကို ပါးနှင့် သွားဖုံးကြားတွင် ထားပါ။ ၎င်းပျော်ဝင်သွားသည်နှင့်အမျှ နီကိုတင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူခံရပါသည်။
• သတိပြုရမည့်အချက်များ- တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ခုထက်ပို၍ မသုံးပါနှင့်။ ပီကေဝါးခြင်းကဲ့သို့ပင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အသုံးပြုသည့်ပမာဏကို လျှော့ချသင့်သည်။

၃။ နီကိုတင်းကပ်ခွာ

ဒါက သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ကပ်ထားတဲ့ ကပ်ခွာတစ်ခုလိုပါပဲ။ မနက်ခင်းမှာ ကပ်လိုက်တဲ့အခါ တစ်နေ့လုံး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို နီကိုတင်းအနည်းငယ် ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။

• အသုံးပြုပုံ- သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့ပြီး အမွှေးမရှိသော အသားအရေ (ဥပမာ- ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်း၊ လက်မောင်း) တွင် လိမ်းပါ။ လိမ်းသည့်နေရာကို နေ့စဉ်ပြောင်းလဲပါ။ ၁၆ နာရီမှ ၂၄ နာရီအထိ လိမ်းနိုင်ပါသည်။ ရေချိုးနေစဉ် ဖြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ- သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကပ်ခွာ၏ အစွမ်းသတ္တိသည် သင်တစ်နေ့လျှင် သောက်သော စီးကရက်အရေအတွက်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

၄။ နီကိုတင်းရှူဆေး

ဒါတွေက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ဖို့တော့ လိုပါတယ် ။ ပလတ်စတစ် စီးကရက်ထည့်တဲ့ ကိရိယာနဲ့ တူတယ်။

• အသုံးပြုပုံ- နီကိုတင်းပါဝင်သော ကတ်ထရစ်ချ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းပြီး ရှူသွင်းပါ (puff)။ သို့သော် အဆုတ်ထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းခြင်းသည် မကောင်းပါ။ နီကိုတင်းကို လည်ချောင်းနောက်ပိုင်းမှ အများဆုံး စုပ်ယူပါသည်။
• အရေးကြီးသည်-၎င်းတို့ကို အီး-စီးကရက် (vaping) နှင့် မရောထွေးသင့်ပါ။ ရှူဆေးများသည် ဆေးပညာအရ အတည်ပြုထားသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Vaping သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အတည်ပြုထားသော နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

၅။ နီကိုတင်း နှာခေါင်းဖြန်းဆေး

ဒါကလည်း ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်လိုအပ်ပါတယ် ။ ဒီဆေးတွေမှာပါတဲ့ နီကိုတင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အလွန်လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ပြင်းထန်စွာစွဲလမ်းနေသူတွေကိုသာ အကြံပြုပါတယ်။

• အသုံးပြုပုံ- နှာခေါင်းနှစ်ဖက်လုံးထဲသို့ ဖြန်းပါ။ နီကိုတင်းပမာဏသည် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အတွင်း မြင့်တက်လာသည်။
• မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ- ၎င်းတို့သည် ဆေးလိပ်ကဲ့သို့ စွဲလမ်းစေနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးပမာဏကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

NRT နည်းလမ်းများကို အတူတကွ အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နည်းလမ်းတစ်ခုထက်ပို၍အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ရေရှည်နည်းလမ်း- တစ်နေ့လုံး နီကိုတင်းကပ်ခွာကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
• အမြန်ဖြေရှင်းနည်း- ရုတ်တရက် ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ပေါ်လာပါက နီကိုတင်းပီကေ သို့မဟုတ် ဆေးပြားကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီလိုနည်းလမ်းနှစ်ခုကို အတူတကွအသုံးမပြုခင်မှာ ဘယ်နည်းလမ်းက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးလဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ။

NRT များ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အန္တရာယ်များ

NRT ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အသုံးမပြုမီ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို အောက်ပါဇယားတွင် ဖော်ပြထားသည်။

အလွန်သတိထားရမည့်အချက်- နီကိုတင်းအဆိပ်သင့်ခြင်း

ဒါက အန္တရာယ်အရှိဆုံးပါပဲ။ NRT ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုနေစဉ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြံပြုထားတဲ့ NRT ပမာဏထက် ပိုမိုသုံးစွဲခြင်း ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက နီကိုတင်းပမာဏကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အဆင့်အထိ မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီထုတ်ကုန်တွေကို ကလေးငယ်တွေနဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ ဝေးဝေးမှာ လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားသင့်ပါတယ်။ သူတို့ အနည်းငယ်စားသုံးမိရင်တောင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

နီကိုတင်းအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
• တံတွေး အလွန်အကျွံထွက်ခြင်း
• ဗိုက်နာသည်
• ချွေးထွက်ခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူမြန်ခြင်း (hyperpnea)
• လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း (ataxia)
• တုန်ခါခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်း
• တက်ခြင်း

NRT အလုပ်မလုပ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆိုတာ တစ်ခါတည်းနဲ့ လုပ်လို့မရပါဘူး။ တစ်ခါတလေ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြိုးစားကြည့်ရတာမျိုး ရှိပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ NRT က သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင်တော့ စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ထပ်မံဆွေးနွေးပါ။ သူ (သို့) သူမဟာ မတူညီတဲ့ NRT ထုတ်ကုန်၊ မတူညီတဲ့ ဆေးပမာဏ (သို့) မတူညီတဲ့ ကုသမှုပုံစံကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

NRT အပြင် varenicline နှင့် bupropion ကဲ့သို့သော အခြားနီကိုတင်းကင်းစင်သောဆေးပြားများရှိပြီး ၎င်းတို့သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤဆေးပြားများထဲမှ တစ်မျိုးကို NRT နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အကြံပေးအစီအစဉ်များတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် ကြီးမားသော သက်သာမှုနှင့် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ လက်မလျှော့ရန်ဖြစ်သည်။