के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको छालामा रेखाहरू छन्? सायद तपाईंको पेट, तिघ्रा वा स्तनमा। स्ट्रेच मार्क्स धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। चिन्ता नगर्नुहोस्, तिनीहरू सामान्य हुन्। आज तिनीहरूको बारेमा थप जानौं।
स्ट्रेच मार्क्स भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्ट्रेच मार्क्स भनेको सानो, थोरै डुबेको, दाग जस्तो रेखा हो जुन हाम्रो छाला तन्किएर वा अचानक खुम्चिएर बन्छ। चिकित्सा भाषामा, यसलाई 'स्ट्रिया' पनि भनिन्छ। जब तिनीहरू पहिलो पटक देखा पर्छन्, तिनीहरू रातो, गुलाबी, बैजनी, वा कालो पनि हुन सक्छन्। समयसँगै, तिनीहरू सेतो वा चाँदीमा परिणत हुन्छन्।
यी स्ट्रेच मार्कहरू सामान्यतया निम्नमा देखिन्छन्:
- तपाईंको पेट क्षेत्रमा
- तिघ्रा
- हिप क्षेत्रमा
- स्तनहरूमा
- हातको माथिल्लो भागमा
- तल्लो ढाड
- नितम्ब क्षेत्रमा
स्ट्रेच मार्क्स हुने सम्भावना कसलाई बढी हुन्छ?
वास्तवमा, जो कोहीलाई पनि स्ट्रेच मार्क्स लाग्न सक्छ। तर केही मानिसहरूलाई यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। हेरौं तिनीहरू को हुन्:
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने: पेट बढ्दै जाँदा छाला तन्किएर स्ट्रेच मार्क्स हुन सक्छ, विशेष गरी गर्भावस्थामा। केही अध्ययनहरूले कालो, हिस्पैनिक, पूर्वी एसियाली वा दक्षिण एसियाली महिलाहरू बढी जोखिममा रहेको सुझाव दिन्छन्।
- यदि तपाईंको तौल अचानक बढ्ने वा घट्ने हो भने: यदि शरीरको तौलमा अचानक ठूलो परिवर्तन आयो भने, अर्थात्, यदि तपाईंको तौल छिटो बढ्ने वा छिटो घट्ने हो भने, छाला परिवर्तनसँग समायोजन हुन नसक्ने हुन सक्छ र स्ट्रेच मार्क्स देखा पर्न सक्छ।
- यदि तपाईंले व्यायाम गर्नुभयो र छिट्टै ठूलो स्तन पाउनुभयो भने: केही मानिसहरू जिम जान्छन्, तौल उठाउँछन्, र आफ्नो शरीर छिटो बनाउँछन्, र उनीहरूको स्तन चाँडै बढ्छ। त्यसो भए पनि, छाला खिचिन सक्छ र यी रेखाहरू बन्न सक्छन्।
- किशोरावस्था: हामी सबैलाई थाहा छ कि किशोरावस्थामा, हामी तीव्र वृद्धि र हाम्रो शरीरमा परिवर्तनहरू अनुभव गर्छौं। यो तीव्र वृद्धिसँगै स्ट्रेच मार्क्स पनि हुन सक्छ।
- आनुवंशिकी: यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा नजिकको परिवारको सदस्यलाई स्ट्रेच मार्क्स छ भने, तपाईंलाई पनि हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको अर्थ आनुवंशिक प्रभाव छ।
- केही चिकित्सा अवस्थाहरू: कुशिङ सिन्ड्रोम वा मार्फान सिन्ड्रोम जस्ता केही चिकित्सा अवस्था भएका मानिसहरूमा पनि स्ट्रेच मार्क्स देखा पर्न सक्छन्।
- लामो समयसम्म निश्चित औषधिहरू प्रयोग गर्ने मानिसहरू: उदाहरणका लागि, यो अवस्था लामो समयसम्म प्रेडनिसोन जस्ता कोर्टिकोस्टेरोइड औषधिहरू लिने मानिसहरूमा पनि हुन सक्छ।
स्ट्रेच मार्क्सले शरीरमा कस्तो असर पार्न सक्छ?
सबैभन्दा राम्रो खबर यो हो कि स्ट्रेच मार्क्सको उपचार तपाईंकोशारीरिक स्वास्थ्यमा कुनै हानि हुँदैन। यसले पीडा दिँदैन।
यद्यपि, कहिलेकाहीँ यसले सानो मनोवैज्ञानिक प्रभाव पार्न सक्छ। तपाईं आफ्नो उपस्थितिको बारेमा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ र अरूले तपाईंलाई कसरी हेर्छन् भनेर चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरूको लागि, यसले तनाव , चिन्ता , वा डिप्रेसन पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईं यस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो कुरा आफैंमा सीमित राख्नुको सट्टा तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्ति वा डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
स्ट्रेच मार्क्सका लक्षणहरू के के हुन्?
स्ट्रेच मार्क्सका मुख्य विशेषताहरू निम्न हुन्:
- छालामुनि डुबेको जस्तो देखिने रेखाहरू।
- यी धर्काहरू रंग परिवर्तन गर्छन्। सुरुमा तिनीहरू रातो, गुलाबी, नीलो, कालो, बैजनी, वा खैरो हुन सक्छन्।
- समय बित्दै जाँदा, छाला बिस्तारै चम्किलो देखिन थाल्छ, चाँदी वा सेतो धब्बाहरू सहितको देखिन्छ।
- कहिलेकाहीँ त्यो क्षेत्रमा चिलाउने हुन सक्छ।
- तपाईंलाई समय-समयमा छालामा जलन महसुस हुन सक्छ।
स्ट्रेच मार्क्स किन बन्छ?
यसको मुख्य कारण हाम्रो छाला अचानक तन्किएको वा संकुचित हुनु हो। जब यो हुन्छ, हाम्रो छालामा रहेका दुई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइबर, इलास्टिन र कोलाजेन, भाँचिन सक्छन्।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: इलास्टिन रबर ब्यान्ड जस्तै हो। यसले हाम्रो छालालाई यसको लोच दिन्छ। कोलाजेन एक प्रोटिन हो जसले हाम्रो छालालाई यसको बल, संरचना र दृढता दिन्छ। त्यसैले जब छाला तन्काइन्छ, यी इलास्टिन फाइबरहरू भाँचिन्छन्। त्यसपछि, जब छाला निको हुन खोज्छ, यी स्ट्रेच मार्कहरू ती भाँचिएका बिन्दुहरूमा बन्छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: स्ट्रेच मार्क्स संक्रामक हुँदैनन्। कसैले तपाईंलाई छोएको कारणले गर्दा तपाईंलाई ती लाग्ने छैनन्।
स्ट्रेच मार्क्स कसरी चिन्ने?
स्ट्रेच मार्क्स पहिचान गर्न धेरै सजिलो छ। तपाईं आफैंले जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि तपाईंले डाक्टरकहाँ जानु पर्दैन।
यद्यपि, यदि तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुभयो भने, उहाँले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा जाँच गर्नुहुनेछ र तपाईंको विगतको चिकित्सा अवस्था र औषधिहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। कहिलेकाहीँ, यदि उनीहरूलाई शंका छ कि तपाईंको स्ट्रेच मार्कहरू कुशिंग सिन्ड्रोम जस्ता अर्को अवस्थाको कारणले हो भने, उनीहरूले पत्ता लगाउन थप परीक्षण गर्न सक्छन्।
स्ट्रेच मार्क्सको उपचार के हो?
यो समस्या धेरै मानिसहरूलाई हुन्छ। इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, स्ट्रेच मार्क्सको उपचार गर्नु अलि चुनौतीपूर्ण छ। उपचारले तिनीहरूको उपस्थिति कम गर्न सक्छ, तर तिनीहरूलाई १००% पूर्ण रूपमा हटाउन गाह्रो छ।
उत्कृष्ट नतिजाको लागि, स्ट्रेच मार्कहरू नयाँ हुँदा उपचार सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ, अर्थात् तिनीहरू अझै रातो वा बैजनी रंगका हुन्छन्। पुरानो, सेतो र गहिरो स्ट्रेच मार्कहरूको उपचार गर्न अझ गाह्रो हुन सक्छ।
यहाँ केही हालका उपचारहरू छन्:
१. लेजर उपचार (लेजर छाला पुन: सतहीकरण)
यो शल्यक्रिया जस्तै हो। डाक्टरले तपाईंको स्ट्रेच मार्क्स भएको क्षेत्रमा छोटो, केन्द्रित, स्पन्दित लेजर बीम निर्देशित गर्छन्। लेजर बीमले छालाको माथिल्लो तहलाई बिस्तारै हटाउँछ। यसले नयाँ कोलाजेन फाइबरहरू बढ्न अनुमति दिन्छ, छालालाई चिल्लो बनाउँछ।
- नतिजा: उपचार पछि तुरुन्तै तपाईंले फरक देख्न सक्नुहुन्छ। एक वर्षको अवधिमा छालाको अवस्थामा थप सुधार हुन सक्छ। यो सुधार धेरै वर्षसम्म रहन सक्छ।
- साइड इफेक्ट: छालामा साना सेता धब्बाहरू (मिलिया) देखा पर्न सक्छन्, सुन्निन सक्छन्, र छालाका क्षेत्रहरू गाढा (हाइपरपिग्मेन्टेसन) वा हल्का (हाइपोपिग्मेन्टेसन) हुन सक्छन्।
२. डर्माब्रेसन
यो पनि शल्यक्रिया जस्तै हो। डाक्टरले स्ट्रेच मार्क्स भएको छालाको माथिल्लो तहलाई स्क्र्याप गर्न विशेष उपकरण प्रयोग गर्छन्। यो प्रक्रियाले छालाको सतहको उपस्थिति सुधार गर्छ र नयाँ, चिल्लो छाला सिर्जना गर्छ।
- निको हुने समय: छाला निको हुन कम्तिमा दुई हप्ता लाग्न सक्छ।
- नतिजाहरू: पूर्ण नतिजाहरू हेर्न धेरै हप्ता वा महिना लाग्न सक्छ।
- साइड इफेक्टहरू: मिलिया, हाइपरपिग्मेन्टेसन, हाइपोपिग्मेन्टेसन, सुन्निने, र सम्भवतः बढेको प्वालहरू।
३. माइक्रोनेडलिङ
यस उपचारमा, डाक्टरले तपाईंको छालामा स-साना प्वालहरू बनाउन धेरै पातलो सुई प्रयोग गर्छन्। यी स-साना प्वालहरूले छालामा नयाँ कोलाजेन र इलास्टिन फाइबरको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छन्, जसले छालालाई बलियो बनाउँछ।
- उपचार संख्या: सामान्यतया, परिणामहरू हेर्न ३ देखि ६ वटा उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।
- नतिजाहरू: केही व्यक्तिहरूले ४ देखि ६ महिना भित्र पूर्ण नतिजा देख्न सक्छन्, तर यसमा धेरै समय लाग्न सक्छ।
- साइड इफेक्ट: छालामा जलन, रङ्गिनु, सुन्निने र छालाको बोक्रा देखिन सक्छ।
४. रेटिनोल युक्त क्रिमहरू
``रेटिनोल'' ``भिटामिन ए'' को व्युत्पन्न हो। रेटिनोल प्रायः क्रिमहरूमा पाइन्छ (ओटीसी - अर्थात्, तपाईं यसलाई प्रिस्क्रिप्शन बिना फार्मेसीबाट किन्न सक्नुहुन्छ) जसले बुढ्यौली नियन्त्रण गर्छ, चाउरीपना कम गर्छ, छालाको बनावट सुधार गर्छ र ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्छ।
- परिणामहरू:यी क्रिमहरूबाट उल्लेखनीय नतिजाहरू हेर्नको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई कम्तिमा ६ महिनासम्म निरन्तर प्रयोग गर्नुपर्छ।
- साइड इफेक्ट: सुख्खा छाला, छालामा जलन, रङ्ग र प्रकाशको संवेदनशीलता हुन सक्छ। रेटिनोइड्स गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूको लागि उपयुक्त छैनन्।
के स्ट्रेच मार्क्सको लागि कुनै घरेलु उपचार छ?
हो, केही अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि केही घरेलु उपचारहरूले स्ट्रेच मार्क्सको उपस्थिति कम गर्न वा तिनीहरूलाई बन्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। ती मध्ये केही समावेश छन्:
- एलोभेरा जेल: एलोभेरा हाम्रो देशमा धेरै लोकप्रिय उत्पादन हो।
- हाइलुरोनिक एसिड: यसले छालामा नमी कायम राख्न मद्दत गर्छ।
- सेन्टेला एसियाटिका जडीबुटीको अर्क: सेन्टेला एसियाटिका पनि छालाको लागि लाभदायक जडीबुटी हो।
यी उत्पादनहरूबाट उत्कृष्ट नतिजा प्राप्त गर्न, यी उत्पादनहरूको थोरै मात्रा हरेक दिन स्ट्रेच मार्क्स भएका ठाउँहरूमा लगाउनुहोस् र मालिस गर्नुहोस्। नतिजा देख्न केही हप्ता लाग्न सक्छ।
महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, यस्तो कुनै पनि उत्पादन प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ।
के कोकोआ बटरले स्ट्रेच मार्क्स हटाउँछ?
धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि कोकोआ बटर, नरिवलको तेल, जैतुनको तेल र बदामको तेल जस्ता तेलहरू स्ट्रेच मार्क्सको लागि राम्रो हुन्छन् र तिनीहरूलाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यी तेलहरू स्ट्रेच मार्क्सको उपचार वा रोकथाममा धेरै प्रभावकारी छैनन्।
के स्ट्रेच मार्क्स आफैं जान्छ?
हो, स्ट्रेच मार्क्स समयसँगै आफैं हराउन सक्छन्, वा तिनीहरूको दृश्यता उल्लेखनीय रूपमा कम हुन सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईं तिनीहरूको बारेमा धेरै चिन्तित हुनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई उपचार गर्न आवश्यक छैन।
स्ट्रेच मार्क्स सामान्यतया हराउन ६ देखि १२ महिना लाग्छ। उपचारको साथ, तिनीहरू अलि छिटो हराउन सक्छन्।
स्ट्रेच मार्क्सको जोखिम कसरी कम गर्ने?
इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, स्ट्रेच मार्क्स १००% रोकिनेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्ने कुनै उपाय छैन। किनभने हामी आनुवंशिकी जस्ता कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। यद्यपि, केही कुराहरू पालना गर्नाले यो जोखिमलाई केही हदसम्म कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
१. हाइड्रेसन
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: पानी हाम्रो छालाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब हामी प्रशस्त पानी पिउँछौं, हाम्रो छाला चिल्लो र हाइड्रेटेड रहन्छ। यसले स्ट्रेच मार्क्सको सम्भावना कम गर्छ।
- क्याफिनसँग सावधान रहनुहोस्:यदि तपाईं कफी, चिया र सोडा जस्ता धेरै क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू पिउनुहुन्छ भने, एकै समयमा बराबर मात्रामा वा त्योभन्दा बढी पानी पिउने बानी बसाल्नुहोस्। क्याफिनले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छ, जुन छालाको लागि राम्रो होइन।
२. आहार
छालाको स्वास्थ्यको लागि राम्रो खानेकुरा खानु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- जिंक युक्त खानेकुराहरू: बदाम र माछा जस्ता चीजहरू।
- भिटामिन ए, सी र डी युक्त खानेकुराहरू: गाजर, सिट्रस फलफूल (जस्तै सुन्तला र ट्याङ्गेरिन), दूध।
- प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरू: दाल, सिमी, ब्रोकाउली, दुबला गाईको मासु, कुखुरा।
३. व्यायाम गर्नुहोस्
नियमित व्यायामले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ। यसले शरीरलाई कोलाजेन उत्पादन गर्न पनि मद्दत गर्छ। यो राम्रो रक्तसञ्चार र कोलाजेनले छालालाई बलियो र लोचदार राख्न मद्दत गर्छ।
यदि तपाईंलाई स्ट्रेच मार्क्स छ भने के आशा गर्ने?
स्ट्रेच मार्क्सको उपचार गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। यद्यपि, पहिले उल्लेख गरिएझैं, तिनीहरूले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यलाई कुनै हानि गर्दैनन्। यदि उपचार नगरिए पनि, समयसँगै तिनीहरूको उपस्थिति उल्लेखनीय रूपमा कम हुनेछ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
स्ट्रेच मार्क्सको लागि सामान्यतया डाक्टरकहाँ जानु पर्दैन। यद्यपि,
- यदि यी स्ट्रेच मार्क्स तपाईंको छालाको धेरै ठूलो क्षेत्रमा फैलिएका छन् भने,
- वा यदि तपाईं यी उपचारहरूको बारेमा जान्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने,
- कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको क्रिम वा औषधिको कारणले छालामा नराम्रो प्रतिक्रिया भयो भने,
डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।
तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुभयो भने, तपाईंले यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:
- मलाई किन यी स्ट्रेच मार्क्स छन्?
- के यसको अर्को कारण हुन सक्छ?
- मसँग के उपचार विकल्पहरू छन्?
- प्रत्येक उपचारको पूर्ण साइड इफेक्टहरू के के हुन्?
- के मलाई मेरो खानामा कुनै परिवर्तन गर्न आवश्यक छ?
- यदि उपचार गरियो भने, नतिजा देख्न कति समय लाग्छ?
अन्त्यमा, तपाईंले भन्नै पर्छ...
स्ट्रेच मार्क्स वास्तवमा एकदमै सामान्य अवस्था हो। जो कोहीलाई पनि यो लाग्न सक्छ। तपाईंलाई आफ्नो शरीरमा तिनीहरूको रूप मन नपर्न सक्छ, र यो सामान्य हो। तर यसको बारेमा धेरै चिन्ता गर्नुको सट्टा, तपाईं डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको स्ट्रेच मार्क्सको उपस्थिति कम गर्ने उत्तम तरिका के हो भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। सँगै, तपाईं र तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न!
` स्ट्रेच मार्क्स, छालाको रेखा, छाला कसिलो हुनु, गर्भावस्था, तौल वृद्धि, कोलाजेन, इलास्टिन
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्