သင့်အသားအရေက အဆီပြန်နေလား။ (အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ) ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

လူအတော်များများအတွက် ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုက မျက်နှာမှာ အဆီပြန်တဲ့အသွင်အပြင်ပါပဲ။ မနက်ခင်းမှာ လှပနေရင်တောင် နေ့ခင်းဘက်မှာ မျက်နှာက တောက်ပလာပြီး အဆီလိမ်းထားသလို ဖြစ်နေပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုလည်း လျော့နည်းသွားတတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီပိုလျှံနေတဲ့အဆီတွေက အရေပြားရဲ့ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို စိတ်ပူစရာမလိုသလို အရမ်းလည်း စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေက ဘာကြောင့် ဒီလောက် အဆီပြန်နေရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအားလုံးဟာ ကျန်းမာပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့အတွက် sebum လို့ခေါ်တဲ့ သဘာဝအဆီတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက လိုအပ်တာထက် sebum ပိုထုတ်လုပ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် "အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအဆီပိုတွေက အသားအရေကို တောက်ပြောင်စေပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ပိုကျယ်စေကာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပိတ်ဆို့ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေပါတယ်။

ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါတယ်။

• ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုများ : ဟော်မုန်းများ အတက်အကျဖြစ်သောအခါ အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် အဆီထုတ်လုပ်မှု မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု- စိတ်ဖိစီးမှုများစွာရှိနေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှု မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် အရေပြားအဆီပြန်ခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း : တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် မိသားစုတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ မိသားစုတွင် ဖြစ်ပွားတတ်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်မိဘများတွင် အဆီပြန်သော အသားအရေရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေကို အလျင်စလို မလုပ်ပါနဲ့!

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်နှာက အဆီပြန်နေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ သေချာပွတ်တိုက်ပြီး ရေဆေးချချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ခဏတာ "လန်းဆန်း" နေသလို ခံစားရပေမယ့် တကယ်တမ်းဖြစ်ပျက်နေတာက အရေပြားရဲ့ သဘာဝအကာအကွယ်အဆီလွှာ လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားတာပါပဲ။ ဒီအဆီလွှာဟာ အရေပြားအတွက် အကာအကွယ်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီလွှာ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ အရေပြားက "အိုး၊ အဆီမလုံလောက်ဘူး" လို့ တွေးပြီး ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အဆီတွေကို အစားထိုးဖို့ အဆီပိုတွေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေကို သန့်စင်တဲ့အခါ အလွန်အကျွံ ပွတ်တိုက်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒီအစား ညင်သာတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပြီး လက်ချောင်းထိပ်တွေနဲ့ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပြီး နွေးနွေးလေးရေနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။

ဒါ့အပြင် အယ်လ်ကိုဟော ပါဝင်တဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်တွေနဲ့ တိုနာတွေကို မသုံးပါနဲ့။ သူတို့က အဆီတွေကို မြန်မြန်ဖယ်ရှားပေးတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကလည်း သင့်အသားအရေကို အဆီပိုထွက်စေနိုင်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒါဆိုရင် အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေကို ဂရုစိုက်တဲ့အခါ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲ ကြည့်ကြရအောင်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပစ္စည်းတစ်ခုကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ကြည့်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသလား။

အဆီပြန်တဲ့အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းရင် ပိုအဆီပြန်စေတယ်လို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ အဲဒါက အထင်အမြင်လွဲမှားမှုပါ။ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ပါးပါးလေးလိမ်းပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မလိမ်းရင် အသားအရေက ခြောက်သွေ့နေတယ်ဆိုတာ သတိထားမိပြီး အဆီပိုထွက်လာပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့် ပေါ့ပါးပြီး အဆီမပါဝင်ဘဲ ဝက်ခြံမဖြစ်စေတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။hyaluronic acid ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေက အသားအရေကို ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး niacinamide ကတော့ အဆီပြန်တာကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ဒီအရာတွေ အလုပ်မဖြစ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြပါ။

ဒီအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေသုံးပြီးတောင် အဆီပြန်တာကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။ ဒီအကြောင်းပြောဖို့ မရှက်ပါနဲ့။

ဆရာဝန်က သင့်အရေပြားကို စစ်ဆေးပြီး အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• ထရီတီနွိုက် : ၎င်းသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ရရှိနိုင်သော အစွမ်းထက် ရက်တီနွိုက်ခရင်မ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• Isotretinoin: သင့်တွင် အဆီပြန်သော အသားအရေရှိပြီး ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံရှိပါက ဤဆေးအမျိုးအစားနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။
• ဟော်မုန်းပါသော သန္ဓေတားဆေးပြားများ- အမျိုးသမီးအချို့အတွက် ဟော်မုန်းပါသော သန္ဓေတားဆေးပြားများသည် အဆီပြန်သော အသားအရေကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်က ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားခွာခြင်း သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဒါမာဘရာရှင်းကဲ့သို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်သော ကုသမှုများဖြစ်ပြီး အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် အဆီပိုများကို နက်ရှိုင်းစွာ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။