हाम्रो कंकाल निर्माण गर्ने दुई साना नायकहरूको बारेमा जानौं: ओस्टियोब्लास्ट र ओस्टियोक्लास्ट!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो हड्डीको बारेमा सोच्नुभएको छ? हामी प्रायः तिनीहरूलाई बलियो, अपरिवर्तनीय चीजहरूको रूपमा सोच्छौं। तर त्यस्तो होइन। हाम्रा हड्डीहरू हाम्रो शरीरका बाँकी भागहरू जस्तै जीवित तन्तु हुन्। तपाईंलाई त्यस्तो नलाग्न सक्छ, तर तिनीहरू बाल्यकालदेखि वयस्कतासम्म मात्र होइन, हाम्रो बाँकी जीवनभर निरन्तर बढ्दै, भत्किँदै र प्रतिस्थापन भइरहेका हुन्छन्! यो अद्भुत काममा मद्दत गर्ने दुई धेरै महत्त्वपूर्ण प्रकारका कोषहरूलाई 'ओस्टियोब्लास्ट' र 'ओस्टियोक्लास्ट' भनिन्छ। आज यी दुईको बारेमा अलि बढी कुरा गरौं, के हामी?

'ओस्टियोब्लास्ट' को हुन्? तिनीहरू के गर्छन्?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, 'ओस्टियोब्लास्ट' भनेको हाम्रो हड्डी बनाउने "मेसन जार" हो। कहिलेकाहीँ तिनीहरूलाई 'ओस्टियोजेनिक कोषहरू' पनि भनिन्छ। तिनीहरूले नै हाम्रा हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछन्, र तिनीहरूले नै नयाँ हड्डीहरू बनाउँछन्। 'ओस्टियोब्लास्ट' का तीन मुख्य कार्यहरू हुन्छन्:

• नयाँ हड्डीहरूको निर्माण ( हड्डीको गठन)।
• हामी उमेर बढ्दै जाँदा, अर्थात्, बाल्यकालबाट वयस्क हुँदै जाँदा, हाम्रा हड्डीहरू हाम्रो शरीरको आकारमा मिल्न परिवर्तन हुन्छन्, यो प्रक्रियालाई 'रिमोडेलिंग' भनिन्छ।
• हड्डी भाँचिएको, भाँचिएको वा घाइते हुँदा निको पार्ने।

कल्पना गर्नुहोस्, जब हाम्रो कुनै हड्डी बढ्न, कुनै तरिकाले परिवर्तन हुन वा भाँचिएपछि निको हुन आवश्यक हुन्छ, यी 'ओस्टियोब्लास्ट' कोषहरू हाम्रो शरीर भित्रका विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाहरू वा 'हर्मोन' द्वारा उत्तेजित हुन्छन्। त्यसपछि यी 'ओस्टियोब्लास्ट' कोषहरू एकसाथ आउँछन् र 'बोन म्याट्रिक्स' भनिने विशेष मिश्रण बनाउँछन् र छोड्छन्। यो 'बोन म्याट्रिक्स' 'कोलाजेन' र 'क्याल्सियम' र 'फस्फेट' जस्ता 'प्रोटिन' मिलेर बनेको हुन्छ, जुन हाम्रो हड्डीको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण खनिजहरू हुन्। यो काम त्यस्तो व्यक्ति जस्तै हो जसले बाटो बनाउँदा 'कंक्रिट' खन्याउँछ। उसले एकदम नयाँ बाटो बनाउन सक्छ। वा उसले त्यही 'कंक्रिट' प्रयोग गरेर पुरानो बाटोमा भएका दरारहरू र भत्किएका ठाउँहरू भर्न सक्छ। त्यसैगरी, 'ओस्टियोब्लास्ट', 'मेसन' ले नयाँ हड्डीहरू बनाउन, पुरानाहरूलाई बलियो बनाउन र भाँचिएकाहरूलाई निको पार्न यो 'बोन म्याट्रिक्स' 'कंक्रिट' प्रयोग गर्छन्। यसरी नयाँ हड्डीको तन्तु बनाइसकेपछि, केही 'ओस्टियोब्लास्ट' कोषहरू त्यो नयाँ हड्डीको भाग बन्छन्। त्यसपछि तिनीहरूलाई 'अस्टियोसाइट्स' भनिन्छ। अन्यथा, जब तिनीहरूको सेवाहरू आवश्यक पर्दैन, ती कोषहरू मर्छन्।

`अस्टियोसाइट्स` भनिनेहरूको बारेमा थोरै जानौं?

ओस्टियोसाइटहरू हाम्रो हड्डी भित्र "सुरक्षा गार्ड" जस्तै हुन्।जस्तै। हाम्रा हड्डीहरू प्रायः यी 'ओस्टियोसाइट्स' कोषहरू मिलेर बनेका हुन्छन्। तिनीहरूले हाम्रो हड्डीहरूमा कस्तो प्रकारको दबाब वा दबाब दिइँदैछ भनेर निरन्तर हेरिरहेका हुन्छन्। जब हामी हिँड्छौं, दौडन्छौं वा केही उठाउँछौं, हड्डी भाँचिएको जस्तो ठूलो प्रभाव परे पनि, यी 'ओस्टियोसाइट्स' ले त्यो महसुस गर्छन्। त्यस समयमा, तिनीहरू नै हुन् जसले 'ओस्टियोब्लास्ट्स' (बनाउनेहरू) र 'ओस्टियोक्लास्ट्स' (भाँच्नेहरू - हामी यसको बारेमा पछि कुरा गर्नेछौं) दुवैलाई संकेत पठाउँछन्, "यहाँ एउटा समस्या छ, आउनुहोस् र यसलाई ठीक गर्नुहोस्।" उदाहरणका लागि, यदि हड्डी भाँचियो वा भाँचियो भने, 'ओस्टियोसाइट्स' ती हुन् जसले छिट्टै अन्य कोषहरू त्यस क्षेत्रमा ल्याउँछन्, भाँचिएका टुक्राहरू हटाउँछन्, र नयाँ हड्डी बनाउन र निको पार्न मद्दत गर्छन्।

त्यसो भए 'ओस्टियोक्लास्ट' कस्तो प्रकारका कोषहरू हुन्?

ओस्टियोक्लास्टहरू "सफाई टोली" हुन् जसले हाम्रो हड्डीबाट पुराना, क्षतिग्रस्त कोषहरू पगाल्छ र हटाउँछ । यो भत्काउने टोली जस्तै हो। तिनीहरू नै हुन् जसले ओस्टियोब्लास्टहरूलाई नयाँ हड्डी बनाउनको लागि बाटो बनाउँछन्।

सम्झने एउटा सजिलो तरिका यो हो: `विस्फोट`हरू `बिल्डरहरू` जस्तै हुन्, `क्लास्ट`हरू `क्लीनरहरू` जस्तै हुन्।

ओस्टियोक्लास्टहरूले विशेष इन्जाइमहरू निस्कासन गर्छन्। यी इन्जाइमहरूले पुरानो हड्डीलाई पगाल्छन् र भत्काउँछन्। तिनीहरूले पुरानो हड्डीको तन्तुको सतहमा रासायनिक प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउँछन्, ती टुक्राहरू पगाल्छन् र नयाँ, बलियो तन्तुहरू बन्नको लागि बाटो बनाउँछन्। तर जब ओस्टियोक्लास्टहरूले हड्डीहरू पगाल्छन्, यो कार्टुनमा जस्तै धातुको टुक्रामा एसिडले खाने जस्तो हुँदैन। यो प्रक्रिया धेरै नियन्त्रित र सटीक हुन्छ । ओस्टियोक्लास्टहरूले पहिले उल्लेख गरिएका ओस्टियोसाइट्स (सुरक्षा अधिकारीहरू) ले "यो त्यो ठाउँ हो जहाँ हामीले यसलाई हटाउनु पर्छ" भनेर चिन्ह लगाएका क्षेत्रहरू मात्र पगाल्छन्। ओस्टियोक्लास्टहरूद्वारा निस्कने इन्जाइमहरूले बलियो हड्डीको म्याट्रिक्सलाई भत्काउँछन् र यसको सामग्रीलाई पुन: अवशोषित गर्छन्। त्यसपछि, हड्डीको सतहमा साना खाडलहरू बन्छन्। ती प्वालहरू बनेपछि, ओस्टियोब्लास्टहरू (निर्माणकर्ताहरू) आउँछन् र नयाँ हड्डीले खाली ठाउँहरू भर्छन्। यो एक टोली प्रयास जस्तै हो!

यी 'ओस्टियोब्लास्ट' र 'ओस्टियोक्लास्ट' कोषहरू कस्तो देखिन्छन्?

यी दुवै कोषहरू धेरै साना छन् र हाम्रो हड्डीको बाहिरी आवरण ("हड्डीको अस्तर") र हड्डी भित्र पाइन्छन्।

• ओस्टियोब्लास्टहरू सामान्यतया साना, घन आकारका कोषहरू हुन्छन्।
• ओस्टियोक्लास्टहरू हड्डीका कोषहरू भन्दा अलि ठूला हुन्छन्। तिनीहरू गोलाकार, गुम्बज जस्तो आकारका हुन्छन्।

यी कोषहरूको कार्यलाई असर गर्ने सामान्य रोगहरू के के हुन्?

ओस्टियोब्लास्ट र ओस्टियोक्लास्ट हाम्रो हड्डीका दुई धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हुन्। त्यसैले, हाम्रो हड्डीलाई असर गर्ने कुनै पनि रोगले यी कोषहरूको कार्यलाई पनि असर गर्न सक्छ। यहाँ केही मुख्य समस्याहरू छन् जसले हाम्रो हड्डीहरूलाई निर्माण र बलियो बनाउनबाट रोक्छ:

• अस्टियोपोरोसिस - यो तब हुन्छ जब हड्डीहरू पातलो, कमजोर हुन्छन् र सजिलै भाँचिन्छन्।
• ओस्टियोपेनिया - यो ओस्टियोपोरोसिसको पूर्ववर्ती हो। हड्डीको घनत्व घट्न थाल्छ।
• हाइपरप्याराथाइराइडिज्म - प्याराथाइराइड ग्रंथिहरूद्वारा हर्मोनको अत्यधिक उत्पादन, जसले हड्डीबाट क्याल्सियमको क्षति निम्त्याउँछ।
• ``प्याजेटको हड्डीको रोग (ओस्टाइटिस डिफर्मन्स)` - यस अवस्थामा, हड्डी मर्मतको प्रक्रियामा बाधा पुग्छ, जसले गर्दा हड्डीहरू कमजोर र विकृत हुन्छन्।

यी कोषहरूको बारेमा पत्ता लगाउन कुनै विशेष परीक्षणहरू छन्?

तपाईंको ओस्टियोब्लास्ट वा ओस्टियोक्लास्टहरूले कति राम्रोसँग काम गरिरहेका छन् भनेर जाँच गर्न सामान्यतया कुनै विशेष परीक्षणहरू हुँदैनन्। डाक्टरहरूले सामान्यतया विशिष्ट कोषहरू हेर्नुको सट्टा सम्पूर्ण हड्डीको स्वास्थ्य परीक्षण गर्छन्। यद्यपि, कहिलेकाहीं, तपाईंको ओस्टियोक्लास्टहरूले कति राम्रोसँग काम गरिरहेका छन् भनेर जाँच गर्न वा ओस्टियोपोरोसिस जस्तो अवस्थाको निदान गर्न मद्दत गर्न रगत परीक्षण (प्रयोगशालाहरू) गर्न सकिन्छ। तपाईंको हड्डीको स्वास्थ्य जाँच गर्न यहाँ केही सामान्य परीक्षणहरू छन्:

• हड्डीको घनत्व परीक्षण (DXA स्क्यान) : यसले तपाईंको हड्डी कति बलियो छ भनेर मापन गर्न कम-स्तरको एक्स-रे प्रयोग गर्दछ। यसले तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा हड्डीहरू पातलो हुँदै गइरहेको छ कि छैन वा तपाईंलाई ओस्टियोपेनिया वा ओस्टियोपोरोसिसका लक्षणहरू छन् कि छैनन् भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• भिटामिन डी परीक्षण (` भिटामिन डी २५-हाइड्रोक्सी परीक्षण`) : तपाईंले पर्याप्त `भिटामिन डी` प्राप्त गरिरहनुभएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्छ।
• क्याल्सियम परीक्षण : यसले तपाईंको रगतमा क्याल्सियमको स्तर जाँच गर्छ, र तपाईंको २४ घण्टाको पिसाबमा कति क्याल्सियम छ भनेर पनि जाँच गर्न सक्छ।
• `अक्षुण्ण प्याराथाइराइड हर्मोन (IPTH)` परीक्षण : प्याराथाइराइड हर्मोनको स्तर जाँच गर्दछ।
• क्रिएटिनिन परीक्षण : यसले तपाईंको मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गरिरहेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्छ।

हाम्रो हड्डी स्वस्थ राख्न हामीले के गर्नुपर्छ?

तपाईंको हड्डी स्वस्थ र बलियो राख्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• राम्रो पौष्टिक आहार खानुहोस्, विशेष गरी क्याल्सियम र भिटामिन डी युक्त खानेकुराहरू।
• तौल उठाउने व्यायाम गर्नुहोस्। अर्थात्, तपाईंको हड्डीमा तौल राख्ने व्यायाम, जस्तै हिड्ने , दौडने र भर्‍याङ चढ्ने।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस् । धूम्रपान हड्डीको लागि धेरै हानिकारक छ।
• पर्याप्त क्याल्सियम र भिटामिन डी लिनुहोस्।पर्याप्त मात्रामा औषधि सेवन गरिरहनुभएको छ कि छैन भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। आवश्यक परेमा, चिकित्सकको सल्लाहमा पूरक आहार लिनुहोस्।
• नियमित स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै रोग वा परिवर्तन महसुस भयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

``ओस्टियोब्लास्ट`` र ``ओस्टियोसाइट`` बीच के भिन्नता छ?

'ओस्टियोब्लास्ट' र 'ओस्टियोसाइट्स' दुवै कोषहरू हुन् जसले हाम्रो हड्डीहरू निर्माण र मर्मत गर्न मद्दत गर्छन्। तर यसमा थोरै भिन्नता छ।

• ओस्टियोब्लास्टहरू ती कोषहरू हुन् जसले नयाँ हड्डी बनाउँछन्, अवस्थित हड्डी बढाउँछन् र मर्मत गर्छन्। यिनीहरू नै हड्डीको म्याट्रिक्स छोड्छन् र नयाँ तन्तु निर्माण गर्छन्।
• ओस्टियोसाइट्स परिपक्व हड्डीको तन्तु भित्र पाइने कोषहरू हुन्। यिनीहरू नै हुन् जसले हड्डीमा दबाब र तनाव महसुस गर्छन् र ओस्टियोब्लास्ट र ओस्टियोक्लास्टहरूलाई संकेत पठाउँछन्, "यहाँ एउटा समस्या छ, यसलाई समाधान गर्न आवश्यक छ।"

अन्तमा, के सम्झने (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

अब तपाईंले बुझ्नुभयो कि 'ओस्टियोब्लास्ट' र 'ओस्टियोक्लास्ट' भनिने यी दुई साना कोषहरूले हाम्रो हड्डीको स्वास्थ्यमा कसरी ठूलो प्रभाव पार्छन्। तिनीहरू निरन्तर सँगै काम गर्छन्, हाम्रा हड्डीहरूलाई बढ्न, नवीकरण गर्न र बलियो रहन मद्दत गर्छन्। गुमनाम नायकहरू जस्तै।

६५ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरू, रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिसकेका महिलाहरू र दीर्घकालीन चिकित्सा अवस्था भएकाहरूका लागि चिकित्सा सल्लाह लिनु र नियमित चिकित्सा जाँच गराउनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यसले डाक्टरहरूलाई तपाईंको हड्डीको स्वास्थ्यको निगरानी गर्न र हड्डीको क्षति वा ओस्टियोपोरोसिसको प्रारम्भिक लक्षणहरू पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ।

त्यसैले, आफ्नो हड्डीको पनि ख्याल राख्नुहोस्। राम्रो खाना खानु, व्यायाम गर्नु र स्वस्थ जीवनशैली बिताउनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो!