သင့်ခြေထောက် ရုတ်တရက် ထုံကျင်သွားသလို၊ ပေါင်ခြံမှာ စူးရှတဲ့ခံစားချက်၊ ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ခြံကနေစပြီး ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ ဒူးနာတာမျိုး ခံစားဖူးပါသလား။ ဒီလက္ခဏာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အဓိကအာရုံကြောတစ်ခုမှာ ပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ပေမယ့် သိပ်မပြောတော့ပါဘူး။ အဲဒါကတော့ 'ပေါင်တံကြော' ပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Femoral Nerve ဆိုတာဘာလဲ။
ပေါင်ရိုးအာရုံကြော သည် သင့်ခြေထောက်ရှိ အကြီးဆုံးနှင့် အရေးအကြီးဆုံး အာရုံကြောများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်ဦးနှောက်မှ သင့်ခြေထောက်သို့ လျှပ်စစ်သတင်းစကားများကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် အဓိကကြိုးတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ဤအာရုံကြောသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ် ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အဓိကထိန်းချုပ်ရေးစင်တာများဖြစ်သည့် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများသို့ ကျယ်ပြန့်သော အာရုံကြောကွန်ရက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီအာရုံကြောမှာ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုရှိပါတယ်-
၁။ မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်- ဤအာရုံကြောသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးများ၊ ခြေထောက်များ၊ ခြေကျင်းဝတ်များနှင့် ခြေဖဝါးများကို လှုပ်ရှားရန် လိုအပ်သော သတင်းအချက်အလက်များကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤအာရုံကြောသည် သင့်ဒူးများကိုဆန့်ခြင်းမှသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးများကိုကွေးခြင်းအထိ အရာအားလုံးတွင် အထောက်အကူပြုသည်။
၂။ အာရုံခံလုပ်ဆောင်ချက်- ဤအာရုံကြောသည် သင့်ခြေထောက်ကို ထိမိသောအခါ၊ နာကျင်သောအခါ သို့မဟုတ် ပူခြင်း သို့မဟုတ် အေးခြင်းခံစားရသောအခါ ဦးနှောက်သို့ မက်ဆေ့ခ်ျများ ပေးပို့သည်။
အတိုချုပ်ပြောရရင် ပေါင်ရိုးအာရုံကြောဟာ လမ်းလျှောက်ဖို့၊ ပြေးဖို့၊ ခုန်ဖို့နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ အာရုံခံစားမှုကို ခံစားရဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ခြေထောက်တွေမှာ နာကျင်တာ၊ ထုံကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် အားနည်းတာတွေ ခံစားရရင် ဒီအာရုံကြောပြဿနာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကြောင်းရင်းအတိအကျကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
Femoral Nerve ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဤအာရုံကြောသည် လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာရုံခံစားမှု နှစ်မျိုးလုံးတွင် ပါဝင်သည်။ 'ပေါင်ရိုးအာရုံကြော' သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်၏ ရှေ့ပိုင်းကို ဂရုစိုက်သည်။ 'Sciatic Nerve' ဟုခေါ်သော ခြေထောက်၏ နောက်ပိုင်းကို ဂရုစိုက်သော အခြားအဓိကအာရုံကြောတစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။
အခု "ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြော" ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| အလုပ်အမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များ | ၎င်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားများနှင့် ပေါင်ရှေ့ကြွက်သားများ (Quadriceps) ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို ကွေးနိုင်၊ ဒူးကိုဆန့်နိုင်၊ ခြေထောက်ကို ဖြောင့်နိုင်စေပါသည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ခုံမှထခြင်းနှင့် လှေကားတက်ခြင်းများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ |
| အာရုံခံစားမှုများ (အာရုံခံလုပ်ဆောင်ချက်များ) ပေးစွမ်းခြင်း | သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပေါင်၊ ဒူးနှင့် ခြေသလုံးအောက်ပိုင်းရှိ အရေပြားသည် အထိအတွေ့၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အပူ/အအေးကဲ့သို့သော အာရုံခံစားမှုများကို ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခြေထောက်တွင် ခြင်ကိုက်ခံရခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဒီအာရုံကြောက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ရှိလဲ။
ဒါက ဆေးပညာအရ နည်းနည်းလေး လေးလံပေမယ့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ရင် ဒီအာရုံကြောအကြောင်း ကောင်းကောင်း သိနိုင်ပါတယ်။
ဒီအာရုံကြောဟာ ခါးအောက်ပိုင်းမှာ စတင်ပြီး ခြေထောက်တစ်လျှောက် ရွေ့လျားသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- မူလအစ- ဤအာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုး၏အောက်ခြေရှိ ကျောရိုးဆစ်များမှ ဆင်းသက်လာသော အာရုံကြောအမြစ်များအစုအဝေးအဖြစ် စတင်သည်။ ဆေးပညာအရ ၎င်းကို 'lumbar plexus ' ဟုခေါ်သည်။
- ပေါင်ခြံဧရိယာ- ဤအာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပေါင်ခြံနှင့် ပေါင်အပေါ်ပိုင်းကြားရှိ femoral triangle ဧရိယာသို့ ဝင်ရောက်သည်။ ဤနေရာတွင် ဤအာရုံကြောသည် ခြေထောက်သို့ သွေးသယ်ဆောင်ပေးသော အဓိကသွေးကြော (femoral artery) နှင့် သွေးပြန်ကြော (femoral vein) တို့နှင့်အတူ ရွေ့လျားသည်။
- ပေါင်တစ်လျှောက် ခရီးသွားခြင်း- ဤအာရုံကြောသည် ပေါင်ရှေ့ပိုင်းတစ်လျှောက် ခရီးဆက်သည်။
- အကိုင်းအခက်များ- ပေါင်ခြံအောက်တွင် ဤအာရုံကြောသည် အဓိကအကိုင်းအခက်နှစ်ခုအဖြစ် ပိုင်းခြားသည်- ရှေ့ပိုင်းနှင့် နောက်ပိုင်း။
- အဆုံး: နောက်ဘက်အကိုင်းအခက်သည် အောက်သို့ပိုဆင်းသွားပြီး ဆာဖီးနပ်စ်အာရုံကြော ဖြစ်လာသည်။ ဤဆာဖီးနပ်စ်အာရုံကြောသည် သင့်ဒူး၊ ခြေထောက်အောက်ပိုင်း၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေဖဝါးသို့ အာရုံခံစားမှုကို ပေးပါသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျောရိုးမှာစတင်ပြီး ပေါင်ခြံကနေတစ်ဆင့် ပေါင်တစ်လျှောက်ဆင်းသွားပြီး ခြေထောက်အထိ ကျယ်ပြန့်တဲ့ ရှည်လျားရှုပ်ထွေးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခုပါ။
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောကို ထိခိုက်စေသလဲ။
ဒီအရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက် ပျက်ယွင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
- ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောရောဂါ:အာရုံကြောရောဂါဆိုသည်မှာ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မတော်တဆမှု၊ ဆီးချို၊ ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောတစ်ခုတည်းသာ ပျက်စီးပါက mononeuropathy ဟုခေါ်သည်။
- Meralgia Paresthetica: ဒါက ပေါင်ဘေးကို အာရုံခံစားမှုကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ အာရုံကြော ဖိမိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ပေါင်အပြင်ဘက်မှာ ပူလောင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာကျင်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပေါင်တံကြောရဲ့ အကိုင်းအခက်တစ်ခုမှာဖြစ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
- အာရုံကြောညှစ်ခြင်း- တစ်စုံတစ်ဦးသည် ရေပိုက်တစ်ခုပေါ် နင်းလိုက်သောအခါ ရေစီးဆင်းမှုရပ်တန့်သွားသကဲ့သို့၊ ဤအာရုံကြောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများသည် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ညှစ်ခံရနိုင်ပြီး အာရုံကြောတစ်လျှောက် မက်ဆေ့ခ်ျများ ပို့လွှတ်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။
ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောမှာ ပြဿနာရှိနေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
သင့်ရဲ့ 'Femoral Nerve' မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| ရောဂါလက္ခဏာ အမျိုးအစား | ခံစားလို့ရတဲ့အရာတွေ |
|---|---|
| နာကျင်မှု | ခါးအောက်ပိုင်း၊ တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံတွင် နာကျင်ခြင်း။ ဤနာကျင်မှုသည် ပေါင်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင်လည်း နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ |
| ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း | ခြေထောက်၊ ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း။ |
| ရွှေ့ပြောင်းရခက်ခဲခြင်း | ဒူးကိုဆန့်ရန် သို့မဟုတ် ကွေးရန်ခက်ခဲခြင်း။ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ခြေထောက် "ယိမ်းနွဲ့" သို့မဟုတ် "ယိမ်းနွဲ့" နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း။ လှေကားတက်ရန် ခက်ခဲခြင်း စသည်တို့။ |
| ကြွက်သားအားနည်းခြင်း | အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခြေထောက်များတွင် ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှု၊ အထူးသဖြင့် ပေါင်ရှေ့ရှိ quadriceps ကြွက်သားများ သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ |
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကြုံတွေ့ရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။
- ဒူးကို ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြောင့်ခြင်း မပြုလုပ်နိုင်ခြင်း။
- လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်များကို မထိန်းနိုင်သကဲ့သို့ ခံစားရပါက။
- သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းရှိပါက။
ဤလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုထားပါက အာရုံကြောပျက်စီးမှု ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး ကုသမှုလည်း ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။
ဤလက္ခဏာများသည် ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောပြဿနာကြောင့် အမြဲတမ်းဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ အခြားအကြောင်းရင်းများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး မှန်ကန်သောကုသမှုရရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပေါင်ရိုးအာရုံကြော သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သေးငယ်သောပျက်စီးမှုတစ်ခုပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခြေထောက်များ၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်လျော်သောရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် ဤပြဿနာအများစုကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပေါင်ရိုးအာရုံကြော´ သည် သင့်ခြေထောက်တွင် ရွေ့လျားမှုနှင့် အာရုံခံစားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဓိကအာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပေါင်ရှေ့ပိုင်းတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ ဒူးဆန့်ထုတ်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းတို့သည် ဤအာရုံကြောပြဿနာ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဒီအာရုံကြောဟာ ဆီးချိုရောဂါ၊ မတော်တဆမှု ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောဖိမိခြင်းလိုမျိုး အချက်တွေကြောင့် ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။
- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါ နှင့်၊ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ ။
- စောစီးစွာကုသမှုခံယူခြင်းသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.