သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေ ပါးစပ်ထဲမှာ တစ်ခုခုဝါးနေတာကို သင်မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေက ကွမ်းရွက်နဲ့ ဆေးရွက်ကြီးဝါးကြပြီး တချို့လူငယ်တွေကတော့ "mawa" နဲ့ "babul" လိုမျိုး နာမည်အမျိုးမျိုးနဲ့ ဆေးရွက်ကြီးတွေကို သုံးကြပါတယ်။ လူအများစုက ဒါဟာ ဆေးလိပ်သောက်တာထက် ပိုအန္တရာယ်များတယ်လို့ ထင်ကြပြီး "အန္တရာယ်မရှိတဲ့" အကျင့်တစ်ခုလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါ တကယ်မှန်ပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအတော်များများ လျစ်လျူရှုထားတဲ့ မီးခိုးမထွက်တဲ့ ဆေးရွက်ကြီးအကြောင်း ပြောနေကြပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။
ဆေးလိပ်ငွေ့မပါသော ဆေးရွက်ကြီးဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဆေးလိပ်သောက်တာထက် တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ ရှူရှိုက်မိတဲ့ ဆေးရွက်ကြီးကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ဒါက အမှုန့်ဆေးရွက်ကြီး ဒါမှမဟုတ် လှီးထားတဲ့ ဆေးရွက်ကြီး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ပါးစပ်ထဲမှာ၊ သွားဖုံးနဲ့ ပါးနှစ်ဖက်ကြား ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းနဲ့ သွားဖုံးကြားထဲမှာ ကိုင်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ တချို့အမျိုးအစားတွေကို နှာခေါင်းကနေ ရှူရှိုက်မိကြပါတယ်။ ဆေးလိပ်လို မီးခိုးငွေ့တွေ မထုတ်လွှတ်ပေမယ့် အန္တရာယ်နည်းတယ်လို့ မဆိုနိုင်ပါဘူး။
စီးကရက်တွေလိုပဲ ဒီဆေးရွက်ကြီးမှာ နီကိုတင်း လို့ခေါ်တဲ့ စွဲလမ်းစေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ ပါးစပ်ထဲထည့်လိုက်တဲ့အခါ နီကိုတင်းဟာ ပါးစပ်ထဲက နူးညံ့တဲ့အမြှေးပါးတွေကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် စုပ်ယူသွားပါတယ်။ ဒီနီကိုတင်းဟာ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ပစ္စည်းလိုပါပဲ။ ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်လာတဲ့အခါ အဒရီနလင်ဟော်မုန်းကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ပြီးရင် နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာပြီး ဦးနှောက်နဲ့ ကြွက်သားတွေကို သွေးစီးဆင်းမှု ပိုများလာပါတယ်။ ထို့အပြင် ဒီနီကိုတင်းဟာ ဦးနှောက်ထဲက receptor အချို့နဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး dopamine လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ဒီ dopamine က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရစေပါတယ်။ ဒီယာယီပျော်ရွှင်မှုကြောင့် လူတွေ စွဲလမ်းလာကြပါတယ်။
သီရိလင်္ကာမှာ ဘယ်လိုမျိုးစိတ်တွေ အဖြစ်အများဆုံးလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် မီးခိုးငွေ့မထွက်သော ဆေးရွက်ကြီးကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့မှာ ရိုးရာထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီး အချို့မှာ လူငယ်မျိုးဆက်အတွက် ရည်ရွယ်သည့် ထုတ်ကုန်အသစ်များဖြစ်သည်။
| ဆေးရွက်ကြီးအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့်အသုံးပြုမှု |
|---|---|
| ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်း | ဒါတွေက ဆေးရွက်ခြောက်တွေပါ။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ကွမ်းရွက် နဲ့အတူ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ လူအတော်များများက ဆေးရွက်တစ်ရွက်ကို ကွမ်းရွက်၊ ကွမ်းသီးနဲ့ သံပုရာသီးတို့နဲ့ ဝါးကြပါတယ်။ ဒီအရာကနေ ထွက်လာတဲ့ တံတွေးတွေကို မကြာခဏ စွန့်ထုတ်လေ့ရှိပါတယ်။ |
| ဆေးရွက်ကြီးမှုန့် (ရှူး/ငံပြာရည်) | ၎င်းတို့သည် ဆေးရွက်ကြီးများကို အမှုန့်ကြိတ်ထားသည်။ သစ်သီးနှင့် ပူစီနံကဲ့သို့သော အရသာအမျိုးမျိုးကို ၎င်းတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ လူငယ်များကြားတွင် ရေပန်းစားသော "mava" နှင့် "babul" ကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ်သာ သောက်သုံးပြီး သွားဖုံးနှင့် ပါးနှစ်ဖက်ကြားတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ခြောက်သွေ့သော အမှုန့်အချို့ကို နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းသည်။ |
| စနပ်စ် | ဒါကလည်း ဆေးရွက်ကြီးတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒါတွေက လက်ဖက်ခြောက်အိတ်လေးတွေလို ထုပ်လေးတွေနဲ့ လာပါတယ်။ ဒီထုပ်ကို အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့ သွားဖုံးကြားမှာ သိမ်းထားရပါတယ်။ သီရိလင်္ကာမှာ သိပ်မတွေ့ရပေမယ့် ဈေးကွက်ထဲကိုလည်း ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ |
ဒီအလေ့အကျင့်ရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
လူအများစုက ဆေးလိပ်ငွေ့ကို မရှူမိလို့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ အဲဒါ လုံးဝမှားပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဆေးလိပ်ငွေ့မပါသော ဆေးရွက်ကြီးတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်း ၃၀ နီးပါး ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အနက် ဆေးရွက်ကြီး-သီးသန့် နိုက်ထရိုစမင်း (TSNAs) ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းအုပ်စုတစ်စုသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသော အဓိကပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
မီးခိုးမရှိရင်တောင် အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို တိုက်ရိုက်စုပ်ယူနေဆဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အဆိပ်အနည်းငယ်ကို ပါးစပ်ထဲမှာ မျိုသိပ်ထားသလိုပါပဲ။
ဤအလေ့အထမှ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော အဓိကကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
| အန္တရာယ် | ဘာတွေဖြစ်နေလဲ၊ ရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ | |
| ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာ | ၎င်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ နှုတ်ခမ်း၊ သွားဖုံး၊ လျှာနှင့် ပါးပြင်အတွင်းပိုင်း (ပါးစပ်အမြှေးပါး) တို့တွင် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။ |
| အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာ | အစာမျိုပြွန်သည် လည်ချောင်းမှ အစာအိမ်သို့ အစားအစာများကို သယ်ဆောင်ပေးသော ပြွန်ဖြစ်သည်။ ဤအန္တရာယ်သည် ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အတူ ထွက်ရှိလာသော တံတွေးများကို မျိုချမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ |
| ပန်ကရိယကင်ဆာ | ပန်ကရိယသည် အစားအစာများကို ချေဖျက်ရန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးသော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်ငွေ့တွင်ပါရှိသော အဆိပ်များသည် ဤအင်္ဂါတွင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ |
| အခြားပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ | |
| သွားနှင့် ခံတွင်းကျန်းမာရေး | သွားများပေါ်တွင် အဝါရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင် အစွန်းအထင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်းနှင့် နောက်ဆုံးတွင် သွားကျွတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းလည်း အဖြစ်များပါသည်။ |
| ပါးစပ်ထဲမှာ အဖြူကွက်တွေဖြစ်ခြင်း (Leukoplakia) | ဒါတွေက ပါးစပ်ထဲမှာ ပေါ်လာတဲ့ အဖြူရောင် ဒါမှမဟုတ် မီးခိုးရောင် အစက်အပြောက်တွေပါ။ ဒါတွေက ကင်ဆာအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ ကင်ဆာမဖြစ်ခင် အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ဒီလို အစက်အပြောက်မျိုး တွေ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်ပါတယ်။ |
| နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါ | ၎င်းသည် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (arrhythmia)၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ တိုးစေပါသည်။ |
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အန္တရာယ်များ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုပါက ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ၎င်းသည် ကလေးမွေးဖွားချိန် မတိုင်မီ နှင့် ကလေးအသေမွေးဖွားခြင်း အခွင့်အလမ်းများကို တိုးမြင့်စေသည်။
ဒီအလေ့အထမှာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ မရှိဘူးလား။
အတိုချုပ်ပြောရရင် "ဘာမှ အကျိုးမရှိဘူး" တဲ့။
တချို့လူတွေက ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ဒါကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သူတို့ကို စွဲလမ်းမှုတစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကိုပဲ ရွေ့လျားစေပါတယ်။ နီကိုတင်းကို ဖယ်ရှားပေးတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ တကယ်ဆုံးဖြတ်ထားတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း က ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းကို အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။
ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ ဓာတုပစ္စည်းတွေက သင့်ပါးစပ်၊ နှာခေါင်းနဲ့ သွေးကြောတွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီရောင်ရမ်းမှုက သွေးကြောတွေ ကျုံ့ပြီး ကျယ်စေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ပါးလွှာတဲ့ အလွှာဖြစ်တဲ့ endothelium ကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးကြောတွေထဲမှာ အဆီတွေ စုပုံလာပြီး ပိတ်ဆို့နိုင်ခြေ ပိုများစေပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ဆေးရွက်ကြီးတွင်ပါဝင်သော အဆိပ်များမှာ-
- ၎င်းသည် အသည်းပျက်စီးခြင်း (အသည်းဒဏ်ရာ) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ၎င်းသည် အသည်းနှင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရှိ ဆဲလ်များ သေဆုံးခြင်း (apoptosis) ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါဆို ဒါက ဆေးလိပ်သောက်တာထက် ပိုကောင်းလား။
မဟုတ်ပါ။ ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ နောက်ထပ် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုပါ။ ဆေးရွက်ကြီးနှစ်မျိုးစလုံးဟာ အန္တရာယ်များပြီး စွဲလမ်းစေကာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးမှာ နီကိုတင်းပါဝင်မှုပမာဏက အတူတူပါပဲ။ ဒါကြောင့် တစ်မျိုးက တစ်မျိုးထက် ပိုကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်မရှိပါဘူး။ နှစ်မျိုးလုံးက ဆိုးကျိုးလည်း အတူတူပါပဲ။
တချို့လူတွေက ဆေးလိပ်ငွေ့မထွက်တဲ့အတွက် တခြားသူတွေကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ အသုံးပြုရလွယ်ကူတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဆေးလိပ်ထက် ပိုလုံခြုံတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ အဲဒီလိုမဟုတ်မှန်း သိပါပြီ။ အရမ်းအန္တရာယ်များပြီး စွဲလမ်းစေပါတယ်။
ဒါတွေကို အရင်က မသုံးဖူးဘူးဆိုရင် ဘယ်တော့မှ စမသုံးပါနဲ့။ ဒီအကျင့်ကို စွဲနေပြီဆိုရင် ဖြတ်ဖို့ အကူအညီတောင်းဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အကျင့်ကို ဖြတ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ ပံ့ပိုးမှုကို သူ (သို့) သူမက ပေးနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆေးလိပ်ငွေ့မပါသော ဆေးရွက်ကြီးသည် စီးကရက်များကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်ရှိပြီး စွဲလမ်းစေပါသည်။ ၎င်းသည် "အန္တရာယ်မရှိသော" အလေ့အကျင့်တစ်ခု မဟုတ်ပါ။
- ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ခံတွင်းကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- "စီးကရက်ထက် ပိုလုံခြုံတယ်" လို့ပြောတာက လုံးဝလိမ်ညာတာပဲ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ဒါတွေကိုသုံးရင် စွဲလမ်းမှုတစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကိုပဲ ရောက်သွားလိမ့်မယ်။
- ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့ အကူအညီလိုအပ်ရင် ရှက်မနေပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။