के तपाईं कहिलेकाहीं धेरै दुःखी, एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ, र केही गर्न चाहनुहुन्न? तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, 'मलाई किन यस्तो भइरहेको छ?' यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा डिप्रेसन भन्छौं, वा धेरै मानिसहरूलाई थाहा भए जस्तै, 'डिप्रेसन'। यो एक धेरै जटिल अवस्था हो। यसको कारण के हो भनेर ठ्याक्कै भन्न असम्भव छ। प्रत्येक व्यक्तिमा डिप्रेसन हुनुको कारण फरक हुन सक्छ। यस लेखमा, हामी डिप्रेसन भनिने यो अवस्थालाई असर गर्न सक्ने मुख्य कारकहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
डिप्रेसनका मुख्य कारणहरू के के हुन्?
डिप्रेसन एउटा मात्र रोग होइन। बरु, यो हाम्रो जीन, मस्तिष्क जीवविज्ञान, हामी बस्ने वातावरण र हाम्रो समग्र स्वास्थ्य सहित धेरै कारकहरूको संयोजन हो। केही मानिसहरूलाई गम्भीर रोग लागेपछि डिप्रेसन हुन सक्छ। अरूको लागि, यो घर सर्ने वा प्रियजन गुमाउने जस्ता जीवनमा ठूलो परिवर्तन पछि हुन सक्छ। केही परिवारहरूमा, यो परिवारहरूमा पनि चल्न सक्छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिप्रेसनको जोखिम बढाउने केही कारकहरू यहाँ दिइएका छन्।
| कारण/कारक | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| सताइँदै | बाल्यकालमा वा जीवनको पछिल्लो समयमा शारीरिक, यौन, वा भावनात्मक दुर्व्यवहारको अनुभव गर्नाले भविष्यमा डिप्रेसन हुने जोखिम बढ्छ। |
| उमेर | विशेष गरी एक्लै बस्ने र सामाजिक सम्बन्धको कमी जस्ता कारकहरूका कारणले गर्दा वृद्ध व्यक्तिहरूमा डिप्रेसन हुने जोखिम बढी हुन्छ। |
| केही औषधिहरू | केही औषधिहरू, जस्तै आइसोट्रेटिनोइन , एक मुँहासे औषधि, इन्टरफेरोन-अल्फा, एक एन्टिभाइरल औषधि, र कोर्टिकोस्टेरोइडहरूले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छन्। |
| बारम्बार हुने द्वन्द्वहरू | परिवार वा साथीभाइसँग बारम्बार हुने वादविवाद र द्वन्द्वले पनि शरीरलाई जैविक रूपमा डिप्रेसनको शिकार बनाउन सक्छ। |
| प्रियजनको मृत्यु वा बिछोड | आफ्नो नजिकको व्यक्तिको मृत्यु हुँदा शोक हुनु स्वाभाविक भएतापनि, यसले डिप्रेसनको जोखिम पनि बढाउँछ। |
| स्त्रीत्व/पुरुषत्व | पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा डिप्रेसन हुने सम्भावना लगभग दोब्बर हुन्छ। यसको सही कारण अज्ञात छ, तर यो महिलाको जीवनमा विभिन्न समयमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूसँग सम्बन्धित मानिन्छ। |
| वंशाणुगत गुण (जीन) | यदि परिवारमा कसैलाई डिप्रेसन भएको छ भने, अरूलाई अलि बढी जोखिम हुन्छ। यो एउटा जीन होइन, धेरै जीनहरूको संयोजन हो। |
| जीवनमा ठूला घटनाहरू | नयाँ जागिर सुरु गर्ने, डिग्री हासिल गर्ने वा विवाह गर्ने जस्ता राम्रा कुराहरूले पनि कहिलेकाहीं डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ। त्यसैगरी जागिर गुमाउने, सम्बन्ध विच्छेद गर्ने वा अवकाश लिने जस्ता कुराहरूले पनि डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ। |
| लागूपदार्थ र रक्सी | लागूपदार्थ वा रक्सीको लत लागेका लगभग ३०% मानिसहरूलाई पनि डिप्रेसन हुन्छ। यसले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ, तर अन्ततः यसले डिप्रेसनलाई अझ खराब बनाउँछ। |
डिप्रेसन र हाम्रो मस्तिष्कको कार्य बीचको सम्बन्ध
यो एकदमै महत्त्वपूर्ण बुँदा हो। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि डिप्रेसन भएको व्यक्तिको मस्तिष्कले यो अवस्था नभएको व्यक्तिको मस्तिष्कभन्दा अलि फरक तरिकाले काम गर्छ।
उदाहरणका लागि, मस्तिष्कमा हिप्पोक्याम्पस भनिने एउटा सानो भाग हुन्छ जुन हाम्रो सम्झनाहरू भण्डारण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यो हिप्पोक्याम्पस सामान्य जनसंख्याको तुलनामा डिप्रेसन भएका केही व्यक्तिहरूमा आकारमा सानो पाइएको छ।
हिप्पोक्याम्पस सानो हुँदै जाँदा, यसमा हुने सेरोटोनिन घट्दै जान्छ।रासायनिक सेरोटोनिनको लागि रिसेप्टरहरूको संख्या पनि घट्छ। सेरोटोनिन एक रासायनिक सन्देशवाहक हो जसले मस्तिष्क कोषहरू बीच सन्देशहरू बोक्छ। अझ विशेष रूपमा, यो एक न्यूरोट्रान्समिटर हो जसले हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने सर्किटहरू मार्फत सञ्चार गर्न मद्दत गर्दछ।
वैज्ञानिकहरूलाई अझै पनि हिप्पोक्याम्पस किन खुम्चिन्छ भन्ने कुरा ठ्याक्कै थाहा छैन। यद्यपि, केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि डिप्रेसन भएका मानिसहरूले तनाव हार्मोन कोर्टिसोल धेरै उत्पादन गर्छन्। यो कोर्टिसोल हार्मोनले हिप्पोक्याम्पसलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ, जसले गर्दा यो 'संकुचित' हुन्छ।
तर नडराउनुहोस्। खुशीको कुरा के छ भने डिप्रेसनको उपचार, विशेष गरी औषधिहरूले मस्तिष्कको स्नायु कोषहरूलाई पोषण दिने, तिनीहरूलाई बलियो बनाउने र तनाव सहन मद्दत गर्ने पाइएको छ।
दीर्घकालीन रोग र डिप्रेसन बीचको सम्बन्ध
केही मानिसहरूको लागि, डिप्रेसन दीर्घकालीन रोगसँग हुन सक्छ। किनभने हरेक दिन कुनै रोगबाट पीडित हुनु र त्यसको लागि औषधि खानु जीवनमा ठूलो तनाव हो। डिप्रेसन प्रायः मधुमेह, मुटु रोग र क्यान्सर जस्ता रोगहरूसँग देखिन्छ।
तल केही दीर्घकालीन अवस्थाहरू छन् जुन डिप्रेसनसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्।
| डिप्रेसनसँग सम्बन्धित हुन सक्ने अवस्थाहरू | |
|---|---|
| - मधुमेह | - मुटु रोग |
| - गठिया | - मिर्गौला रोग |
| - एचआईभी र एड्स | - लुपस र रुमेटोइड गठिया जस्ता अटोइम्यून रोगहरू |
| - क्यान्सर | - झट्का |
| - पार्किन्सन रोग | - थाइराइडको कार्यमा कमी (हाइपोथाइराइडिज्म) |
सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने जब डिप्रेसनको उचित उपचार गरिन्छ, यसले अन्य सह-रोगहरूको व्यवस्थापनमा पनि धेरै मद्दत गर्छ।
शोक र डिप्रेसनलाई भ्रमित नगर्नुहोस्।
यो त्यस्तो कुरा हो जुन धेरै मानिसहरूलाई भ्रमित पार्छ। प्रियजन गुमाउनु, जागिर गुमाउनु वा सम्बन्ध विच्छेद हुनुको दुःख एकदमै सामान्य र प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो। तर यो डिप्रेसन होइन। यी दुई बीच स्पष्ट भिन्नताहरू छन्।
- शोक: तपाईंलाई दुःख लाग्न सक्छ, तर तपाईंले गुमाउनु भएको व्यक्तिको मीठो सम्झना पनि सम्झन सक्नुहुन्छ। शोक छालहरूमा आउँछ र जान्छ। तपाईंको आत्म-सम्मान सामान्यतया प्रभावित हुँदैन।
- डिप्रेसन: तपाईंको मुड सधैं नकारात्मक हुन्छ। खुशीका सम्झनाहरू दिमागमा आउँदैनन्। "म बेकार छु" र आत्म-घृणा जस्ता भावनाहरू उत्पन्न हुन्छन्।
यद्यपि, प्रियजन गुमाउनु जस्तो घटनाले डिप्रेसनको घटना निम्त्याउन सक्छ। यो विशेष गरी यदि तपाईंसँग मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको इतिहास छ भने सत्य हो।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, "यो केवल दुःख हो" भनेर सोचेर तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। एक्लै दुःख नलिनुहोस्। यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। यसको लागि धेरै प्रभावकारी उपचारहरू छन्। यस बारे आफ्नो विश्वसनीय डाक्टरसँग कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।
घर लैजाने सन्देश
- डिप्रेसन कुनै कमजोरी वा लक्षण होइन। यो मस्तिष्कमा हुने रासायनिक परिवर्तनहरूसँग सम्बन्धित वास्तविक, उपचारयोग्य चिकित्सा अवस्था हो।
- यसको कुनै एकल कारण छैन। डिप्रेसन धेरै कारकहरूको संयोजनको कारणले हुन्छ, जसमा जीन, जैविक कारक, जीवनका घटनाहरू र वातावरण समावेश छन्।
- केही औषधिहरू, दीर्घकालीन रोगहरू, र दीर्घकालीन पीडाले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
- शोक र डिप्रेसन दुई फरक कुरा हुन्। तर असहनीय शोक डिप्रेसनमा परिणत हुन सक्छ।
- यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही डिप्रेसनको लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया एक्लै दुःख नलिनुहोस्। डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ। उचित उपचारको साथ, तपाईं फेरि राम्रो जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment