ပေါင်မုန့်၊ ရိုတီ၊ ကော့တူ၊ ကိတ်မုန့်... တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဂျုံမှုန့်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားရတာ မသက်မသာဖြစ်တတ်သလား၊ ပျို့ချင်အန်ချင်ဖြစ်တတ်သလား၊ အစာအိမ်ပြဿနာတွေရှိတတ်သလား၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတတ်သလား။ ဒါဆိုရင် ဂျုံနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး၊ ဆိုလိုတာက 'ဂျုံဓာတ်မတည့်မှု' လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဂျုံနဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ဂျုံဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဂျုံပါဝင်သော အစားအစာတစ်ခုခုကို သင်စားလိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုကို ရှူရှိုက်မိသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ရုတ်တရက် အလွန်အကျွံ လုပ်ဆောင်သွားပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အလုပ်မှာ ရောဂါဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကဲ့သို့သော အရာများကို တိုက်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဂျုံသည် ဂျုံဓာတ်မတည့်သူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သွားသောအခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဂျုံကို အန္တရာယ်ရှိသော ရန်သူဟု မှားယွင်းစွာ ထင်မြင်ပြီး ၎င်းကို တိုက်ခိုက်ပါသည်။ ဤ "တိုက်ပွဲ" သည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရသည့်အရာဖြစ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဂျုံနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာက တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပါတယ် ။ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနဲ့ လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ရင် အသက်အန္တရာယ်တောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို အမြန်ဆုံးသွား သင့်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေက ဘယ်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ တခြားဓာတ်မတည့်မှုတွေရှိရင် သင်လည်း အဲဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
ဂျုံက ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်သွားတဲ့အခါ တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်လာလဲ။
ဂျုံနဲ့ ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက် တုံ့ပြန်နိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါက သိပ္ပံနည်းကျတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ရိုးရှင်းအောင် ကြည့်ရအောင်။
၁။ ချက်ချင်းတုံ့ပြန်မှု (IgE ကြားဝင်တုံ့ပြန်မှု)
ဒါက အသုံးအများဆုံးမြင်နည်းပါ။ ဂျုံက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က Immunoglobulin E (IgE) လို့ခေါ်တဲ့ အထူးပဋိပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီ IgE ပဋိပစ္စည်းတွေက ဂျုံကို "ရန်သူ" အဖြစ် သိရှိပြီး ချက်ချင်းပဲ ဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်ပါတယ်။
- အချိန်- ဤတုံ့ပြန်မှုသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဂျုံစားပြီး မိနစ်အနည်းငယ်မှ လေးနာရီအတွင်း ပေါ်လာနိုင်သည်။
- ပြင်းထန်မှု- ဤတုံ့ပြန်မှုအမျိုးအစားသည် anaphylaxis ဟုခေါ်သော အလွန်ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေကို ဖြစ်စေသည်။
၂။ နှောင့်နှေးသောတုံ့ပြန်မှု (Non-IgE ကြားဝင်တုံ့ပြန်မှု)
ဤတုံ့ပြန်မှုတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်း ပါဝင်သော်လည်း အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သော IgE ပဋိပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။
- အချိန်: ဤတုံ့ပြန်မှု သည် နှေးကွေးသည်။ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာရန် ၄၈ နာရီအထိ ကြာနိုင်သည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ- ၎င်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော အဓိကအခြေအနေများမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာမျိုပြွန် (အစာပြွန်) ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့် Eosinophilic Esophagitis (EoE) နှင့် အစာအိမ်နံရံများ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့် Eosinophilic Gastritis (EG) တို့ဖြစ်သည်။
ဒီဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်ပါ။ အချို့လူများသည် အလွန် ပျော့ပျောင်းသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ အလွန်ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ နားလည်ရလွယ်ကူစေရန် ၎င်းတို့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ကြပါစို့။
| ခန္ဓာကိုယ်စနစ်က ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေတယ် | မြင်နိုင်သောလက္ခဏာများ |
|---|---|
| အရေပြား | အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း။ |
| အစာခြေစနစ် | ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း။ |
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ် | နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| အခြားအင်္ဂါရပ်များ | ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မျက်လုံးများ နီရဲခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
အရေးပေါ်! ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ
အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါက ၎င်းသည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး အရေးတကြီးလိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းကို anaphylaxis ဟုခေါ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွား သင့်သည်။
| ဓါတ်မတည့်မှု - အရေးပေါ်လက္ခဏာများ | |
|---|---|
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူကြပ်ခြင်း) | ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်တဲ့ခံစားချက်။ |
| မျိုချရခက်ခဲခြင်း (dysphagia) | လည်ချောင်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် မျက်နှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက်ကျဆင်းခြင်း (သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း) | မူးဝေခြင်း၊ မျက်လုံးပြာခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း (တစ်ဆို့ခြင်း)။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း | သွေးခုန်နှုန်း အားနည်းခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။ |
| ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ အန်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ် အေးစက်လာပြီး ရှော့ခ် ရသွားပါတယ်။ |
ဒီဓာတ်မတည့်မှု ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။
ဒီဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဂျုံမှာတွေ့ရတဲ့ ပရိုတင်းတွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဒီပရိုတင်းတွေကို မှားယွင်းစွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။ အဓိက ပရိုတင်းအမျိုးအစားလေးမျိုးကတော့ -
- အယ်လ်ဘူမင်
- ဂလီယာဒင်
- ဂလိုဘူလင်
- ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုး
ဒါရှိမရှိ ငါဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။
ဂျုံနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ပါပဲ။ သူက မေးခွန်းအနည်းငယ် မေးပြီး လိုအပ်ရင် အတည်ပြုဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဆရာဝန်ကို မေးနိုင်တဲ့ မေးခွန်းများ-
- သင့်မိသားစုထဲမှာ ဒီလိုမျိုး ဓာတ်မတည့်မှု ရှိတဲ့သူ ရှိပါသလား။
- တခြားအစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေ ရှိလား။
- သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
- ဒီလက္ခဏာတွေက စားပြီး ဘယ်လောက်ကြာမှ ပေါ်လာတာလဲ။
- ဒီလက္ခဏာတွေအတွက် ဆေးဝါးတစ်ခုခု သောက်နေပါသလား။
- သင်စားတဲ့အစားအစာအကြောင်း အစားအသောက်မှတ်တမ်း ရေးမှတ်ထားပါသလား။
ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်သလဲ။
၁။ အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်းသင်လုပ်ရမှာက ဂျုံပရိုတင်းပါတဲ့ အရည်တစ်စက်ကို လက်အရေပြားပေါ်မှာတင်ပြီး အပ်ငယ်လေးနဲ့ ညင်သာစွာ ကုတ်ခြစ်ရုံပါပဲ။ ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် မိနစ် ၁၅ လောက်အတွင်းမှာ အဲဒီနေရာက နီရဲပြီး အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းလာမှာဖြစ်ပြီး ခြင်ကိုက်ခံရသလိုပါပဲ။
၂။ သွေး IgE စစ်ဆေးခြင်း- ဤနေရာတွင် သင့်ထံမှ သွေးနမူနာအနည်းငယ်ကို ရယူပြီး ဂျုံကို ဆန့်ကျင်သော IgE ပဋိပစ္စည်းများ ပမာဏကို စစ်ဆေးပါသည်။
၃။ အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော ပါးစပ်ဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှု- အခြားစစ်ဆေးမှုများသည် အပြီးသတ်မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါက ဆရာဝန်သည် သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိ သိရှိရန် ၎င်းတို့၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိ ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းတွင် ဂျုံအနည်းငယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင် ၎င်းကို ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်။
ဘယ်လိုကုသပြီး ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ?
ဂျုံဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် တစ်ခုတည်းသော ကုသမှုမှာ ဂျုံနှင့် ဂျုံပါဝင်သော အစားအစာများနှင့် ထုတ်ကုန်များအားလုံးကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် ဖြစ်သည်။
ကလေးအများစုဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဂျုံနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ စစ်တမ်းတွေအရ ကလေး ၆၆% လောက်ဟာ ကြီးလာရင် ဓာတ်မတည့်တာ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်မှာ ဖြစ်ပွားခဲ့ရင်တော့ တစ်သက်လုံး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးကို ဖယ်ရှားသင့်လဲ။
ဂျုံကို ကျွန်ုပ်တို့ထင်ထားသည်ထက် အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရှိရသောကြောင့် စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်ယူသော ထုပ်ပိုးမှုတိုင်းပေါ်ရှိ အညွှန်းကို သေချာစွာဖတ်ရှုရန် အရေးကြီးပါသည်။
| အစားအစာ အမျိုးအစား | ရှောင်ရှားရန် ဥပမာများ |
|---|---|
| မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ | ပေါင်မုန့်၊ ပေါင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်၊ ဘီစကွတ်၊ မုဖင်၊ မုန့်ဖုတ်။ |
| ပါစတာနှင့် ခေါက်ဆွဲ | ပါစတာ၊ စပါဂက်တီ၊ ခေါက်ဆွဲ (ဂျုံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော) အမျိုးအစားအားလုံး။ |
| မနက်စာ စီရီရယ်များ | ကောက်နှံအမျိုးအစားများစွာ၊ ဂျုံမှုန့်။ |
| အခြားအစားအစာများ | ဆော့စ်များ၊ ဟော့ဒေါ့များ၊ ရေခဲမုန့်အချို့၊ ပဲငံပြာရည်၊ ပီဇာ။ |
ထို့အပြင်၊ အစားအစာမဟုတ်သော ထုတ်ကုန်အချို့တွင် ဂျုံပါဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိတ်ကပ်အချို့၊ ဆပ်ပြာများနှင့် ကလေးသုံး Play-Doh တွင် ဂျုံပါဝင်နိုင်သည်။
ဆေးဝါးတွေရှိလား။
သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ အနည်းငယ်ရှိပါက (ဥပမာ- အင်ပြင်ထွက်ခြင်း) သင့်ဆရာဝန်သည် ဓာတ်မတည့်မှု ဆန့်ကျင်ဆေးများ ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များကို အချိန်တိုအတွင်းလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။
ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုဝေဒနာရှိသူများအတွက် သင့်ဆရာဝန်က အက်ပီနက်ဖရင်း (EpiPen ကဲ့သို့သော) ထိုးဆေးကို အမြဲဆောင်ထားရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ဓာတ်မတည့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် အသုံးပြုပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။
ဂျုံဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဂျုံမတည့်ခြင်း နှင့် ဆီလီယက်ရောဂါတို့သည် အတူတူပင်လား။
မဟုတ်ဘူး။ ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ဇဝေဇဝါဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီအခြေအနေသုံးခု။
| အခြေအနေ | ဖော်ပြချက် | ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှု |
|---|---|---|
| ဂျုံဓာတ်မတည့်ခြင်း | ဂျုံမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်း။ | ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် IgE ပဋိပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်သည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ဆီးလီယက်ရောဂါ | ဒါဟာ ဓာတ်မတည့်မှု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပြန်လည်တိုက်ခိုက်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဂျုံနဲ့ မုယောစပါးလို ကောက်နှံတွေမှာ တွေ့ရတဲ့ ဂလူတင်လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို တုံ့ပြန်ပါတယ်။ | ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၎င်း၏အူသိမ်နံရံများကို တိုက်ခိုက်သည်။ ၎င်းသည် တစ်သက်တာလုံးဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| ဂျုံနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း/ဓာတ်မတည့်ခြင်း | ဒါဟာ ဓာတ်မတည့်မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါ မဟုတ်ဘူး။ ဂျုံနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ အခြေအနေပါ။ | အစာခြေစနစ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း (ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း) ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း အသက်အန္တရာယ်ရှိသော တုံ့ပြန်မှုများ မဖြစ်ပေါ်ပါ။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဂျုံဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှ ဂျုံအပေါ် မှားယွင်းသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများသည် အနည်းငယ်ယားယံခြင်းမှ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော anaphylaxis အထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကတော့ သင့်ရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ စားသုံးမှုကနေ ဂျုံပါဝင်တဲ့ အစားအစာအားလုံးကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ပါပဲ။
- ဆိုင်ကနေ ဝယ်ယူတဲ့ အစားအစာတိုင်းရဲ့ အညွှန်းကို သေချာဖတ်ရှုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဒီအခြေအနေရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- ဂျုံဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဆီလီယက်ရောဂါနှင့် ဂျုံဓာတ်မတည့်ခြင်းတို့သည် မတူညီသော အခြေအနေသုံးမျိုးဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။