တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ရဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း၊ ခါး ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ခြံမှာ ထူးဆန်းတဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားရပါသလား။ မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒီနာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒါဟာ ပုံမှန်ခါးနာခြင်း ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောညှစ်ခံရခြင်းလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီဝေဒနာရဲ့ အကြောင်းရင်းက ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်မပြောကြတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားတစ်ခုမှာ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ကောင်းကောင်း မရှာဖွေဘူးဆိုရင် သင့်ကို အချိန်အတော်ကြာ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ပြောနေတာက အဲဒါပါပဲ။
Psoas Syndrome ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Psoas Syndrome ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက psoas ကြွက်သားတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလုံးမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာ ဒါမှမဟုတ် ဖိအားများတာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာကျင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်တွေက "Iliopsoas syndrome" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
အခု psoas ကြွက်သားဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းနဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးတွေရဲ့ အပေါ်ပိုင်းကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ ရှည်လျားတဲ့ တံတားတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကြွက်သားနှစ်ခုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ဒီကြွက်သားစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်တဲ့အခါ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ၊ ခြေထောက်တွေကို မြှောက်တဲ့အခါနဲ့ ရှေ့ကို ကိုင်းတဲ့အခါတွေမှာ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားမှာ သေးငယ်တဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခုတောင်မှ နာကျင်မှုများစွာ ဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒါက အရမ်းအဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အတော်အတန် ရှားပါးပါတယ်။ ဒီအခြေအနေရှိသူတွေဟာ ဆရာဝန်နဲ့ မပြခင်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာသွားလို့ ရောဂါမရှာဖွေနိုင်ကြပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ကျောနာခြင်းနဲ့ အူကျခြင်းလိုမျိုး တခြားရောဂါတွေနဲ့ အလွန်ဆင်တူတာကြောင့် တစ်ခါတလေမှာ ရောဂါရှာဖွေမှု မှားယွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ Psoas Syndrome ကို တခြားဆင်တူတဲ့ ရောဂါတွေလိုပဲ ကုသမှုတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
Psoas Syndrome ရဲ့ အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာကတော့ နာကျင်မှုပါ။ ဒီနာကျင်မှုကို နေရာအမျိုးမျိုးနဲ့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဘာလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| နာကျင်သောနေရာ | နာကျင်မှု၏ သဘောသဘာဝနှင့် နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ခါးအောက်ပိုင်း | အထူးသဖြင့် တင်ပါးစတင်သည့် ခါးအောက်ပိုင်း (lumbosacral ဧရိယာ) တွင် နာကျင်ခြင်း။ ထိုနေရာသည် တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျဉ်းမြောင်းသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| တင်ပါးများ | နာကျင်မှုသည် တင်ပါး၏ တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ပေါင်ခြံ | ပေါင်ခြံနေရာမှ ဆွဲထားသောနာကျင်မှု။ လူအတော်များများက ၎င်းကို အူကျရောဂါနှင့် မှားယွင်းစွာ မှားယွင်းနိုင်ပါသည်။ |
| ဟစ်ပ် | ညာဘက်တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း။ ဤနာကျင်မှုသည် အချို့သောအနေအထားများတွင် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ |
| တင်ပဆုံတွင်း | တင်ပါးဆုံတွင်းနေရာ၊ တင်ပါးအောက်ပိုင်းတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရခြင်း။ |
ဒီနာကျင်မှုဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်လုပ်တဲ့အရာတွေကြောင့် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြာရှည်ထိုင်ပြီးနောက် ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း ၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြောင့်ဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်ရန်ကြိုးစား ပြီးနောက် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ နာကျင်မှုဟာ ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှု ပြင်းထန်တဲ့အခါ တချို့လူတွေက လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ အနည်းငယ် ထော့နဲ့ထော့နဲ့ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်က မြေပြင်ပေါ်မှာ ခြေထောက်တင်ဖို့ ခက်ခဲတာကြောင့် ဆွဲဆန့်သွားနိုင်ပါတယ်။
Psoas Syndrome ကိုဘာကဖြစ်စေသလဲ။
၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးဆုံရိုးရှိ ကြွက်သားများပေါ်တွင် အလွန်အကျွံ ဝန်ပိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အားကစားလုပ်သူများတွင် အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အားကစားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း- ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သော အားကစားများ ကစားခြင်းသည် ယင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သင်သည် အပြေးသမား သို့မဟုတ် အကသမားတစ်ဦးဖြစ်မည်ဆိုပါစို့။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် တင်ပါးဆုံရိုးနေရာသည် အဆက်မပြတ်ဖိအားပေးခံနေရသည်။
- အက
- ပြေးခြင်း
- အားကစား (အထူးသဖြင့် အမြင့်ခုန်၊ အတားအဆီးပြေး)
- ဟော်ကီ
- ကြီးထွားလာသောကလေးများ- ဤအန္တရာယ်သည် အားကစားလုပ်သော ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် အထူးသဖြင့် မြင့်မားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် အလျင်အမြန်ကြီးထွားလာသောကြောင့် ကြွက်သားပျက်စီးမှုကို ပိုမိုခံရလွယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ခွဲစိတ်မှု- ဤအခြေအနေသည် မကြာသေးမီက တင်ပါးဆုံရိုးခွဲစိတ်မှု (အထူးသဖြင့် တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခွဲစိတ်မှု) ခံယူထားသူများတွင် ယာယီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အခြားအကြောင်းရင်းများ-တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေသည် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အလွန်ရှားပါးစွာပင် Psoas Syndrome သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာရှိ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာသည် ဤကြွက်သားသို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးသော ဖြစ်ရပ်များဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ။
ဤလက္ခဏာများဖြင့် ဆရာဝန်နှင့် သွားတွေ့သောအခါ သူ သို့မဟုတ် သူမ လုပ်ဆောင်မည့် ပထမဆုံးအရာမှာ သင့်အား သေချာစွာ စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို 'ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု' ဟုခေါ်သည်။
ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခြေထောက်နဲ့ ကျောကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ သူက သင့်အား အနေအထားအမျိုးမျိုးမှာ ထိန်းထားဖို့၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့ဖို့၊ ခြေထောက်တွေကို ကွေးဖို့နဲ့ ဆန့်ဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်မှာ နာကျင်မှုကို ဘယ်နေရာမှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို သူ ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ "ဒီနာကျင်မှုက ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ"၊ "တစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာလား"၊ "မနက်ခင်းမှာ ပိုနာလား၊ ညဘက်မှာ ပိုနာလား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေကိုလည်း မေးပါလိမ့်မယ်။
ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ကျွန်ုပ်တို့ "ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း" ဟုခေါ်ဆိုသည့်အရာကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ရောဂါနှင့် ဆင်တူသော ရောဂါလက္ခဏာများရှိသော အခြားရောဂါများ မရှိကြောင်း ဦးစွာသေချာစေမည်ဖြစ်သည်။ ရဲများသည် သံသယရှိသူများကို စာရင်းမှ တစ်ဦးချင်းဖယ်ရှားပြီး အစစ်အမှန်တရားခံကိုရှာဖွေသကဲ့သို့၊ ဆရာဝန်သည် သင့်တွင် Psoas Syndrome ရှိကြောင်း နိဂုံးချုပ်ခြင်းမပြုမီ အခြားရောဂါများမရှိကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
ခါး၊ ကျောနှင့် ပေါင်ခြံတို့တွင် နာကျင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် ပြဿနာကဘာလဲဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေနေမည့်အစား ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုရရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
Psoas Syndrome နှင့်ဆင်တူသောလက္ခဏာများပြသသည့် အခြားအခြေအနေအချို့ကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
| အလားတူလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအခြေအနေများ | |
|---|---|
| ကြွက်သားနှင့် အရိုးပြဿနာများ | |
| Adductor ကြွက်သားဆန့်ခြင်း | ပေါင်အတွင်းပိုင်းတွင် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း။ |
| အူကျရောဂါ | အူကျရောဂါ အခြေအနေများ။ |
| ထရိုချန်တာရစ် အဆစ်ရောင်ရောဂါ | တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေ။ |
| တင်ပါးဆုံရိုး လက်မောင်း စုတ်ပြဲခြင်း | တင်ပါးဆုံရိုးရှိ အရိုးနုများ ပျက်စီးခြင်း။ |
| အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ | |
| အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း | အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (အဆစ်ရောင်ခြင်း)။ |
| ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း | ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း။ |
| ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်း | ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်း (အမျိုးသားများအတွက်)။ |
ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများ မရှိကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
- ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုများ- အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အရိုးပြဿနာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ကျော သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုး၏ ဓာတ်မှန်ကို ရိုက်ယူပါသည်။
- အာထရာဆောင်းစကင်န်- ကြွက်သားများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများ၏ အခြေအနေကို စစ်ဆေးရန် အာထရာဆောင်းစကင်န်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း- ပိုမိုရှင်းလင်းသော ရုပ်ပုံကို ရယူလိုပါက `(Magnetic resonance imaging - MRI)` စကင်န်ဖတ်ခြင်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက်လည်း သွေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ဒီရောဂါကို ကုသလို့ရပါတယ်။ ကုသမှုက ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။
၁။ အနားယူခြင်း- ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ ခဏနားဖို့ပါပဲ။ ကြွက်သားတွေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။
၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ဤသည်မှာ Psoas Syndrome အတွက် အဓိကနှင့် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီး သင့်အား တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းအစုံတစ်ခု ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကို 'psoas stretches' သို့မဟုတ် 'psoas releases' ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် တင်းကျပ်နေသော psoas ကြွက်သားကို တဖြည်းဖြည်းဆန့်ထုတ်ပြီး လွှတ်ချခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။
သတိပေးချက်- ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ အင်တာနက်ပေါ်က ဗီဒီယိုတွေကို အခြေခံပြီး ဒီဆန့်ထုတ်မှုတွေကို မလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းက သင့်အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ၊ ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာ လုပ်ရမလဲဆိုတာ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကသာ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
၃။ အရိုးအကြောဆိုင်ရာ ကိုင်တွယ်ကုသမှု (OMT): ၎င်းသည် အထူးပြုကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ထားသော ကုသသူသည် ၎င်းတို့၏လက်များကို အသုံးပြု၍ ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ကောင်းမွန်စွာ လှုပ်ရှားစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။
၄။ ဆေးဝါး- သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ သို့မဟုတ် ကော်တီဆုန်းထိုးဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
Core Stabilization ဆိုတာ ဘာလဲ။
သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် အူတိုင်တည်ငြိမ်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင့်ကျောရိုးနှင့် တင်ပဆုံရိုးကြားရှိ ကြွက်သားများဖြစ်သော အူတိုင်ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ ဤကြွက်သားများ သန်မာလာသောအခါ psoas ကြွက်သားအပေါ် မလိုအပ်သော ဖိအားများ လျော့ကျသွားပါသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဤကုသမှုဖြင့် နာကျင်မှုသည် တစ်လ သို့မဟုတ် နှစ်လအတွင်း တဖြည်းဖြည်း သက်သာသွားပြီး သင်သည် သင်၏ပုံမှန်ဘဝနှင့် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကို ရုတ်တရက် မစတင်ပါနှင့်။
ဆရာဝန်ကို မေးနိုင်သော မေးခွန်းများ
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ မေးချင်တာတွေကို မေးမြန်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ မေးနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော်မှာ Psoas Syndrome တကယ်ရှိတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ဒါက နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခုလား"
- "ကျွန်တော်/ကျွန်မ စကင်န်ဖတ်တာတွေ (ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုတွေ) လိုအပ်ပါသလား။"
- "ဘယ်လိုကုသမှုတွေ လိုအပ်လဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေ လိုအပ်ပါသလား။"
- "ကစားတာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်တာကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှောင်သင့်လဲ။"
- "ဒီရောဂါ ပျောက်ကင်းတဲ့အထိ ကျွန်တော်/ကျွန်မ လုပ်နိုင်တဲ့ အလုံခြုံဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ဘာတွေလဲ။"
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Psoas Syndrome သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများကို ဆက်သွယ်ပေးသော အရေးကြီးသော ကြွက်သားတစ်ခု ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤနာကျင်မှုသည် ကျော၊ ခါး၊ တင်ပါး သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အားကစားသမားများသည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားရောဂါများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် ကိုယ်တိုင်ရောဂါရှာဖွေခြင်းမပြုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။
- အနားယူခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများသည် ဤရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုများဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် ဤအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။
- ဤဒဏ်ရာအမျိုးအစားများကို လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားကစားတစ်ခုခုမစတင်မီ ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာစွာနွေးထွေးစေပြီး ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။