ဒီလိုဖြစ်ဖူးလား။ ဒီနေ့ ခေါင်းကိုက်တယ်၊ မနက်ဖြန် ခါးနာတယ်၊ သဘက်ခါ ဗိုက်နာတယ်... ရောဂါတစ်ခုပြီးတစ်ခု ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်နေတယ်။ ဒီရောဂါတွေအားလုံးအတွက် ဆရာဝန်တွေ အများကြီးဆီ သွားရတယ်၊ သွေး၊ ဆီး၊ စကင်န်စတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ အများကြီးလုပ်ရတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအစီရင်ခံစာတွေထဲက ဘယ်ဟာမှ သင့်ပြဿနာလောက် ကြီးမားတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ဘူး။ ဆရာဝန်က "ခင်ဗျားမှာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါ မရှိဘူး" လို့ပြောရင်တောင် မယုံနိုင်ဘူး။ "အိုး၊ ကျွန်တော်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါ ရှိတယ်" ဆိုတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခု သင့်စိတ်ထဲမှာ ရှိတယ်။ ဒီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေအကြောင်း တစ်နေ့လုံး တွေးတော စိုးရိမ်ပူပန်နေရတယ်။ ဒီရောဂါက သင့်မိသားစုဘဝ၊ အလုပ်နဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက် ကြီးမားတဲ့ အတားအဆီးတစ်ခု ဖြစ်လာပြီလား။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (ဆိုမာတစ် လက္ခဏာပြရောဂါ) အကြောင်း သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Somatic Symptom Disorder (SSD) ဆိုတာဘာလဲ။
ဒါဟာ အတော်ရှုပ်ထွေးတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လူတစ်ယောက်ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတစ်ခုခု (ဥပမာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်မှု) ကို အလွန်အမင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အာရုံစိုက်မှုရှိပြီး အဲဒီအပေါ် တုံ့ပြန်မှုက နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီနေရာမှာ နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်က ဒီလက္ခဏာတွေက အတုအယောင်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ ဟန်ဆောင်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ဟာ အဲဒီနာကျင်မှု၊ အဲဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို တကယ်ခံစားနေရတာပါ။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက အဲဒီလက္ခဏာတွေအပေါ် သင့်စိတ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက အရမ်းချဲ့ကားထားတာပါ။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ လူတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်ဗိုက်အောင့်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ SSD ရှိသူတစ်ယောက်ကတော့ အဲဒီဝေဒနာကို "အိုး၊ ကျွန်တော် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်မဖြစ် မသိဘူး" လို့ တွေးပြီး တစ်နေကုန် စိတ်ပူပြီး ဆရာဝန်ဆီသွားပြီး စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေအတွက် ရှင်းလင်းတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်း မရှိတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခု ရှိနေရင်တောင်မှ သူတို့လုပ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ရောဂါရဲ့ပြင်းထန်မှုထက် အဆပေါင်း ရာနဲ့ချီပြီး ပိုများပါတယ်။
အရေးကြီးတာက ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ သူတို့မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေတာကို မသိရှိကြတာပါပဲ။ သူတို့ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုရှိတယ်လို့ စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
ဒီအခြေအနေနဲ့ တခြားဆင်တူတဲ့ အခြေအနေတွေရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေသည် အခြားစိတ်ရောဂါများနှင့် ရောထွေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤကွာခြားချက်များကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းကို အလွယ်တကူနားလည်ရန် ဤဇယားကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ရောဂါအခြေအနေ | အဓိကအင်္ဂါရပ် | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ |
|---|---|---|
| ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါ (SSD) | တကယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုအတွက် အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း နှင့် ရလဒ်အနေဖြင့် ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း။ | ဟုတ်ကဲ့၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိလေ့ရှိသည်။ |
| ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ | ရောဂါတစ်ခုခု ရှိမည် သို့မဟုတ် ဖြစ်လာမည်ကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ပြီး ၎င်းအကြောင်း အဆက်မပြတ်တွေးတောခြင်း။ | အများအားဖြင့်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလူတွေဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေမရှိဘဲ အလွန်သေးငယ်တဲ့အရာတွေကိုပဲ ကြောက်ကြပါတယ်။ |
| ကူးပြောင်းခြင်းရောဂါ | ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ (ဥပမာ- ခြေလက်များ ရုတ်တရက် ဆုံးရှုံးခြင်း၊ မျက်စိအမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း) ပေါ်လာခြင်း။ | ဟုတ်ကဲ့၊ အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားပါသည်။ သို့သော် ထိုလက္ခဏာများအတွက် အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် ဤရောဂါရှာဖွေခြင်း၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းမဟုတ်ပါ။ |
ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။
ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါသည် ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူကြီးများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး မည်သူမဆိုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အသက် ၃၀ မတိုင်မီ စတင်လေ့ရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ ဤရောဂါသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ဆယ်ဆခန့် ပိုမိုအဖြစ်များကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လူဦးရေ၏ ၅% မှ ၇% အကြားတွင် ဤရောဂါရှိနိုင်ကြောင်း ခန့်မှန်းရသည်။
ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတွေပါ။
၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ
၎င်းတို့သည် အသေးအဖွဲမှ ပြင်းထန်သည်အထိ အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။
- နာကျင်မှု- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံး သတင်းပို့ထားသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုသည် ဦးခေါင်း၊ ကျော၊ ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် အဆစ်များကဲ့သို့သော မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း- အသက်ရှူမဝသလိုခံစားရခြင်း (Dyspnea)။
၂။ ထိုလက္ခဏာများ (အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများ) အပေါ် တုံ့ပြန်မှုများ
ဒါက ဒီအခြေအနေရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ- လူတစ်ယောက်က သူတို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲ။
| အပြုအမူ သို့မဟုတ် အတွေး | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| စိုးရိမ်ပူပန်မှု | ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အဆက်မပြတ် အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ခံစားနေရခြင်း။ |
| ကပ်ဘေးဆိုင်ရာ အတွေးအခေါ် | ပုံမှန်ခေါင်းကိုက်နေရင်တောင် "ကျွန်တော် ဦးနှောက်အကျိတ်ရှိမရှိ မသိဘူး" လိုမျိုး အဆိုးဆုံးအရာကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို မယုံကြည်မှု | ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုတွေလုပ်ပြီး "မင်းမှာ ဘာပြဿနာမှ မရှိဘူး" လို့ပြောပေမယ့် မင်းက "မဟုတ်ဘူး၊ မဟုတ်ဘူး၊ ဆရာဝန်က ငါ့ရောဂါကို ရှာမတွေ့ဘူး" လို့ တွေးနေတုန်းပဲ။ |
| ဆရာဝန်များ မကြာခဏ လဲလှယ်ခြင်း (ဆရာဝန်ဝယ်ယူခြင်း) | ဆရာဝန်တစ်ဦးပြောတာကို လက်မခံဘဲ ကိုယ့်ရောဂါအတွက် ကုထုံးရှာတွေ့မယ်ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ဆရာဝန်တွေဆီ ပိုပိုပြီး သွားနေမိတယ်။ |
| ကျန်းမာရေးအတွက် အချိန်အများကြီး မသုံးစွဲခြင်း | တစ်နေ့တာရဲ့ အများစုကို ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါအကြောင်း သုတေသနလုပ်ခြင်း၊ ပြောဆိုခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတွေမှာ ကုန်ဆုံးစေပါတယ်။ |
| သူတစ်ပါးအပေါ် မှီခိုအားထားခြင်း | သူတစ်ပါးကို အကူအညီပေးဖို့နဲ့ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ အဆက်မပြတ်တောင်းဆိုနေပြီး ကိုယ့်လိုအပ်ချက်တွေ မဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့အခါ ဒေါသထွက်နေတတ်ပါတယ်။ |
| နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ချို့ယွင်းခြင်း | ဤအတွေးများနှင့် အပြုအမူများကြောင့် အလုပ်သွားရန်၊ အိမ်မှုကိစ္စများလုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ပါဝင်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။ |
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။
၎င်းအတွက် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်း မရှိပါ။ သုတေသီများက မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ ပေါင်းစပ်မှုသည် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
- ငယ်စဉ်က စိတ်ဒဏ်ရာများ- ငယ်စဉ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုကဲ့သို့သော အရာများသည် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် ချို့တဲ့ခြင်း- ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် မိမိ၏ စိတ်ခံစားမှုများ (ဝမ်းနည်းမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဒေါသ) ကို ကောင်းစွာ ခွဲခြားသိမြင်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် မသင်ယူခြင်း။ ၎င်းသည် မိဘများ၏ လျစ်လျူရှုမှု သို့မဟုတ် မေတ္တာမရှိခြင်းကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအချိန်များတွင် ကလေးတစ်ဦးသည် အာရုံစိုက်မှုရရှိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ဖျားနာခြင်းသာဖြစ်ကြောင်း သင်ယူနိုင်သည်။
- အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း- အချို့လူများသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများ၊ အသေးအဖွဲနာကျင်မှုများကိုပင် အလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်ကြသည်။ ဤအခြေအနေသည် ထိုကဲ့သို့သောလူများတွင် အဖြစ်များနိုင်သည်။
ဒါကို ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် ဘယ်လို တိတိကျကျ ခွဲခြားသတ်မှတ်မလဲ။
ဒါကို ဖော်ထုတ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။
၁။ သင်ဆရာဝန်ထံ ပထမဆုံးသွားသည့်အခါ၊ ၎င်းက သင့်အား စစ်ဆေးပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိမရှိ သိရှိရန် သွေး၊ ဆီးနှင့် စကင်န်စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။
၂။ ထိုစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ရောဂါပြင်းထန်မှုထက် များစွာပိုသည်ဟု ထင်ပါက၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန် (ဥပမာ၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်) ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သတ်မှတ်ထားသော စံနှုန်းအနည်းငယ်အပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းအဖြစ် အတည်ပြုပါလိမ့်မည်။ လူတစ်ဦးသည် ၆ လထက်ပို၍ နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိရမည်။ ထို့အပြင်၊ ထိုလက္ခဏာများကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် အောက်ပါတို့မှ အနည်းဆုံးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာရမည်-
- ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်အကျွံနှင့် ကြာရှည်စွာ တွေးတောခြင်း။
- ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့် မြင့်မားနေခြင်း။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းဖြင့် အချိန်နှင့် ခွန်အားကို အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်း။
ဒီအခြေအနေရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ထိန်းချုပ်လို့မရတော့ဘူးလို့ ဝန်ခံချင်လေ့မရှိပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေက တရားမျှတတယ်လို့ အမြဲခံစားရပါတယ်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
၎င်းကိုကုသခြင်း၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အတူ အခြေခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုပါ ကုသရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းနှစ်ခုကို အသုံးပြုသည်။
၁။ စိတ်ကုထုံး
ဒါက အရေးကြီးဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းပါ။ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) က ဒီနေရာမှာ အထူးထိရောက်မှုရှိပါတယ်။
CBT သည် သင်၏ အတွေးအခေါ်ပုံစံများကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းသည် သင်၏ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။ သင်သည် ဤကုသမှုကို စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ခံယူနိုင်ပါသည်။
CBT ကုထုံးက သင့်ကို ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ။
- သင့်ရောဂါအကြောင်း သင်စဉ်းစားပုံက သင့်ယုံကြည်ချက်များကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနည်းများကို သင်ကြားပေးသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း အဆက်မပြတ် တွေးတောခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးသည်။
- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသည့်အခါ ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။
- နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများရှိနေလျှင်ပင် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် တက်ကြွစွာနေထိုင်နည်းများကို ၎င်းတို့က သင့်အား သင်ကြားပေးပါသည်။
- ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ရန် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းသည်။
၂။ ဆေးဝါး
အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်က ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ သည် အထူးထိရောက်မှုရှိပါသည်။ စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ဤဆေးဝါးများသည် နာကျင်မှု၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
ဒီအခြေအနေအတွက် အလားအလာက ဘယ်လိုရှိလဲ။
ဆိုမာတစ် ရောဂါလက္ခဏာပြရောဂါသည် ရေရှည် (နာတာရှည်) အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများသည် လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံ လျော့နည်းသွားပြီးနောက် ပြန်လည်မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
ကုသမှုမခံယူပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သောအချက်များ-
- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။
- အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် ထိရောက်မှု လျော့နည်းခြင်း။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းသူ ဖြစ်လာခြင်း။
- ဘဝအရည်အသွေး ကျဆင်းခြင်း။
- အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး စွဲလမ်းမှု။
ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။
ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကူညီရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များစွာရှိပါသည်။
- ယုံကြည်ရသော ဆရာဝန်တစ်ဦးကို ရွေးချယ်ပါ- သင့်၏ မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် တူညီသောပုဂ္ဂိုလ်ကို ထားပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမနှင့် ကောင်းမွန်သော၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ။ ၎င်းသည် မလိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင့်ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်တွေ့ဆုံပါ- သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည်ကို ဆွေးနွေးရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်တွေ့ဆုံပါ။
- စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးတစ်ဦး ၏ အကူအညီကို ရယူပါ-အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကဲ့သို့သော သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်နှင့် မှန်မှန်တွေ့ဆုံပါ။
သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို မလုပ်ဆောင်နိုင်လောက်အောင် ရှက်ရွံ့နေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသပါ။
မှတ်ထားပါ၊ ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါသည် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သည့်စိတ်ရောဂါမဆိုကဲ့သို့ပင်၊ ရောဂါလက္ခဏာများ အစောပိုင်းတွင် အကူအညီရယူခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများအဖြစ် ပေါ်လွင်သော တကယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင်ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုဟာ တကယ့်ဖြစ်ရပ်မှန်ပါ။ ဒါဟာ ဟန်ဆောင်တာ ဒါမှမဟုတ် "စိတ်ရောဂါ" တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။
- အဓိကပြဿနာကတော့ အဲဒီလက္ခဏာတွေ (အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ အပြုအမူတွေ) အပေါ် သင့်ရဲ့ အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်မှုပါပဲ။
- ဒါဟာ အားနည်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီ့ထက် နက်ရှိုင်းတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်၊ ဥပမာ ငယ်ဘဝအတွေ့အကြုံတွေလိုမျိုးပေါ့။
- ဒီအခြေအနေကို CBT လိုမျိုး စိတ်ကုထုံးနဲ့ အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးတွေနဲ့လည်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။