မျက်စိအမြင်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။ 20/20 Vision ဆိုတာဘာလဲ။

မျက်စိဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မျက်စိဆရာဝန်တစ်ယောက်က မျက်စိစစ်ဆေးမှုခံယူတဲ့အခါ "မင်းရဲ့အမြင်အာရုံက ၂၀/၂၀ ပဲရှိတယ်" လို့ပြောတာ ကြားဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်ပြောတာ ကြားဖူးမှာပါ။ လူအများက ၂၀/၂၀ အမြင်အာရုံဟာ ပြီးပြည့်စုံတယ်၊ ပြီးပြည့်စုံတယ်၊ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အမြင်အာရုံလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်ပဲ အဲဒီလိုပဲလား။ "၂၀/၂၀" ဒဏ္ဍာရီက ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

၂၀/၂၀ ရူပါရုံဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ၂၀/၂၀ မြင်နိုင်စွမ်းဆိုတာ "ပုံမှန်" မြင်နိုင်စွမ်းပါ။ ပေ ၂၀ အကွာက အရာတစ်ခုခုကို ဘယ်လောက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ပြတ်သားစွာ မြင်နိုင်လဲဆိုတာကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်တွေက ဒါကို မြင်နိုင်စွမ်း চাহিদার্যလို့ ခေါ်ပါတယ်။

မျက်စိစစ်ဆေးမှုခံယူတဲ့အခါ သူတို့က စာလုံးတွေပါတဲ့ ဇယားကို ကြည့်ခိုင်းတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဇယားနဲ့ ပေ ၂၀ အကွာမှာ ရှိနေတယ်။

• ပထမဆုံးဂဏန်း (20): ဒါက စာလုံးတွေပါတဲ့ဇယားကနေ သင်ဘယ်လောက်ဝေးဝေးရောက်နေလဲဆိုတာကို ပြောပြပါတယ်။ မျက်စိစစ်ဆေးမှုတွေမှာ ဒါက အမြဲတမ်း 20 ပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ စံအကွာအဝေးက ပေ ၂၀ ဖြစ်လို့ပါပဲ။
• ဒုတိယဂဏန်း (တစ်ဖက်တွင် ၂၀): ၎င်းသည် ပုံမှန်မျက်စိရှိသူတစ်ဦးသည် ပေ ၂၀ အကွာမှ မြင်ရသည့်အတိုင်း ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် ထက်မြက်မှုရှိသော အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို မည်မျှပေအကွာမှ မြင်ရမည်ကို ပြောပြသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ပေ ၂၀ အကွာမှ မြင်ရသည့်အရာကို ၂၀/၂၀ မြင်နိုင်လျှင် ပုံမှန်မြင်နိုင်သူတစ်ဦးသည် ပေ ၂၀ အကွာမှလည်း အလားတူ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် "ပုံမှန်" မြင်ခြင်းဖြစ်ပြီး "ပြီးပြည့်စုံသော" မြင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ ၃၅% ခန့်သာ မျက်မှန်တပ်သည်ဖြစ်စေ၊ မျက်ကပ်မှန်တပ်သည်ဖြစ်စေ၊ မျက်စိခွဲစိတ်မှုခံယူသည်ဖြစ်စေ ၂၀/၂၀ မြင်ခြင်းရှိသည်။

ကဲ၊ ကြည့်ပါဦး၊ တစ်ခါတလေမှာ သင့်ရဲ့အမြင်အာရုံကို ၂၀/၁၅ လို့ ဖော်ပြထားနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပေ ၂၀ အကွာကနေ မြင်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုကို ပုံမှန်မျက်စိနဲ့ မြင်နိုင်ဖို့ ပေ ၁၅ အကွာမှာ ရှိရမယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့အမြင်အာရုံဟာ ပျမ်းမျှထက် ပိုကောင်းပါတယ်။

ထို့အပြင် သင့်အမြင်အာရုံသည် ၂၀/၄၀ ဖြစ်ပါက ပေ ၂၀ အကွာမှ မြင်နိုင်သောအရာကို ပုံမှန်မျက်စိရှိသူတစ်ဦးသည် ပေ ၄၀ အကွာမှ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အမြင်အာရုံသည် ပျမ်းမျှထက် အနည်းငယ်နိမ့်ကျသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရန် ပျမ်းမျှလူထက် ၎င်းနှင့် ပိုနီးကပ်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ သင့်အမြင်အာရုံသည် ၂၀/၂၀ ထက်နည်းပါက ၎င်းကို ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက အကွာအဝေးကို ပေနဲ့တိုင်းတာသလိုပဲ ကမ္ဘာပေါ်က တချို့နိုင်ငံတွေမှာ မက်ထရစ်စနစ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ အဲဒီနိုင်ငံတွေမှာ ၂၀/၂၀ မြင်ကွင်းကို ၆/၆ မြင်ကွင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပေ ၂၀ အကွာက အရာဝတ္ထုတစ်ခုခုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ခြင်း ရှိမရှိကို တိုင်းတာတာပါ။

မျက်စိအမြင်မှာ အရေးကြီးဆုံးက ၂၀/၂၀ မြင်ကွင်းပဲလား။

ကမ္ဘာကြီးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ဖို့ ၂၀/၂၀ မြင်ကွင်းရှိဖို့ အရေးကြီးပေမယ့် မျက်စိအမြင်အာရုံမှာ အရေးကြီးတဲ့ တခြားအရာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ -

• အရောင်မြင်နိုင်စွမ်း- အရောင်များကို တိကျစွာ မှတ်မိနိုင်စွမ်း။
• မျက်လုံးချိန်ညှိခြင်း- ၎င်းသည် အနက်အရှိုင်းကို သိမြင်နိုင်ခြင်းနှင့် 3D မြင်ကွင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံး ကောင်းမွန်စွာ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• အလင်းရောင်နည်းသော သို့မဟုတ် ညဘက်မြင်ကွင်း- မှောင်မိုက်ထဲတွင် မြင်နိုင်စွမ်းအတိုင်းအတာ။
• အပြင်ဘက်မြင်ကွင်း- ခေါင်းကိုလှည့်စရာမလိုဘဲ ဘေးနှစ်ဖက်သို့ မြင်နိုင်သော မြင်ကွင်းအတိုင်းအတာ။

ဒါဆိုရင် နားလည်လား။ ၂၀/၂၀ ဆိုတာ မျက်စိအမြင်ရဲ့ ရှုထောင့်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်အားလုံးက မျက်စိအမြင်ကောင်းမွန်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်ဖို့ ဘာကြောင့်ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်ခြင်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ လမ်းပေါ်တွင် ကားတစ်စီးကိုမြင်လျှင် လှေကားထစ်များဆင်းသည့်အခါ ခြေတစ်လှမ်းမလွတ်စေရန် ဤအရာအားလုံးသည် မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သည်ဟု စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ထို့အပြင် မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်ခြင်းသည် ဘဝအရည်အသွေးမြင့်မားစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အမြင်အာရုံသည် သင့်အလုပ်၊ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ၊ ဝါသနာများ၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း စသည်တို့အားလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်ခြင်းဆိုသည်မှာ မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် တည့်မတ်သည်ဖြစ်စေ မတည့်သည်ဖြစ်စေ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံနိုင်လောက်အောင် ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်ခြင်းဆိုသည်မှာ ချွန်ထက်သောထောင့်များကို ရှောင်ရှားခြင်းထက်ပိုပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို ထက်မြက်စေရန် ကူညီပေးပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခွန်အားပေးပါသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ် ချက်ပြုတ်နည်းဖတ်ခြင်း၊ ဆေးပုလင်းပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို ဖတ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အရည်ပေါ်ရှိ သတိပေးချက်များကို ဖတ်ခြင်းနှင့် ကားမောင်းနေစဉ် လမ်းဆိုင်းဘုတ်များနှင့် ဘတ်စ်ကားလမ်းကြောင်းနံပါတ်များကို မြင်တွေ့ခြင်းတို့အတွက် မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်မှာ ၂၀/၂၀ အမြင်အာရုံရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးသည် မျက်စိစစ်ဆေးမှုဖြင့် သင့်အမြင်အာရုံကို စမ်းသပ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် နည်းလမ်းများစွာကို အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး အဓိကနည်းလမ်းများမှာ-

• မြင်နိုင်စွမ်းစစ်ဆေးမှု- ဒါက ကျွန်တော်အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ စစ်ဆေးမှုဖြစ်ပြီး ဇယားပေါ်က စာလုံးတွေကို ဖတ်ရှုရပါတယ်။ ဒီဇယားကို Snellen ဇယား လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စာလုံးတွေအစား ပုံသဏ္ဍာန်ပါတဲ့ ဇယားတွေကိုလည်း အသုံးပြုပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက်ပါ။
• ရက်တီနိုစကုပ်ကြည့်ခြင်း- ၎င်းတွင် သင့်မျက်လုံးထဲတွင် မတူညီသောမှန်ဘီလူးများကို ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် မည်သည့်မှန်ဘီလူးသည် သင့်အား ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်စေသည်ကို ကြည့်ရှုခြင်းပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်သည် သင့်မျက်လုံးထဲသို့ မီးထိုးနေစဉ်တွင် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သည်။
• အလိုအလျောက်အလင်းယိုင်ခြင်း- ၎င်းတွင် သင်သည် စက်တစ်ခုကို ကြည့်ရှုခြင်း (လယ်ကွင်းထဲမှ အိမ်တစ်လုံး၏ ပုံတစ်ပုံ သို့မဟုတ် ရှည်လျားသောလမ်းအဆုံးရှိ လေပူဖောင်းတစ်လုံး) ပါဝင်ပါသည်။ စက်သည် သင့်အမြင်အာရုံကို အလိုအလျောက်တိုင်းတာသည်။ ဆရာဝန်သည် ဤဖတ်ရှုမှုများကို အသုံးပြု၍ သင့်အမြင်အာရုံကို ပိုမိုအကဲဖြတ်ပြီး သင့်အတွက် မှန်ကန်သော မျက်မှန်အရေအတွက်ကို ညွှန်ကြားပေးပါသည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ၂၀/၂၀ အမြင်အာရုံ မရှိနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်စိအမြင်အာရုံ 20/20 အောက်ရှိခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းများမှာ အလင်းယိုင်ခြင်းအမှားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မျက်စိ၏ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပြီး အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• အဝေးမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝေးမှုန်ခြင်း- အနီးအနားရှိ အရာဝတ္ထုများ မှုန်ဝါးနေပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဝေးလံသော အရာဝတ္ထုများလည်း အနည်းငယ် မှုန်ဝါးနေသည့် အခြေအနေ။
• အဝေးမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝေးမှုန်ခြင်း- အဝေးရှိ အရာဝတ္ထုများ မှုန်ဝါးပြီး အနီးရှိ အရာဝတ္ထုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည့် အခြေအနေ ။
• အနီးမှုန်ရောဂါ- ၎င်းသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ စာအုပ်များနှင့် သတင်းစာများကဲ့သို့သော အရာဝတ္ထုများအနီးတွင် စာဖတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အသက် ၄၀ ကျော်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။
• မျက်စိစောင်းခြင်း- ဤအခြေအနေတွင် မျက်လုံးသည် လုံးဝိုင်းပုံမပေါ်သောကြောင့် အလင်းတန်းများသည် မျက်လုံးအတွင်းရှိ တစ်နေရာတည်းတွင် ဆုံချက်မထားပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် အနီးနှင့်အဝေး အရာဝတ္ထုနှစ်မျိုးလုံးသည် အနည်းငယ် ကွေးညွှတ်ပြီး မှုန်ဝါးနေပုံပေါ်နိုင်သည်။

ဤမျက်စိအလင်းယိုင်ခြင်းအမှားများအပြင် အခြားမျက်စိအခြေအနေများသည်လည်း သင့်အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအချို့မှာ-

• မျက်စိတိမ်: မျက်လုံးမှန်ဘီလူး မှုန်ဝါးခြင်း။
• မျက်ကြည်လွှာရောဂါများ- မျက်ကြည်လွှာတွင် ဖြစ်ပွားသောရောဂါများ၊ မျက်လုံး၏ရှေ့ဘက်ရှိ ဖောက်ထွင်းမြင်ရသောအမြှေးပါး။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော မျက်စိအမြင်လွှာရောင်ရမ်းခြင်း- ဆီးချိုရောဂါကြောင့် မျက်လုံးနောက်ဘက်ရှိ မျက်စိအမြင်လွှာပျက်စီးခြင်း။
• မျက်စိရေတိမ်: မျက်လုံးအတွင်း ဖိအားမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် မျက်စိအာရုံကြောပျက်စီးခြင်း။
• မြင်လွှာရောဂါများ- မျက်လုံး၏မြင်လွှာတွင် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါအမျိုးမျိုး။
• မျက်စိစွေးခြင်း ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၊ ဥပမာ - မျက်စိမှုန်ခြင်း/ပျင်းရိသောမျက်လုံး။

ထို့အပြင်၊ ပျမ်းမျှထက် ပိုကောင်းသော အမြင်အာရုံရှိနိုင်သော်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်နည်းပါသည်။

အမြင်အာရုံ အားနည်းခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သင့်တွင် မျက်စိအမြင်ချို့ယွင်းမှုများရှိပါက သင့်အမြင်အာရုံကို ပြုပြင်ရန် ရရှိနိုင်သော ကုသမှုများစွာရှိပါသည်။ ဤကုသမှုများသည် သင့်အမြင်အာရုံကို တတ်နိုင်သမျှ 20/20 နှင့် နီးစပ်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• မျက်မှန်- ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံးနှင့် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်း- မျက်မှန်မကြိုက်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• မျက်စိအမြင်ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှု- လေဆာခွဲစိတ်မှုကဲ့သို့သော အရာများသည် မျက်စိအမြင်ကို အပြီးအပိုင်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

သင့်တွင် အခြားမျက်စိရောဂါများရှိပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု သို့မဟုတ် ဆေးကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်ကပ်မှန်တပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် 20/20 မြင်ကွင်းကို မရရှိနိုင်သော်လည်း သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မြင်ကွင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ အမြင်အာရုံ 20/20 အောက် ကျဆင်းနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ သင့်မျက်လုံးများကို ကျန်းမာစေရန်နှင့် အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• မျက်စိစစ်ဆေးမှု ပုံမှန်ခံယူပါ- အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ် မျက်လုံးစစ်ဆေးမှု ခံယူပါ။ မျက်မှန်မတပ်သည့်တိုင် ၎င်းသည် အရေးကြီးပါတယ်။
• မျက်လုံးအကာအကွယ်ဝတ်ဆင်ပါ-အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော ပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်တပ်ပါ။ ထို့အပြင် နေပူထဲထွက်သည့်အခါ နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးများကို အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် များမှ ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• ဆေးရွက်ကြီး သို့မဟုတ် နီကိုတင်းထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါက ဆေးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် မျက်လုံးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
• သင့်လျော်သော အာဟာရဓာတ်ကို ရယူပါ- သင့်မျက်လုံးများသည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အစားအစာတွင် အရွက်စိမ်းများ၊ အဝါရောင်အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော အရာများကို ထည့်သွင်းပါ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ အဝလွန်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ- ၎င်းသည် မျက်လုံးထဲသို့ ပိုးမွှားများနှင့် ရောဂါပိုးများ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• မျက်ကပ်မှန်တပ်ပါက သန့်ရှင်းစွာထားရှိရန် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး အချိန်မီ လဲလှယ်ပါ။
• မျက်စိလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်၊ အထူးသဖြင့် ပြောင်းလဲမှုများ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်ပါက၊ ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
• ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးများအပေါ် ဆိုးကျိုးများကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။
• မျက်လုံးကို အနားပေးပါ- အထူးသဖြင့် အမြင်အာရုံနဲ့ အလုပ်လုပ်ရတာများရင် ဒါမှမဟုတ် ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ကို စိုက်ကြည့်ရင်း အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးရင် မျက်လုံးကို အနားပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ၂၀-၂၀-၂၀ စည်းမျဉ်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်- မိနစ် ၂၀ တိုင်း ပေ ၂၀ အကွာက အရာတစ်ခုခုကို စက္ကန့် ၂၀ ကြည့်ပေးပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သင့်ရဲ့ အမြင်အာရုံစစ်ဆေးမှုရမှတ်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်မျက်လုံးတွေဟာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာကြီးကို မြင်နိုင်တဲ့ ပြတင်းပေါက်တွေလိုပါပဲ။ သူတို့ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

၂၀/၂၀ ဆိုတာ "ပုံမှန်" မြင်ကွင်းပဲဖြစ်ပြီး "ပြီးပြည့်စုံတဲ့" မြင်ကွင်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင့်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မြင်ကွင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မသေချာဘူးဆိုရင် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာက အမြဲတမ်း ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

မျက်စိ မြင်နိုင်စွမ်း၊ ၂၀/၂၀ မြင်နိုင်စွမ်း၊ မြင်နိုင်စွမ်း၊ မျက်စိစစ်ဆေးမှု၊ မျက်စိရောဂါများ၊ မျက်မှန်များ၊ မြင်နိုင်စွမ်း၊ မြင်နိုင်စွမ်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း