တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတစ်ခုကို ဆေးတစ်မျိုးတည်းနဲ့ ပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပါဘူး။ ဒီလို ကြုံတွေ့ဖူးရင် ဆရာဝန်က Olanzapine နဲ့ Fluoxetine လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးနှစ်မျိုး ရောစပ်ပြီး ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အထူးဆေးတောင့်ကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အတော်လေး အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် အရာအားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီဆေးနဲ့ တကယ်ဘာဖြစ်သွားလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါကိုကုသဖို့ပေးတဲ့ဆေးတစ်မျိုးပါ။ တခြားစိတ်ကျရောဂါကုဆေးတွေ အလုပ်မဖြစ်တဲ့အခါ ဆရာဝန်တွေက ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကို bipolar depression လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကိုကုသဖို့လည်း အသုံးပြုပါတယ်။
ဒါက တကယ်တော့ ဆေးနှစ်မျိုး ပေါင်းစပ်ထားတာပါ။
၁။ အိုလန်ဇာပင်း: ၎င်းသည် စိတ်ရောဂါကုဆေးအမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
၂။ ဖလူအောက်ဆီတင်း: ၎င်းသည် SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) အမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သော စိတ်ကျရောဂါကုဆေးဖြစ်သည်။
ဤဆေးဝါးနှစ်မျိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးဖြစ်သည့် dopamine နှင့် serotonin တို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းညှိရာတွင် ကူညီပေးသည့် ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ ဟန်ချက်ညီသောအခါ သင့်စိတ်အခြေအနေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။
ဒီဆေးကို မစတင်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆေးကို မပေးခင်မှာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို သိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ သေချာပါစေ။
| ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေ | အသေးစိတ်သိရှိလိုသည်များ |
|---|---|
| စိတ်ကျန်းမာရေး | သင် သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိပါက။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင်လုပ်ချင်စိတ်ရှိရင်၊ လုပ်ဖို့ စီစဉ်ထားရင် ဒါမှမဟုတ် ကြိုးစားရင်။ |
| နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါ | နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း စသည်တို့ရှိပါက။ |
| သွေးနှင့်ဆက်စပ်သောပြဿနာများ | သွေးယိုစီးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သွေးဖြူဥနည်းခြင်း၊ သွေးနီဥများနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေးများသောက်နေပါက သွေးဥမွှားများနည်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။ |
| အခြားရောဂါများ | ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊ တက်ခြင်း၊ မျက်စိတိမ်၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ ဆီးကျိတ်ပြဿနာများ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း။ |
| ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက် | မျိုချရခက်ခဲခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း၊ ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်ရခက်ခဲခြင်း။ |
| အလေ့အထများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ | ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက၊ Olanzapine၊ Fluoxetine သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အစားအစာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ဖူးပါက။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်း | ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေပါက။ |
ဆေးကို ဘယ်လိုသုံးသင့်လဲ။
- ဤဆေးတောင့်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ သောက်ပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးကို မှန်ကန်သောပမာဏ၊ မှန်ကန်သောအချိန်တွင် တိတိကျကျသောက်ပါ။ နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် သောက်ရန်ကြိုးစားပါ။
- ဒါကို အစာနဲ့တွဲသောက်နိုင်သလို အစာမပါဘဲလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ရင်တော့ အစာစားပြီးမှ သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- ဆရာဝန်က ရပ်ဖို့ပြောတဲ့အထိ ဒီဆေးကို ဆက်သောက်ပါ။ သက်သာလာရင်တောင်မှ ရုတ်တရက် ရပ်မပစ်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဤဆေးကို အသက် ၁၀ နှစ်အထက် ကလေးများအား တစ်ခါတစ်ရံ ပေးလေ့ရှိသော်လည်း ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားတဲ့ဆေးပမာဏကို ပြန်ဖြည့်ဖို့ ဆေးနှစ်ခါတစ်ပြိုင်နက်မသောက်ပါနဲ့။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ဖုန်းဆက်ပါ။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီဆေးဟာ သင့်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် တခြားဘယ်သူနဲ့မှ မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနဲ့။
ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
ဤဆေးသောက်သည့်အခါ သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည်။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုပြီး ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
| ဒီဆေးတွေကို ဒီဆေးနဲ့အတူ မသောက်ပါနဲ့။ | |
|---|---|
| MAOI များ (ဥပမာ Carbex၊ Nardil) | လိုင်းဇိုလစ်၊ မီသိုင်းလင်းဘလူး၊ ပီမိုဇိုက်၊ သိုင်အိုရီဒါဇင်း |
| Fluoxetine သို့မဟုတ် Olanzapine ပါဝင်သော အခြားဆေးဝါးများ (ဥပမာ Prozac၊ Zyprexa) | ဒရိုနွန်ဒါရုန်း၊ မီတိုကလိုပရာမိုက် |
| ဒါတွေကိုသုံးနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ | |
| အရက် | အက်စပရင်နှင့် NSAID အမျိုးအစား အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (ဥပမာ Ibuprofen၊ Naproxen) |
| သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ Warfarin) | အိပ်ဆေးများ၊ စိတ်ရောဂါအတွက် အခြားဆေးဝါးများ |
| ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါအတွက် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအချို့ | သွေးတိုးရောဂါကုဆေး |
| St. John's Wort ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာများ | Tramadol နှင့် Fentanyl ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ |
ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးတိုင်း၊ ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သဘာဝထုတ်ကုန်တိုင်း အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ဆေးသောက်တဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်တွေ
- သင့်ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်တွေ့ဆုံပါ- သင်ဘယ်လိုနေလဲဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ရက်တွေမှာ ဆေးခန်းကို သွားပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ မသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် ကျွန်ုပ်တို့ကို အသိပေးပါ။
- ပြင်းထန်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ- ဤဆေးကိုစတင်သောက်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင် အချို့လူများသည် ပြင်းထန်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်အစက်အပြောက်များ ပေါ်လာခြင်း၊ ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများနှင့်အတူ၊ နောက်ပိုင်းတွင် အရည်ကြည်ဖုများထွက်လာပြီး ကွာကျလာပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အချို့လူများသည် ဆေးသောက်ခြင်းကို စတင်လိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏပြောင်းလဲပြီးနောက်တွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်ကြံစည်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။
လူနာနှင့် မိသားစုသည် ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သတိရှိသင့်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားချက် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားခြင်းကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ- ဤဆေးဝါးသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။
- အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်း- သင်သည် အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးဝါးသည် သင့်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို မသိမချင်း ကားမမောင်းပါနှင့် သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများကို ကိုင်တွယ်ပါ။ ထိုင်နေရာမှ ထသည့်အခါ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်ပါက သတိထားပါ။
- အရက်: ဤဆေးသောက်နေစဉ် အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် ဆေး၏အာနိသင်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းသည် ပုံမှန် ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သကြားမပါဝင်သော ပီကေဝါးခြင်းနှင့် ရေပိုသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်:ဤဆေးဝါးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အလွန်အမင်းအေးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်းပူခြင်းကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ခံနိုင်ရည်စွမ်းရည် လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပူသောနေရာများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် နေပူထဲတွင်နေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရာသီဥတုအေးပါက နွေးထွေးသောအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။
ဆေးဝါးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။
| ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| သွေးထွက်ခြင်း | အနက်ရောင် သို့မဟုတ် သွေးစွန်းသော ဝမ်းများ၊ ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ ထင်ရသော အန်ဖတ်များနှင့် အရေပြားပေါ်တွင် သွေးစက်များ။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုများ | နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း။ |
| အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာစု | အဖျားကြီးခြင်း၊ ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း၊ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း။ |
| ဆီရိုတိုနင် ရောဂါလက္ခဏာစု | စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ တုန်ခြင်း၊ အဖျားကြီးခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း။ |
| လေဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ | မျက်နှာ၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း။ |
| ပိရမစ်ပြင်ပလက္ခဏာများ (EPS) | ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ရွေ့လျားမှု၊ တုန်ခါမှုနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော လမ်းလျှောက်ပုံစံ။ |
| ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ | |
| အိပ်ငိုက်ခြင်း | ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း |
| အစာစားချင်စိတ် တိုးလာခြင်း | ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း |
| လိင်စိတ်ဆန္ဒ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြောင်းလဲမှုများ | မောပန်းနွမ်းနယ်နေသည် |
ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းပြီး စွန့်ပစ်ရမလဲ။
- ဤဆေးဝါးကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင် သိမ်းဆည်းပါ။
- အခန်းအပူချိန် (၁၅-၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ အစိုဓာတ်နှင့် နေရောင်ခြည်မှ ဝေးဝေးထားပါ၊ ပုလင်းကို လုံအောင်ပိတ်ထားပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော သို့မဟုတ် မလိုအပ်တော့သော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်သည့်အခါ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ မထည့်မီ ကြောင်ချေး သို့မဟုတ် ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေပြီး အိတ်ထဲတွင်ထည့်ပြီး သေချာစွာ လေလုံအောင်ပိတ်ကာ စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒါက အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တာကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း အမြဲတမ်းသောက်ပါ။
- သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရရင်တောင် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးသောက်တာကို ရုတ်တရက် မရပ်လိုက်ပါနဲ့။
- သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် သဘာဝထုတ်ကုန်များအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ပြင်းထန်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများနှင့် မူမမှန်သော နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သတိထားပါ။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဆေးသောက်နေစဉ် အရက်မသောက်ပါနှင့်။ ကားမောင်းခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သော အလုပ်များလုပ်ဆောင်ခြင်းတွင် အလွန်သတိထားပါ။
- ဤဆေးဝါးသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဆွေးနွေးပြီး သူ၏အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.