လှပကျန်းမာတဲ့ အသားအရေဆိုတာ ကျွန်မတို့အားလုံး လိုချင်ကြတာပဲ မဟုတ်လား။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဝက်ခြံ၊ အရေးအကြောင်းနဲ့ အမာရွတ်တွေလိုမျိုး ပြဿနာတွေကိုလည်း ရင်ဆိုင်ရတတ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ရှာဖွေနေတဲ့အခါ "Retinol" ဆိုတဲ့ နာမည်ကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ retinol ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အသားအရေအတွက် တကယ်ဘာတွေ သက်ရောက်မှုရှိလဲ၊ ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရက်တီနောဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရက်တီနောဆိုတာ ဗီတာမင်အေ ရဲ့ ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ အရေပြားပေါ်မှာ အပေါ်ယံလိမ်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါတယ်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးမှာ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
- ခရင်မ်များ
- ဂျယ်များ
- လိုးရှင်းများ
- လိမ်းဆေးများ
- ဆီရမ်များ
ရက်တီနော ထုတ်ကုန်အချို့ကို ဆေးဆိုင်တွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရေပြားရောဂါအချို့ကို ကုသရန် လိုအပ်သော ပိုပြင်းသော ရက်တီနွိုက်များ ရှိပါသည် ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ရှိမှသာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ရက်တီနောက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ဘာအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
ရက်တီနောကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် 'လေ့ကျင့်ပေးသူ' လေးတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ၎င်းသည် အဓိကအချက်အနည်းငယ်ကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။
၁။ အရေပြားဆဲလ်အသစ်များ ဖွဲ့စည်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အပေါ်ပိုင်းရှိ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာသော ဆဲလ်အသစ်များ ပေါ်ထွက်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
၂။ ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ပေးခြင်း- အရေပြား၏ ချွေးပေါက်များအတွင်း အဆီနှင့် ဆဲလ်သေများ စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဝက်ခြံထွက်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၃။ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေခြင်း- ကော်လာဂျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကို တွဲကျခြင်းမရှိဘဲ နုပျိုပြီး တင်းရင်းစေရန် ကူညီပေးသည့် ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းသွားသည်။ ရက်တီနောကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို လန်းဆန်းပြီး တင်းရင်းစေပါသည်။
ဘယ်လို အရေပြားပြဿနာမျိုးတွေအတွက် Retinol ကို အသုံးပြုနိုင်လဲ။
ရက်တီနောဟာ ငှက်နှစ်ကောင်ကို ကျောက်တစ်လုံးနဲ့ သတ်ရုံတင်မကဘူး၊ လူအများကြီးကိုလည်း သေစေနိုင်ပါတယ်။ ဘာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| အရေပြားပြဿနာ | ရက်တီနော ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ |
|---|---|
| ဝက်ခြံ | ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံမည်းများနှင့် အဖြူရောင်ဝက်ခြံများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဝက်ခြံသည် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း အနည်းငယ်တိုးလာနိုင်ပြီး ၎င်းကို "retinol purge" ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေ ကြည်လင်လာပါလိမ့်မည်။ |
| ဝက်ခြံအမာရွတ်များနှင့် အမည်းစက်များ | အရေပြားဆဲလ်များ ပြောင်းလဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံနှင့် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အမာရွတ်များကို မှေးမှိန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် ချွေးပေါက်များကဲ့သို့သော အမာရွတ်နက်များကိုမူ သိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ |
| ချွေးပေါက်ကျယ်များ | ချွေးပေါက်များ သန့်ရှင်းပြီး အရေပြား၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာ ထူလာသောကြောင့် ချွေးပေါက်များ၏ အသွင်အပြင်သည် သိသိသာသာ လျော့နည်းလာပါသည်။ |
| အရေးအကြောင်းများ | ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းနှင့် အရေပြားကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့နည်းစေပြီး ငယ်ရွယ်သောအသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ |
| ဆန့်ထွက်နေသော အစင်းများ | ၎င်းသည် အစောပိုင်း ပန်းရောင်/အနီရောင် အစင်းကြောင်းများကို မှေးမှိန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မသုံးပါနှင့်။ |
Retinol ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။
ရက်တီနောက အရမ်းအစွမ်းထက်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် သောက်ပြီး မျက်နှာမှာ လိမ်းတာက မကောင်းတဲ့ အကြံပါ။ မသုံးရင် အသားအရေကိုတောင် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လိုက်နာရမယ့် အဆင့်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ Patch Test လုပ်ပါ- ပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးမပြုမီ နားရွက်နောက်ကဲ့သို့သော နေရာငယ်လေးတွင် အနည်းငယ်လိမ်းပြီး ရက်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။ သင့်အရေပြားနီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းမဖြစ်ပေါ်ပါကသာ မျက်နှာပေါ်တွင် စတင်အသုံးပြုပါ။
၂။ သင့်အသားအရေကို သေချာစွာ သန့်စင်ပါ- မျက်နှာကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ဆေးရည်ဖြင့် ဆေးကြောပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။ ရက်တီနော လိမ်းသည့်အခါ သင့်အသားအရေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်ခြင်း မပြုပါနှင့်။
၃။ အနည်းငယ်သာလိမ်းပါ- ပဲစေ့တစ်စေ့စာပမာဏသည် မျက်နှာတစ်ခုလုံးအတွက် လုံလောက်ပါသည်။ ထို့ထက်ပိုလိမ်းခြင်းသည် သင့်အား မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရလဒ်များ မပေးဘဲ အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုများကိုသာ ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။ မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်တွင် မလိမ်းမိစေရန် သတိပြုပါ။
၄။ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ- ပထမ နှစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အတွင်း ညဘက်တွင် တစ်ရက်ခြားသာ အသုံးပြုပါ။ သင့်အသားအရေ ကျင့်သားရသွားပါက ညတိုင်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
၅။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ- ရက်တီနော လိမ်းပြီးနောက် သင့်အသားအရေနှင့် ကိုက်ညီသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ကောင်းကောင်း လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၆။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သေချာစွာအသုံးပြုပါ- ဒါက အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။
ရက်တီနောသုံးတဲ့အခါ သင့်အသားအရေဟာ နေရောင်ခြည်ကို အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ပါတယ် (အလင်းဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။) ဒါကြောင့် မနက်ခင်းမှာ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ပိုမြင့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် သင့်အသားအရေဟာ ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။
Retinol သုံးရင် ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်လဲ။
သင်စတင်အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်အရေပြား ကျင့်သားရသည်အထိ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ယာယီသာဖြစ်သည်။
- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း
- ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း
- အရေပြားနီမြန်းခြင်းနှင့် အရေပြားကွာကျခြင်း
- နေလောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း
ဤလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ရက်တီနောသုံးစွဲခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန် နှင့် ပြသပါ။
ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
- တစ်ရက်ခြားလိမ်းပါ- နေ့တိုင်းလိမ်းမည့်အစား တစ်ရက်ခြားတစ်ကြိမ် လိမ်းသည့်အကြိမ်ရေကို လျှော့ချပါ။
- အခြားရက်တီနောထုတ်ကုန်များကို မသုံးပါနှင့်- တစ်ကြိမ်လျှင် ရက်တီနောထုတ်ကုန် တစ်မျိုးတည်းကိုသာ အသုံးပြုပါ။
- မျက်နှာကိုဆေးကြောပြီး မိနစ် ၃၀ စောင့်ပြီးမှ လိမ်းပါ- မျက်နှာသစ်ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းမလိမ်းပါနဲ့၊ အရေပြားလုံးဝခြောက်သွားမှ လိမ်းပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ကောင်းစွာလိမ်းပါ- အသားအရေ အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန်အတွက် မနက်နှင့်ညတွင် ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။
Retinol ပါတဲ့ တခြား အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေကို သုံးလို့ရလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရမ်းသတိထားပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းတချို့က တွဲသုံးရင် အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- Hyaluronic Acid ပါဝင်သည်- ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Hyaluronic acid သည် retinol ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသည့် moisturizer တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင်စီပါဝင်သည်- နှစ်မျိုးလုံးသည် အသားအရေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ရောနှောမသုံးပါနှင့်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ မနက်ပိုင်းတွင် ဗီတာမင်စီနှင့် ညအချိန်တွင် Retinol ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။
- Salicylic Acid သို့မဟုတ် Glycolic Acid ပါဝင်သောဆေး- ဤဆေးနှစ်မျိုးလုံးသည် ဝက်ခြံနှင့် အသားအရေဖြူစင်စေရန်အတွက် အသုံးပြုသော အက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ retinol နှင့်အတူ တစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေကို အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို တစ်ရက်ခြားအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် မနက်တွင် တစ်မျိုးနှင့် ညတွင် တစ်မျိုးကို တစ်လှည့်စီအသုံးပြုခြင်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် Retinol ကို သုံးစွဲရန် ဘေးကင်းပါသလား။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရက်တီနော သို့မဟုတ် အခြားရက်တီနွိုက်များ မသုံးရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်ပြီး မမွေးသေးသော ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် အရေပြားပေါ်တွင် ရက်တီနောလိမ်းခြင်းကြောင့် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်နည်းပါးသည်ဟု ယုံကြည်ရသော်လည်း ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အปลอดภัยဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရက်တီနောသည် ဗီတာမင်အေမှ ပြုလုပ်ထားသော အစွမ်းထက်ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် အမာရွတ်များကို ကုသပေးပါသည်။
- ပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးပြုသည့်အခါ ပဲစေ့တစ်စေ့စာပမာဏဖြင့် စတင်အသုံးပြုပါ၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်သာ အသုံးပြုပါ ။
- ရက်တီနောသုံးနေစဉ် မနက်ခင်းတွင် နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ရလဒ်များကိုမြင်တွေ့ရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်သောကြောင့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ဆက်လက်အသုံးပြုပါ။
- အရေပြားဓာတ်မတည့်မှု ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်ရက်တီနောလိမ်းဆေးသည် သင့်အရေပြားပြဿနာအတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရက်တီနောသုံးစွဲမှုကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။