တစ်ခါတစ်ရံ ညဘက်အိပ်ရာဝင်ပြီး မိုးလင်းတဲ့အထိ လူးလှိမ့်နေလေ့ရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေကုန် ပင်ပန်းပြီး အိပ်ချင်နေတာမျိုး နိုးလာတတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ဒီအရာတွေကို မေ့လျော့နေတတ်ပြီး "အိုး... ငါဒီရက်ပိုင်း အလုပ်တွေ အရမ်းများနေလို့" ဒါမှမဟုတ် "နည်းနည်းစိတ်ဖိစီးနေတယ်" လို့ တွေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဆေးကုသမှု လိုအပ်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒီအချိန်မှာ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် (Somnologist) ရဲ့ အကူအညီကို ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်တတ်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် (Somnologist) ဆိုတာ ဘယ်သူလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါတွေ၊ ပြဿနာတွေကို ရောဂါရှာဖွေကုသရာမှာ အထူးလေ့ကျင့်ထားတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပါ။ နှလုံးရောဂါအတွက် နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ အရေပြားရောဂါတွေအတွက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ရှိသလိုပဲ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေကို အထူးပြုတဲ့ ဆရာဝန်တွေလည်း ရှိပါတယ်။
ဤသည်မှာ ဆေးပညာ၏ သီးခြားအထူးပြုနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအထူးကုဆရာဝန်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အခြားဆေးပညာနယ်ပယ်တွင် အလုပ်လုပ်လေ့ရှိပြီး၊ ဥပမာအားဖြင့်-
- အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ
- စိတ်ရောဂါကု
- နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်း (နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ENT)
- အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်
ဤကဲ့သို့သော နယ်ပယ်တွင် အခြေခံသင်တန်းများ တက်ရောက်ပြီးနောက် ၎င်းတို့သည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါများအကြောင်းကို နက်နက်နဲနဲ လေ့လာကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၊ အာရုံကြောစနစ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကဲ့သို့သော အရာများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့အားလုံးအကြောင်း ကောင်းစွာဗဟုသုတရှိကြသည်။
ဒီဆရာဝန်က ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ။
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သင့်ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ နားလည်ဖို့ အဆင့်အနည်းငယ်ကို သူ (သို့) သူမ လိုက်နာပါလိမ့်မယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| ဘာလုပ်မလဲ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုပြဿနာတွေအကြောင်း မေးမြန်းခြင်း | ဆရာဝန်က မေးခွန်းတွေ အများကြီး မေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ "အိပ်ပျော်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲ"၊ "ညဘက် ဘယ်နှစ်ကြိမ် နိုးလာလဲ"၊ "ဟောက်တတ်လား"၊ "နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်ငိုက်တတ်လား"၊ "အိပ်စက်မှုပုံစံက ဘယ်လိုလဲ" စတဲ့ မေးခွန်းတွေပါ။ ဒီအချက်အလက်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခြင်း | တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်လေလမ်းကြောင်းတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုသည် ဟောက်ခြင်းနှင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်လည်ချောင်း၊ နှာခေါင်းနှင့် အဆုတ်တို့ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ |
| အထူးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားထားသည်။ | ဆေးရုံ သို့မဟုတ် အထူးဌာနတွင် တစ်ညအိပ်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို အိပ်စက်ခြင်း လေ့လာမှု ဟုခေါ်သည်။ သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် စက်များသည် သင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှု၊ အသက်ရှူခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများ အပါအဝင် အရာများစွာကို တိုင်းတာပါသည်။ |
| ရောဂါရှာဖွေခြင်း | သင့်တွင်ရှိသော အချက်အလက်အားလုံးနှင့် စစ်ဆေးမှုအစီရင်ခံစာများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက် ဆရာဝန်သည် သင်၌ မည်သည့်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးအစားရှိသည်ကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ |
| ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုပေးသည် | ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုမှာ မည်သည့်ကုသမှုဖြစ်သည်ကို သင့်အား ပြောပြပါမည်။ ၎င်းတွင် သင့်လူနေမှုပုံစံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အထူးပစ္စည်းများ (ဥပမာ အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်းရှိသူများအတွက် CPAP စက်ကဲ့သို့) ပါဝင်နိုင်သည်။ |
ဘယ်လို အိပ်စက်မှုပြဿနာမျိုးအတွက် အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
အိပ်မပျော်တာက တစ်ခုတည်းသော အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာလို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီထက်မက အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦး ကုသပေးနိုင်တဲ့ အဓိကပြဿနာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာ | ဒါက မင်းကို ဘယ်လိုခံစားရစေလဲ။ |
|---|---|
| နေ့ခင်းဘက် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း | ညဘက် ၇ နာရီ ၈ နာရီလောက် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ရင်တောင် မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်။ တစ်နေကုန် ပင်ပန်းပြီး အိပ်ငိုက်နေတယ်။ ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိဘူး။ |
| အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း | အိပ်ရာဝင်ပြီးနောက် နာရီပေါင်းများစွာ အိပ်မပျော်ခြင်း။ သို့မဟုတ် ညသန်းခေါင်တွင် ရုတ်တရက်နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်၍မရခြင်း။ |
| ဟောက်ခြင်းနှင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း | အလွန်ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်ခြင်း။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်မိသားစုဝင်များက သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း ခဏတာ အသက်ရှူရပ်သွားသည်ဟု ပြောကောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် Sleep Apnea ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| နေ့ခင်းဘက် အလွန်အမင်း အိပ်ငိုက်ခြင်း | အလုပ်လုပ်နေစဉ်၊ စကားပြောနေစဉ် သို့မဟုတ် ကားမောင်းနေစဉ်တွင်ပင် ရုတ်တရက် အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ခံစားရတတ်သည်။ |
| ဂနာမငြိမ်ခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာစု | ညဘက် အိပ်ပျော်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေမှာ ဖော်ပြလို့မရတဲ့ နာကျင်မှုလိုမျိုး မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရတယ်။ ခြေထောက်တွေ တုန်ချင်လာတယ်။ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကြောင့် အိပ်မပျော်ဘူး။ |
ဤလက္ခဏာများကို "မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း" အဖြစ် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအစားအစာကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အရေးကြီးသောအချက်ပြမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းနည်းပညာရှင်နှင့် အထူးကုဆရာဝန်ကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။
ဒီနှစ်ခုကို မရောထွေးပါနဲ့။ ရိုးရှင်းစွာ နားလည်ကြည့်ရအောင်။
သင်ဟာ X-ray ရိုက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ X-ray ရိုက်တဲ့သူကို Radiographer လို့ခေါ်ပါတယ်။ သူက စက်ကိုဖွင့်ပြီး သင့်ရဲ့ X-ray ဓာတ်ပုံကို ရိုက်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန် (Radioologist) က X-ray ရိုက်ပေးတာပါ၊ မဟုတ်လား။
ဒါပဲ။
- အိပ်စက်ခြင်းနည်းပညာရှင်- ဤသူသည် အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုကို ပြုလုပ်သူဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် စက်များကို ချိတ်ဆက်ပြီး ဒေတာများကို မှတ်တမ်းတင်သူဖြစ်သည်။
- အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်- ၎င်းသည် ဒေတာအစီရင်ခံစာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သင့်အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးပြုကာ သင့်အတွက် ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးသော ဆရာဝန်ကို ရည်ညွှန်းသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ပြသသင့်လဲ။
အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ဆက်လက်ရှိနေပြီး ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက စဉ်းစားရန် အချိန်ရောက်ပါပြီ။
- သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုပြဿနာတွေက သင့်ရဲ့ အလုပ်၊ ပညာရေး ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင်။
- ညဘက်မှာ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ပေမယ့် နေ့ခင်းဘက်မှာ မောပန်းပြီး အိပ်ငိုက်နေရင် ။
- မိသားစုဝင်တွေက သင် အရမ်းကျယ်လောင်စွာ ဟောက်တယ်လို့ ပြောရင် ဒါမှမဟုတ် အိပ်နေရင်း အသက်ရှူရပ်သွားရင် ။
ဤကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အကောင်းဆုံးအရာမှာ သင်၏ မူလကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီတကယ်လိုအပ်သည်ဟု ၎င်းတို့ထင်ပါက သင့်အား ထိုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။
အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများသည် ရှက်ရွံ့စရာ သို့မဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားစရာ မဟုတ်ပါ။ အခြားရောဂါများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့ကို ကုသနိုင်ပြီး ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ဖြင့် သင်လည်း ကောင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းက ဖြစ်ပေါ်စေသော ပြဿနာများကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။
- နေ့ခင်းဘက်မှာ အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေရင်၊ ညဘက်မှာ အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ဟောက်နေရင် ဒါတွေက သာမန်ဖြစ်ရပ်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတစ်ခုခု ရှိနိုင်ပါတယ်။
- အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် (Somnologist) သည် ဤပြဿနာများ၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
- ဤကဲ့သို့သောပြဿနာရှိပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ပါ။ လိုအပ်ပါက အထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။