Arginine သို့မဟုတ် L-Arginine လို့ခေါ်တဲ့ ဒီဖြည့်စွက်စာအကြောင်း အွန်လိုင်းမှာ၊ ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဒါမှမဟုတ် အားကစားခန်းမမှာ ကြားဖူးမှာပါ။ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သူတွေကြားမှာ ရေပန်းစားတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါဆိုရင် Arginine ဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းပါသလား။ ငွေကုန်သင့်ပါသလား။ ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။
Arginine ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အာဂျီနင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်မျိုးပါ။ ဒါတွေက ပရိုတင်းဓာတ်တွေရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်တွေပါ။ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အာဂျီနင်းကို လိုအပ်တဲ့ပမာဏအတိုင်း ထုတ်လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်တဲ့ အစားအစာတွေကနေလည်း ရရှိပါတယ်။
အာဂျီနင်းသည် ပရိုတင်းကြွယ်ဝသော အစားအစာ များတွင် အထူးပေါများပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
- ငါး၊ အနီရောင်အသား၊ ကြက်သား
- ပဲပိစပ်၊ ပဲစိမ်း၊ ပဲစေ့
- နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
- မြေပဲ၊ ဗာဒံစေ့နှင့် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများ
- အုတ်ဂျုံ၊ ဖွဲနု ကောက်နှံများ
ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်ပြီး အစားအစာကနေ ရရှိတယ်ဆိုရင် လူတွေက ဘာကြောင့် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်သုံးဖို့ အပိုငွေပေးကြတာလဲ။ အကြောင်းရင်းကို ကြည့်ကြရအောင်။
အာဂျီနင်းဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။
အာဂျီနင်း၏ အဓိကဂုဏ်သတ္တိများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ပြေလျော့စေသည့် စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် နှလုံးနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ရှိသူများအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
| အားသာချက်ရရှိနိုင်သောအခြေအနေများ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အန်ဂျီနာနှင့် အပြင်ဘက်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ | ဤအခြေအနေများတွင် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်အောင့်ခြင်းတို့သည် သွေးလည်ပတ်မှု ချို့ယွင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ အာဂျီနင်းသည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေခြင်းဖြင့် ဤရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ |
| နှလုံးရောဂါရှိသူများ ကျန်းမာရေး | ၎င်းသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းသော လူနာအချို့၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။ |
| အမျိုးသားများတွင် ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်ခြင်း | ထင်းရှူးခေါက်ထုတ်ယူမှုကဲ့သို့သော အခြားဖြည့်စွက်စာများနှင့် ပေါင်းစပ်သောက်သုံးသည့်အခါ အထူးသဖြင့် ထိရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားသည်။ |
| အခြားအခြေအနေများ | ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေရန် ကူညီပေးသည်ဟူသော ပြောဆိုချက်များလည်း ရှိပါသည်။ |
ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံး ၁၀၀% သက်သေပြနိုင်ပြီလား။
မဟုတ်ပါ။ အမှန်တရားကတော့ လေ့လာမှုအချို့က ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပြသခဲ့ပေမယ့် တခြားလေ့လာမှုတွေကတော့ ဒီလောက်သိသာထင်ရှားတဲ့ ရလဒ်တွေကို မပြသခဲ့ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အာဂျီနင်းဟာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးတိုးခြင်း (preeclampsia) ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းခြင်းတွေ ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိဘူးလို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ arginine ဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့မှာ ပြသထားတာကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူတွေဟာ ဒါကို အလွန်သတိထားသင့်ပါတယ်။
ဆိုလိုသည်မှာ အာဂျီနင်းသည် မည်သည့်ရောဂါအတွက်မဆို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဆေးတစ်လက်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ၎င်းတို့ကို သုံးစွဲခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိပါသည်။
အာဂျီနင်းဖြည့်စွက်ဆေးသောက်သုံးခြင်း၏ အန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
"ဒါက ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုပါ၊ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ တွေးတာက မကောင်းပါဘူး။ အာဂျီနင်း ဖြည့်စွက်စာတွေ သုံးတာနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အန္တရာယ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
| အန္တရာယ်အမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ |
|---|---|
| အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ |
| သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးပြောင်းလဲမှုများ | မလိုလားအပ်သော သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အခြားဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအဆင့်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ |
| အထူးသတိထားရန် လိုအပ်သူများ (အန္တရာယ်များ) | |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ အမျိုးမျိုးရှိသူများ | ကင်ဆာ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း၊ သွေးနီဥပုံသဏ္ဍာန်ရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးယိုစီးမှုရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ arginine ကို မသုံးပါနှင့်။ ယခင်က နှလုံးရောဂါဖြစ်ဖူးသူများသည် အလွန်သတိထားသင့်သည်။ |
| အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုမှုများ | |
| တခြားဆေးဝါးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် | သင်သည် နေ့စဉ်ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများသောက်သုံးနေပါက arginine စတင်သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ ဥပမာ- Arginine သည် သန္ဓေတားဆေးများ၊ ဟော်မုန်းဆေးဝါးများ၊ သွေးကျဲဆေးများ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအချို့နှင့် သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုနှင့် ရင်ဘတ်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပါသည်။ |
| အခြားဖြည့်စွက်စာများနှင့်အတူ | ၎င်းက Ginkgo biloba၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အာရှဂျင်ဆင်းနှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများနှင့်လည်း ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
ဒါတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေနဲ့ ကလေးတွေအတွက် သင့်တော်ပါသလား။
လုံးဝမဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များနှင့် ကလေးငယ်များသည် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ အာဂျီနင်းဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အန္တရာယ်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မဖော်ပြထားသောကြောင့် မလိုအပ်သော အန္တရာယ်များကို မယူသင့်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အာဂျီနင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်ပြီး ပရိုတင်းကြွယ်ဝသော အစားအစာများမှ ရရှိသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးသည် ပြင်ပဖြည့်စွက်စာ မလိုအပ်ပါ။
- အာဂျီနင်းဖြည့်စွက်စာများသည် နှလုံးရောဂါအချို့နှင့် အခြားရောဂါများစွာအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ ပေးနိုင်သော်လည်း အထောက်အထားများသည် ၁၀၀% အပြီးသတ်မဟုတ်ပါ။
- အင်တာနက်မှာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေဆီက ကြားရတာတွေအပေါ် အခြေခံပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ arginine ဒါမှမဟုတ် တခြားဖြည့်စွက်စာတွေကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနဲ့။
- ဤဖြည့်စွက်စာသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ တစ်စုံတစ်ရာလုပ်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။