ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းဖြစ်သည့်အခါ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဤနည်းဖြင့် ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

ပျို့ချင်လာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အန်ချင်လာတဲ့အခါ ခဏနေရင် ကောင်းသွားမယ်လို့ ထင်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမဲ့ ဒီအခြေအနေနှစ်ခုလုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရေဓာတ်တွေ အများကြီး ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ဒီလို ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကောင်းကောင်းမကုသရင် အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတချို့မှာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ပါသလား။

ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းခံစားနေရပါက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် ဤလက္ခဏာများကို အနီးကပ်ဂရုစိုက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ပေးနေသော အချက်ပြမှုများဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတဲ့အချိန်မှာ သင်ဟာ အချိန်အတော်ကြာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက် နေနိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် အန်တာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းလျှောတာစပြီးတာနဲ့ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အရည်နဲ့ electrolytes တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အန်ခြင်းဖြစ်သောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အရည်များကို အလွန် လျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးပါသည်။ ထို့ကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ အရည်များများသောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက သန့်ရှင်းသောရေ များများသောက်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ရှိရင် ရေဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အန်နေချိန်မှာ ရေသောက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ရေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးသောက်မယ့်အစား ရေကို နည်းနည်းချင်းစီနဲ့ မကြာခဏ မျိုချဖို့ ကြိုးစားပါ။ ရေခဲတုံးစုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဲတုံးစားခြင်းဖြင့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အရည်တွေ ထည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီဓာတ်ဆားတွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ လူသိများတဲ့ "ဂျီဗာနီ" လိုမျိုး ပါးစပ်ကနေ ရေဓာတ်ဖြည့်ဆေးရည်ကို သောက်သုံးဖို့ပါပဲ။ ဒါတွေကို ဆေးဆိုင်တွေမှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် အဝတ်အစားနည်းနည်းဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် အေးမြပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင်နေထိုင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြနေစေရန်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။

ကလေးငယ်များ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာပါက အထူးဂရုစိုက်ပါ။

ကလေးငယ်များသည် ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အန်ခြင်းဖြစ်ပွားသောအခါ အလွန်တိုတောင်းသောကာလတစ်ခုအတွင်း အရည်များစွာ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မိဘများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ ယေဘုယျလက္ခဏာများအပြင် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများကိုလည်း သတိပြုပါ။

• ပါးစပ်နှင့်လျှာခြောက်ခြင်း
• ငိုတဲ့အခါ မျက်ရည်က ထွက်မလာဘူး။
• ကလေးရဲ့ မျက်လုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် ပါးတွေ ချိုင့်ဝင်နေတာ
• ကလေး၏ ဦးခေါင်းထိပ်တွင် ချိုင့်ဝင်နေသော ဦးခေါင်းခွံငယ်
• အဖျားရှိခြင်း
• အဆက်မပြတ်ငိုယိုနေခြင်း သို့မဟုတ် ညည်းညူနေခြင်း (စွမ်းအင်မရှိဘဲ)
• လက်ဖြင့်ကိုင်ထားလိုက် လွှတ်လိုက်လုပ်သည့်အခါ ပုံမှန်အတိုင်း မြန်မြန်ပြန်မဖြစ်သော အရေပြားတွန့်ခြင်း

သင့်ကလေးတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။

သင့်ကလေးမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြနေရင် အကောင်းဆုံးကတော့ Jeevani လိုမျိုး ပါးစပ်ကနေ ရေဓာတ်ဖြည့်ဆေးရည် တိုက်ကျွေးဖို့ပါပဲ။ တချို့လူတွေက သူ့ကို သစ်သီးဖျော်ရည်တွေနဲ့ အားကစားဖျော်ရည်တွေ တိုက်ကျွေးကြပေမယ့် သကြားနဲ့ ဆားပါဝင်မှုက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပမာဏ မဟုတ်ပါဘူး။ Jeevani မှာ ဒီပစ္စည်းတွေ လုံလောက်စွာ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ကလေး အန်မနေဘူးဆိုရင် ပုံမှန်အတိုင်း ဆီးသွားတဲ့အထိ Jeevani တိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေး အန်နေပြီး အရည်တွေကို မျိုချနိုင်စွမ်း မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အသက်ကြီးသူတွေဟာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လူငယ်တွေလောက် ရေငတ်တာကို မခံစားရတော့လို့ပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်လုံလောက်စွာ မရှိရင်တောင် ရေဓာတ်ကို ကောင်းကောင်းမခံစားရပါဘူး။

ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးသည် ၂၄ နာရီအတွင်း အနည်းဆုံး အရည် ၁.၇ လီတာ (ရေ ၇ ခွက်ခန့်) သောက်ရန် ကြိုးစားသင့်သည်။ အရည်တိုက်ကျွေးခြင်းလည်း အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့် နှစ်ရက်ထက်ပို၍ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ ထို့အပြင် အောက်ပါပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက နှစ်ရက်မစောင့်ဘဲ ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

• အဖျားရှိရင်။
• အစာအိမ် သို့မဟုတ် စအိုတွင် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ပါက။
• ဝမ်းသည် အနက်ရောင် သို့မဟုတ် ကတ္တရာစေးရောင်ဖြစ်လျှင်။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေ ပြနေရင်။