तपाईंको आन्द्राको समस्याको लागि "राम्रो ब्याक्टेरिया" - के हामी एसिडोफिलसको बारेमा कुरा गरौं? | निरोगी लंका

" ब्याक्टेरिया " शब्द सुन्दा तपाईंलाई रोग र कीटाणुहरूको बारेमा सोच्न मन लाग्छ, हैन र? तर के तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको शरीरमा " राम्रो ब्याक्टेरिया " पनि हुन्छ जुन तपाईंको स्वास्थ्य कायम राख्न आवश्यक छ? तपाईंको शरीरको सबैभन्दा मिलनसार सहयोगी मध्ये एक ल्याक्टोब्यासिलस एसिडोफिलस हो। आज यो सानो साथीको अन्वेषण गरौं।

एसिडोफिलस भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एसिडोफिलस एक प्रकारको ब्याक्टेरिया हो जुन प्राकृतिक रूपमा तपाईंको शरीरमा बस्छ। यी केवल कुनै ब्याक्टेरिया मात्र होइनन्; तिनीहरू "राम्रो" ब्याक्टेरिया हुन् जसले तपाईंको पक्षमा काम गर्छन्। यी ब्याक्टेरिया तपाईंको मुख, पेट , आन्द्रा , फोक्सो , योनि र मूत्रमार्ग जस्ता ठाउँहरूमा बस्छन्।

तपाईंको भित्र तिनीहरूको प्राथमिक काम भनेको तपाईंको खाना पचाउन मद्दत गर्नु र पोषक तत्व अवशोषणमा सहयोग गर्नु हो। यसबाहेक, तिनीहरूले तपाईंको शरीर भित्र अम्लीय वातावरण कायम राख्न मद्दत गर्छन्। यो अम्लताले "खराब" ब्याक्टेरियालाई रोगहरू फस्टाउन गाह्रो बनाउँछ, तपाईंको घरको सुरक्षा गार्ड जस्तै काम गर्दछ।

केही स्वास्थ्य समस्याहरू, वा तपाईंले लिने औषधिहरू - विशेष गरी एन्टिबायोटिकहरू - ले यी राम्रा ब्याक्टेरियाहरूको तपाईंको आपूर्तिलाई कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा खराब ब्याक्टेरियाहरू गुणा हुन सक्छन्। ठीक त्यही बेला तपाईंलाई आफ्नो राम्रा ब्याक्टेरियाहरूको सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न बाह्य सहयोगको आवश्यकता पर्न सक्छ।

प्रोबायोटिक्स भनेको के हो?

तपाईंले दहीको विज्ञापनमा यो शब्द सुन्नुभएको होला। प्रोबायोटिक्स भनेको जीवित ब्याक्टेरिया र खमीर भएका पूरकहरू हुन् जुन तपाईंको शरीरमा पहिले नै अवस्थित राम्रो ब्याक्टेरिया जस्तै हुन्छन्। तिनीहरूलाई राम्रो ब्याक्टेरिया सेनालाई मद्दत गर्न आउने सुदृढीकरणको रूपमा सोच्नुहोस्। तिनीहरूले हराएको राम्रो ब्याक्टेरियालाई प्रतिस्थापन गर्न, खराबहरूलाई नियन्त्रण गर्न र शरीरको प्राकृतिक सन्तुलनलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्छन्। एसिडोफिलस प्रोबायोटिक्सको सबैभन्दा प्रसिद्ध प्रकारहरू मध्ये एक हो।

एसिडोफिलसका फाइदाहरू के हुन्?

अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि एसिडोफिलसका फाइदाहरूको पूर्ण दायरा अध्ययन गरिरहेका छन्। यद्यपि, हालका खोजहरूले यो राम्रो ब्याक्टेरिया हुनुका धेरै फाइदाहरू सुझाव दिन्छन्।

एसिडोफिलसले कुन स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न सक्छ भनेर हेर्न तलको तालिका हेर्नुहोस्।

म कसरी एसिडोफिलस लिन सक्छु?

एसिडोफिलस हुने दुई तरिकाहरू छन्: प्राकृतिक रूपमा यसलाई समावेश गर्ने खानाहरू मार्फत, वा पूरकको रूपमा सेवन गरेर।

एसिडोफिलस युक्त खानाहरू

तपाईंले "लाइभ एक्टिभ कल्चर" लेबल गरिएका केही खाद्य उत्पादनहरू याद गर्नुभएको होला। यसको अर्थ खानामा स्वस्थ, जीवित ब्याक्टेरिया हुन्छ।

पूरकको रूपमा

एसिडोफिलस औषधि पसलहरूमा ट्याब्लेट, क्याप्सुल, पाउडर र तरल रूपमा उपलब्ध छ। यद्यपि, कृपया एक पटकमा एउटा मात्र प्रकार प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि विभिन्न रूपहरू संयोजन गर्दा अत्यधिक मात्रा हुन सक्छ। यी औषधिहरूलाई सधैं कडा रूपमा बन्द गरिएको कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्, ओसिलोपन, प्रकाश र गर्मीबाट टाढा।

तपाईंको लागि सही खुराक के हो?

तपाईंको खुराक तपाईंको उमेर र विशिष्ट स्वास्थ्य अवस्था अनुरूप हुनुपर्छ। त्यसैले,उपयुक्त खुराक निर्धारण गर्न सधैं आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

सामान्यतया, पूरक सेवन गर्ने वयस्कहरूका लागि, प्रति दिन ५ करोड देखि १०० अर्ब CFU (कोलोनी-फर्मिङ युनिट) को दायरा सिफारिस गरिन्छ। यो मापनले ट्याब्लेट वा क्याप्सुलमा जीवित ब्याक्टेरिया कोषहरूको संख्यालाई जनाउँछ। यो आहार ६ महिनासम्म पालना गर्न सकिन्छ। बच्चाहरूको लागि, प्रति दिन १० करोड देखि ५० अर्ब CFU सम्मको खुराक ३ महिनासम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ।

के एसिडोफिलस सुरक्षित छ? के यसको साइड इफेक्टहरू छन्?

धेरैजसो अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि एसिडोफिलस धेरैजसो मानिसहरूको लागि सुरक्षित छ। यद्यपि, यो कुनै पनि विशेष रोगको उपचारको रूपमा आधिकारिक रूपमा अनुमोदित छैन। त्यसैले, कृपया यसलाई तपाईंको डाक्टरले तोकेको कुनै पनि औषधिको प्रतिस्थापनको रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस् ।

सामान्य साइड इफेक्टहरू

तपाईंले हल्का साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जुन सामान्यतया केही दिन भित्र समाधान हुन्छ:

• हल्का पेट दुखाइ
• पखाला
• कब्जियत
• ग्यास र पेट फुल्ने

यद्यपि, यदि तपाईंलाई ज्वरो वा चिसो जस्ता संक्रमणका लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै एसिडोफिलस लिन बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू

धेरै दुर्लभ भए पनि, गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, नजिकको आपतकालीन विभागमा तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।

कसले थप सावधानी अपनाउनु पर्छ?

धेरैजसोका लागि सुरक्षित भएतापनि, निम्न स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूले अत्यधिक सावधानी अपनाउनु पर्छ र प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु पर्छ , किनकि गम्भीर संक्रमणको जोखिम हुन्छ:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरू: एचआईभी/एड्स भएकाहरू, केमोथेरापी गराइरहेका बिरामीहरू, वा अंग प्रत्यारोपण पछि इम्युनोसप्रेसिभ औषधि लिनेहरू।
• मुटुको भल्भ बिग्रिएका व्यक्तिहरू: ब्याक्टेरियाले मुटुको भित्री अस्तरमा संक्रमण गराउन सक्छ।
• केन्द्रीय रेखा भएका व्यक्तिहरू: यी रेखाहरू प्रमुख नसाहरूमा प्रवेश गर्ने भएकाले, रक्तप्रवाहमा सिधै संक्रमण हुने जोखिम हुन्छ।
• सिरोसिस जस्ता कलेजोको समस्या भएका व्यक्तिहरू।
• गम्भीर आन्द्रा विकार भएका व्यक्तिहरू: उदाहरणका लागि, छोटो आन्द्रा सिन्ड्रोम भएकाहरू।

एसिडोफिलस, प्रोबायोटिक्स, स्वस्थ ब्याक्टेरिया, पाचन स्वास्थ्य, पखाला, योनि संक्रमण, दही, पूरक, निरोगी लंका