သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း၊ ဆိုလိုတာက စအိုနဲ့ လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက်မှာ နာကျင်တာ၊ ပူလောင်တာ၊ ယားယံတာလိုမျိုး မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး ခံစားဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ဒီလိုကိစ္စမျိုးတွေအကြောင်း ပြောဖို့ နည်းနည်းခက်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာပဲ လုပ်လို့ရတဲ့ အရမ်းရိုးရှင်းပြီး အရမ်းထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါကို ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ "Sitz Bath" လို့ခေါ်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Sitz Bath ဆိုတာဘာလဲ။
ထိုင်ပြီးရေချိုးခြင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် perineum ကိုပဲ ရေနွေးနွေးလေးထဲမှာ နှစ်မြှုပ်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ အခု perineum ဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက သင့်ရဲ့ စအိုနဲ့ ပြင်ပလိင်အင်္ဂါကြား (အမျိုးသမီးတွေမှာ မိန်းမကိုယ်အင်္ဂါနဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ဝှေးစေ့) ဧရိယာပါ။
ဤကုသမှုတွင်၊ ထိုနေရာကို နွေးနွေးလေးရေနှင့်ထိတွေ့သောအခါ၊ ထိုနေရာရှိကြွက်သားများပြေလျော့သွားသည်။ အထူးသဖြင့်၊ စအို၏အဆုံးရှိ လက်စွပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကြွက်သား၊ စအိုကြွက်သားသည် ပြေလျော့သွားသည်။ ဤကြွက်သားများပြေလျော့သောအခါ ထိုနေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုတိုးလာသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ အနာများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပျောက်ကင်းလာပြီး နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုလျော့နည်းသွားသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေ တောင့်တင်းလာတဲ့အခါ ရေနွေးထဲမှာ စိမ်လိုက်သလိုမျိုး စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါကလည်း ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် နည်းနည်းပိုပြီး စနစ်တကျရှိပါတယ်။
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ Sitz Bath က အသုံးဝင်လဲ။
ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းဟာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေနဲ့ ခွဲစိတ်မှုတွေပြီးနောက် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ နွေးနွေးလေးရေဟာ နေရာကို သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး ပျောက်ကင်းမှုဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။
ဒီကုသမှုရဲ့ အသုံးအများဆုံး အသုံးပြုမှုတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| အခြေအနေ/အခါသမယ | Sitz Bath ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ |
|---|---|
| လိပ်ခေါင်းရောဂါ | လိပ်ခေါင်းရောဂါဆိုသည်မှာ စအိုအတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းနေသော သွေးကြောများဖြစ်သည်။ ထိုင်လျက်ရေချိုးခြင်းသည် လိပ်ခေါင်းရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှု၊ ယားယံမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လိပ်ခေါင်းခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ |
| မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း | မီးဖွားပြီးနောက် မိန်းမကိုယ်ဧရိယာတွင် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဤကုသမှုသည် ဤနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကို လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ |
| ဘာသိုလင်အရည်အိတ်များ | ဒါတွေက မိန်းမကိုယ်ထဲမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရည်အိတ်တစ်မျိုးပါ။ ထိုင်ပြီးစိမ်တာက ဒီအရည်အိတ်တွေ သူ့အလိုလို ပေါက်ကွဲထွက်ပြီး ပြည်တွေ ထွက်သွားစေပြီး ပျောက်ကင်းသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| စအိုကွဲအက်ခြင်း | စအိုဝအရေပြားရှိ အက်ကွဲကြောင်းငယ်များသည် ဝမ်းသွားစဉ် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုင်၍ရေချိုးခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် ဤအက်ကွဲကြောင်းများကို ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
ထို့အပြင် ဆရာဝန်များသည် perianal abscesses၊ စအို fistulas ကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့် မိန်းမကိုယ် သို့မဟုတ် စအိုခွဲစိတ်မှုများပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း ဤကုသမှုကို အကြံပြုကြသည်။
အိမ်မှာ Sitz Bath ကို ဘယ်လို စနစ်တကျ လုပ်မလဲ။
ဒါက အိမ်မှာလုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ဒီအတွက် နည်းလမ်းနှစ်ခုကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက ရေချိုးခန်းထဲက ရေချိုးကန်ပါ။ နောက်တစ်ခုက အိမ်သာပေါ်မှာ တင်ထားဖို့ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အထူးပလတ်စတစ်ဇလုံတစ်ခုပါ။ ဒါကို ကိရိယာအစုံအနေနဲ့ ဝယ်ယူတဲ့အခါ ရေဖြည့်ဖို့ ပြွန်ပါတဲ့ အိတ်တစ်လုံးလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။
အိုကေ၊ အခု ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ အဆင့်ဆင့် ကြည့်ရအောင်။
၁။ ပထမဦးစွာ၊ သန့်ရှင်းမှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်- ရေချိုးကန် သို့မဟုတ် အထူးရေစုပ်ကန်ကို အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ အသုံးမပြုမီ ဆပ်ပြာနှင့် သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
၂။ ရေဖြည့်ပါ- သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းပိုင်းကို ၃-၄ လက်မခန့် ဖုံးလွှမ်းသွားသည်အထိ နွေးနွေးလေးရေ ဖြည့်ပါ။ ရေအပူချိန်ကို အလွန်ဂရုစိုက်ပါ။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၁၀၄ ဖာရင်ဟိုက်) အပူချိန်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် သင်ထိနိုင်လောက်အောင် နွေးထွေးပြီး မပူလွန်းသော၊ သင့်လက်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အရာသည် ကိစ္စမရှိပါ။ သင့်အရေပြားကို ပူလောင်စေလောက်အောင် ပူသောရေကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။
၃။ စိမ်ပါ- ယခု ရေစုပ်ကန် သို့မဟုတ် ရေချိုးကန်ထဲတွင် ဂရုတစိုက်ထိုင်ပြီး ထိခိုက်နေသောနေရာကို ရေထဲတွင် မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ စိမ်ထားပါ။
၄။ ရေထဲကို တစ်ခုခုထည့်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။အများစုကတော့ နွေးနွေးလေးရေနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက Epsom ဆားလိုမျိုး ထည့်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်က တစ်ခုခုထည့်ဖို့ အတိအကျ အကြံပေးမထားရင် ရေထဲကို တခြားဘာမှ (ဆား၊ ဆီ၊ ဆပ်ပြာ) မထည့်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် နေရာကို ပိုပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
၅။ ကုသမှုပြီးနောက်- ရေထဲမှထွက်လာပြီးနောက် သန့်ရှင်းနူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ညင်သာစွာခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ ဘယ်သောအခါမှ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ ၎င်းသည် နူးညံ့သောအရေပြားကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အသုံးပြုပြီးသော ဇလုံကို သေချာစွာပြန်လည်ဆေးကြောပြီး သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ ထိုင်ထစိမ်ခြင်းသည် သက်သာစေပါသည်။ သို့သော် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ မည်မျှမကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်သည်ကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဒီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
အားသာချက်များ
၎င်း၏ အကြီးမားဆုံး အားသာချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင် ပြုလုပ်သော ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော ကုသမှုဖြစ်သည်။
- လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။
- ဈေးလည်း သိပ်မကြီးပါဘူး (ရေချိုးကန်သုံးရင် အခမဲ့ပါ)။
- နာကျင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေသည်။
အန္တရာယ်များ
တကယ်တော့ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အန္တရာယ်တွေ မရှိသလောက်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာတော့ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
- သင်အသုံးပြုသော ရေစုပ်ကန် သို့မဟုတ် ရေချိုးကန်ကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ပါက ထိုနေရာတွင် ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်သာရှိပါသည်။
- မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုခံယူထားပါက ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သင်အသုံးပြုသော ပလတ်စတစ်ခွက်ကို အခြားမည်သူနှင့်မျှ မျှဝေမသုံးပါနှင့်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ထိုင်ထစလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုပိုဆိုးလာရင် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီနေရာက နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာရင် ကုသမှုကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
Sitz baths တွေက မကြာခဏ အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ကုသမှုတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာတော့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။
- ထိုင်လျက်ရေစိမ်ခြင်း နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးနောက် သင့်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုသည် အနည်းငယ်မျှပင် သက်သာမလာပါက။
- သင့်ဝေဒနာ ပိုဆိုးလာပါက။
- ထိုနေရာသည် အနီရောင်ဖြစ်လာပြီး ရောင်ရမ်းလာပါက။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦး သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ထိုင်ထရေချိုးခြင်းမစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီး ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ ရိုးရှင်းပြီး နွေးနွေးရေနဲ့ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းစတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။
- ၎င်းသည် လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ မီးဖွားပြီးနောက် နာကျင်ခြင်းနှင့် စအိုကွဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။
- ရောဂါပိုးများ ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးမပြုမီ ရေစုပ်ကန် သို့မဟုတ် ရေချိုးကန်ကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
- မကြာခဏဆိုသလို ရေနွေးနွေးလေးသောက်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ရေထဲကို ဆား ဒါမှမဟုတ် တခြားအရာတွေ မထည့်ပါနဲ့။
- ကုသမှုပြီးနောက် နာကျင်မှုတိုးလာပါက၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များပေါ်လာပါက ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။