कल्पना गर्नुहोस् तपाईं क्रिकेट, फुटबल वा रग्बी खेल्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले अचानक छिटो दौडने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईंको बूढी औंला भुइँमा अड्कियो र जब तपाईं आफ्नो कुर्कुच्चा उठाएर अगाडि उफ्रनुभयो भने, तपाईंलाई आफ्नो बूढी औंलाको फेदमा "टक" आवाज सहित तीव्र पीडा महसुस भयो भने के हुन्छ? वा के तपाईं धेरै दिनदेखि अलि अप्ठ्यारो तरिकाले हिँडिरहनुभएको छ र तपाईंको बूढी औंलाको ठूलो जोर्नीबाट दुखाइ र सुन्निएको छ? यदि तपाईंले यो अनुभव गर्नुभएको छ भने, यो प्रायः चिकित्सा विज्ञानमा "टर्फ टो" भनेर चिनिने अवस्थाको कारणले हुन्छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, टर्फ टो भनेको के हो?
यो नाम सुन्दा, केही मानिसहरूलाई यो नयाँ रोग हो जस्तो लाग्न सक्छ। तर त्यस्तो होइन। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, टर्फ टो भनेको खुट्टालाई जोड्ने सबैभन्दा ठूलो जोर्नी, ठूलो औंलाको मोच हो। मर्किएको गोलीगाँठो जस्तै, यो ठूलो औंलाको जोर्नी वरिपरिको नरम तन्तु र लिगामेन्टको तनाव वा च्यात हो।
अमेरिकी फुटबल खेलाडीहरूले कृत्रिम घाँस मैदानमा खेल्न थालेपछि यो धेरै सामान्य भएकोले यसको नाम टर्फ टो राखिएको हो। यो कृत्रिम घाँस नियमित घाँस भन्दा अलि कडा भएकोले, यसमा दौडनु, अचानक रोकिनु र दिशा परिवर्तन गर्नुले ठूलो औंलाको जोर्नीमा धेरै दबाब दिन्छ। तर यो खेलाडीहरूलाई मात्र हुने कुरा होइन; यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ।
यो विकारले औंलाको ठ्याक्कै कहाँ असर गर्छ?
यसलाई अलि स्पष्टसँग बुझौं। हाम्रो बूढी औंलामा दुईवटा जोर्नी हुन्छन्। बूढी औंलाको आधारमा रहेको सबैभन्दा ठूलो जोर्नी, जुन खुट्टाको अन्य हड्डीहरूसँग जोडिन्छ, त्यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा मेटाटार्सोफ्यालेन्जियल जोर्नी (MTP जोर्नी) भन्छौं।
यो जोर्नीलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि, यसलाई वरपरका लिगामेन्ट, टेन्डन र संयोजी तन्तुबाट धेरै समर्थन चाहिन्छ। डोरी जस्तै, यसले जोर्नीलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ। टर्फ टो तब हुन्छ जब ठूलो औंला हाइपरएक्सटेन्ड हुन्छ, जसले यी समर्थन तन्तुहरूलाई क्षति पुर्याउँछ।
टर्फ टोका मुख्य ग्रेडहरू के के हुन्?
डाक्टरले अवस्थाको गम्भीरतालाई तीन मुख्य स्तर (ग्रेड) मा विभाजन गर्नेछन्। तपाईंलाई कस्तो उपचार चाहिन्छ र निको हुन कति समय लाग्छ भनेर निर्धारण गर्न यो वर्गीकरण धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| ग्रेड | क्षतिको प्रकृति | सामान्य लक्षणहरू |
|---|---|---|
| कक्षा १ | बूढी औंलाको जोर्नीमा रहेको नरम तन्तु नचिटिकन केवल तानिन्छ । | छुँदा हल्का दुखाइ। अलिकति सुन्निने। खेल खेल्दा तपाईंलाई अलिकति असुविधा महसुस हुन सक्छ, तर तपाईं त्यसो गरिरहन सक्नुहुन्छ। |
| कक्षा २ | नरम तन्तुको आंशिक च्यातिन्छ । | अत्यधिक दुखाइ। जोर्नी छुँदा दुखाइ। सुन्निने र चोटपटक लाग्ने स्पष्ट लक्षण। खेल खेल्न र व्यायाम गर्न गाह्रो हुनु। |
| कक्षा ३ | नरम तन्तुको पूर्ण च्यात । सम्भवतः MTP जोर्नीको विस्थापन। | अत्यन्तै पीडादायी र सुन्निएको। यति नराम्रो छ कि म मेरो औंला पनि चलाउन सक्दिन। म खेल खेल्ने बारेमा सोच्न पनि सक्दिन। |
टर्फ टोका लक्षणहरू के के हुन्?
चोटपटकको गम्भीरता अनुसार टर्फ टोका लक्षणहरू फरक-फरक हुन्छन्। यदि चोट अचानक लाग्यो भने, तपाईंले "क्लिक" सुन्न सक्नुहुन्छ वा औंला भित्र केही भाँचिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। दुखाइ पनि तुरुन्तै सुरु हुन सक्छ।
यद्यपि, यदि यो अवस्था लामो समयसम्म दोहोरिने चालहरूको कारणले भएको हो भने, लक्षणहरू बिस्तारै देखा पर्न सक्छन् र समयसँगै बिग्रन सक्छन्।
मुख्य लक्षणहरू यस प्रकार छन्:
- दुखाइ र कोमलता: दुखाइ निरन्तर हुन सक्छ, वा तपाईंले त्यो क्षेत्रमा थिच्दा मात्र दुख्न सक्छ। कहिलेकाहीँ दुखाइ यति गम्भीर हुन्छ कि तपाईं आफ्नो खुट्टा तल राख्न पनि सक्नुहुन्न।
- सुन्निने र चोटपटक लाग्ने: बूढी औंलाको आधार सुन्निएको र रातो हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ चोटपटक नीलो/बैजनी हुन सक्छ, र रङ खुट्टासम्म फैलिन सक्छ।
- बूढी औंला मोड्न गाह्रो हुनु: बूढी औंला माथि र तल मोड्न गाह्रो हुन्छ। दौडँदा वा उफ्रँदा तपाईंलाई भुइँबाट धकेल्न नसक्ने जस्तो लाग्न सक्छ, र तपाईंको खुट्टा कमजोर महसुस हुन सक्छ।
- खुकुलो जंक्शन:MTP जोर्नी अस्थिर महसुस हुन सक्छ, जस्तै यो उफ्रिरहेको छ। जोर्नी कसिलो र कडा पनि महसुस हुन सक्छ।
टर्फ टो किन हुन्छ?
यसको मुख्य कारण भनेको बुढी औंला जमिनमा थिचिएको हुन्छ, कुर्कुच्चा माथितिर फर्काइएको हुन्छ र औंला धेरै पछाडि झुकिएको हुन्छ। यो धावकको सुरुवाती स्थिति जस्तै हो। यदि यस बिन्दुमा औंलामा धेरै बल लगाइयो भने, यो यसको प्राकृतिक गति दायराभन्दा बाहिर जान सक्छ, जसले गर्दा जोर्नी वरपरका लिगामेन्टहरू र नरम तन्तुहरू च्यातिन्छन् वा तन्किन्छन्।
यो दुई तरिकाले हुन सक्छ:
१. दोहोरिने चालहरूका कारण: उदाहरणका लागि, जब ब्याले डान्सर र जिम्नास्टहरू जस्ता मानिसहरू निरन्तर आफ्नो खुट्टाको औंलामा उफ्रन्छन्, यो क्षति समयसँगै बिस्तारै हुन सक्छ।
२. दुर्घटना: यो चोटपटक अचानक हुन सक्छ, जस्तै जब फुटबल वा रग्बी खेलाडीको खुट्टा जमिनमा अड्किएको हुन्छ र अर्को खेलाडी आएर उनीहरूलाई हिर्काउँछ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, हाम्रा जुत्ताहरूले पनि भूमिका खेल्छन्। विशेष गरी जब हामी खुकुलो, असमर्थक रबर स्यान्डल (फ्लिप-फ्लप) लगाइरहन्छौं, हाम्रो खुट्टाको मांसपेशीहरूले कडा परिश्रम गर्नुपर्छ। यसले समयसँगै टर्फ टो जस्ता खुट्टाको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।
उपचार नगरिएमा कस्ता जटिलताहरू हुन सक्छन्?
टर्फ टोको चोटहरू प्रायः उचित उपचारले पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्, तर यदि उपचार नगरिएमा, केही जटिलताहरू हुन सक्छन्।
- जोर्नीमा निरन्तर दुखाइ र कडापन।
- दौडन र उफ्रन आवश्यक पर्ने धक्का दिने शक्ति गुमाउनु।
- बूढी औंलाको जोर्नीको विकृति। यसलाई हामी बनियन भन्छौं।
- जोर्नीको गठिया। यसलाई हलक्स रिजिडस भनिन्छ।
- बुढी औंला स्थायी रूपमा उठेको छ।
त्यसैले, यदि तपाईंले औंला दुखेको अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको औंला जाँच्नुहुनेछ। उहाँले दुखाइ र सुन्निएको ठाउँमा थिच्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई आफ्नो औंलाको गतिको दायरा जाँच गर्न माथि र तल मोड्न पनि भन्नुहुनेछ।
तपाईंलाई चोट कसरी लाग्यो भनेर वर्णन गर्न सोधिनेछ। त्यतिबेला तपाईंलाई सम्झना भएका सबै कुराहरू, जस्तै तपाईंको औंला कसरी राखिएको थियो र तपाईंले कहाँ दुखाइ महसुस गर्नुभयो भन्ने कुरा स्पष्ट रूपमा वर्णन गर्न सक्षम हुनुले सही निदान गर्न धेरै मद्दत गर्नेछ।
त्यसपछि, हड्डीको क्षति जाँच गर्न एक्स-रे गरिन्छ र आवश्यक परेमा, लिगामेन्ट र टेन्डन जस्ता नरम तन्तुहरूमा के क्षति भएको छ भनेर ठ्याक्कै हेर्न एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) स्क्यान गरिन्छ।म यो गर्न पनि सिफारिस गर्न सक्छु।
टर्फ टोको उपचार के हो?
खुसीको खबर यो हो कि टर्फ टो (विशेष गरी ग्रेड १ र २) का धेरैजसो केसहरू आराम र साधारण उपचारहरूद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ। तपाईंको डाक्टरले निम्न उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:
१. आराम: चोटपटकको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, तपाईंलाई केही दिनदेखि केही हप्तासम्म आफ्नो खुट्टामा तौल नराख्न सल्लाह दिइन्छ। त्यस समयमा, तपाईंलाई हिँड्न मद्दत गर्न हिँड्ने बुट वा बैसाखी प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
२. बरफ र उचाइ: दुख्ने, सुन्निएको ठाउँमा हरेक केही घण्टामा लगभग २० मिनेटको लागि बरफ लगाउनुहोस्। साथै, खुट्टालाई आफ्नो मुटुभन्दा माथि राख्नुहोस्। यसले दुखाइ र सुन्निने समस्या धेरै कम गर्नेछ।
३. दुखाइ निवारक औषधि: तपाईंको डाक्टरले सुन्निने र दुखाइ कम गर्न गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यद्यपि, सधैं आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार मात्र औषधि लिनुहोस्।
४. शारीरिक थेरापी (PT): एक अनुभवी भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई जोर्नीको कडापन कम गर्न, लचिलोपन बढाउन र MTP जोर्नीलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन विशेष व्यायाम र स्ट्रेचिङ सिकाउनुहुनेछ।
५. स्थिरीकरण: जोर्नी निको नभएसम्म यसको चाललाई सीमित गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई अन्य औंलाहरूसँग बूढी औंला कसरी टेप गर्ने भनेर देखाउनेछन्। जब तपाईं फेरि खेल्न सुरु गर्नुहुन्छ, बलियो, राम्रोसँग समर्थित जुत्ता लगाउनुहोस्।
६. अर्थोटिक्स: तपाईंलाई विशेष इन्सर्ट वा कडा सोल भएको जुत्ता प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन सक्छ। यसले दौडँदा र उफ्रँदा जोर्नीमा प्रदान गरिने समर्थन बढाउँछ।
७. शल्यक्रिया: यो विरलै आवश्यक पर्दछ। गम्भीर तन्तु च्यातिएको, हड्डी भाँचिएको, वा जोर्नीमा ठूलो क्षति भएको (स्तर ३ को चोटपटक) अवस्थामा, चोटपटक मर्मत गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
यो अवस्था निको हुन कति समय लाग्छ?
निको हुने समय व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। यो तपाईंको चोटपटकको गम्भीरता, उमेर, गतिविधि स्तर र अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया:
- लेभल १ को चोट लगभग एक हप्तामा निको हुन सक्छ।
- लेभल २ को चोट दुई देखि तीन हप्तासम्म रहन सक्छ।
- लेभल ३ को चोट निको हुन दुई देखि छ महिना सम्म लाग्न सक्छ। यदि शल्यक्रिया आवश्यक परेमा, निको हुने समय अझ लामो हुन्छ।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंको बूढी औंला वा खुट्टामा दुखाइ, सुन्निने वा चोट लागेको छ भने, दुखाइ हल्का भए पनि डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार योजना सुरु गर्नको लागि के भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै जान्न महत्त्वपूर्ण छ।
विशेष गरी, यदि:
- यदि दुखाइ धेरै गम्भीर छ भने।
- यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा तल राखेर त्यसमा तौल राख्न सक्नुहुन्न भने।
- यदि बूढी औंलाको जोर्नी असामान्य देखिन्छ भने, मानौं यो बाहिर निस्किएको छ।
घर लैजाने सन्देश
- टर्फ टो भनेको ठूलो औंलाको मुख्य जोर्नीमा हुने मर्काइ हो, जुन आधारसँग जोडिन्छ। यो एक सामान्य चोट हो, विशेष गरी खेलाडीहरूको लागि।
- प्रमुख लक्षणहरूमा बूढी औंलाको फेदमा दुखाइ , सुन्निने, चोट लाग्ने र औंला मोड्न गाह्रो हुने समावेश छ।
- आराम र बरफ जस्ता साधारण उपचारहरूले प्रायः यो अवस्थालाई पूर्ण रूपमा निको पार्न सक्छ।
- औंला दुखाइलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। उचित सल्लाह र उपचारको लागि सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- तपाईंले खेलिरहेको खेल वा गतिविधिको लागि उपयुक्त जुत्ता लगाएर, राम्रो समर्थन भएको जुत्ता लगाएर र व्यायाम गर्नुअघि राम्रोसँग वार्म-अप गरेर यो चोटपटकबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment