တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်သည်းတွေဟာ အလွန်အမင်း ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းလာပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းနဲ့ လက်ဖဝါးကြမ်းခြင်းတွေမှာပေါ့။ တချို့လူတွေရဲ့ လက်သည်းတွေဟာ မှိုပိုးဝင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အခြားအကြောင်းတွေကြောင့်လည်း ထူထဲပြီး ရုပ်ဆိုးလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆရာဝန်က ယူရီးယားပါတဲ့ ခရင်မ်၊ လိုးရှင်း ဒါမှမဟုတ် လက်သည်းနီဆိုးဆေးကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာမည်ကို ကြားတဲ့အခါ ဓာတ်မြေဩဇာတွေကို တွေးမိကြပေမယ့် ဆေးပညာမှာတော့ လုံးဝကွဲပြားပြီး အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဘာလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီယူရီးယားဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ယူရီးယားဟာ ကြမ်းတမ်းပြီး ထူထဲတဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို နူးညံ့စေပြီး ဖယ်ရှားပေးတဲ့အရာပါ။ ဆေးပညာမှာတော့ ဒါကို 'keratolytic' agent လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာမှာရှိတဲ့ keratin လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းကို ဖြိုခွဲပြီး အရေပြားကို နူးညံ့စေပါတယ်။
ဒါတင်မကသေးဘဲ၊ ယူရီးယားဟာ အရေပြားမှာ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး (အစိုဓာတ်ထိန်းပေးရာမှာ)၊ ဒါကြောင့် အလွန်ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနေတဲ့ အသားအရေအတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဒီဆေးရဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် ဤဆေးကို အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
- အလွန်ခြောက်သွေ့သော၊ ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် ထူထဲသော အသားအရေအတွက်- ၎င်း၏ ကောင်းမွန်သော ဥပမာတစ်ခုမှာ ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို နှင်းခူ သို့မဟုတ် ဆိုရီယေးဆစ်ကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေများကြောင့် အရေပြားထူထဲပြီး ကြမ်းတမ်းလာသည့် နေရာများကို နူးညံ့စေရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် ရောဂါရှိသော လက်သည်းများအတွက်- လူတစ်ဦး၏ လက်သည်းတွင် မှိုပိုးဝင်ခြင်းရှိပြီး ၎င်းသည် ထူထဲ၊ အဝါရောင်နှင့် ရုပ်ဆိုးစေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလက်သည်းများကို ဖယ်ရှားရန် အသေးစားခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ပျက်စီးနေသော လက်သည်းကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ခွဲစိတ်မှုမရှိဘဲ အလွယ်တကူ ခွာချနိုင်စေသည့် ယူရီးယားပါဝင်သော အထူးလိမ်းဆေးများ ရှိပါသည်။
ဆေးမသုံးမီ ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်သောအချက်များ
ဤဆေးကိုအသုံးမပြုမီ ဤအချက်အလက်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။
- သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အနာများ၊ အပူလောင်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက။
- အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းရှိပါက။
- ယူရီးယား သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
- ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင်။
ဤအချက်အလက်အပေါ်အခြေခံ၍ ဆရာဝန်သည် ဤဆေးသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိနှင့် မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။
ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
တိကျတဲ့ရလဒ်တွေရဖို့ ဒါကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုရမလဲဆိုတာ သိဖို့လိုပါတယ်။
၁။ပြင်ပအသုံးပြုရန်သာ- ၎င်းသည် အပေါ်ယံလိမ်းရန်သာဖြစ်ပြီး ပါးစပ်မှ ဘယ်သောအခါမှ မသောက်ရပါ ။
၂။ အရေပြားကို သန့်ရှင်းပါ- ဆေးမလိမ်းမီ ထိခိုက်နေသောနေရာကို ရေဆေးသန့်စင်ပါ။
၃။ စိုစွတ်နေသော အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းပါ- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ရေချိုးပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရေချိုးပြီးနောက်တွင် သင့်အသားအရေ အနည်းငယ်စိုစွတ်နေချိန်တွင် ၎င်းကို လိမ်းပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားမှ အစိုဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၄။ အလွှာပါးလိမ်းပါ- အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းသည့်အခါ ထိခိုက်နေသောနေရာကိုသာ အလွှာပါးလိမ်းပါ။
၅။ လက်သည်းတွင် လိမ်းပါက- လက်သည်းတွင် လိမ်းပါက ဦးစွာ လက်သည်းပတ်လည်ရှိ ကျန်းမာသော အရေပြားကို လက်သည်းနှင့် မထိအောင် ကာကွယ်ပါ။ ဗက်စလင်း အနည်းငယ် လိမ်းနိုင်သည်။ ထို့နောက် ပျက်စီးနေသော လက်သည်းပေါ်တွင် ကောင်းစွာ လိမ်းပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခြောက်အောင်ထားပါ သို့မဟုတ် ကပ်ခွာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း လက်သည်းသည် နူးညံ့လာပြီး ဖယ်ရှားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။
၆။ သတိပြုရမည့်နေရာများ- မျက်နှာ၊ မျက်လုံး၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားထိခိုက်လွယ်သောနေရာများတွင် လိမ်းသည့်အခါ အလွန်သတိထားပါ ။ ဤနေရာများတွင် လိမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ကလေးငယ်တွေအတွက် သုံးရင်ကော?
ဤဆေးကို ကလေးများတွင် အသုံးမပြုမီ သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးစောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်ပူစရာမရှိပါ။ အရေးကြီးသည်မှာ သတိပြုရန်ဖြစ်သည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| ပြင်းထန်သော အရေပြားနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း | ဆေးလိမ်းပြီးနောက် အရေပြားနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း မသက်သာဘဲ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက။ |
| ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားသင့်သည့် ကိစ္စရပ်များ | |
| အရေပြားယားယံခြင်း | အရေပြားပေါ်တွင် အရည်ကြည်ဖုငယ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။ |
| အနည်းငယ်ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း | ဆေးလိမ်းပြီးနောက် အနည်းငယ်ပူလောင်ခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ |
နောက်ထပ်သိထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆေးနှစ်လုံးမသောက်ပါနဲ့ ။
အရမ်းများသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဤဆေးကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိပါက သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက် သောက်မိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူ အသုံးပြုလို့ရပါသလား။
ယေဘုယျအားဖြင့် ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မမျှော်လင့်ထားပါ။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဤခရင်မ်လိမ်းထားသည့်နေရာတွင် အခြားလိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ မလိမ်းပါနှင့် ။
ဒါကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းထားလဲ။
အခန်းအပူချိန် (၁၅-၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ အဖုံးကို လုံအောင်ပိတ်ထားပါ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပါက မသုံးပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ယူရီးယားသည် ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းသော အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး ပျက်စီးနေသော လက်သည်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အလွန်ထိရောက်သော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် အပြင်ပိုင်းအသုံးပြုရန်သာဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အမြဲအသုံးပြုပါ။
- ဆေးမသုံးမီ၊ သင့်တွင်ရှိသော အခြားအရေပြားရောဂါများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတို့ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ရေချိုးပြီးနောက်ကဲ့သို့ အရေပြားစိုစွတ်နေချိန်တွင် လိမ်းပါ။
- အရေပြား ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း၊ အနီကွက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ။
- ဆေးဝါးများကို အမြဲတမ်း လုံခြုံစွာထားပြီး ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.