आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउने बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने सबै कुरा यहाँ दिइएको छ!

नयाँ आमा हुनुको सबैभन्दा ठूलो आनन्द भनेको आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनु हो। यसले एक विशेष सम्बन्ध सिर्जना गर्छ। त्यसैले आज हामी स्तनपान के हो, यसले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई के फाइदा पुर्‍याउँछ, र यो कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

स्तनपान भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्तनपान भनेको तपाईंको शरीरले उत्पादन गर्ने दूध तपाईंको बच्चालाई खुवाउने प्रक्रिया हो। तपाईंको बच्चाले तपाईंको स्तन चुस्दा उसको मुखबाट दूध निस्कन्छ। धेरैजसो बच्चाहरूले जन्मेको पहिलो केही घण्टा भित्रै स्तनपान सुरु गर्छन्।

पहिलो, तपाईंको शरीरले "(कोलोस्ट्रम)" भनिने विशेष प्रकारको दूध उत्पादन गर्छ। यो धेरै बाक्लो हुन्छ र यसमा धेरै प्रोटिन हुन्छ। यसमा एन्टिबडीहरू पनि हुन्छन्, जुन बच्चालाई रोगहरूबाट बचाउने पदार्थ हुन्। लगभग तीन देखि पाँच दिनमा, यो "(कोलोस्ट्रम)" परिवर्तन हुन्छ र सामान्य स्तन दूध आउन थाल्छ। यस समयमा, बच्चाको तौल थोरै घट्नेछ। यो सामान्य हो, चिन्ता नगर्नुहोस् । जब तपाईंको दूध राम्रोसँग आउँछ, तौल फेरि बढ्नेछ।

स्तनपानले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ। यसले तपाईंको लागि प्रसवोत्तर डिप्रेसन कम गर्न मद्दत गर्छ र तपाईंको बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यदि सम्भव छ भने, पहिलो छ महिनासम्म आफ्नो बच्चालाई विशेष रूपमा स्तनपान गराउनुहोस्। त्यसपछि पूरक खानाहरू खुवाउँदै स्तनपान जारी राख्नुहोस्। आमाको दूधको मूल्यको कारण, तपाईं आफ्नो बच्चालाई दुई वर्ष वा त्योभन्दा बढी समयसम्म स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ।

तर याद राख्नुहोस्, तपाईंको बच्चालाई खुवाउने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईं सिधै स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ। वा तपाईं दूध निकालेर बोतलमा दिन सक्नुहुन्छ। तपाईंले आमाको दूधसँगै सूत्र पनि दिनुपर्ने हुन सक्छ। वा तपाईं एक्लै सूत्र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। समयसँगै तपाईं र तपाईंको बच्चाको आवश्यकता परिवर्तन हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने बच्चाले बढ्न र विकास गर्न आवश्यक पोषण प्राप्त गर्छ।

तपाईंको अवस्थाको लागि के उत्तम छ भन्ने बारेमा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न सक्छन्।

आमाको दूध उत्पादन गर्ने अद्भुत प्रक्रिया कसरी हुन्छ?

अब हेरौं यो स्तनपान प्रक्रिया कसरी काम गर्छ। यो एकदमै अनौठो तरिकाले हुन्छ।

• पहिले, बच्चाले तपाईंको स्तन टाँस्छ (हामी यसलाई "ल्याच अन" भन्छौं)।
• जब तपाईंको बच्चाले दूध चुसाउँछ, यसले तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई केही हर्मोनहरू निस्कासन गर्न संकेत पठाउँछ। दुई मुख्य हर्मोनहरू प्रोल्याक्टिन र अक्सिटोसिन हुन्।
• "(प्रोल्याक्टिन)" हर्मोनले तपाईंको स्तनमा रहेका साना दूध उत्पादन गर्ने थैली जस्तो भागहरू ("(अल्भियोली)") लाई दूध बनाउन भन्छ।
• दूध निप्पलबाट दूध नलीहरू हुँदै बाहिर निस्कने हर्मोन `(अक्सिटोसिन)` हो। यसलाई `(लेट-डाउन)` भनिन्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई भनेको हुन सक्छ कि दूध 'आपूर्ति र माग' द्वारा उत्पादन हुन्छ।प्रति-आधारको आधारमा। अर्थात्, तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चाले 'माग्ने' जति दूध 'प्रदान' गर्छ। यदि तपाईंको बच्चाले तपाईंको स्तनको सबै दूध पिएमा, तपाईंको शरीरले फेरि त्यही मात्रामा दूध बनाउनेछ। यदि तपाईंको बच्चाले ठोस खाना खान सुरु गर्दा कम दूध पिउँछ भने, तपाईंको शरीरले समायोजन गर्नेछ र कम दूध बनाउनेछ।

यसैकारण तपाईं आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुँदा पम्पिङ गर्नाले तपाईंको दूधको आपूर्तिलाई निरन्तरता दिन मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईंको दूध कम हुन्छ, तपाईंको शरीरलाई थाहा हुन्छ कि यसलाई थप दूध बनाउन आवश्यक छ। साथै, यदि तपाईंलाई अत्यधिक उत्पादनको समस्या छ भने, स्तनको स्राव कम गर्न "आफ्नो स्तन खाली गर्नु" राम्रो विचार होइन। यसले तपाईंको शरीरलाई थप दूध बनाउन थाल्नेछ।

स्तनपान कसरी सुरु गर्ने?

ठीक छ, अब हेरौं कसरी स्तनपान सुरु गर्ने। तपाईंको बच्चा जन्मने बित्तिकै स्वास्थ्यकर्मीले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्नेछन्। यदि तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवै स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको बच्चालाई कम्तिमा दुई घण्टासम्म छाला- देखि -छालाको नजिक राख्नेछन्। यो नजिकको सम्पर्कले तपाईंको बच्चालाई तपाईंसँग घुलमिल हुन र स्तनपान गराउन प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्छ।

केही समयपछि बच्चा तपाईंको स्तनमा आउन थाल्नेछ। यो एउटा सहज कुरा हो, र यो तपाईंले हेर्नको लागि विशेष कुरा हो! स्वास्थ्यकर्मीले तपाईंलाई बच्चाले राम्रोसँग स्तनपान गराइरहेको छ कि छैन र चुस्न थालेको छ कि छैन भनेर हेर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

त्यसपछि, हरेक पटक स्तनपान गराउँदा, तपाईंले निम्न गर्नुपर्छ:

• तपाईं र बच्चा दुवैको लागि आरामदायी आसन खोज्नुहोस्, र बच्चालाई आफ्नो नजिक राख्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको मुख आफ्नो निप्पलतिर फर्काउनुहोस्। निप्पल उसको नाकतिर फर्केको हुनुपर्छ। बच्चाको चिउँडो तपाईंको स्तनको तलतिर अडिएको हुनुपर्छ।
• तपाईंको बच्चालाई आफ्नो स्तन समाती राख्न मद्दत गर्नुहोस्। उसको मुख फराकिलो हुनुपर्छ र तपाईंको निप्पल, एरोला वरिपरिको धेरैजसो कालो क्षेत्र उसको मुख भित्र हुनुपर्छ। उसको माथिल्लो ओठ माथि तपाईंको एरोलाको केही भाग देखिनुपर्छ।
• तपाईंको बच्चालाई स्तन चुस्न दिनुहोस्। चुस्ने र छोटो विश्राम लिने बीचको लयमा उसलाई अभ्यस्त हुनेछ। तपाईंले बच्चाले निलिरहेको सुन्नु पर्छ। उसलाई यो स्तन चुस्न दिनुहोस् जबसम्म उसले चुस्न बन्द गर्दैन, निल्न बन्द गर्दैन, वा आफैं हार मान्दैन।
• बच्चालाई केही मिनेटको लागि गुडसमा पठाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई अर्को स्तन दिनुहोस्। यदि बच्चाको पेट भरिएको छ भने, उसले अन्तै हेर्नेछ, र त्यो ठीक छ।

अर्को पटक तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दूध खुवाउँदा, कम खाली स्तनबाट सुरु गर्नुहोस्। दूध बढी भएकोले यो अलि भरिएको महसुस हुनेछ।

के बच्चा भोको छ? के बच्चा पेट भरिएको छ? कसरी थाहा पाउने?

यदि तपाईंको बच्चामा यी लक्षणहरू देखिएमा उसलाई भोक लागेको हुन सक्छ:

• तिमी पूर्ण रूपमा जागा छौ।
• तिनीहरू तपाईंको स्तन हेर्न वा आफूतिर आउन आफ्नो टाउको घुमाउँछन्।
• तिनीहरू आफ्नो हात चुस्छन्, ओठ चुस्छन्, र जिब्रो निकाल्छन्।
• तिनीहरू मुट्ठी बाँधेर आफ्नो हात मुखमा ल्याउँछन्, वा औंलाहरू चुस्छन् (तर नवजात शिशुको अवधि पछि यो तिनीहरूले भोकले होइन, जिज्ञासाले गर्ने काम हुन सक्छ)।

बच्चाको पेट भरिएको हुन सक्छ यदि:

• स्तन त्याग्दै।
• तिमी शान्त देखिन्छौ।
• बाँधिएका मुट्ठीहरू खुले।
• आफ्नो स्तनबाट टाढा हेर्नु (तर नवजात शिशुको अवधि पछि यो ध्यान भंगको संकेत पनि हुन सक्छ)।

स्तनपान गराउँदा यी खानेकुरा र पेय पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्!

गर्भावस्थामा जस्तै, स्तनपान गराउँदा के खाने र पिउने भन्ने कुरामा ध्यान दिनु आवश्यक छ। गर्भावस्थाको तुलनामा कम प्रतिबन्धहरू छन्, तर केही चीजहरू सीमित वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

• क्याफिन सीमित गर्नुहोस्। थोरै क्याफिन खानु ठीक छ, तर दिनमा ३०० मिलिग्राम (मिग्रा) भन्दा बढी नलिनुहोस्। त्यो लगभग दुई नियमित कप कफी बराबर हो। चिया (नियमित कपमा लगभग ३७ मिलीग्राम), सफ्ट ड्रिंक्स (एक क्यानमा २३ देखि ८३ मिलीग्राम) र चकलेटमा पनि क्याफिन हुन्छ भन्ने कुरा नबिर्सनुहोस्।
• मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्। हाल दिनमा एउटा मानक पेय पदार्थ पिउनुमा कुनै हानि छैन। तर स्तनपान गराउनुभन्दा कम्तिमा दुई घण्टा अघि पिउनुहोस्। यसले तपाईंको शरीरबाट रक्सी निस्कने समय दिनेछ।
• पारो बढी भएको माछा नखानुहोस्। तपाईंले खानुभएको माछामा रहेको पारो आमाको दूध हुँदै तपाईंको बच्चामा जान्छ। यसले तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। किङ म्याकरेल, मार्लिन, सुन्तला रफ, शार्क र टाइलफिस जस्ता पारो बढी भएको माछा कहिल्यै नखानुहोस्।
• निकोटिनबाट बच्नुहोस्। धूम्रपान वा भेपिङले तपाईंको स्तन दूधको पोषण मूल्य घटाउन सक्छ र तपाईंको दूध आपूर्ति घटाउन सक्छ। दोस्रो हातको धुवाँले तपाईंको बच्चालाई एलर्जी, माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमण र अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम (SIDS) को जोखिम बढाउँछ।
• गाँजाबाट बच्नुहोस्। विज्ञहरूलाई अझै पनि गाँजाले बच्चालाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरा ठ्याक्कै थाहा छैन। यो हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले अरूले गाँजा प्रयोग गर्दा र धुवाँ सास फेर्दा त्यसबाट बच्नु उत्तम हुन्छ।
• डाक्टरको प्रेस्क्रिप्शन बिना औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्। `(ओपियोइड्स)`, `(बेन्जोडायजेपाइन्स)`, `(उत्तेजक)`, कोकेन `(कोकेन)`, र फेन्साइक्लिडिन `(फेन्साइक्लिडिन - पीसीपी उर्फ ​​"एन्जल डस्ट")` जस्ता चीजहरूले तपाईंको बच्चालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यदि तपाईं लागूपदार्थको लतमा हुनुहुन्छ (पदार्थ प्रयोग विकार), तपाईंको डाक्टरले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
• केही औषधिहरूबाट बच्नुहोस्। धेरै सामान्य औषधिहरू स्तनपान गराउँदा लिन सुरक्षित हुन्छन्। यद्यपि, केहीले तपाईंको बच्चालाई हानि पुर्‍याउन सक्छन् वा तपाईंको दूध आपूर्ति घटाउन सक्छन्। कुनै पनि औषधि वा पूरक लिनु अघि आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।

के म स्तनपान गराउँदा गर्भनिरोधक प्रयोग गर्न सक्छु?

हो, तर कुन प्रकार तपाईंको लागि उत्तम छ र कहिले सुरु गर्ने भन्ने बारेमा तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ। यी सामान्य प्रयोगहरू हुन्:

• अवरोध विधिहरू (जस्तै कन्डम वा योनि डायफ्राम)।
• गर्भाशय भित्रका उपकरणहरू (IUDs) (यी प्रायः बच्चा जन्मेपछि घुसाउन सकिन्छ)।
• प्रोजेस्टिन-मात्र हार्मोनल विधिहरू (उदाहरणका लागि, मिनी-पिल)।

एस्ट्रोजेन युक्त हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरू (जस्तै केही चक्की, प्याच र योनि रिंगहरू) ले तपाईंको दूध आपूर्ति घटाउन सक्छ। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न वा तपाईंको बच्चा जन्माएको कम्तिमा एक महिना पर्खन भन्न सक्छन् (सबैभन्दा कम मात्रामा)।

याद राख्नुहोस्, तपाईंको महिनावारी सुरु नभए पनि, स्तनपान गराउँदा पनि तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ।

के कुनै विशेष अवस्थाहरू छन् जहाँ स्तनपान गराउनु हुँदैन?

डाक्टरहरूले प्रायः स्तनपान गराउन सिफारिस गर्छन्, तर निम्न परिस्थितिहरूमा तपाईंले स्तनपान गराउनु हुँदैन:

• यदि तपाईंको बच्चालाई "ग्यालेक्टोसेमिया" (स्तनको दूधमा पाइने एक प्रकारको चिनी पचाउन गाह्रो बनाउने अवस्था) भएको निदान गरिएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई आमाको दूधबाट सर्ने केही संक्रमणहरू छन् भने, उदाहरणका लागि HIV (पत्ता लगाउन सकिने भाइरल लोड भएको जस्ता निश्चित मापदण्डहरू सहित), HTLV-1, HTLV-2, ब्रुसेलोसिस वा इबोला भाइरस रोग।
• यदि तपाईंको स्तनमा हर्पेस घाउहरू छन् भने।
• यदि तपाईंलाई हेपाटाइटिस सी छ र तपाईंको निप्पल फुटेको छ वा रगत बगिरहेको छ भने।

यी मध्ये केही अवस्थाहरू अस्थायी हुन्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कहिले स्तनपान गराउनु सुरक्षित छ भनेर बताउनेछन्। उनीहरूले तपाईंको बच्चालाई खुवाउने अन्य विकल्पहरू पनि बताउनेछन्, जस्तै फर्मुला र दाताको स्तन दूध।

स्तनपान गराउँदा कस्ता चुनौतीहरू आउन सक्छन्?

यदि तपाईंलाई स्तनपान गराउँदा कुनै चुनौतीहरू सामना गर्नुपरेको छ - वा सुरु गर्न पनि समस्या भइरहेको छ भने - तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यस्ता समस्याहरू हुनु सामान्य हो:

• स्तनमा चोट लाग्नु
• अत्यधिक दूध उत्पादन (हाइपरल्याक्टेशन)
• कम दूध आपूर्ति
• दूधका नलीहरू बन्द हुनु
• स्तन संक्रमण/सुजन `(मास्टाइटिस)` (मास्टाइटिस)
• निप्पल ब्लेब्स
• निप्पल दुखेको, फुटेको वा दुखेको
• दाँत चपाउँदा/निस्कँदा दुख्ने वा रगत आउने
• स्तन समात्नमा कठिनाई (बच्चाको जिब्रोमा बाँधिएको वा ओठ/तालु च्यातिएको अवस्थामा यो हुन सक्छ)
• तपाईंको निप्पलको आकार (समतल वा उल्टो निप्पल) को कारणले हुने चुनौतीहरू
• हातले वा स्तन पम्प प्रयोग गरेर दूध निकाल्न कठिनाइ हुनु
• दूध छुटाउन कठिनाइहरू

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको मद्दत उपलब्ध छ भनेर जान्नु हो। धेरैजसो समय, यी समस्याहरू समाधान गर्न सकिन्छ। स्वास्थ्यकर्मीहरूले तपाईंलाई यी चुनौतीहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन् ताकि तपाईं जति लामो समयसम्म स्तनपान जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

स्तनपान गराउन म कसबाट मद्दत लिन सक्छु?

तपाईं स्तनपान कसरी गराउने भनेर सिक्दै हुनुहुन्छ वा समस्या समाधान गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं कसलाई सहयोग माग्ने भनेर सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। तपाईं सधैं आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं स्तनपानमा विशेष तालिम लिएको कसैलाई भेट्न चाहनुहुन्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• स्तनपान चिकित्सा विशेषज्ञ: यो एक बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक हो जसले स्तनपानमा उन्नत तालिम प्राप्त गरेको छ। उनीहरूले स्तनको दुखाइदेखि स्तनको सूजनसम्म, सबै स्तनपान समस्याहरूको निदान र उपचार गर्न सक्छन्। उनीहरूले शिक्षा र सहयोग पनि प्रदान गर्छन्।
• अन्तर्राष्ट्रिय बोर्ड प्रमाणित स्तनपान परामर्शदाता (IBCLC®): एक स्तनपान परामर्शदाताले क्लिनिकल हेरचाह प्रदान गर्न सक्छ। यसको मतलब तिनीहरूले तपाईंको चिकित्सा इतिहास लिन सक्छन्, तपाईंको बच्चाको स्तनपान बानीको बारेमा जान्न सक्छन्, र मद्दतको लागि योजना बनाउन सक्छन्।
• स्तनपान र स्तनपान शिक्षक वा सल्लाहकार: यी व्यक्तिहरूले आधारभूत शिक्षा र परामर्श प्रदान गर्छन्। यसको अर्थ तिनीहरूले तपाईंलाई स्तनपान र दूध उत्पादनको बारेमा सिकाउन सक्छन् र तपाईंका प्रश्नहरूको जवाफ दिन सक्छन्। यस श्रेणी भित्र लगभग २० फरक भूमिकाहरू छन्। यसमा प्रमाणित स्तनपान सल्लाहकार (CBC) र प्रमाणित स्तनपान शिक्षक (CLE) समावेश छन्।
• स्तनपान गराउने साथी समर्थक: यो त्यस्तो व्यक्ति हो जसलाई स्तनपान गराउने अनुभव छ र तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यो अनुभव प्रयोग गर्न इच्छुक छ। तिनीहरूले सहकर्मीसँग मिलेर शिक्षा र समर्थन प्रदान गर्छन्। तपाईंले स्तनपान गराउने साथी सल्लाहकार (BPC) र ला लेचे लीग लिडर (LLLL) जस्ता शीर्षकहरू देख्नुहुनेछ।

कहिलेकाहीँ तपाईंलाई विशेषज्ञको आवश्यकता पर्दैन, केवल केही अतिरिक्त हातहरू चाहिन्छ। यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ तपाईं आफ्ना समर्थकहरूबाट समर्थन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। स्तनपान गराउँदा आफ्नो पार्टनर वा प्रियजनलाई तपाईंसँगै बस्न आग्रह गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई चीजहरू किन्न सक्छन्, तपाईंलाई बच्चाको लागि उपहारहरू पठाउन सक्छन्, वा तपाईंलाई प्रोत्साहनको आवश्यकता पर्दा तपाईंको लागि त्यहाँ हुन सक्छन्।

के तपाईंलाई स्तनपानको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन्?

धेरै मानिसहरूलाई स्तनपानका केही पक्षहरूको बारेमा चिन्ता र डर हुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्ने बारेमा जान्न आवश्यक पर्ने सबै प्रश्नहरू सोध्न सम्झनु हो। आफ्नो दिमागमा भएको कुनै पनि कुरा आफ्नो डाक्टरसँग साझा गर्न नडराउनुहोस्। स्तनपानको बारेमा महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू गर्नु अघि राम्रोसँग जानकारी हुनु उत्तम हुन्छ।

यहाँ केही सामान्य प्रश्न र उत्तरहरू छन्:

के मेरा स्तनहरू स्तनपान गराउन धेरै सानो छन्?

होइन। स्तनको आकारले तपाईंको स्तनपान गराउने क्षमतालाई असर गर्दैन। तपाईंको स्तनबाट उत्पादन हुने दूधको मात्रा तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र तपाईंको बच्चाले कति खाइरहेको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

के स्तनपान गराउनाले चोट लाग्छ?

स्तनपानले दुख्नु हुँदैन। यदि यस्तो हुन्छ भने, यो सम्भवतः तपाईंको बच्चाले राम्ररी स्तनपान नगराएको कारणले हो। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई कसरी स्तनपान गराउने र राम्ररी स्तनपान गराउने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई अझै पनि दुखाइ छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस् ताकि उनीहरूले अन्य कारणहरू खोज्न सकून्।

के स्तनपान गराउन गाह्रो छ?

सबैको अनुभव फरक हुन्छ। सामान्यतया, स्तनपान भनेको सिक्नु र अभ्यास गर्नु पर्ने कुरा हो।

पहिलो दुई वा तीन हप्तामा, तपाईंलाई यो गर्न चार हात चाहिन्छ जस्तो लाग्न सक्छ। तर स्तनपान गराउन सिक्नु भनेको साइकल चलाउन सिक्नु जस्तै हो। निर्देशनहरू पढेर तपाईं आधारभूत कुराहरू बुझ्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं आफैंले यो गरेर वास्तवमा यो गर्न सिक्नुहुन्छ।

धेरै अस्पतालहरूमा गर्भावस्थाको समयमा स्तनपान कक्षाहरू हुन्छन् जहाँ तपाईं उपस्थित हुन सक्नुहुन्छ। प्रायः, नर्सहरू र स्तनपान सल्लाहकारहरू तपाईंलाई जानकारी र सहयोग दिन त्यहाँ हुन्छन्।

यदि म बच्चाबाट टाढा बस्नु पर्यो भने के हुन्छ?

यदि तपाईं आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुनु पर्यो भने, तपाईंले आफ्नो दूध पम्प गरेर वा हातले निकालेर निकाल्न सक्नुहुन्छ। दूध फ्रिज वा फ्रिजरमा राख्नुहोस्। तपाईंले बच्चाको हेरचाह गर्ने व्यक्तिलाई बोतलमा दूध दिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं काममा फर्कदै हुनुहुन्छ भने, स्तनपान ब्रेक सम्बन्धी नीतिहरूको बारेमा आफ्नो कम्पनीसँग कुरा गर्नुहोस्। (श्रीलंकामा पनि यस्ता सुविधाहरूको बारेमा आफ्नो कम्पनीलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ। केही कम्पनीहरूले यसको लागि विशेष व्यवस्था गर्छन्)।

बच्चाबाट टाढा हुँदा दूध निकाल्दा दुईवटा काम हुन्छ। एउटा यो हो कि यसले तपाईंलाई पछि खुवाउनको लागि दूध भण्डारण गर्न अनुमति दिन्छ। अर्को यो हो कि यसले तपाईंको दूधको आपूर्ति कायम राख्न मद्दत गर्छ।

घर लैजानुपर्ने सन्देश।

स्तनपान तपाईंको जीवनको सबैभन्दा मनमोहक सम्झनाहरू मध्ये एक हुन सक्छ। तर याद राख्नुहोस् कि यो सधैं स्वाभाविक वा सहज रूपमा आउँदैन। तुरुन्तै स्तनपान कसरी गराउने भनेर आफैंलाई थाहा हुने आशा नगर्नुहोस्। यदि योजना अनुसार काम भएन भने आफैंलाई नराम्रो नठान्नुहोस्।

बरु, सकेसम्म धेरै ज्ञान बटुल्नुहोस्, सकेसम्म धेरै प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, र स्तनपान र दूध उत्पादनमा विशेष तालिम प्राप्त स्वास्थ्यकर्मीसँग नजिकबाट काम गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई कसरी सुरु गर्ने र कुनै समस्या भएमा के गर्ने भनेर सिकाउन सक्छन्।

सम्झनुहोस् कि तपाईं यस यात्रामा एक्लै हुनुहुन्न, र मद्दत सधैं उपलब्ध छ!

` स्तनपान, स्तनपान, नयाँ आमा, दूध निकाल्दै, पोषण, बच्चाको स्वास्थ्य, स्तनपानका फाइदाहरू