သင့် ၁၁ နှစ်အရွယ် ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု- ဒါကို ဂရုစိုက်ကြရအောင်။

သင့်ကလေးက အခု အသက် ၁၁ နှစ်ရှိပြီ မဟုတ်လား။ ဒီအရွယ်က သူတို့ဘဝမှာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချိန်ဖြစ်ပြီး အပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ငယ်ငယ်တုန်းကနဲ့မတူဘဲ အခုဆို တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကလေးကြီးတွေဖြစ်လာပါပြီ။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို သေချာစစ်ဆေးဖို့၊ ဆိုလိုတာက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသစစ်ဆေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီ ၁၁ နှစ်တာ ကျန်းမာရေးဆေးခန်း ဒါမှမဟုတ် "ကလေးကျန်းမာရေး ဆေးခန်း" မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ၊ မိဘတွေအနေနဲ့ ဘာတွေသိထားသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဒီဆေးခန်းမှာ ဘာတွေဖြစ်လဲ။

အိုကေ၊ အခု သင်နဲ့ သင့်ကလေး ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လေ့ရှိလဲ၊ ဆရာဝန်က ဘာကိုရှာဖွေမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး၊ ဒါက သင့်ကလေး အရမ်းကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်နေတဲ့အရာပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်နှင့် BMI

ပထမဦးစွာ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုသည် ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့် ကို တိကျစွာ တိုင်းတာပေးပါမည်။ ထို့နောက် ထိုတိုင်းတာမှုများကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကို တွက်ချက်ပါမည်။ ဤ BMI ကို ကလေး၏ အရပ်အမြင့်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဤတိုင်းတာမှုအားလုံးကို အထူး ကြီးထွားမှုဇယား တွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး၏ ကြီးထွားမှုကို သူ့အရွယ်ရှိ အခြားကလေးများနှင့် မည်သို့နှိုင်းယှဉ်ပြီး ယခင်စစ်ဆေးမှုများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။

သွေးပေါင်ချိန်၊ အကြားအာရုံ

ထို့နောက် ကလေး၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးကြသည်။ သူတို့သည် ယနေ့ခေတ်တွင် မြင်တွေ့ရသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤအသက်အရွယ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်အကြောင်း စဉ်းစားခြင်းသည် ကောင်းပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကလေး၏ အကြားအာရုံကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်လည်း ရိုးရှင်းသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်မေးတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ

ဤနေရာတွင် ဆရာဝန်က သင့်အားနှင့် သင့်ကလေးကို သင့်စိုးရိမ်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး ဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်တောင်းခံမည်ဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးကို ဖုံးကွယ်မထားဘဲ ပြောဆိုပါ။

စားသောက်ခြင်းအကြောင်း

ဒီအရွယ်မှာ ကလေးတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်တတ်အောင် တဖြည်းဖြည်း သင်ယူသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ကလေးရဲ့ အစားအစာ မှာ အဆီနည်းပရိုတင်း၊ ကောက်နှံစေ့တွေ (ဆန်လုံးညို၊ ့မီးလ်လိုမျိုး)၊ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အဆီနည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်မှုရှိမရှိ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရွယ်ကလေးတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို အဆီနည်းနို့ ဒါမှမဟုတ် အဆီမပါတဲ့နို့ ၃ ခွက် (၇၂၀ မီလီလီတာခန့်) သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီပမာဏနဲ့ သင့်တော်တဲ့ တခြားအဆီနည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ (ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ) ဒါမှမဟုတ် အားဖြည့်ပဲပိစပ်နို့တွေကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ် ။ သင့်ကလေးဟာ တစ်နေ့ကို သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ် စားသုံးဖို့ ကြိုးစားနေလားဆိုတာကိုလည်း စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။

အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း

ဒီအသက်အရွယ်ကလေးတစ်ယောက်ဟာ တစ်ညကို ၉ နာရီကနေ ၁၂ နာရီလောက် အိပ်စက် ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝရင် ကျောင်းမှာ စာကျက်တာကို အာရုံစိုက်ဖို့ အခက်အခဲရှိမှာဖြစ်ပြီး နေ့ခင်းဘက်မှာလည်း အိပ်ငိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အချိန်ရှိအောင် ပုံမှန်အိပ်ချိန် သတ်မှတ်ပေးပါ ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် စာအုပ်ဖတ်တာလိုမျိုး စိတ်အေးလက်အေး အပန်းဖြေစရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ သင့်ကလေးကို အားပေးပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ တီဗီ၊ ဖုန်းနဲ့ တက်ဘလက်လိုမျိုး အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းတွေကို သင့်ကလေးရဲ့အခန်းထဲမှာ မထားပါနဲ့။ ဒါတွေက အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် မျက်နှာပြင်အသုံးပြုချိန်

ဒီအရွယ်ကလေးတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၆၀ လောက် ချွေးထွက်စေမယ့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တွေမှာ ပါဝင်သင့်ပါတယ်။ ပြေးတာ၊ ခုန်တာ၊ အားကစားလုပ်တာ စတာတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။ တီဗီ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်း၊ စမတ်ဖုန်း၊ တက်ဘလက်နဲ့ ကွန်ပျူတာတွေရှေ့မှာ အချိန်ကုန်ဆုံးတဲ့အချိန်၊ တစ်နည်းအားဖြင့် မျက်နှာပြင်ကြည့်ချိန်ကို တစ်နေ့တာအတွင်း ကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ် ။ ဆရာဝန်တွေကလည်း ဒီအကြောင်းကို ပြောပါတယ်။

ကလေး၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

ကလေးတွေဟာ အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေ ပြသလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။

• လူပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ- ဤသည်မှာ ဤအသက်အရွယ်တွင် မြင်တွေ့ရသည့် အကြီးမားဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။
• မိန်းကလေးများတွင် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်သည် အသက် ၈ နှစ်မှ ၁၃ နှစ်ကြားတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ ပထမဆုံးလက္ခဏာများမှာ ရင်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် အမွှေးအမျှင်များ ဖြစ်သည်။ ရင်သားဖွံ့ဖြိုးမှုပြီး ၂ နှစ်လောက်အကြာတွင် ရာသီလာလေ့ရှိသည်။
• ယောက်ျားလေးများတွင် အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာမှာ ဝှေးစေ့ကြီးထွားခြင်းဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် အသက် ၁၁ နှစ်ဝန်းကျင်တွင် စတင်လေ့ရှိသော်လည်း အသက် ၉ နှစ်အစောပိုင်း သို့မဟုတ် ၁၅ နှစ်နှောင်းပိုင်းတွင် စတင်နိုင်သည်။ ၎င်းနောက် လိင်တံကြီးထွားလာခြင်း၊ အမွှေးများပေါက်လာခြင်းနှင့် အသံနက်လာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်သည်။
• အဆီပြန်သောအသားအရေ နှင့်/သို့မဟုတ် ဝက်ခြံ။
• မိမိလုပ်ဆောင်သည့်အရာ၏ အနာဂတ်အကျိုးဆက်များကို အမြဲမစဉ်းစားဘဲ လုပ်ဆောင်ခြင်း။ (ဥပမာ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးမှ သင့်အား ပြုလုပ်ရန် ပြောသည့်အရာကို မသိလိုက်ဘဲ လုပ်ဆောင်ခြင်း)
• တစ်ယောက်တည်း အလုပ်လုပ်ရတာ၊ ကိုယ့်ကိစ္စကိုယ် ဆုံးဖြတ်ရတာ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အတူနေရတာတွေကို စိတ်ဝင်စားမှု ပြင်းပြတယ်။
• ကိုယ့်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်၊ ဆံပင်ပုံစံ၊ အဝတ်အစားနဲ့ အပြုအမူတွေကို အလွန်အမင်းစဉ်းစားပြီး တခြားသူတွေ ဘယ်လိုထင်မလဲဆိုတာကို စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများ (ဥပမာ- မြင့်မားသောနေရာမှ ခုန်ချရန်ကြိုးစားခြင်း၊ စက်ဘီးမြန်မြန်စီးခြင်း) တွင် ပါဝင်ရန် သွေးဆောင်ခံရခြင်း။

ဒီပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကလေးတစ်ယောက်မှာ မေးခွန်းတွေ၊ စူးစမ်းလိုစိတ်တွေ ဘယ်လောက်များများရှိမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ သူတို့ကို ကူညီဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်က ကလေးနဲ့ တစ်ယောက်တည်း စကားပြောမှာလား။

သင့်နှင့် စကားပြောပြီးနောက် ဆရာဝန်သည် သင့်ကလေးတွင် ကြုံတွေ့နေရသော အခြားပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် အရွယ်ရောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ထိခိုက်လွယ်သော ပြဿနာများအကြောင်း မေးမြန်းနိုင်ပြီး သင့်ကလေးနှင့် တစ်ယောက်တည်း အချိန်အနည်းငယ် ပေးရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး သင့်ကလေးအား ၎င်းတို့၏စိတ်ထဲတွင် ရှိနေသည်များကို လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုခွင့်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု

ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ကလေးကို စစ်ဆေးသည်။ ၎င်းတွင် အရေပြားကို ကြည့်ရှုခြင်း (အဖုအပိမ့်များ၊ အစက်အပြောက်များ စသည်တို့ ရှိမရှိ)၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို stethoscope ဖြင့် နားထောင်ခြင်း၊ scoliosis (ကလေးကို ရှေ့သို့စောင်းပြီး ကျောရိုးကို စစ်ဆေးခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြေအနေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း လက္ခဏာများ ရှိမရှိ ရှာဖွေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ကလေးကောင်းမွန်စွာ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးကြပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုအတွင်း မိဘ၊ အုပ်ထိန်းသူ သို့မဟုတ် အခြားလူကြီးတစ်ဦး ရှိနေတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကလေးငယ်ကို လျှို့ဝှက်ထားနိုင်ဖို့ တခြားမောင်နှမတွေကို အပြင်မှာထားထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကာကွယ်ဆေးများ

ဒီအသက်အရွယ်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေ (ဥပမာ Tdap၊ HPV ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း) ရှိရင် ဆရာဝန်က ထိုးပေးပါလိမ့်မယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းက ကလေးတွေကို ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တာကြောင့် အချိန်မီထိုးပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ကာကွယ်ဆေးထိုးတဲ့ အစီအစဉ်က ကလေးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

လိုအပ်သော စမ်းသပ်မှုများ

ဆရာဝန်က လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင် သွေးအားနည်းရောဂါ ၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း နဲ့ တီဘီရောဂါ လိုမျိုး အခြေအနေတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ဘဲ လိုအပ်မှသာ လုပ်ပါတယ်။

နောက်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မချင်း ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားကြရအောင်။

အိုကေ၊ အခု မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ၁၂ နှစ်တာ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု မရောက်မချင်း ဘာတွေကို သတိထားရမလဲ ကြည့်ရအောင်။

ကျောင်းစာ (ကျောင်း)

• သင့်ကလေးကို လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ရန် အားပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ဂီတ၊ အနုပညာ၊ အားကစား၊ ကျောင်းပြီးကလပ်များနှင့် သူ သို့မဟုတ် သူမနှစ်သက်သော အခြားအရာများ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• သင့်ကလေး တစ်ခုခုကောင်းကောင်းလုပ်တဲ့အခါ ချီးကျူးပေးပါ၊ လက်ဆောင်သေးသေးလေးပေးပေးပါ ၊ ခက်ခဲတဲ့အရာတွေမှာ သူ့ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ကူညီပေးပါ ။
• အိမ်စာနှင့် စာကျက်ရန်အတွက် အိမ်တွင် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။ တီဗီနှင့် ဖုန်းကဲ့သို့သော အရာများမှ အာရုံပျံ့လွင့်စေသောအရာများကို လျှော့ချပါ။
• ကျောင်းစာ ခက်ခဲလာ တဲ့အခါ သင့်ကလေးဟာ အားနည်းလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ကျောင်းက ဆရာ၊ ဆရာမတွေနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သင်ယူမှုမသန်စွမ်းမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာတွေ၊ တခြားကလေးတွေရဲ့ အနိုင်ကျင့်မှု ဒါမှမဟုတ် တခြားစိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဒီအရွယ်မှာ ရွယ်တူချင်းဖိအားက အရမ်းများပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခါတလေ အရက်သောက်တာ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာလိုမျိုး အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာတွေ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးက ဘယ်သူနဲ့ ပေါင်းသင်းနေလဲ၊ သူတို့က လူကြီးတွေရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ ။ ဒီအကြောင်း သင့်ကလေးနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

ကလေး၏ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများ (ကိုယ်တိုင်)

• နေ့တိုင်း သင့်ကလေးနဲ့ စကားပြောဖို့ အချိန်ပေးပါ ။ အတူတူ ထမင်းစားပါ၊ အတူတူ ကစားပါ၊ သင့်ကလေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အရာတွေကို ပြောဆိုပါ။
• အိမ်စည်းကမ်းတွေ ချမှတ်ပြီး သင့်မျှော်လင့်ချက်တွေကို ရှင်းပြပါ ။ စည်းမျဉ်းတွေကို ချိုးဖောက်ရင် တရားမျှတတဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ပေးပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေအတွက် သင့်ကလေးကို ချီးကျူးပါ ။
• သင့်ကလေးရဲ့ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေ အကြောင်း မေးခွန်းတွေကို ဖြေဆိုဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ။ "အိုး၊ ဒီမေးခွန်းတွေက ဘာမေးခွန်းတွေလဲ" လို့ ပြောပြီး သူတို့ကို မရှောင်လွှဲပါနဲ့။သင့်ကလေးကို လိင်စိတ်ခံယူချက်နှင့် လိင်စိတ်ခံယူချက်အကြောင်း မေးခွန်းများမေးခွင့်ပြုပါ။ သင့်ကလေးအား ၎င်းတို့၏ပြဿနာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြောင်း သင့်အားပြောပြရန် အားပေးပါ။
• သင့်ကလေးကို သူတို့ကြီးပြင်းလာတဲ့အထိ တခြားသူတွေနဲ့ လိင်ဆက်ဆံတာကို ရွှေ့ဆိုင်းထားဖို့ အားပေးပါ။ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ (STDs) နဲ့ မလိုချင်တဲ့ကိုယ်ဝန်တွေရဲ့ အန္တရာယ်တွေကို အကျဉ်းချုပ်ရှင်းပြပါ။
• သင့်ကလေးကို နေ့စဉ်ရေချိုး/ရေချိုးရန် အားပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါက သင့်ကလေးကို ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး သုံးစေပါ။
• သင့်ကလေးသည် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွား တိုက်သင့်ပြီး၊ တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးတံ နှင့် သွားဆရာဝန်နှင့် ၆ လတစ်ကြိမ် ပြသသင့်ပါသည် ။
• စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ၎င်းတို့တွင် ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သော အရာများကို စိတ်မဝင်စားတော့ခြင်း၊ ကျောင်းတွင် အမှတ်မကောင်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် ပြောဆိုခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဘေးကင်းရေး

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ vaping၊ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး များ၏ အန္တရာယ်များအကြောင်း သင့်ကလေးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မည်သို့သော ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်နှင့် စွဲလမ်းမှုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။
• ဒီအရွယ်ကလေးတွေဟာ ကားရဲ့ နောက်ခုံမှာ အမြဲစီးသင့် ပြီး ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို အမြဲပတ်ထားသင့်ပါတယ် ။ သင့်ကလေး အရပ် ၄ ပေ ၉ လက်မ (၁၅၀ စင်တီမီတာ) မရောက်မချင်း အားဖြည့်ထိုင်ခုံကို အသုံးပြုခြင်းဟာ အလုံခြုံဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၈ နှစ်ကနေ ၁၂ နှစ်ကြား ဖြစ်ပါတယ်။
• သင့်ကလေးသည် စက်ဘီး၊ စကိတ်ဘုတ် သို့မဟုတ် စကူတာစီးသည့်အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ။ အားကစားလုပ်သည့်အခါ ပါးစပ်အကာအကွယ်များနှင့် ဒူးနှင့်တံတောင်ဆစ်အကာအကွယ်များကဲ့သို့သော သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် သေချာပါစေ။
• အပြင်မထွက် ခင် အနည်းဆုံး SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုမြင့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ၁၅ မိနစ်အလိုမှာ လိမ်းပါ။ အထူးသဖြင့် ချွေးထွက်များရင် ဒါမှမဟုတ် ရေထဲမှာကစားရင် ၂ နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပါ ။
• သင့်ကလေးကို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့မှ ကာကွယ်ပါ။ အနီးအနားတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်နေပါက သင့်ကလေးကို ထိုနေရာမှ ဖယ်ရှားပါ။
• သင့်ကလေးရဲ့ အင်တာနက်အသုံးပြုမှုကို သတိပြုပါ ။ သင်မြင်နိုင်တဲ့ သင့်အိမ်ကွန်ပျူတာမှာ သိမ်းဆည်းထားပါ။ ဘေးကင်းရေး filter တွေ ထည့်သွင်းပြီး သင့်ကလေးက ဘယ်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေကို ဝင်ကြည့်လဲဆိုတာ သိရဖို့ browser history ကို စစ်ဆေးပါ။
• အွန်လိုင်းဘေးကင်းရေးနှင့် ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှု အကြောင်း သင့်ကလေးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များ (လိပ်စာ၊ ဖုန်းနံပါတ်၊ စကားဝှက်၊ ပုံများ) ကို သူစိမ်းများနှင့် မျှဝေခြင်း၏ အန္တရာယ်များ အကြောင်း သတိပေးပါ။
• အိမ်မှာ သေနတ်မထားဘဲသင့်ကလေးကို သေနတ်ဒဏ်ရာများမှ ကာကွယ်ပါ။ သေနတ်တစ်လက်ရှိပါက ဗလာထားပါ၊ သော့ခတ်ထားပြီး ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ ။ ကျည်ဆန်များကို သီးခြားသော့ခတ်ထားပါ။ သော့များကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
• သင့်နေထိုင်မှုအခြေအနေတွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက (ဥပမာ- အစားအစာမလုံလောက်ခြင်း၊ နေထိုင်ရန် ဘေးကင်းသောနေရာမရှိခြင်း၊ ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးဝယ်ယူရန် ငွေမလုံလောက်ခြင်း)၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အသိုင်းအဝိုင်းအရင်းအမြစ်များ အကြောင်း သင့်အား ပြောပြနိုင်သည် သို့မဟုတ် လူမှုရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦး ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

မှတ်သားထားရမည့် အတိုချုပ်အချက်များ

ဒါကြောင့် အသက် ၁၁ နှစ်ပြည့်ခြင်းဟာ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ ဒီအသက်အရွယ်မှာ သူတို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွေကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ၊ သင့်ကလေးရဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေအကြောင်း မေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဘယ်မေးခွန်းမှ မိုက်မဲတဲ့ မေးခွန်း မရှိပါဘူး။

ဤကျန်းမာရေးဆေးခန်း သို့မဟုတ် "ကလေးကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု" သည် သင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် ကြီးမားသော သက်သာမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုကို ပေးစွမ်းပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိရှိ ကြီးပြင်းလာစေလိုကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများသည် ထိုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

` ကျန်းမာရေးဆေးခန်း၊ ကလေးကျန်းမာရေးလာရောက်ကြည့်ရှုခြင်း၊ အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်ကလေး၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ သီရိလင်္ကာ၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်