အဆုတ်ရောင်ရောဂါအကြောင်း ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။ အအေးမိတာတင်မကဘူး!

အအေးမိနေလား၊ တစ်နေ့တခြား ပိုဆိုးလာတဲ့ ချောင်းဆိုးနေလား၊ ရင်ဘတ်ထဲမှာ ထူးဆန်းတဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားနေရလား။ အအေးမိရုံတင် မဟုတ်ဘဲ အဆုတ်ရောင်ရောဂါလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲ၊ ဒီနေ့ ကူးစက်ခံရရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အဆုတ်ရောင်ရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဆုတ်ရောင်ရောဂါဆိုတာ အဆုတ်ပိုးဝင်တာပါ။ ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံမှာ မှိုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပိုးဝင်တာက အဆုတ်တစ်သျှူးတွေကို ရောင်ရမ်းစေပြီး ရေလိုအရည် ဒါမှမဟုတ် ပြည်တွေနဲ့ ပြည့်စေပါတယ်။ ရေမြှုပ်တစ်ခုက ရေစုပ်ယူသလိုမျိုး မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲစေပါတယ်။

ဘက်တီးရီးယား အဆုတ်ရောင်ရောဂါသည် ဗိုင်းရပ်စ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါထက် ပိုမိုပြင်းထန်လေ့ရှိသည်။ ဗိုင်းရပ်စ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါသည် မကြာခဏ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အဆုတ်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် အဆုတ်နှစ်ဖက်လုံးကိုသာ ထိခိုက်နိုင်သည်။ အဆုတ်နှစ်ဖက်လုံးကို ထိခိုက်သောအခါ "နှစ်ဖက် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ" သို့မဟုတ် "နှစ်ထပ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။

ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ဘက်တီးရီးယား အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။

နှစ်မျိုးလုံးသည် အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သော်လည်း၊ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အနည်းငယ်ကွာခြားမှုရှိသည်။ ဤကွာခြားချက်ကို နားလည်ခြင်းသည် ကုသမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ဘယ်လိုဖြစ်ပွားလာသလဲပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။

ဆရာဝန်များသည် အဆုတ်ရောင်ရောဂါကို မည်သို့ရရှိခဲ့သည်နှင့် မည်သည့်ပိုးမွှားကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်ပေါ် မူတည်၍ အဓိကအမျိုးအစားများစွာခွဲခြားသည်။

လူထုအတွင်းမှ ရရှိသော အဆုတ်ရောင်ရောဂါ (CAP)

ဒါက အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားပါ။ ပုံမှန်နေ့စဉ်ဘဝကိုဖြတ်သန်းနေချိန်မှာ ဆေးရုံမှာမဟုတ်ဘဲ ရပ်ရွာထဲမှာ ဒီရောဂါကူးစက်ခံရရင် 'CAP' လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• ဘက်တီးရီးယား- အဓိကတရားခံမှာ 'Streptococcus pneumoniae' ဘက်တီးရီးယားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဦးခေါင်းခွံအတွင်း အရည်ကြည်ဖုများ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 'Mycoplasma pneumoniae' ကြောင့်ဖြစ်သော အဆုတ်ရောင်ရောဂါတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ နည်းပါးသည်။
• ဗိုင်းရပ်စ်များ- အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေး၊ COVID-19 နှင့် RSV ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များသည်လည်း အဆုတ်ရောင်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မှို: ဤသည်မှာ အနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော်လည်း ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများသည် မှိုကြောင့်ဖြစ်သော အဆုတ်ရောင်ရောဂါကိုလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဆေးရုံမှရရှိသော အဆုတ်ရောင်ရောဂါ (HAP)

တခြားရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မှုအတွက် ဆေးရုံတက်နေချိန်မှာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါရရင် `HAP´ လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆေးရုံတွေမှာရှိတဲ့ ရောဂါပိုးတွေဟာ ပဋိဇီဝဆေးတချို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိတာကြောင့် ဒါက အန္တရာယ်များပါတယ်။ ဥပမာ `MRSA´ ဘက်တီးရီးယားပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအမျိုးအစားက ကုသဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲပါတယ်။

ရှူရှိုက်မိသော အဆုတ်ရောင်ရောဂါ

ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ တစ်ခုခုစားမိ၊ သောက်မိ၊ ထွေးမိ ဒါမှမဟုတ် အန်မိရင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကနေတစ်ဆင့် အဆုတ်ထဲကို ပိုးဝင်ပြီး ဒီအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာက "မှားယွင်းတဲ့လမ်းကြောင်း" ကို ရောက်သွားသလိုပါပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ ချောင်းဆိုးပြီး ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို မလုပ်နိုင်တဲ့သူတွေအတွက်၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူတွေအတွက် အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။

ဒါက ရိုးရိုးအအေးမိတာလား၊ တုပ်ကွေးလား၊ ဒါမှမဟုတ် အဆုတ်ရောင်တာလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

တကယ်တော့၊ ရောဂါသုံးမျိုးလုံးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဆင်တူတဲ့အတွက် တစ်ခါတလေမှာ သူတို့ကို ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆုတ်ရောင်ရောဂါဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသသင့်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။

မည်သူမဆို အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ရနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါသည်။

• အသက် ၂ နှစ်အောက် ကလေးငယ်များနှင့် အသက် ၆၅ နှစ်အထက် လူကြီးများ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်၊ COPD သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော အဆုတ်ရောဂါရှိသူများ
• လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိပြီး မျိုချရခက်ခဲနေသူများ။
• ဆေးရုံများ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာများတွင်ရှိသူများ။
• ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ။
• ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေသူများ (ဥပမာ- ကင်ဆာအတွက် ကီမိုဆေးဝါး သောက်သုံးနေသူများ၊ HIV/AIDS ရောဂါရှိသူများ၊ ကိုယ်အင်္ဂါ အစားထိုးကုသမှု ခံယူထားသူများ)။

နမိုးနီးယားရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပြီး၊ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍လည်း ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။

ဘက်တီးရီးယား အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများ

ဤလက္ခဏာများသည် ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

• အဖျားကြီးခြင်း (၄၀.၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိ ရှိနိုင်သည်)။
• ချောင်းဆိုးရင် အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင် ဒါမှမဟုတ် သွေးရောင် ချွဲတွေ ထွက်တတ်ပါတယ်။
• အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်း။
• အသက်ရှူနှုန်း မြင့်တက်လာပြီး အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။
• နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း။
• ချမ်းပြီး ချွေးထွက်ခြင်း။
• ချောင်းဆိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူသည့်အခါ ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း။
• အစားအစာက အရသာမရှိဘူး။
• အရေပြား၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် လက်သည်းများ အပြာရောင်ပြောင်းခြင်း (cyanosis)။
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း (အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်)။

ဗိုင်းရပ်စ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများ

၎င်းတို့သည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာပါသည်။

• ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း။
• အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း။

ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များတွင် ပေါ်လာသော လက္ခဏာများ

ကလေးငယ်များသည် လူကြီးများကဲ့သို့ တူညီသောလက္ခဏာများ မပြတတ်ပါ။ မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် ဤကိစ္စကို အလွန်စိုးရိမ်သင့်သည်။

• ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း။
• ချောင်းဆိုးခြင်း။
• အသက်ရှူသံ တရွှီးရွှီးမြည်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမြန်ခြင်း (tachypnea)။
• စားရန်နှင့် သောက်ရန် ငြင်းဆန်ခြင်း။
• အန်ခြင်း။
• အသက်မဲ့နေတယ်၊ ​​အမြဲတမ်း အိပ်ငိုက်နေတယ်။
• အဆက်မပြတ်ငိုကြွေးခြင်းနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။
• ဆီးသွားနည်းခြင်း (အနှီးစိုခြင်း နည်းပါးခြင်း)။
• အသားအရေဖြူဖျော့ခြင်း။
• နို့စို့ရခက်ခဲခြင်း။

အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများတွင် တွေ့ရသော ရောဂါလက္ခဏာများ

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်လက္ခဏာများ မပြသနိုင်ပါ။ ယင်းအစား ၎င်းတို့သည် ဤကဲ့သို့သော အရာများကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• ရုတ်တရက် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း။
• အစားအစာက အရသာမရှိဘူး။
• အလွန်အကျွံပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

နမိုးနီးယားက ကူးစက်တတ်လား။

ဒါက လူအတော်များများ မေးကြတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အမှန်တော့၊ နမိုးနီးယားလို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါ ကိုယ်တိုင်က လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ကို ကူးစက်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နမိုးနီးယားကို ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေ (ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ) က ကူးစက်တတ်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ တုပ်ကွေးရောဂါရှိသူသည် တုပ်ကွေးကို အခြားသူတစ်ဦးထံ ကူးစက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် တုပ်ကွေးရောဂါရှိသူတိုင်း အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် အချို့လူများအတွက် တုပ်ကွေးသည် ပြင်းထန်လာပြီး အဆုတ်ရောင်ရောဂါအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါကိုယ်တိုင် မဟုတ်ဘဲ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကသာ ကူးစက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်က နမိုးနီးယားကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ဆရာဝန်နှင့်ပြသသည့်အခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး stethoscope ဖြင့် အဆုတ်ကို နားထောင်ကာ လိုအပ်ပါက ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုအနည်းငယ်ကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။

နမိုးနီးယားအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ကုသမှုသည် သင့်အဆုတ်ရောင်ရောဂါကို ဖြစ်စေသော ပိုးမွှားအမျိုးအစားနှင့် ရောဂါပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။

• ပဋိဇီဝဆေးများ-၎င်းတို့ကို ဘက်တီးရီးယား အဆုတ်ရောင်ရောဂါအတွက်သာ ပေးပါသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်များအတွက် အာနိသင်မရှိပါ။
• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး တိုက်ဖျက်ရေးဆေးဝါးများ- oseltamivir (Tamiflu®) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ဗိုင်းရပ်စ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါအတွက် တစ်ခါတစ်ရံ ပေးလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဗိုင်းရပ်စ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ အများစုမှာ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။
• မှိုသတ်ဆေးများ- ဤဆေးဝါးများကို မှိုပိုးကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါပိုးဝင်ပါက ပေးပါသည်။
• အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး- အသက်ရှူရခက်ခဲပါက နှာခေါင်းပြွန် သို့မဟုတ် ပါးစပ်မျက်နှာဖုံးမှတစ်ဆင့် အောက်ဆီဂျင်ပေးပါသည်။
• IV အရည်များ (ဆားရည်): ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သွေးကြောထဲသို့ ဆားရည်ထိုးပေးသည်။

အိမ်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများအပြင်၊ အိမ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။

• ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း "ပါရာစီတမော" သို့မဟုတ် "အိုင်ဗျူပရိုဖန်" ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သောက်ပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို အက်စပရင်မတိုက်ပါနှင့်။
• ချောင်းဆိုးခြင်းသည် အဆုတ်မှ ချွဲများကို ဖယ်ရှားရန် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ချောင်းဆိုးဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူခြင်းသည် အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ရေ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့် ဂျုံယာဂုကဲ့သို့သော အရည်များ များများသောက်ပါ။
• သင့်အခန်းရှိလေထုကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့် humidifier ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အသက်ရှူခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။

နမိုးနီးယားကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

အဆုတ်ရောင်ရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကိုဖြစ်စေသော ပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြစ်သည်။

• ကာကွယ်ဆေးများ- အဆုတ်ရောင်ရောဂါဖြစ်စေသော 'နူမိုကော့ကပ်စ်' ဘက်တီးရီးယားပိုး ('Pneumovax23®'၊ 'Prevnar13®') ကို တိုက်ဖျက်သည့် ကာကွယ်ဆေးများ ရှိပါသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုအတွက် သင့်လျော်သော ကာကွယ်ဆေးနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ နှစ်စဉ် 'တုပ်ကွေး' ကာကွယ်ဆေးနှင့် 'COVID-19' ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကလေးငယ်များအတွက် လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများကို အချိန်မီ ထိုးပေးပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင့်အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ရောဂါပိုးများ ဝင်ရောက်နိုင်ခြေ ပိုများစေသည်။
• လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ- လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် မကြာခဏဆေးကြောပါ။
• ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ- ကောင်းစွာစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းရှိသူတစ်ဦးသည် ခိုင်မာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး ETU ကို သွားသင့်လဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
• ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူ ချွဲထွက်ခြင်း။
• အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်း။
• အစားအစာက အရသာမရှိဘူး။

သို့သော် အောက်ပါပြင်းထန်သောလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• ရပ်နေရုံဖြင့်ပင် အသက်ရှူရန် ခက်ခဲပါက။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် အသစ်ဖြစ်လျှင် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာလျှင်။
• သင့်အသိစိတ် ချို့ယွင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မစဉ်းစားနိုင်ရင်။