သင့်ကလေးငယ်ကို ခဲကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် အရေးကြီးဆုံးအရာက သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးပဲ မဟုတ်လား။ ဒါဟာ သဘာဝကျပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးတွေကို အကောင်းဆုံးပေးချင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်နဲ့ သင့်မွေးလာမယ့်ကလေး ဂရုစိုက်ရမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါက သတ္တုခဲရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲဆိုတဲ့ အချက်တွေပါ။

ခဲဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခဲဆိုတာ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုတဲ့ အရာအချို့မှာ တွေ့ရှိနိုင်တဲ့ သတ္တုတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် သားအိမ်ထဲမှာ ကြီးထွားနေဆဲ ကလေးငယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

အခု "အိုး၊ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း ခဲရှိတယ်" လို့ မင်းတွေးနေနိုင်တယ်။ တကယ်တော့ လူအများစုရဲ့ သွေးထဲမှာ ခဲအနည်းငယ်ပဲ ရှိကြတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ သီရိလင်္ကာမှာ ခဲပမာဏ မြင့်မားတာက အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ နည်းနည်းလေးတောင် အန္တရာယ်မယူသင့်ဘူး မဟုတ်လား။ အဲဒါကြောင့် ဒါကို သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ခဲဓာတ်က သားအိမ်ထဲက ကလေးအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခဲနှင့်ထိတွေ့မိပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခဲသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါက ထိုခဲသည် သင့်သွေးမှ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်သို့ အချင်းမှတစ်ဆင့် အလွယ်တကူ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ အာဟာရဓာတ်သည် သင်စားသောက်သောအရာများမှတစ်ဆင့် သင့်ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိသကဲ့သို့ပင်။

ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးထဲတွင် ခဲဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါက အောက်ပါအန္တရာယ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ နိုင်ခြေ ပိုများလာပါတယ်။
• ကလေးက လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားလာ နိုင်ပါတယ်။
• ဒါမှမဟုတ် မွေးရာပါ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုအရာတွေကြားရတာ ကြောက်စရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။ ဒါ့အပြင် ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ခဲဓာတ်ပါဝင်မှု အနည်းငယ်မြင့်မားနေရင်တောင် နောက်ပိုင်းမှာ ကလေးရဲ့ အပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာတွေ နဲ့ သင်ယူမှုအခက်အခဲတွေ လိုမျိုး အရာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ငယ်စဉ်က ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုက ဘဝတစ်ခုလုံးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်လဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒါကြောင့် ဒီကိစ္စကို ကျွန်တော်တို့ အရမ်းစိုးရိမ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ခဲကို ဘယ်ကနေ ရနိုင်မလဲ။

အခု ခဲဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်တဲ့ အဓိကနေရာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ ဆေးဟောင်း

၎င်းသည် ခဲဆိပ်သင့်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။

• ၁၉၇၈ ခုနှစ်မတိုင်မီ ဆောက်လုပ်ထားသော အိမ်များတွင် အသုံးပြုသော ဆေးများတွင် ခဲပါဝင်နိုင်ခြေ များပါသည်။ သင့်အိမ်သည် အသက်ကြီးပါက ဤအချက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤကဲ့သို့သော ဆေးသည် ကွာကျပြီး အစိတ်စိတ်အမွှာမွှာကွဲအက်လာ ပြီးနောက် ခဲမှုန့်အဖြစ် နေရာအနှံ့ ပျံ့နှံ့သွားသည်။
• ထို့အပြင် အိမ်များပြန်လည်ပြုပြင်သည့်အခါ၊ နံရံအသစ်များဆေးသုတ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် နံရံများကိုကုတ်ခြစ်သည့်အခါ ဤခဲဖုန်မှုန့်များသည် လေထဲတွင်စုပုံလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရှူထုတ်လိုက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ကလေးငယ်များသည် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ကစားသည့်အခါ ဤဖုန်မှုန့်များသည် ၎င်းတို့၏လက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ပါးစပ်ထဲသို့လည်း ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

၂။ ရေပိုက်များ

အိမ်ဟောင်းအချို့တွင်-

• ခဲဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ရေပိုက်များ ရှိနိုင်သည်။
• သို့မဟုတ် ပိုက်များသည် ကြေးနီဖြစ်လျှင်ပင်၊ ခဲဂဟေ ဖြင့် ဂဟေဆက်ပါက၊ ထိုခဲသည် ရေထဲသို့ တဖြည်းဖြည်း စိမ့်ဝင်သွားနိုင်သည်။
• ဤကဲ့သို့ရေကို ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ခဲကို စုပ်ယူပါသည်။

၃။ အခြားရင်းမြစ်များ

ထို့အပြင် ခဲကို အရုပ်ဟောင်းများ၊ လက်ဝတ်ရတနာများ၊ စားပွဲတင်ပစ္စည်းများ၊ အာယုဗ္ဗေဒဆေးဖက်ဝင်အပင်အချို့ (အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့ကို သေချာစွာမသန့်ရှင်းပါက)၊ ဘက်ထရီထုတ်လုပ်သည့် စက်ရုံများနှင့် ကားမီးခိုးငွေ့များ (ခဲပါဝင်သောဓာတ်ဆီသည် ယခင်က ရရှိနိုင်ခဲ့သော်လည်း ယခုအခါတွင် ရှားပါးလာပါပြီ) ကဲ့သို့သော အရာများမှလည်း မျိုချမိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အာရုံစိုက်ရမည့် အရေးကြီးဆုံးအရာများမှာ ဆေးဟောင်းများနှင့် ရေတို့ဖြစ်သည်။

ခဲမှ သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ကလေးကို မည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း။

အိုကေ၊ အခု ခဲဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလဲ၊ ဘယ်ကရနိုင်လဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ အခု ခဲကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအရာတွေကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

၁။ သံသယဖြစ်ဖွယ်နေရာများကို စမ်းသပ်ခြင်း

သင့်အိမ်ကို ၁၉၇၈ ခုနှစ် မတိုင်မီက ဆောက်လုပ်ခဲ့ပါက သို့မဟုတ် သင့်ရေပိုက်များနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

• သင့်အိမ်ရဲ့ ဆေးသား၊ နံရံတွေက ဖုန်မှုန့်တွေ၊ ခြံဝင်းထဲက မြေကြီးနဲ့ ရေပိုက်ခေါင်းရေ တွေမှာ ခဲပါဝင်မှု ရှိမရှိ စမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။
• ဒီအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီဝန်ဆောင်မှုတွေကို အစိုးရအေဂျင်စီတချို့ ဒါမှမဟုတ် ပုဂ္ဂလိကဓာတ်ခွဲခန်းတွေမှာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

၂။ ဆေးကို ဖယ်ရှားမယ်ဆိုရင် အလွန်သတိထားပါ။ (ဘေးကင်းတဲ့ ဆေးဖယ်ရှားခြင်း)

သင့်အိမ်တွင် ခဲပါဝင်သော ဆေးရှိကြောင်း အတည်ပြုပါက ၎င်းကို အလွန်ဂရုတစိုက် ဖယ်ရှားရမည်။

ဒီ DIY ပရောဂျက်ကို လုပ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ ခဲဖုန်မှုန့်တွေ နေရာအနှံ့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေလိမ့်မယ်။

• ဤအလုပ်အတွက် ခဲဆေးဖယ်ရှားရေးတွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ပညာရှင်ကိုသာ ငှားရမ်းပါ ။
• အိမ်မှာမရှိတဲ့အခါ ဒါကို လုပ်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ထိတွေ့ရတာ မကောင်းပါဘူး။
• ဆေးဖျက်သည့်အခါ နံရံများကို ကုတ်ခြစ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူသေနတ်ဖြင့် ဆေးကို အပူပေးခြင်း ကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများ အသုံးပြုခြင်းသည် မကောင်းပါ။ ဤနည်းလမ်းများသည် ခဲဖုန်မှုန့်များကို လေထဲသို့ အများဆုံးထုတ်လွှတ်သည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ယင်းအစား ရေစွတ်နည်းလမ်းများကဲ့သို့ ပိုမိုဘေးကင်းသော နည်းလမ်းများရှိပါသည်။
• အလုပ်ပြီးသည်နှင့် အထူးနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ နေရာတစ်ခုလုံးကို အလွန်သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။

၃။ ရေပိုက်ခေါင်းရေကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ (ဘေးကင်းသော ရေပိုက်ခေါင်းရေ အလေ့အကျင့်များ)

သင့်အိမ်ရှိရေနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက အောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်ပါ-

• မနက်ခင်းမှာ ရေကို ပထမဆုံးသုံးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် နာရီပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် ရေကိုသုံးတဲ့အခါရေပိုက်ခေါင်းကို စက္ကန့် ၃၀ ခန့် ဖွင့်ထားပါ။ ၎င်းသည် ပိုက်များအတွင်း ပိတ်မိနေနိုင်သည့် ခဲပါသောရေများကို ဆေးကြောပစ်ပါလိမ့်မည်။
• ဖြစ်နိုင်ပါက ထုပ်ပိုးမှုပေါ်တွင် "ခဲကို ဖယ်ရှားပေးသည်" ဟု ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသော ကောင်းမွန်သော ရေစစ်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို သောက်သုံးရေနှင့် ချက်ပြုတ်ရေ နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

၄။ အစားအသောက်နှင့် ဗီတာမင်များ

အချို့သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ခဲပမာဏကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်များကို တိကျစွာသောက်သုံးပါ။
• သံဓာတ် ၊ ကယ်လ်စီယမ် ၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် D နှင့် ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝသော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။
• သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အသား၊ ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုး။
• ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ- နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ- လိမ္မော်သီး၊ နာရန်းသီး၊ သံပုရာသီး၊ မာလကာသီး နှင့် မာလကာသီး။

၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ခဲစုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ခဲရှိနေသမျှကို ဖယ်ရှားပေးရန် ကူညီပေးသည်။

၅။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ

ခဲနှင့်ထိတွေ့မိခဲ့သည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ သို့မဟုတ် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။

• လိုအပ်ပါက သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား သွေးခဲစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် အကြံပေးနိုင်ပါသည်။
• သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်များကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။

ကြောက်ရွံ့နေမယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သံသယတွေကို ဖြေရှင်းတာက ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အလွန်ထူးခြားတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီအချိန်မှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ခဲဟာ ကျွန်ုပ်တို့ မမြင်နိုင်ပေမယ့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့အရာပါ။

• အိမ်ဟောင်းများတွင် ဆေးသုတ်ခြင်းကို အထူးသတိထားပါ။ ဆေးသုတ်နေပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူပါ။
• ရေနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက ဘေးကင်းရေးအစီအမံများကို လိုက်နာပါ။ ရေပိုက်ခေါင်းကို ခဏဖွင့်ထားပြီး စစ်ထုတ်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
• အာဟာရကောင်းမွန်စွာ စားသုံးပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဗီတာမင်များကို သောက်သုံးပါ။
• မေးခွန်း သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဒီအချက်လေးတွေကို အာရုံစိုက်မယ်ဆိုရင် ခဲကြောင့် သင်နဲ့ သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲက သင်ချစ်ရတဲ့ ကလေးငယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်တွေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သတိရှိမှုဟာ သင့်ကလေးရဲ့ အကြီးမားဆုံးသော ကာကွယ်မှုပါပဲ။

` ခဲ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ခဲထိတွေ့မှု၊ ကလေးငယ်ကျန်းမာရေး၊ ခဲအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၊ ဆေးဟောင်း