के तपाईंलाई पनि हड्डीको स्पर्स छ? यी हड्डीको स्पर्स (ओस्टियोफाइट्स/बोन स्पर्स) के हुन् भनेर ठ्याक्कै जानौं!

आज हामी धेरै मानिसहरूमा विकास हुन सक्ने कुराको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, तर कहिलेकाहीँ यो समस्या होइन, तर कहिलेकाहीँ यो अलि पीडादायी हुन सक्छ। त्यो हो, हड्डीको स्पर्स, वा हामी अंग्रेजीमा भन्छौं , हड्डीको स्पर्स (`(ओस्टियोफाइट्स)`) वा `(हड्डीको स्पर्स)` । यदि तपाईंसँग पनि यस बारे प्रश्नहरू छन् भने, मलाई लाग्छ यो लेख तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

यी हड्डीका स्पर्सहरू किन बन्छन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी हड्डीका स्पर्सहरू तपाईंको हड्डीको बाहिरी भागमा साना, चिल्लो बम्पहरू जस्तै बढ्दै जाने अतिरिक्त हड्डी हुन्। तिनीहरूलाई तपाईंको हड्डीमा भएको सानो 'दाग' को रूपमा सोच्नुहोस्। धेरैजसो समय, तिनीहरू तपाईंको शरीरले तपाईंको हड्डी वरपरका तन्तुहरूमा भएको क्षति मर्मत गर्ने प्रयास गर्दा वा कुनै प्रकारको तनावको प्रतिक्रियामा बन्छन्। कहिलेकाहीँ, शरीरले यो क्षतिग्रस्त तन्तुलाई प्रतिस्थापन गर्न नयाँ हड्डीको तन्तु निर्माण गर्नेछ। यो प्रक्रियालाई हामी चिकित्सा रूपमा "ओस्टियोफाइटोसिस" भन्छौं।

अब हेरौं किन यो क्षति हुन्छ। धेरैजसो अवस्थामा, मुख्य कारण उमेरसँगै आउने प्राकृतिक घिसारपिसार हो। यसबाहेक, विभिन्न चोटपटक र विभिन्न रोगहरूले पनि यो क्षति निम्त्याउन सक्छ।

निम्न अवस्थाहरूले हड्डीको स्पर्स विकास हुने जोखिम बढाउँछन्:

• ओस्टियोपोरोसिस हड्डी क्षय हुने रोग हो।
• ओस्टियोआर्थराइटिस , जोर्नीहरूको सूजन, हामी सबैलाई थाहा भएको कुरा हो।
• रुमेटोइड गठिया जस्ता अटोइम्यून रोगहरू।
• लुपस भनिने अवस्था।
• एन्काइलोजिङ स्पन्डिलाइटिस - यसमा मुख्यतया मेरुदण्डका जोर्नीहरू कडा हुनु समावेश छ।
• डिजेनेरेटिभ डिस्क रोग (DDD) स्पाइनल डिस्कको डिजेनेरेटिभ रोग हो।
• डिश रोग (डिश रोग) - यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ हड्डी बढ्छ जहाँ टेन्डन र लिगामेन्टहरू हड्डीसँग जोडिन्छन्।
• काँधको समस्या, उदाहरणका लागि, रोटेटर कफ टेन्डिनाइटिस ।
• खुट्टाको टेन्डोनाइटिस।
• स्पाइनल नर्भ मार्गको साँघुरो हुनु, अर्थात् `(स्पाइनल स्टेनोसिस)` ।
• एउटै चाल बारम्बार गर्दा हुने चोटपटकलाई हामी ``(दोहोरिने तनावको चोट)`` भन्छौं।
• खेल खेल्दा दुर्घटना वा चोटपटक।

यस्ता कुराहरू प्रायः हड्डी खिइने कारण हुन्छन्।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

अचम्मको कुरा के छ भने धेरैजसो समय, यी हड्डीका स्पर्सहरूले कुनै लक्षणहरू देखाउँदैनन् । तपाईंलाई हड्डीको स्पर्स हुन सक्छ र तपाईंलाई थाहा पनि नहुन सक्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीं, जब तपाईं केही हड्डीहरू सार्नुहुन्छ, तपाईंलाई अनौठो पीडा वा कडापन महसुस हुन सक्छ। यो यी हड्डीका स्पर्सहरूको कारणले हुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि त्यो हड्डीको प्रमुखता नजिकै दौडने एउटा स्नायु निचोडिएको छ। त्यसपछि...यो दुखाइ, सुन्नता, झनझन, संवेदना गुमाउनु, वा कमजोरी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो सुन्नता र झनझनलाई चिकित्सा भाषामा "प्यारेस्थेसिया" पनि भनिन्छ।

यी हड्डीका स्पर्सहरू तपाईंको शरीरका यी ठाउँहरूमा विकास हुन सक्छन्:

• खुट्टामा , विशेष गरी कुर्कुच्चामा।
• हातहरूमा , विशेष गरी हड्डीहरूको हड्डीमा।
• काँधको जोर्नीहरूमा ।
• हिप जोर्नीहरूमा ।
• घुँडाको जोर्नीमा ।
• घाँटी र मेरुदण्डमा ।

कहिलेकाहीँ, यदि यो हड्डीको स्पर तपाईंको छालाको नजिक छ भने, तपाईंले यसलाई देख्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको घुँडाको पखेटा वा घुँडाको क्यापमा सानो बम्प जस्तो देखिन्छ। तपाईं झुक्दा, तन्काउँदा वा हिँड्दा यो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको जोर्नीको चाललाई सीमित गर्न सक्छ र यसलाई सार्दा दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यो क्षेत्र सुन्निन पनि सक्छ।

मेरुदण्डमा हड्डीको स्पर्सबाट कस्ता गम्भीर समस्याहरू हुन सक्छन्?

तपाईंको मेरुदण्डमा हड्डीको स्पर्सले कहिलेकाहीं अन्य ठाउँहरूमा हड्डीको स्पर्स भन्दा बढी गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। तर त्यो सधैं हुँदैन। एउटा तरिका भनेको यदि तिनीहरूले तपाईंको मेरुदण्डमा रहेका नसाहरूमा थिच्छन् भने। अझ विरलै, तपाईंको घाँटीमा हड्डीको स्पर्स (जसलाई हामी चिकित्सा रूपमा "सर्भाइकल स्पाइन" भन्छौं) ठूलो हुन सक्छ र तपाईंलाई निल्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

मेरुदण्डमा बन्ने हड्डीका स्पर्सहरूले मेरुदण्डबाट बाहिर निस्कने प्वालहरूमा ( फोरामिना भनिन्छ) नसाहरूलाई पिन्च गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ यी भित्रतिर बढ्न सक्छन् र मेरुदण्डको कर्डलाई पनि पिन्च गर्न सक्छन्। यो पिन्च गरिएको नसा (पिन्च गरिएको नसा) ले गम्भीर पीडा र अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। हामी यो अवस्थालाई रेडिकुलोप्याथी भन्छौं। यहाँ हुन सक्ने केही कुराहरू छन्:

• सुन्निने, झनझनाउने, र संवेदना गुमाउने (जसलाई "प्यारेस्थेसिया" भनिन्छ)।
• मांसपेशी कमजोरी र नियन्त्रण गुमाउनु (प्रायः शरीरको तल्लो भागमा)।
• पिसाब वा दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्नु भनेको पिसाब नियन्त्रण गर्न नसक्नु हो।

धेरै विरलै, घाँटीमा हड्डीको बाहिरी भाग ठूलो वा सुन्निएको हुन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको अन्ननली साँघुरो वा संकुचित हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई निल्न मद्दत गर्ने मांसपेशीहरूमा पनि हस्तक्षेप गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ यो लगातार खोकी लाग्ने, निसास्सिने वा निल्न गाह्रो हुने कारण हुन सक्छ।

यो त्यहाँ छ भनेर तपाईंलाई कसरी पक्का थाहा हुन्छ?

यदि तपाईंलाई हड्डीको स्पर छ भने, यो एक्स-रेमा स्पष्ट रूपमा देख्न सकिन्छ । प्रायः, यी संयोगवश पत्ता लाग्छ जब अर्को कारणले एक्स-रे लिइन्छ। यदि तपाईंलाई हड्डीको स्परसँग सम्बन्धित लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले पहिले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा जाँच गर्नेछन् र त्यसपछि यस्ता इमेजिङ परीक्षणहरूको आदेश दिनेछन्। यसमा एक्स-रे समावेश हुन सक्छ,यसमा CT स्क्यान ((CT स्क्यान - कम्प्युटेड टोमोग्राफी)`) वा MRI स्क्यान ((MRI - चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ)`) समावेश गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंलाई स्नायुका लक्षणहरू छन् भने, स्नायु क्षति भएको छ वा कारण हड्डीको स्पर हो भनेर निर्धारण गर्न थप परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, EMG (इलेक्ट्रोमायोग्राफी) वा स्नायु चालन अध्ययन (NCS) जस्ता परीक्षणहरूले कुन स्नायुहरू प्रभावित छन् भनेर हेर्न स्नायुहरू मार्फत विद्युतीय आवेगहरू पठाउँछन्।

यसको उपचार के के छन्?

वास्तवमा, धेरैजसो हड्डीको स्परलाई कुनै उपचारको आवश्यकता पर्दैन । यद्यपि, यदि हड्डीको स्परले दुखाइ वा हिँडडुल गर्न कठिनाइ निम्त्याउँछ भने, तपाईंको डाक्टरले यसलाई कम गर्ने तरिकाहरू सुझाव दिन सक्छन्। यदि हड्डीको स्परले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्ने गम्भीर जटिलताहरू वा गम्भीर लक्षणहरू निम्त्याउँछ भने, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रियाद्वारा हटाउन सिफारिस गर्न सक्छन्।

घरमै गर्न सकिने कुराहरू

हड्डीको स्पर वरिपरि सुन्निने र दुखाइ कम गर्न घरमै प्रयास गर्न सकिने केही चीजहरू छन्:

• सुन्निने कम गर्न बरफ लगाउनुहोस् (कहिलेकाहीं)।
• प्यारासिटामोल र आइबुप्रोफेन जस्ता ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स ( NSAIDs) जस्ता ओभर-द-काउन्टर (OTC) दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन बिना प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• लक्षणहरू निम्त्याउने गतिविधिहरू गर्दा छोटो विश्राम लिने।
• आफ्नो हड्डीको माथिल्लो भागमा दबाब कम गर्न कुर्सी प्याड वा जुत्ता लगाउने जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

चिकित्सकीय सल्लाह अनुसार उपचार

यदि घरेलु उपचारले धेरै मद्दत गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले निम्न कुराहरू सुझाव दिन सक्छन्:

• शारीरिक थेरापी वा ओस्टियोपैथिक हेरफेर जस्ता उपचारहरूले तपाईंको मुद्रा सुधार गर्न र हड्डीको स्पर्समा दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• कतिपय अवस्थामा, मांसपेशी आराम दिने औषधि दिइन्छ।
• दुखाइ र सुन्निने समस्या कम गर्न तुरुन्तै एनेस्थेटिक इंजेक्शन वा कोर्टिसोन इंजेक्शन दिने।
• हड्डीको स्पर हटाउन वा प्रभावित स्नायु वरिपरि थप ठाउँ सिर्जना गर्न शल्यक्रिया। यो न्यूनतम आक्रामक शल्यक्रिया हुन सक्छ।

के हड्डीको स्पर्सलाई प्राकृतिक रूपमा पगाल्न सकिन्छ?

यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। तपाईं प्राकृतिक रूपमा हड्डीको स्पर पगाल्न सक्नुहुन्न । यो तपाईंको हड्डीको माथि बन्ने अतिरिक्त हड्डीको वृद्धि हो। हड्डीको तन्तु पगाल्ने कुनै प्राकृतिक उपचार वा पूरक छैन। यदि छ भने, यो राम्रो कुरा होइन, किनभने हड्डीको स्परमा रहेको तन्तु तपाईंको अन्य हड्डीको तन्तु भन्दा धेरै फरक हुँदैन। हड्डीको स्पर हटाउने एक मात्र तरिका शल्यक्रिया गर्नु हो।

तपाईंले हड्डीको स्पर पग्लिने बारेमा अनलाइन कथाहरू देख्नुभएको होला। धेरैजसो समय, तिनीहरू हड्डीको स्पर वरिपरि सुन्निने बारेमा हुन्छन्। तपाईं हड्डीको स्पर वरिपरिका तन्तुहरूमा सुन्निने र दुखाइ कम गर्न सक्नुहुन्छ। बरफ लगाउनु र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू लिनु यी लक्षणहरूको लागि सबैभन्दा प्रत्यक्ष उपचार हो।

के यी हुनबाट रोक्न हामीले गर्न सक्ने केही छ?

हड्डीको स्पर्शलाई पूर्ण रूपमा रोक्न असम्भव छ। धेरैजसो अवस्थामा, तिनीहरू बुढ्यौली र उमेरसँगै आउने तन्तुहरूको झीज र च्यातको प्राकृतिक परिणाम हुन्। र, धेरै अवस्थामा, तपाईंले तिनीहरूलाई याद पनि गर्नुहुने छैन। यद्यपि, उमेर बढ्दै जाँदा आफ्नो समग्र स्वास्थ्यको ख्याल राख्नाले केही हदसम्म झीज र च्यातलाई कम गर्न वा ढिलाइ गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यी कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छन्:

• आफ्नो आहारको बारेमा सचेत रहनुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू प्राप्त भइरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न भने, विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्। तपाईंको उमेर, गतिविधि स्तर र अन्य कारकहरूको आधारमा तपाईंको पोषण आवश्यकताहरू समयसँगै परिवर्तन हुनेछन्। पर्याप्त पोषण नपाउँदा कमजोर तन्तुहरू र हड्डीको क्षति (अस्टियोपोरोसिस) हुन सक्छ।
• नियमित, कम प्रभाव पार्ने व्यायाम दिनचर्या सुरु गर्ने वा कायम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो शरीरलाई तन्काउने व्यायामहरू गर्न निश्चित गर्नुहोस्। पौडी खेल्ने, साइकल चलाउने वा अण्डाकार मेसिन प्रयोग गर्ने जस्ता धेरै मांसपेशीहरू प्रयोग गर्ने कम प्रभाव पार्ने व्यायामहरूले तपाईंको हड्डी र मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीलाई बलियो राख्न मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईंको मांसपेशीहरूले तपाईंको वजनलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्छन्, तिनीहरूले तपाईंको हड्डी र जोर्नीहरूमा तनाव कम गर्छन्।
• यदि तपाईं बढी तौलको हुनुहुन्छ भने, केही तौल घटाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरको तौल बढ्दै जाँदा , यसले तपाईंको जोर्नीहरूमा बढी दबाब दिन सक्छ र घिसार्ने क्षमता बढाउन सक्छ। तपाईं बढी तौलको हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर पत्ता लगाउने एउटा तरिका भनेको तपाईंको बडी मास इन्डेक्स (BMI) जाँच गर्नु हो। यसले तपाईंलाई तपाईंको उचाइको लागि स्वस्थ तौलमा छ कि छैन भनेर बताउँछ।
• आफ्नो आसन र काम गर्ने वातावरण (एर्गोनोमिक्स) मा ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईं धेरै उभिनुहुन्छ, दोहोरिने चालहरू गर्नुहुन्छ, वा डेस्कमा काम गर्नुहुन्छ भने, यी सबै कुराहरूले तपाईंको शरीरका केही भागहरूमा अतिरिक्त तनाव दिन्छ। राम्रो आसन र काम गर्ने वातावरण कायम राख्नाले दोहोरिने तनाव चोटहरू (RSI) लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

हड्डीको स्पर्स कति समय टिक्छ?

हड्डीको स्पर्स सर्जनले नहटाएसम्म हट्दैन । तर धेरैजसो मानिसहरूलाई हड्डीको स्पर्सको लागि शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन। तपाईंको डाक्टरले हड्डीको स्परबाट हुने असुविधा कम गर्ने गैर-शल्यक्रिया तरिकाहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि ती विधिहरूले काम गर्दैनन् भने, तपाईंको हड्डीको स्परको लागि न्यूनतम आक्रामक शल्यक्रिया ("(न्यूनतम आक्रामक शल्यक्रिया)") बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

दुखाइ र कडापनको लागि के गर्ने?

हड्डीको स्पर्सको कारणले दुखाइ र कठोरताआराम, बरफ, र ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। राम्रोसँग फिट हुने जुत्ता लगाउनु र तौल घटाउनुले पनि जोर्नीहरूमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर वा नियन्त्रण गर्न नसकिने भएमा, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

के तपाईंले गतिविधिहरूबाट बच्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई हड्डीको दुखाइ छ भने पनि, सकेसम्म सक्रिय र स्वस्थ रहने प्रयास गर्नुहोस् । पीडा दिने गतिविधि र आन्दोलनहरूबाट टाढा रहनुहोस्। शरीरमा कम तनाव हुने गतिविधिहरू छनौट गर्नुहोस्, जस्तै दौडनुको सट्टा हिंड्नु।

जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, आफ्नो जोर्नीहरूमा हुने क्षति कम गर्न यी कुराहरू गर्नुहोस्:

• तपाईंसँग राम्रो जुत्ता छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• सही पद्धतिमा ध्यान दिनुहोस्।
• कसरत सुरु गर्नु अघि सधैं वार्म अप गर्नुहोस् र स्ट्रेच गर्नुहोस्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

हड्डीको स्पर्स धेरै सामान्य हुन्छ, विशेष गरी तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा। ती मध्ये धेरैजसोले तपाईंलाई कुनै समस्या दिँदैनन् । यद्यपि, यदि तपाईंलाई कुनै समस्याले सताउँछ भने, चिकित्सा सल्लाह लिन नहिचकिचाउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी र किन तपाईंको हड्डीको स्पर्सले तपाईंलाई असुविधा दिइरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तिनीहरूको प्रभाव कम गर्ने तरिकाहरू पनि सुझाव दिन सक्छन्।

याद राख्नुहोस्, हरेक हड्डी दुखाइ वा गाँठो हड्डीको स्पर होइन। त्यसैले, यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, डाक्टरलाई भेटेर उचित निदान गर्नु राम्रो हुन्छ। त्यसपछि तपाईंले सही उपचार पाउन सक्नुहुन्छ।

` हड्डीको स्पर्स, ओस्टियोफाइट्स, हड्डीको स्पर्स, हड्डी दुखाइ, जोर्नी दुखाइ, ढाड दुखाइ, गठिया