के एन्काइलोजिङ स्पन्डिलाइटिस (एएस) ले छाती दुख्छ? यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं

यदि तपाईंलाई एन्काइलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस, वा छोटकरीमा AS छ भने, तपाईं सायद ढाड दुख्ने र बिहानको कडापनसँग परिचित हुनुहुन्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यो अवस्था सधैं मेरुदण्डमा मात्र सीमित हुँदैन? लगभग एक तिहाइ AS बिरामीहरूले शरीरका अन्य भागहरूमा पनि सूजन अनुभव गर्छन्। छाती सबैभन्दा बढी प्रभावित क्षेत्रहरू मध्ये एक हो। के तपाईंले गहिरो सास लिँदा, खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा वा व्यायाम गर्दा पनि छातीमा दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ? त्यसो भए यो लेख तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

AS ले तपाईंको छातीलाई कसरी असर गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, AS भनेको शरीरका जोर्नीहरू सुन्निने वा सुन्निने अवस्था हो। यो मेरुदण्डको जोर्नीबाट सुरु हुन्छ, तर समयसँगै यो शरीरका अन्य जोर्नीहरूमा फैलिन सक्छ। तपाईंको करङहरूलाई तपाईंको छातीको बीचमा रहेको समतल हड्डीसँग जोड्ने कार्टिलाजिनस जोर्नीहरू पनि यसरी सुन्निन सक्छन्।

जब यी जोर्नीहरू सुन्निन्छन्, हामी यसलाई चिकित्सकीय भाषामा कोस्टोकोन्ड्राइटिस भन्छौं। यो AS बिरामीहरूमाझ धेरै सामान्य अवस्था हो। सर्वेक्षणहरू अनुसार, AS बिरामीहरू मध्ये ७०% ले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो छाती दुखाइ अनुभव गर्छन्।

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने कोस्टोकन्ड्रिटिस हानिकारक अवस्था होइन। तर यो पीडादायी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो पीडा केही हप्तादेखि केही महिना वा एक वर्षसम्म पनि रहन सक्छ। तर यो सामान्यतया आफैं निको हुन्छ।

छाती दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्?

AS को कारणले हुने कोस्टोकोन्ड्रिटिसका मुख्य लक्षणहरू छाती दुख्ने, कडापन र कोमलता हुन्। यो दुखाइ व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ। कसैको लागि, यो सुस्त, दुख्ने दुखाइ जस्तो महसुस हुन सक्छ, जबकि अरूको लागि, यो तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने दुखाइ जस्तो महसुस हुन सक्छ।

तलको तालिकामा यी लक्षणहरूलाई थप विस्तृतमा व्याख्या गरौं।

AS को कारणले हुने छाती दुखाइ कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

यो छाती दुखाइले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले, यो आफैं हटेर जाओस् भनेर पर्खनुको सट्टा, आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर उचित उपचार गर्नु उत्तम हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले दुखाइ निवारक, व्यायाम, शारीरिक उपचार, वा यी सबैको संयोजन सिफारिस गर्न सक्छन्। यद्यपि यी उपचारहरूले रोगलाई पूर्ण रूपमा निको पार्न सक्दैनन्, तिनीहरूले तपाईंलाई दुखाइ नियन्त्रण गर्न र राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

चिकित्सा उपचार

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्। केही औषधिहरूको गम्भीर साइड इफेक्ट र लतको जोखिम हुन्छ।

तपाईंको डाक्टरले प्रायः पहिले आइबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन जस्ता गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) सिफारिस गर्नेछन्। यी धेरै हप्ता वा महिनासम्म लिनुपर्ने हुन सक्छ।

यदि NSAIDs ले तपाईंको लागि काम गर्दैन वा तपाईंको दुखाइ नियन्त्रण गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले अन्य औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्, जस्तै:

• एसिटामिनोफेन जस्ता एनाल्जेसिक।
• ओपियोइड्स भनेको गम्भीर दुखाइको लागि छोटो अवधिको औषधि हो।
• दुख्ने जोर्नीमा सिधै दिइने ग्लुकोकोर्टिकोइड इंजेक्शनहरू।
• AS को अन्तर्निहित सूजनलाई नियन्त्रण गर्ने विशिष्ट औषधिहरू। उदाहरणहरू:
• TNF विरोधी औषधिहरू: Adalimumab, Golimumab
• एन्टी-इन्टरल्यूकिन 17 ड्रग्स: इक्सेकिजुमब, सेकुकिनुमब
• जानुस काइनेज (JAK) अवरोधकहरू: टोफेसिटिनिब
• स्नायु दुखाइ नियन्त्रण गर्न केही एन्टीडिप्रेसेन्ट र एन्टी-सिजर औषधिहरू पनि प्रयोग गरिन्छ।

व्यायाम र शारीरिक थेरापी

व्यायाम AS रोग व्यवस्थापनको एक आवश्यक भाग हो। उचित व्यायामले जोर्नीहरूको कठोरता र क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

• हल्का व्यायाम: डाक्टरले कम प्रभाव पार्ने व्यायाम कार्यक्रम सिफारिस गर्छन्, जस्तै हिड्ने वा पौडी खेल्ने, जसले दुखाइ बढाउँदैन।
• मन-शरीर व्यायाम: योग वा ताई ची जस्ता अभ्यासहरूले तनाव कम गर्न र पीडा कम गर्न सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई फिजियोथेरापिस्टकहाँ पनि पठाउन सक्छन्, जसले तपाईंको लागि विशेष कार्यक्रम विकास गर्नेछन्।

• स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज: यसले छातीको जकडन कम गर्न र सास फेर्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्छ।
• स्नायु उत्तेजना: एउटा विशेष उपकरणले मस्तिष्कमा पीडाको संकेत पुग्नबाट रोक्ने प्रयास गर्छ।
• आसन प्रशिक्षण अभ्यासहरू: सही आसन कायम राख्नाले जोर्नीहरूमा पर्ने तनाव कम गर्न सकिन्छ।

तपाईं आफैंले गर्न सक्ने कुराहरू (जीवनशैली परिवर्तनहरू)

उपचारको साथसाथै, तपाईंको जीवनशैलीमा साना परिवर्तनहरूले तपाईंलाई यो दुखाइ व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

• पीडा बढाउने कुराहरूलाई सीमित गर्नुहोस्: कल्पना गर्नुहोस् कि भारी चीज उठाउँदा तपाईंलाई नराम्रो महसुस हुन्छ। त्यसपछि केही समयको लागि त्यसो गर्न बन्द गर्नुहोस्।
• तातो वा चिसो प्रयोग: दुखेको ठाउँमा तातो पानीको बोतल वा आइस प्याक लगाउनाले अस्थायी राहत मिल्छ।
• आराम गर्नुहोस्: यदि तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफूलाई आवश्यक आराम दिनुहोस्।
• मानसिक स्वास्थ्य: आराम गर्न मद्दत गर्ने कामहरू गर्नुहोस्। ध्यान गर्ने वा संगीत सुन्ने जस्ता कामहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। AS सँग बाँच्ने तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न परामर्श लिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।