မင်းရဲ့လျှာလည်း အဝါရောင်လား။ (အဝါရောင်လျှာ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

မှန်ထဲမှာ ကြည့်ပြီး လျှာက နည်းနည်းဝါနေတာကို သတိထားမိဖူးလား။ မနက်ခင်း သွားတိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီး ပါးစပ်ဆေးတဲ့အခါ ဒါကို သတိထားမိဖူးလား။ "ငါ့လျှာက ဘာလို့ဝါနေတာလဲ" လို့ မေးတဲ့အခါ နည်းနည်းစိုးရိမ်မိမှာပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒါက တိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုလား၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ စိုးရိမ်သင့်တဲ့ အရာတစ်ခုလား။ ဒီနေ့မှာတော့ လျှာဝါခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ ဆေးပညာအရ (Yellow Tongue) လို့ ခေါ်ပါတယ်။

လျှာ အဝါရောင်ပြောင်းသွားတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လျှာရဲ့အပေါ်ပိုင်းဟာ အဝါရောင်နဲ့ ဖုံးအုပ်နေတာကို အဝါရောင်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အများစုမှာတော့ ဒါဟာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့ ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားမယ့် ယာယီအခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လျှာပေါ်မှာ papillae လို့ခေါ်တဲ့ အမွှေးအမျှင်လို အဖုလေးတွေ ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရသာခံနိုင်စွမ်းကို ကူညီပေးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေဟာ ဒီ papillae တွေမှာ ကပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီကပ်နေတဲ့ဆဲလ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်တဲ့ အရာတွေနဲ့ သောက်သုံးတဲ့ အရာတွေကြောင့် (ဥပမာ နနွင်းမှုန့်၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်) ဒါမှမဟုတ် ဆေးရွက်ကြီးလိုမျိုး အရာတွေကြောင့် စုပုံပြီး အစွန်းအထင်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ လျှာက အဝါရောင်သမ်းလာပါလိမ့်မယ်။

လူအများစုဟာ ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်းနဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို အနည်းငယ်ပိုမိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ဒီအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တာကြောင့် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

ဒီ 'အဝါရောင်လျှာ' ဖြစ်နိုင်ခြေ ဘယ်သူတွေပိုများလဲ။

တကယ်တော့ ဘယ်သူမဆို ဒီရောဂါ (ဝါသောလျှာ) ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ သုံးစွဲသူများ- ဤအန္တရာယ်သည် ဆေးလိပ်သောက်သူ၊ ကွမ်းသီးဝါးသူနှင့် ဆေးရွက်ကြီးဝါးသူများတွင် ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။
• ဆေးဝါးအချို့ သောက်သုံးသူများ- သင်သည် ရောဂါတစ်ခုခုအတွက် ဆေးဝါးများကို အဆက်မပြတ်သောက်သုံးနေပါက ထိုဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် သင့်လျှာသည် အဝါရောင်ပြောင်းသွားနိုင်သည်။

ဒီအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

လျှာအဝါရောင်ပြောင်းသွားရခြင်း အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ အဓိကအကြောင်းရင်းက လျှာပေါ်မှာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေ စုပုံလာခြင်းကြောင့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာတော့ အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

• ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သွားကို စနစ်တကျမတိုက်ခြင်းနှင့် လျှာကို မသန့်ရှင်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ဆဲလ်သေများ၊ အစားအစာအမှုန်အမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို သင့်လျှာပေါ်တွင် စုပုံစေနိုင်သည်။
• စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ညဘက်မှာ သွားမတိုက်ဘဲ အိပ်ရာဝင်လေ့ရှိပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မနက်ခင်းမှာ သွားတွေကို အလျင်စလို တိုက်ချင်ယောင်ဆောင်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒီပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်း- ဆေးရွက်ကြီးတွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် လျှာကို အရောင်ပြောင်းစေနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေပြီး ပါးစပ်ကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• လျှာပေါ်တွင် ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံ ပေါက်ဖွားခြင်း-ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်း ဘက်တီးရီးယားတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး ညံ့ဖျင်းတဲ့အခါ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားလာပြီး သူတို့ထုတ်လုပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကြောင့် လျှာဟာ အဝါရောင်ပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။
• အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာအချို့- နနွင်းနှင့် ကறி၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် အချို့သော သစ်သီးဖျော်ရည်များကဲ့သို့သော ቅመမာများသော အစားအစာများသည်လည်း သင့်လျှာကို ယာယီအဝါရောင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်အချို့- ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်အချို့တွင် ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ (ဥပမာ Chlorhexidine၊ Alcohol၊ Menthol) သည် ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် လျှာကို အဝါရောင်ပြောင်းစေနိုင်သည်။
• ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း- နှာခေါင်းဖြင့် အသက်ရှူမည့်အစား ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူလေ့ရှိသူများအတွက် သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ပါးစပ်ခြောက်သွေ့နေပါက ၎င်းသည်လည်း လျှာအဝါရောင်ပြောင်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ တံတွေးသည် ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းကို စိုစွတ်ပြီး သန့်ရှင်းနေစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

'Black Hairy Tongue' လို့ လူသိများတဲ့ ရောဂါအခြေအနေ

ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းနေပုံရပေမယ့် (အဝါရောင်လျှာ) လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ (အနက်ရောင်အမွှေးရှိတဲ့လျှာ) ပါ။ ဒီကိစ္စမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြား၊ လက်သည်းနဲ့ ဆံပင်တွေမှာတွေ့ရတဲ့ ပရိုတင်း (Keratin) ဟာ လျှာပေါ်မှာ အလွန်အကျွံစုပုံလာပြီး (Papillae) ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီအဖုလေးတွေက နည်းနည်းရှည်လာပြီး ဆံပင်လိုပုံပေါက်လာပါတယ်။ ဒါတွေက အစပိုင်းမှာ အဝါရောင်ပေါ်လာပြီး နောက်ပိုင်းမှာ အညိုရောင် ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင်ပြောင်းသွားပါတယ်။ ဒါကလည်း ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆေးဝါးအချို့နဲ့ ကော်ဖီ/လက်ဖက်ရည် အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းတို့ကြောင့် အဓိကထိခိုက်ပါတယ်။

အချို့သောရောဂါများလည်း ဤအရာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အများစုမှာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် အချို့ကိစ္စတွေမှာ လျှာဝါတာက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါများ- ဤရောဂါများရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးသော အားနည်းသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပါးစပ်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် လျှာပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော အရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အစာအိမ်ရောင်ခြင်း- အစာအိမ်၏ အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း (gastritis) သည်လည်း လျှာဝါခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာကို အထူးသဖြင့် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းသည် Helicobacter pylori ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်ပါက မြင်တွေ့နိုင်သည်။
• ဆိုရီယေးစစ်ရောဂါ: ၎င်းသည် အရေပြားအကြေးခွံကွာကျစေသော အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရှားရှားပါးပါးသာ ဆိုရီယေးစစ်ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏လျှာပေါ်တွင် အဝါရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• အသားဝါခြင်း- ဒါက သင်တကယ်စိုးရိမ်သင့်တဲ့ အရာပါ ။ အသားဝါခြင်းဆိုတာ ဘီလီရူဘင် လို့ခေါ်တဲ့ အဝါရောင်ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခု ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာ စုပုံလာတာပါ။ ဒီဘီလီရူဘင်ကို အသည်းမှာ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အသည်းမှာ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ၊ ပျက်စီးမှု ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်မရှိခြင်းတွေရှိရင် ဘီလီရူဘင်ကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကောင်းကောင်းမဖယ်ရှားနိုင်ဘဲ သွေးထဲမှာ စုပုံလာပါတယ်။ ပြီးရင် မျက်လုံး၊ အရေပြားနဲ့ လျှာရဲ့ အဖြူရောင်တွေက အဝါရောင်ပြောင်းသွားပါတယ်။ ဒါက အသည်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။

လျှာအဝါရောင်ရှိရင် တခြားဘာလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်လဲ။

အများစုမှာ လျှာအရောင်ပြောင်းလဲခြင်းမှလွဲ၍ အခြားကြီးကြီးမားမားလက္ခဏာများ မပြတတ်ပါ။ သို့သော် အချို့လူများသည် အောက်ပါလက္ခဏာများနှင့်အတူ ခံစားရနိုင်သည်-

• ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း (Halitosis)
• ပါးစပ်ထဲမှာ အရသာဆိုးတစ်ခု (သတ္တုအရသာလိုမျိုး)
• လျှာပေါ်တွင် အဖုအပိမ့်များ သို့မဟုတ် အရည်ကြည်ဖုများ ပေါ်လာခြင်း
• လျှာတွင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း ခံစားရခြင်း
• အစားအစာများတွင် အရသာပျက်ခြင်း (အရသာပျက်ခြင်း)
• ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း
• ပါးစပ်အတွင်းနှင့် ပါးပြင်အတွင်းပိုင်းကဲ့သို့သော အမြှေးပါးများပေါ်တွင် အဖြူရောင်အစက်အပြောက်များ (၎င်းတို့သည် မှိုပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်)
• ဖျားခြင်း (အထူးသဖြင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါက)
• လည်ချောင်းနာသည်
• ပါးစပ်နာခြင်း

ဒီ 'အဝါရောင်လျှာ' အခြေအနေကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ပါးစပ်ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွားဆရာဝန်သည် ကျွန်ုပ်တို့ သွားစစ်ဆေးသည့်အခါ ၎င်းကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အလေ့အထများ (စားသောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ကို မည်သို့သန့်ရှင်းရမည်)၊ သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးများနှင့် သင့်တွင် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိမရှိကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

ဒီအဝါရောင်ကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ။

အကောင်းဆုံးသတင်းကတော့ ဒီအခြေအနေ (ဝါသောလျှာ) ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေ တည်ဆောက်ပြီးတာနဲ့ လုံးဝပျောက်သွားတာပါပဲ ။

• သင့်သွားပွတ်တံ သို့မဟုတ် "လျှာခြစ်ကိရိယာ" (ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော လျှာသန့်ရှင်းရေးကိရိယာ) ဖြင့် သင့်လျှာမှ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ဆဲလ်သေများကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပါ။
• တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သွားတွေကို သေချာစွာ တိုက်ပါ။
• ရေဖြင့် ပါးစပ်ကို သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။

ဒီ 'အဝါရောင်လျှာ' ဖြစ်ပွားမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ မတားဆီးနိုင်ဘူးလား?

လုံးဝမှန်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေက အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်နဲ့ ကာကွယ်မှုပါပဲ။

• တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ် (နံနက်နှင့်ညနေ၊ ဖြစ်နိုင်ပါက နေ့လည်စာစားပြီးနောက်) နူးညံ့သော အမွေးရှိသော သွားပွတ်တံနှင့် ဖလိုရိုက် ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးဖြင့် သင့်သွားများကို သေချာစွာ တိုက်ပါ။
• သင့်သွားများကြားတွင် ကပ်နေသော အစားအစာအစအနများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးတံ သို့မဟုတ် interproximal ဘရက်ရှ်များ (သင့်သွားများကြားရှိ အပေါက်များထဲသို့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော သေးငယ်သော ဘရက်ရှ်များ) ကို အသုံးပြုပါ။
• သွားတိုက်တိုင်း လျှာကို သန့်ရှင်းပါ။ သွားပွတ်တံ၏နောက်ကျောဖြင့် (သွားပွတ်တံအချို့တွင် လျှာသန့်ရှင်းရေးအတွက် အထူးအစိတ်အပိုင်းပါရှိသည်) သို့မဟုတ် လျှာခြစ်တံဖြင့် လျှာကို ညင်သာစွာ ခြစ်ပါ။
• အယ်လ်ကိုဟောမပါဝင်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးရည်ဖြင့် သင့်ပါးစပ်ကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် ပလုတ်ကျင်းပါ။ သို့သော် တစ်မျိုးတည်းသော ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်ကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်လျှာအရောင်ပြောင်းစေနိုင်သောကြောင့် သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• သင့်သွားများကို စစ်ဆေးပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အတွက် သင့်သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန် (အနည်းဆုံး ၆ လတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သင့်သွားဆရာဝန် အကြံပြုသည့်အတိုင်း မကြာခဏ) သွားရောက်ပြသပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက ဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ဒီအတွက် အကူအညီလိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းက လျှာဝါတာကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက တခြားကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။
• ရေများများသောက်ပါ။ ဒါက ပါးစပ်ခြောက်တာကို လျော့ပါးစေပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်၊ သင်သောက်နေသောရောဂါ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးတစ်ခုခုကြောင့် သင့်လျှာသည် အဝါရောင်ဖြစ်နေသည်ဟု သင်ထင်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများကို ဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။

ဒီ 'အဝါရောင်လျှာ' လူတွေ အနာဂတ်မှာ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ (Outlook)

ကိစ္စအများစုတွင် အဝါရောင်လျှာသည် အန္တရာယ်မရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားလေ့ရှိသည်။

သို့သော် သင့်လျှာသည် အသားဝါခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအနေဖြင့် အဝါရောင်ဖြစ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပြီး ကုသမှုခံယူသင့်သည်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

ထိုသို့သောကိစ္စတွင်၊ သင်သည် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံသင့်သည်-

• `(အသားဝါခြင်း)` ၏ လက္ခဏာများရှိပါက- ဆိုလိုသည်မှာ လျှာအဝါရောင်ပြောင်းလာခြင်းအပြင် မျက်လုံးအဖြူရောင်များ အဝါရောင်ပြောင်းလာပြီး ဝမ်းသည်လည်း အဝါရောင်ပြောင်းလာပါသည်။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ- သွားကိုကောင်းစွာတိုက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့) ပြုလုပ်သော်လည်း လျှာ၏အဝါရောင်သည် နှစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အထိ မလျော့ပါက။
• ရောဂါလက္ခဏာများသည် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ပိုဆိုးလာပါက။
• "အမွှေးမည်းသော လျှာ" ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက (အမွှေး၊ အမွှေးနှင့်တူသော အရာဝတ္ထုများ လျှာပေါ်တွင် ပေါ်လာခြင်း)။
• ပါးစပ် သို့မဟုတ် လျှာတွင် ကြာရှည်စွာ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိနေပါက။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်မလဲ။

လျှာဝါနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးတာကောင်းပါတယ်။

• "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော့်လျှာက ဘာလို့ အဝါရောင်ဖြစ်နေရတာလဲ"
• "ဒီလျှာဝါနေတာ ပါးစပ်ကို သေချာမသန့်ရှင်းရေးလုပ်လို့လား၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားအရင်းခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုခုရှိလို့လား"
• "နောင်တစ်ချိန်မှာ ဒီလိုထပ်မဖြစ်ရအောင် ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်လို့ရမလဲ။"
• "ဒီလျှာအရောင်ပြောင်းတာက အခြေခံရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်လား။"
• "တခြားစစ်ဆေးမှုတွေ (သွေးစစ်ဆေးမှုလိုမျိုး) လုပ်ဖို့ လိုအပ်သေးလား။"
• "ဒီအတွက် ကုသမှုတစ်ခုခု လိုအပ်ပါသလား။"

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေ သင်ယူခဲ့ကြလဲ။ (အိမ်ပြန်သတင်းစကား)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အဝါရောင်လျှာအကြောင်း ကောင်းကောင်း နားလည်ပြီလို့ ထင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လျှာဝါတာက လျှာပေါ်မှာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေ စုပုံလာလို့ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ကောင်း ပေမယ့် အန္တရာယ်တော့ မရှိပါဘူး။ ဒီအခြေအနေက တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်တာ၊ လျှာကို သန့်ရှင်းတာလိုမျိုး ကောင်းမွန်တဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး အလေ့အထတွေ ရှိလာတာနဲ့ ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။

သို့သော် သင့်ပါးစပ်ကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော မကောင်းသောအကျင့်များကို ဖြတ်လိုက်သော်လည်း သင့်လျှာသည် အဝါရောင်ရှိနေသေးပါက သို့မဟုတ် အသားဝါခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။ ထို့နောက် သင့်လျှာသည် အဘယ်ကြောင့် အဝါရောင်ဖြစ်နေသည်ကို အတိအကျ သိရှိနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဂရုစိုက်ပါ။

လျှာဝါ ခြင်း ၊ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၊ အသားဝါခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးများ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ လျှာသန့်ရှင်းရေး