तपाईंको घाँटीको मांसपेशीको बारेमा जानौं। (घाँटीको मांसपेशी) यसबारे विस्तृतमा कुरा गरौं!

आज हामी घाँटीको मांसपेशी, वा जसलाई अंग्रेजीमा "घाँटीको मांसपेशी" भनिन्छ, बारे कुरा गर्न जाँदैछौं, जुन हाम्रो शरीरको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। के तपाईंले कहिल्यै बिहान उठ्दा दुखाइ, घाँटी कडा भएको वा घाँटी चलाउन गाह्रो भएको महसुस गर्नुभएको छ? यो किन हुन्छ, यी घाँटीका मांसपेशीहरू के हुन् र तिनीहरू कति महत्त्वपूर्ण छन् भनेर बुझौं। यी कुराहरू जान्नु तपाईंको लागि पक्कै पनि उपयोगी हुनेछ।

यी घाँटीका मांसपेशीहरूलाई के भनिन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको घाँटीका मांसपेशीहरू तपाईंको खोपडीको आधारलाई तपाईंको धड़सँग जोड्ने जटिल प्रणालीको भाग हुन्। यस प्रणालीमा नरम तन्तु र हड्डी दुवै समावेश छन्। हामी यसलाई "मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली" भन्छौं, जसको अर्थ मांसपेशी र हड्डीहरू सँगै काम गर्छन्। मांसपेशीहरू वास्तवमा धेरै स-साना फाइबरहरू मिलेर बनेका हुन्छन्। यी फाइबरहरू संकुचित हुन सक्छन्, जसको अर्थ तिनीहरू संकुचित हुन सक्छन्। जब तिनीहरू संकुचित हुन्छन्, हामी विभिन्न चालहरू गर्न सक्छौं। यी घाँटीका मांसपेशीहरूले तपाईंलाई खानदेखि निल्नेदेखि लिएर तपाईंको टाउकोलाई छेउबाट अर्को छेउमा सार्नसम्म सबै कुरामा मद्दत गर्छन्।

घाँटीका यी मांसपेशीहरूलाई "कंकाल मांसपेशी" को रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ। यसको अर्थ तिनीहरू "टेन्डन" द्वारा हड्डीहरूसँग जोडिएका छन्। " यी" "स्वैच्छिक मांसपेशीहरू" हुन्, जसको अर्थ हामी तिनीहरूलाई हामीले चाहेअनुसार नियन्त्रण गर्न सक्छौं। यदि तपाईं आफ्नो टाउको घुमाउन चाहनुहुन्छ भने, यी मांसपेशीहरूले तपाईंले यो गर्ने बारे सोचिरहेको जस्तो काम गर्छन्।

कहिलेकाहीँ, घाँटीको मांसपेशीमा सामान्य चोटपटक, जस्तै "तनाव" वा मोच, हुन सक्छ। यद्यपि यी पीडादायी हुन सक्छन्, तिनीहरू सामान्यतया चिन्ताको विषय होइनन्। यद्यपि, दुर्लभ अवस्थामा, घाँटीमा गम्भीर चोटपटक लाग्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

घाँटीको मांसपेशीमा वास्तवमा के हुन्छ?

यी घाँटीका मांसपेशीहरूले तपाईंले सोचेभन्दा धेरै कुरामा मद्दत गर्छन्। तिनीहरूले मुख्यतया के गर्छन् भनेर हेरौं:

• सास फेर्न मद्दत गर्छ: जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ, तपाईंको छातीको माथिल्लो भागमा रहेका करङहरू थोरै माथि उठ्नुपर्छ। यी घाँटीका मांसपेशीहरूले त्यसमा मद्दत गर्छन्।
• चपाउन, निल्न र बोल्न मद्दत गर्छ: यी मांसपेशीहरूले खाना खाँदा, पिउँदा र कुरा गर्दा पनि काम गर्छन्।
• अनुहारको भावमा मद्दत गर्छ: हो, तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ, घाँटीको मांसपेशीले पनि केही अनुहारको भावमा योगदान पुर्‍याउँछ।
• टाउको, घाँटी र शरीरको माथिल्लो भागको चाल: यी मांसपेशीहरूले तपाईंलाई आफ्नो टाउको माथि, तल, छेउदेखि छेउसम्म सार्न र काँध माथि र तल राख्न मद्दत गर्छन्।
• टाउको, घाँटी र मेरुदण्डलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्छ: यी मांसपेशीहरू तपाईंको टाउकोलाई सन्तुलनमा राख्न र मेरुदण्डलाई समर्थन प्रदान गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

सोच्नुहोस्, यी मांसपेशीहरू बिना, हामी हाम्रो टाउको माथि उठाउन, खाना निल्न वा बोल्न सक्षम हुने थिएनौं, हैन त? यी हाम्रो दैनिक जीवनको लागि धेरै आवश्यक छन्।

घाँटीका मांसपेशीहरू कहाँ अवस्थित हुन्छन्?

यी मांसपेशीहरू तपाईंको घाँटीको तीनै तिर फैलिएका छन्: अगाडि, छेउ र पछाडि।

• पछाडिबाट: यी तपाईंको खप्परको फेदबाट सुरु हुन्छन्। त्यहाँबाट, तिनीहरू तपाईंको ढाडको बीचमा, तपाईंको काँधको ब्लेड भएको ठाउँसम्म फैलिन्छन्।
• अगाडिबाट हेर्दा: यो मांसपेशी तपाईंको बङ्गाराको हड्डीबाट सुरु हुन्छ। त्यहाँबाट, यो तपाईंको छातीको माथिल्लो भागमा रहेको कलरबोन (क्लेभिकल) सम्म फैलिन्छ।

घाँटीका मांसपेशीहरू कसरी बन्छन्? अर्थात्, तिनीहरूको संरचना कस्तो छ?

घाँटीका मांसपेशीहरूलाई तीन मुख्य समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ। ती हुन्:

१. अगाडिको मांसपेशी: घाँटीको अगाडिको भागमा रहेका मांसपेशीहरू।

२. पार्श्व मांसपेशीहरू: घाँटीको दुबै छेउमा रहेका मांसपेशीहरू।

३. पछाडिको मांसपेशी: घाँटीको पछाडि रहेका मांसपेशीहरू।

अब यी प्रत्येक वर्गलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

१. अगाडिको घाँटीको मांसपेशी

यी चार मुख्य क्षेत्रहरूमा छन्।

• सतही मांसपेशीहरू: यी घाँटीका केही ठूला मांसपेशीहरू हुन्।
• `(प्लाटिस्मा)`: यो छालाको ठीक मुनि रहेको पातलो मांसपेशी हो। यसले तल्लो ओठलाई तल राख्न र घाँटीको छालालाई तान्न मद्दत गर्छ।
• `(स्टर्नोक्लिडोमास्टोइड)`: यो ठूलो मांसपेशी हो जुन तपाईंको टाउकोलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउँदा तपाईंको घाँटीको छेउबाट निस्कन्छ। यसले तपाईंको टाउकोलाई झुकाउन र एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउन मद्दत गर्दछ।
• `(ट्रापेजियस)`: यो पनि ठूलो मांसपेशी हो। यसले काँध उठाउने र टाउको पछाडि तान्ने जस्ता कुराहरूमा मद्दत गर्छ।

• सुप्राहाइड मांसपेशीहरू: तपाईंको घाँटीको माथिल्लो भागमा, तपाईंको बङ्गाराको ठीक तल, हाइइड बोन भनिने सानो हड्डी हुन्छ। यी मांसपेशीहरूले तपाईंले निल्दा र बोल्दा यो हड्डीलाई सार्न मद्दत गर्छन्।
• यसमा `(डाइग्यास्ट्रिक)`, `(जेनियोहायइड)`, `(माइलोहायइड)`, र `(स्टाइलोहायइड)` भनिने मांसपेशीहरू समावेश छन्।

• इन्फ्राहाइड मांसपेशीहरू: यी हाइइड हड्डी मुनि रहेका चार मांसपेशीहरू हुन्। तिनीहरूले तपाईंको भोकल कर्ड, वा आवाज बक्स (ल्यारिन्क्स) लाई माथि र तल सार्न मद्दत गर्छन्।
• यसमा `(ओमोहाइड)`, `(स्टर्नोहाइड)`, `(स्टर्नोथाइराइड)`, र `(थाइरोहाइड)` भनिने मांसपेशीहरू समावेश छन्।

• स्केलीन मांसपेशीहरू: यिनीहरूले सास फेर्दा तपाईंको पहिलो दुई करङहरू माथि र तल सार्न मद्दत गर्छन्। यिनीहरू तपाईंको टाउको सार्न र पाठेघरको मेरुदण्डलाई स्थिर राख्नको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छन्।
• यी तीन प्रकारका छन्: `(अगाडिको स्केलिन)` (अगाडि), `(मध्य स्केलिन)` (मध्य), `(पोस्टेरियर स्केलिन)` (पछाडि)।

२. घाँटीको पार्श्व मांसपेशीहरू

यी मांसपेशीहरूले तपाईंको खोपडीको आधारबाट तपाईंको टाउकोको चाललाई नियन्त्रण गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको टाउकोलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउन, र तपाईंको पाठेघरको मेरुदण्डलाई फ्लेक्स र घुमाउन पनि मद्दत गर्छन्।

• यो समूहमा समावेश छ: `(लङ्गस क्यापिटिस)`, `(लङ्गस कोल्ली)`, `(रेक्टस क्यापिटिस एन्टेरियर)`, `(रेक्टस क्यापिटिस लेटरालिस)` जस्ता मांसपेशीहरू।

३. घाँटीको पछाडिको मांसपेशी

यी पनि धेरै भागमा विभाजित छन्।

• सतही मांसपेशीहरू: यी लामो, पट्टा जस्तो मांसपेशीहरू हुन् जसले टाउकोलाई फैलाउन र घुमाउन मद्दत गर्दछ।
• उदाहरणहरू: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`।

• सबओसिपिटल मांसपेशीहरू: यी खोपडीको आधारमा ओसिपिटल हड्डीको ठीक तल अवस्थित हुन्छन्। तिनीहरूले टाउकोलाई विभिन्न दिशामा तान्न मद्दत गर्छन्।
• उदाहरणहरू: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`।

• ट्रान्सभर्सोस्पाइनलिस मांसपेशीहरू: यसले टाउकोलाई अगाडि, पछाडि र छेउबाट छेउसम्म झुकाउन मद्दत गर्छ। मेरुदण्डलाई स्थिर बनाउन र मेरुदण्डको ग्रीवा, थोरासिक र लुम्बर क्षेत्रहरूलाई सार्नको लागि यी महत्त्वपूर्ण छन्।
• उदाहरणहरू: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`।

अब तपाईंले सायद बुझ्नुभएको होला कि घाँटीमा कतिवटा मांसपेशी सञ्जालहरू छन्, र ती प्रत्येकले कति महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछन्।

घाँटीको मांसपेशी कस्तो देखिन्छ?

शरीरका अन्य कंकाल मांसपेशीहरू जस्तै, घाँटीका मांसपेशीहरू पनि धेरै संख्यामा साना, लोचदार फाइबरहरू मिलेर बनेका हुन्छन्। यी फाइबरहरू संकुचित हुन सक्षम हुन्छन्, त्यसैले आन्दोलन हुन्छ। यी फाइबरहरू बलियो संयोजी तन्तुको आवरणद्वारा एकसाथ राखिएका हुन्छन्। यी कंकाल मांसपेशी फाइबरहरू रातो र सेतो रंगका हुन्छन्। त्यसैले जब तपाईं मांसपेशीहरूलाई हेर्नुहुन्छ, तिनीहरूमा धारीदार उपस्थिति हुन्छ।

घाँटीको मांसपेशीलाई असर गर्ने सामान्य अवस्था र रोगहरू के के हुन्?

हाम्रो घाँटी निरन्तर चलिरहने र टाउकोको भारलाई समर्थन गर्ने भएकाले, यी मांसपेशीहरू विभिन्न तरिकाले प्रभावित हुन सक्छन्। केही सामान्य अवस्थाहरू समावेश छन्:

• घाँटीको ऐंठन: यो घाँटीको मांसपेशी अचानक कसिनु हो , जसले गर्दा तीव्र पीडा हुन्छ।
• मोच/तनाव: यी अवस्थाहरू घाँटी गलत तरिकाले घुमाउने, गह्रौं वस्तु उठाउने वा धेरै समयसम्म एउटै स्थितिमा बस्ने कारणले हुन सक्छ।
• ह्विप्लास: यो घाँटीको मांसपेशी र लिगामेन्टमा हुने चोट हो जुन सामान्यतया दुर्घटनामा हुन्छ, विशेष गरी कार दुर्घटनामा, जब टाउको अचानक अगाडि र त्यसपछि पछाडि झट्किन्छ।

कुनै कुरा राम्ररी काम गरिरहेको छैन भन्ने संकेत के के हुन्?

यदि तपाईंलाई आफ्नो घाँटीको मांसपेशीमा समस्या छ भने, तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• टाउकोको पछाडि टाउको दुख्नु।
• माथिल्लो काँधमा मांसपेशी कसिलो हुनु वा दुख्नु।
• तपाईंको हात वा हात सुन्निने।
• घाँटीको अगाडि, छेउ वा पछाडि दुखाइ, वा थिच्दा कोमलता।
• घाँटी कडा हुनु वा विभिन्न दिशामा घुमाउन नसक्नु।
• घाँटी वरिपरि सुन्निने वा निल्ने।

यदि यी लक्षणहरू रहिरहन्छन् वा बिग्रन्छन् भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

यस कथाबाट हामीले के सन्देश लिन चाहन्छौं?

तपाईंको घाँटीमा लगभग ३० वटा मांसपेशीहरू हुन्छन्। यी सबै मांसपेशीहरूले तपाईंको टाउको चलाउन, खान, बोल्न, सास फेर्न र विभिन्न अनुहारका भावहरू बनाउन मद्दत गर्न एकसाथ काम गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको टाउको र माथिल्लो मेरुदण्डको लागि राम्रो समर्थन पनि प्रदान गर्छन्, तिनीहरूलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्छन्।

त्यसैले, यी बहुमूल्य घाँटीका मांसपेशीहरूलाई स्वस्थ र बलियो राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसो गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• राम्रो आसन कायम राख्नुहोस्। बस्दा, उभिँदा, कम्प्युटर प्रयोग गर्दा वा फोन हेर्दा आफ्नो घाँटी सीधा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाईंको शरीरले तपाईंलाई दिइरहेको संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्। लगातार दुखाइ, हात सुन्निने, चक्कर लाग्ने वा घाँटी कडा हुने जस्ता कुराहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
• सधैं एउटै पोजिसनमा नबस्नुहोस्। काम गर्दा छोटो विश्राम लिनुहोस् र केही साधारण घाँटीको व्यायाम गर्नुहोस्।
• सुत्दा राम्रोसँग फिट हुने तकिया प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै अग्लो वा धेरै कम तकियाहरूले घाँटीको मांसपेशीमा अनावश्यक दबाब दिन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आफ्नो घाँटीको बारेमा सोच्नुहोस्। यसले तपाईंको लागि राम्रो काम गर्छ! मलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ।

` घाँटीको मांसपेशी, घाँटीको दुखाइ, मांसपेशीको संरचना, घाँटीको संरचना, घाँटीको व्यायाम, कंकालको मांसपेशी, पाठेघरको मेरुदण्ड