အရိုးနာကျင်မှုဟာ ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းလား။ သေချာအောင် ကြည့်ရအောင်။

အားကစားလုပ်ရတာ၊ ပြေးရတာ၊ ခုန်ရတာ ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်တွေ လုပ်ရတာကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် လက်မောင်းမှာ တစ်နေရာတည်းကနေ နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ အစပိုင်းမှာ သတိမထားမိပေမယ့် ဒီနာကျင်မှုက တစ်နေ့တခြား ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ထင်ရလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဒါက ပုံမှန်ကြွက်သားတင်းမာမှု မဟုတ်ဘဲ ဖိအားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရိုးကျိုးခြင်း ပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လူအများစု၊ အထူးသဖြင့် အားကစားသမားတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် stress fracture ဆိုတာဘာလဲ။

ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်အရိုး (အရိုး) ရှိ အလွန်သေးငယ်ပြီး အလွန်ပါးလွှာသော အက်ကွဲကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကွန်ကရစ်နံရံရှိ အက်ကွဲကြောင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးတွင် ရုတ်တရက် ကြီးမားသော အက်ကွဲခြင်းမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် အချို့လူများက ၎င်းကို "ဆံပင်အရိုးကျိုးခြင်း" ဟုခေါ်ကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဆံပင်အမျှင်ကဲ့သို့သော ပါးလွှာသော မျဉ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း အရိုးတစ်ခုသည် အလွန်အကျွံ ဖိအား သို့မဟုတ် ဖိအားကို ခံရသောအခါ ဤအရိုးကျိုးခြင်းများသည် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို "အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုဒဏ်ရာ" ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ တူညီသောအစိတ်အပိုင်းကို အနားမယူဘဲ တူညီသောဝန်ကို အကြိမ်ကြိမ်ခံရသောအခါ ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ရက်ပေါင်းများစွာ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် တူညီသောအလေးချိန်ကို မခြင်းကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရိုးတွင် ထိုဖိအားမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်မရှိသောအခါ၊ ၎င်းသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် အက်ကွဲကြောင်းငယ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဒီ stress fractures တွေက ဘယ်နေရာတွေမှာ အများဆုံးဖြစ်လေ့ရှိလဲ။

အများအားဖြင့် ဤအခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အလေးချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော အရိုးများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်နေခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေးချိန်အပြည့်အဝကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော အရိုးများဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်အရှိဆုံးနေရာများ-

• အောက်ပိုင်းခြေထောက်- ဤနေရာတွင် အရိုးနှစ်ခုမှာ တိုင်ဘီယာ နှင့် ဖိုက်ဘူလာ တို့ဖြစ်သည်။
• ခြေဖဝါး: ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေချောင်းများကို ဆက်သွယ်ပေးသော အရိုးများ (metatarsals) တွင်။
• ခြေဖနောင့်: ခြေဖနောင့်ရိုး (calcaneus) ။

ရှားပါးပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ နေရာတွေကတော့ -

• ခါး ရိုး
• တင်ပါးဆုံရိုးများ
• လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များ

ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းဖြစ်ပါက ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ဤနာကျင်မှုသည် မည်သို့ခံစားရသည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

လူအတော်များများဟာ ဒီနာကျင်မှုကို တစ်နေရာတည်းမှာပဲ ခံစားရပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ခြေထောက်မှာ ဖိအားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရိုးကျိုးခြင်း (stress fracture) ရှိရင် ခြေထောက်တစ်ခုလုံး အနည်းငယ်နာကျင်နိုင်ပေမယ့် အပြင်းထန်ဆုံးနာကျင်မှုနဲ့ ထုံကျင်မှုကို ကျိုးနေတဲ့အရိုးပေါ်မှာပဲ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ဘာကြောင့် ဖိစီးမှုဒဏ်ကြောင့် အရိုးကျိုးရတာလဲ။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက "အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း" ဒါမှမဟုတ် အရိုးကို ပြန်ကောင်းဖို့ အချိန်မပေးဘဲ အဆက်မပြတ်ဖိအားပေးနေတာကြောင့်ပါ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေဟာ အဆောက်အဦတစ်ခုလိုပါပဲ။ သူတို့လည်း ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ အနားယူတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးပြီး အရိုးကို ပိုမိုသန်မာစေပါတယ်။ ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်တာက ပျက်စီးမှုဟာ ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ အချိန်မပေးဘဲ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေတာပါ။ ပထမဦးစွာ၊ အရိုးရဲ့ မျက်နှာပြင်မှာ "ဖိအားတုံ့ပြန်မှု" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရိုးရဲ့ အတွင်းပိုင်းမှာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခုလိုပါပဲ။ အဲဒီဒဏ်ရာကို ပျောက်ကင်းခင်မှာ ဆက်ပြီး အလေးချိန်တင်နေမယ်ဆိုရင် တဖြည်းဖြည်း ပိုနက်ရှိုင်းလာပြီး အရိုးကို အားနည်းစေပြီး နောက်ဆုံးမှာ အက်ကွဲကြောင်းငယ်လေးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။

၎င်းအတွက် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

• လုံလောက်သော အနားယူမှုမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခြင်း- အားကစားသမားများ အဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်သည့်အခါ ဤအန္တရာယ်သည် အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါသည်။
• လှုပ်ရှားမှု ရုတ်တရက် တိုးလာခြင်း-သင်ဟာ တစ်ပတ်မှာ နှစ်ရက်ပြေးသူတစ်ယောက်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရုတ်တရက် တစ်ပတ်မှာ ခြောက်ရက်ပြေးမယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
• အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခုစတင်ခြင်း- သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မှုမရှိဘဲ ရုတ်တရက် အသစ်တစ်ခုခုကို စတင်ခြင်း။
• လေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာပြင်ပြောင်းလဲခြင်း- အိမ်တွင်းလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ပြေးပြီး ရုတ်တရက် ကတ္တရာလမ်းပေါ်တွင် ပြေးစပြုလာသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
• မသင့်တော်သော ဖိနပ် သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်း- အထူးသဖြင့် အပြေးသမားများအတွက် ကောင်းမွန်သော ဖိနပ်တစ်စုံ မရှိခြင်းသည် ကြီးမားသော သက်ရောက်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ငယ်ရွယ်စဉ်က အားကစားတစ်မျိုးတည်းတွင် အထူးပြုခြင်း- ကလေးအချို့သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး အားကစားတစ်မျိုးတည်းကို ကစားကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ကလေးသည် အားကစားအမျိုးမျိုးကို ကစားသော ကလေးထက် ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်။

ဂိမ်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ

ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများကို ဖိအားများစွာပေးသည့် အားကစားများ ကစားသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။

• အဝေးပြေးနှင့် အားကစား
• ဘတ်စကက်ဘော
• တင်းနစ်
• ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများ (၎င်းတို့သည် လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များတွင်လည်း ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်)
• အက

အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ

အချို့သောရောဂါများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေများသည်လည်း ဤအရာကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

• အရိုးပွရောဂါ- အရိုးများကို အားနည်းစေသော ရောဂါ။
• ခြေထောက်ပြဿနာများ- ခြေပြား သို့မဟုတ် မြင့်သောခြေဖဝါး။
• ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း- ဗီတာမင် D သည် အရိုးသန်မာမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်များလေ၊ အရိုးများသည် ဖိအားပိုများလေဖြစ်သည်။
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ- ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်ကို မရရှိသောအခါ အရိုးများ အားနည်းလာပါသည်။

ဆရာဝန်၊ ဒါက ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးတာ ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒီလိုနာကျင်မှုမျိုးရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးပြီး ရောဂါရှာဖွေပေးပါလိမ့်မယ်။

ပထမဦးစွာ ဆရာဝန်က သင့်အား မေးခွန်းများ မေးပါလိမ့်မည်။ နာကျင်မှု မည်သို့စတင်ခဲ့သနည်း၊ မည်သည့်အချိန်တွင် ပိုဆိုးလာသနည်း၊ သင် မည်သည့်အားကစားများ ပြုလုပ်သနည်း စသည်ဖြင့်။ ထို့နောက် နာကျင်မှုရှိသော နေရာကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ခြေထောက်တစ်ဖက်ပေါ်တွင် ရပ်ရန် သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ခုန်ရန် သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှု၏ တိကျသောနေရာကို အတိအကျ ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မှန်- ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးခြင်းကို ဖြစ်ပွားပြီး ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပုံမှန်ဓာတ်မှန်တွင် မမြင်ရနိုင်ပါ။
• MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း): ၎င်းသည် ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းကို ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ အလွန်ရှင်းလင်းသော ပုံရိပ်များကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• CT စကင် (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း):၎င်းက အရိုးများ၏ အသေးစိတ်ပုံရိပ်များကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
• အရိုးစကင်န် (ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အရိုးစကင်န်): ၎င်းကို အချို့ကိစ္စများတွင်လည်း အသုံးပြုပါသည်။

ကောင်းပြီ၊ အခု ကုသမှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကုသမှုကတော့ အနားယူခြင်း ပါပဲ။ အရိုးပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုအပေါ် အခြေခံပြီး ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။

အသုံးများသော ကုသမှုများ-

• အနားယူခြင်း- နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အားကစား သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်ကြာ ရပ်တန့်ခြင်း။
• ရေခဲကပ်ခြင်း- နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် တဘက်ဖြင့်ထုပ်ထားသော ရေခဲအိတ်ကို ကပ်ပါ။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) သို့မဟုတ် ပါရာစီတမောလ်ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ၁၀ ရက်ထက်ပို၍ မသောက်ပါနှင့်။
• အမြင့်- ဒဏ်ရာရနေသော ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းကို ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း နှလုံးအဆင့်ထက် မြင့်အောင်ထားပါ။ လှဲလျောင်းနေချိန်တွင် ခြေထောက်အောက်တွင် ခေါင်းအုံးများ ထားနိုင်ပါသည်။
• ဖိသိပ်ခြင်း- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဒဏ်ရာတစ်ဝိုက်တွင် အီလက်ထရွန်းနစ်ပတ်တီးဖြင့် ပတ်နိုင်ပါသည်။
• မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထားခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရိုးကို အနားပေးရန် ပါရီကျောက် (ပလာစတာ)၊ အထူးဘွတ်ဖိနပ် သို့မဟုတ် ဖိနပ်တစ်ရံ ဝတ်ဆင်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
• ချိုင်းထောက်များ အသုံးပြုခြင်း- ဒဏ်ရာရနေသော ခြေထောက်ပေါ်ရှိ အလေးချိန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ချိုင်းထောက်များ အသုံးပြုရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

ကိစ္စအများစုတွင် ခွဲစိတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အရိုးသည် ကောင်းစွာ မပျောက်ကင်းပါက သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့်နေရာတွင် ရှိနေပါက ဆရာဝန်များသည် internal fixation ဟုခေါ်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ ဘယ်တော့ အလုပ်ပြန်စလို့ရမလဲ။

ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် အကြီးမားဆုံးပြဿနာပါ။ ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းဟာ လုံးဝပျောက်ကင်းဖို့ ၆ ပတ်ကနေ ၈ ပတ် အထိ ကြာတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဒီထက်တောင် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရရင်တောင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပြီးမချင်း အားကစားလုပ်တာ၊ ပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် ခုန်တာတွေ ပြန်မလုပ်ပါနဲ့။သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို မည်သို့တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်စတင်ရမည်ကို သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရေကူးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်ပြီးနောက် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။

ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဒီအခြေအနေမဖြစ်အောင် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

နာကျင်မှုဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က "ဒီမှာ တစ်ခုခုမှားနေပြီ" လို့ ပြောပြတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွင်း ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြီးနောက်မှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှု ကြာရှည်နေရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ ပြဿနာတစ်ခုရှိရင် စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်လေ၊ ကုသပြီး ပျောက်ကင်းဖို့ ပိုလွယ်ကူလေပါပဲ။

ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) ကို ဘယ်အချိန်သွားသင့်လဲ။

အချို့ကိစ္စများတွင် ချက်ချင်းကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် ကြီးမားသော မတော်တဆမှု (စိတ်ဒဏ်ရာ) ခံစားခဲ့ရပါက သို့မဟုတ် အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက အနီးဆုံး ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• ပြင်းထန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဖြစ်ပေါ်ပါက။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုကို မလှုပ်နိုင်ရင် ။
• လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပုံပျက်နေပြီး ပုံမှန်နှင့်မတူဘဲ ဖြစ်နေပါက ။
• ကျိုးနေတဲ့အရိုးကို အရေပြားကနေ မြင်နိုင် ရင်။
• ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်ပါက။

ဤအရိုးကျိုးခြင်းအမျိုးအစားသည် ဖိအားကြောင့်အရိုးကျိုးခြင်းထက် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သောကြောင့် ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။