'Perineum' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားဖူးပါသလား။ သင့်ဆရာဝန်ဆီက ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြားဖူးတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးပြီး အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ နေရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်မပြောဖြစ်ကြတဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းအားလုံးကို အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ အားလုံးကို ရှင်းပြပေးပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် perineum ဆိုတာဘာလဲ။
အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ သင့်လိင်အင်္ဂါနဲ့ စအိုကြားက အရေပြားရဲ့ သေးငယ်ပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့ နေရာကို perineum လို့ခေါ်ပါတယ်။
- အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင်- မိန်းမကိုယ်အပေါက်နှင့် စအိုကြားရှိ အရေပြားဧရိယာ။
- အမျိုးသားတစ်ဦးတွင်- ဝှေးစေ့ (ဝှေးစေ့အိတ်) နှင့် စအိုကြားရှိ အရေပြားဧရိယာ။
ဒါပေမယ့် အရေပြားတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအရေပြားအောက်မှာ ကြွက်သားတွေ၊ တစ်ရှူးတွေနဲ့ အာရုံကြောတွေ အပါအဝင် ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေဟာ perineum လို့ခေါ်တဲ့ ဒီနေရာနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ရဲ့ အုတ်မြစ်လိုပါပဲ။
ပီရီနီယမ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
ဒီသေးငယ်တဲ့ နေရာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု- ဤနေရာရှိ အရေပြားသည် အာရုံကြောအဆုံးများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသောကြောင့် ဤနေရာသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- တင်ပါး ဆုံတွင်းအင်္ဂါများကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း- ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံနှင့် အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းပြီး ၎င်းသည် သင့်ဆီးအိမ်၊ အူမကြီးနှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါများကဲ့သို့သော အရာများကို နေရာတကျရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ဆီးသွားခြင်းနှင့် ဝမ်းသွားခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်း- ဆီးသွားခြင်းနှင့် ဝမ်းသွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်သော ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများသည် ဤနေရာမှ ဖြတ်သန်းသွားသောကြောင့် ထိုလုပ်ငန်းစဉ်များကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
- မီးဖွားခြင်း- ဤနေရာသည် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးသဖြင့် မွေးရာပါ မီးဖွားခြင်းတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကလေးမွေးဖွားချိန်တွင် ဤနေရာသည် အလွန်ဆန့်ထွက်သွားပါသည်။
ဒီ perineum ဧရိယာက ဘယ်မှာလဲ။
အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းသည် လိင်အင်္ဂါနှင့် စအိုကြားတွင် တည်ရှိသည်။ သို့သော် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကို ကြည့်လျှင် ၎င်း၏နယ်နိမိတ်များသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။ ခန္ဓာဗေဒအရ ၎င်းသည် စိန်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဧရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရှေ့ဘက်တွင်- ၎င်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးနှစ်ခု ရှေ့တွင်ဆုံတွေ့သည့် pubic symphysis မှစတင်သည်။
- နောက်ကျော: သင့်ကျော၏ အနိမ့်ဆုံးအရိုးဖြစ်သော မြီးရိုး/ကော့စီယက်စ်အထိ ဆန့်သည်။
- နှစ်ဖက်စလုံးတွင်- သင်ထိုင်သည့်အခါ ကြမ်းပြင်ကိုဖိထားသော တင်ပါးဆုံရိုးနှစ်ခု (ထိုင်ရိုးများ) သည် ဘေးနှစ်ဖက်သို့ ဆန့်ထွက်သွားသည်။
ဤနယ်နိမိတ်လေးခု ပေါင်းစပ်သွားသောအခါ စိန်ပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤစိန်၏အလယ်ဗဟိုကို မျဉ်းတစ်ကြောင်း စိတ်ဖြင့်ဆွဲပါက ၎င်းသည် တြိဂံနှစ်ခုအဖြစ် ပိုင်းခြားသွားမည်ဖြစ်သည်။
၁။ဆီးလမ်းကြောင်း တြိဂံ- ဤသည်မှာ အရှေ့ဘက်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် လိင်အင်္ဂါများ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် ဆက်စပ်ကြွက်သားများ ပါဝင်သည်။
၂။ စအိုတြိဂံ- ဤသည်မှာ နောက်ကျောပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအပိုင်းတွင် စအိုအပေါက်နှင့် မစင်သွားခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် စအို ကြွက်သား ပါဝင်သည်။
ဤတြိဂံနှစ်ခုဆုံရာအလယ်ဗဟိုတွင် perineal body ဟုခေါ်သော မာကျောပြီး အမျှင်များသော ကြွက်သားအစုအဝေးရှိသည်။ ၎င်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် မီးဖွားစဉ်အတွင်း ပျက်စီးနိုင်ခြေအများဆုံးနေရာလည်းဖြစ်သည်။
ပျမ်းမျှအားဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ တင်ပါးဆုံရိုးသည် ၁.၅ လက်မခန့်ရှည်ပြီး အမျိုးသားများ၏ အရှည်မှာ ၂ လက်မ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ပိုရှည်သည်။
ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းဧရိယာကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေများနှင့် ပြဿနာများ
ဒီနေရာကို ပျက်စီးစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ကလေးမွေးဖွားခြင်းပါ။ သဘာဝအတိုင်း ကလေးမွေးဖွားတဲ့ မိခင် ၈၅% လောက်ဟာ မွေးလမ်းကြောင်းမှာ တစ်ခုခု စုတ်ပြဲတာမျိုးကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျားမ ခွဲခြားမှုမရှိဘဲ ဒီနေရာဟာ တခြားအကြောင်းတွေကြောင့်လည်း ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။
| ထိခိုက်ခံရသူ | အခြေအနေနှင့် ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်အခြေအနေများ | မွေးလမ်းကြောင်းမှ မီးဖွားခြင်း- ကလေးသည် မိန်းမကိုယ်မှ ထွက်လာသည်နှင့်အမျှ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းပိုင်းသည် ဆန့်ထွက်ပြီး စုတ်ပြဲသွားနိုင်သည်။ စုတ်ပြဲမှုအများစုသည် အသေးအဖွဲသာဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားသည်။ အချို့သော စုတ်ပြဲမှုများသည် ချုပ်ရိုးများ လိုအပ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော စုတ်ပြဲမှုများသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် စအို ကြွက်သားကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ Episiotomy: ၎င်းသည် မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ မိန်းမကိုယ်အပေါက်ကို ချဲ့ထွင်ရန်အတွက် ဆရာဝန်မှ perineum တွင် ခွဲစိတ်မှုငယ်တစ်ခု ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ယခင်က ၎င်းကို အများအားဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသော်လည်း ယခုအခါ ပြင်းထန်သောကိစ္စရပ်များတွင်သာ ပြုလုပ်ကြသည်။ |
| အမျိုးသားများအတွက် သီးသန့်အခြေအနေများ | ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်း- ဆီးကျိတ်ဂလင်းပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းဧရိယာတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှု:ဤနေရာကို ဆီးကျိတ်ခွဲစိတ်မှု၊ အကျိတ်ဖယ်ရှားခြင်း စသည်တို့တွင် ဖြတ်တောက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ |
| လိင်နှစ်မျိုးလုံးတွင် အဖြစ်များသော အခြေအနေများ | တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင် လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းခြင်း- ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ယံလွှာ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းသည် ဆီးသွားခြင်းနှင့် ဝမ်းသွားခြင်းတို့ကို ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ အရည်အိတ်များ သို့မဟုတ် အနာများ- ပိုးဝင်နေသော အရည်အိတ်များသည် ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်နိုင်သည်။ လိပ်ခေါင်းရောဂါ- စအိုအတွင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပူဒန်ဒယ်အာရုံကြော ပိတ်မိခြင်း- ဤနေရာမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသော အဓိကအာရုံကြော (ပူဒန်ဒယ်အာရုံကြော) ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ဖိသိပ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒဏ်ရာများနှင့် မတော်တဆမှုများ- စက်ဘီးစီးခြင်း၊ မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးခြင်းနှင့် မြင်းစီးခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် ဤနေရာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ Fournier's Gangrene: ၎င်းသည် ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ "အသားအရည်ပျော်ရောဂါ" ဟုလည်းလူသိများပြီး ၎င်းသည် လိင်အင်္ဂါနှင့် ပေါင်ခြံအရေပြားကို သေဆုံးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု- ဝမ်းဗိုက်အတွင်းသားနေရာရှိ စုတ်ပြဲခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
ဒီပြဿနာတွေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ပေါင်ခြံပြဿနာရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ နာကျင်တာပါ ။ အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာ စုတ်ပြဲတာက အရမ်းနာကျင်လွန်းလို့ လမ်းလျှောက်လို့ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်လို့တောင် မရပါဘူး။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီနေရာမှာရှိတဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို လျစ်လျူမရှုဖို့ပါပဲ။ အသေးအဖွဲကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ထို့အပြင် အောက်ပါလက္ခဏာများလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်-
- ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
- ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းဧရိယာတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း။
- အမျိုးသားများသည် လိင်တံထောင်မတ်ရန် ခက်ခဲကြသည်။
- ဆီးသွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း။
- ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အကျိတ်၊ အနီကွက် သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။
ဤရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်သနည်း။
သင့်ဆရာဝန်က ဦးစွာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သူတို့က ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အနာတွေ၊ စုတ်ပြဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အကျိတ်တွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရာတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ လက်အိတ်ဝတ်ထားတဲ့ လက်ချောင်းကို စအိုထဲကို ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် (ဒစ်ဂျစ်တယ် စအိုစစ်ဆေးမှု)။
ပြဿနာက ပိုနက်ရှိုင်းတယ်လို့ထင်ရရင်၊ ဒီလိုမျိုး ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်-
- CT စကင်န်- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖွဲ့စည်းပုံများ ပျက်စီးမှုကို ရှာဖွေခြင်း။
- MRI စကင်န် (MRI): ကြွက်သားများနှင့် သွေးကြောများ ပျက်စီးမှုကို ဖော်ထုတ်ရန်။
- အာထရာဆောင်းစကင်န်ဖတ်ခြင်း- သွေးကြောများပျက်စီးမှုကိုကြည့်ရှုရန်။
- အထူးဆိုးဆေးအသုံးပြု၍ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- ဆီးလမ်းကြောင်းပျက်စီးမှုကို ရှာဖွေရန်။
ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနေရာရှိ ပြဿနာများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။
ကုသမှုသည် သင့်တွင်ရှိသော ပြဿနာပေါ် မူတည်ပါသည်။ မီးဖွားစဉ်တွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သော စုတ်ပြဲမှုဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ ချုပ်ရိုးများ လိုအပ်မလိုအပ် ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ ထိုအတောအတွင်း၊ ဤအရာများသည် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ထိုင်လျက်ရေချိုးခြင်းနှင့် နွေးထွေးသော ဖိကပ်ခြင်း- ထိုင်လျက်ရေချိုးခြင်းတွင် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ရေနွေးအိုးထဲတွင် ထိုင်ခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ပေါင်ခြံအတွင်းပိုင်းကို သန့်စင်ပေးပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ဒဏ်ရာများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုသက်သာစေသော ဖြန်းဆေးများလည်း ရှိပါသည်။
- Peri-bottle: ဒါက ရေနွေးဖြည့်ပြီး အိမ်သာသွားပြီးနောက် perineum မှာ ဖြန်းလို့ရတဲ့ ပုလင်းငယ်လေးတစ်ခုပါ။ ဒါကို အိမ်သာသုံးစက္ကူနဲ့ သုတ်ခြင်းအားဖြင့် ဒဏ်ရာကို ထပ်မံမယားယံစေဘဲ ညင်သာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း- ဝမ်းသွားစဉ် အားစိုက်ညှစ်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) စားသုံးရန်နှင့် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကီဂယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မီးဖွားပြီးနောက် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက ဤလေ့ကျင့်ခန်းများမပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည်။
ရောဂါပိုးဝင်ပါက ပဋိဇီဝဆေးများ ပေးနိုင်ပါသည်။ အနာရှိပါက ပြည်များကို ဖောက်ထုတ်ရန် ခွဲစိတ်မှုငယ်တစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော လိပ်ခေါင်းရောဂါ သို့မဟုတ် အာရုံကြောပျက်စီးမှုအတွက် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ကလေးမွေးဖွားနေစဉ်အတွင်း perineum စုတ်ပြဲခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
စုတ်ပြဲခြင်းကို ၁၀၀% ကာကွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်နှင့် စုတ်ပြဲမှုပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းမှာ perineal massage ဖြစ်သည်။
ဒီနှိပ်နယ်မှုကို ဘယ်အချိန်မှာ စတင်သင့်လဲ။
ကိုယ်ဝန် ၃၄ ပတ်ခန့်အကြာတွင် စတင်သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဘယ်နှစ်ကြိမ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
တစ်ပတ်ကို ၃-၄ ရက်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၅ မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
ဒီ massage ကို ဘယ်လို စနစ်တကျ လုပ်ရမလဲ။
ဒီလိုမလုပ်ခင်မှာ အနားယူနိုင်တဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့နေရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။
၁။ ဦးစွာ လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။
၂။ သင့်ကျောအတွက် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ဖြင့် သင့်ခြေထောက်များကို ကွေးပြီး ကျယ်ကျယ်ဖြန့်ပါ။
၃။ သင့်လက်ချောင်းများနှင့် ပေါင်ခြံဧရိယာတွင် သဘာဝဆီ (အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီ) သို့မဟုတ် ဆရာဝန်အကြံပြုထားသော ရေအခြေခံချောဆီတစ်မျိုးကို လိမ်းပါ။
၄။ သင့်လက်မကို မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ တစ်လက်မ သို့မဟုတ် တစ်လက်မခွဲခန့် ညင်သာစွာထည့်ပါ။
၅။ ယခု သင့်လက်ချောင်းကို မိန်းမကိုယ်၏ နောက်ဘက်နံရံ၊ ဆိုလိုသည်မှာ စအိုဆီသို့ ညင်သာစွာ ဖိပါ။ အနည်းငယ်ဆန့်သွားသည်ဟု ခံစားရသည်အထိ ဖိထားပါ။
၆။ ဤအနေအထားကို တစ်မိနစ် သို့မဟုတ် နှစ်မိနစ်ကြာ ထိန်းထားပါ။
၇။ ထို့နောက် သင့်လက်မကို 'U' ပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ဘေးတစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ ရွှေ့ပါ။ ညင်သာစွာ ဆွဲယူမှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။
အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းတော့ ကသိကအောက်ဖြစ်မိနိုင်ပေမယ့် သင်ကျင့်သားရလာတာနဲ့အမျှ ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး အကြံဉာဏ်တွေ ပိုမိုရယူနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- perineum ဆိုတာ သင့်ရဲ့ လိင်အင်္ဂါနဲ့ စအိုကြားမှာ တည်ရှိတဲ့ အလွန်အရေးကြီးပြီး အာရုံခံစားလွယ်တဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။
- ၎င်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ဆီးသွားခြင်း၊ ဝမ်းသွားခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အတွက်လည်း အရေးပါပါသည်။
- မီးဖွားစဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးများ ဤနေရာရှိ ပျက်စီးမှု (စုတ်ပြဲခြင်း) ကို ခံစားရခြင်းမှာ အဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မိမိဘာသာ သို့မဟုတ် ချုပ်ရိုးများဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင် Perineal နှိပ်နယ်မှုသည် မီးဖွားစဉ်အတွင်း ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင့် perineum ဧရိယာတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အကျိတ်များ သို့မဟုတ် အခြားမူမမှန်မှုများကို ခံစားရပါက လျစ်လျူမရှု ဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။