के तपाईंको छालामा पनि ती गाँठाहरू छन्? सेल्युलाईटको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले प्रायः आफ्नो तिघ्रा, पेट र नितम्बको छाला अलि डिम्पल भएको वा सुन्तलाको बोक्रा जस्तो देख्नुभएको छ? तपाईंले सायद यो देख्नुभएको छ र सोच्नुभएको छ, "वाह, यो के हो?" यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूको लागि, विशेष गरी महिलाहरूको लागि धेरै सामान्य कुरा हो। यसलाई हामी सेल्युलाईट भन्छौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो कुनै रोग होइन, तर केही मानिसहरू यसको उपस्थितिको बारेमा अलि चिन्तित छन्। त्यसोभए आज यसको बारेमा थप विवरणमा कुरा गरौं, के हामी?

सेल्युलाईट भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सेल्युलाईट भनेको हाम्रो छाला मुनिको बोसोको तहमा बोसोको उपस्थिति हो, जुन यसको माथिको संयोजी तन्तुबाट बाहिर निस्कन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि जब तपाईं गद्दाको माथि गद्दा राख्नुहुन्छ, यो केही ठाउँहरूमा गद्दाबाट बाहिर निस्कन्छ। यो त्यस्तै हो। त्यसैले छाला गाँठो वा डिम्पल जस्तो देखिन्छ, कहिलेकाहीं सुन्तलाको बोक्रा जस्तै। यो प्रायः तिघ्रा, पेट र नितम्ब जस्ता क्षेत्रहरूमा देखिन्छ।

के सेल्युलाईट र लिपडेमा दुई फरक कुरा हुन्?

हो, यी दुई अलि मिल्दोजुल्दो देखिए पनि, वास्तवमा यी दुई हुन्।

लिपेडेमा एक चिकित्सा अवस्था हो जसले शरीरको तल्लो भाग, जस्तै नितम्ब, तिघ्रा र नितम्बमा असामान्य बोसो जम्मा गर्छ। कहिलेकाहीँ, माथिल्लो हात पनि प्रभावित हुन सक्छ। यद्यपि, यसले हत्केला वा खुट्टाको तलवलाई असर गर्दैन।

लिपडेमा भएको व्यक्तिको छाला धेरै संवेदनशील हुन्छ। यसको अर्थ यो सजिलै दुख्न सक्छ, सुन्निन सक्छ, चिसो महसुस हुन सक्छ र दाग लाग्न सक्छ। छालाको बनावट पनि परिवर्तन हुन सक्छ - यो कुटीर चीज, ओटमिल, वा सुन्तलाको बोक्रा जस्तो देखिन सक्छ। जब लिपडेमा गम्भीर हुन्छ, यसले हिँड्न पनि गाह्रो बनाउन सक्छ।

तर सेल्युलाईट एक कस्मेटिक अवस्था हो। अर्थात्, यसले शरीरलाई कुनै ठूलो क्षति गर्दैन। यो पेट, नितम्ब र तिघ्रा जस्ता ठाउँहरूमा पनि देखिन्छ, र कुटीर चीज, ओटमिल, वा सुन्तलाको बोक्रा जस्तो देखिन सक्छ। यद्यपि सेल्युलाईटले तपाईंलाई असहज र लज्जित महसुस गराउन सक्छ, यो पीडादायी छैन।

सेल्युलाईट हुने सम्भावना कसलाई बढी हुन्छ?

सेल्युलाईटले पुरुष र महिला दुवैलाई असर गर्न सक्छ। यद्यपि, पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा सेल्युलाईट हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

वास्तवमा, ८०% देखि ९०% वयस्क महिलाहरूमा सेल्युलाईट हुन्छ। यसको अर्थ दस मध्ये आठ देखि नौ महिलाहरूमा यो हुन्छ। १०% भन्दा कम पुरुषहरूमा यो हुन्छ। त्यसैले यो धेरै सामान्य छ।

महिलाहरूलाई किन यति धेरै यस्तो हुन्छ?

तपाईंसँग कति सेल्युलाईट छ र यो कति देखिने छ भनेर निर्धारण गर्ने धेरै कारकहरू छन्।आनुवंशिकी, लिङ्ग, उमेर, तपाईंको शरीरमा भएको बोसोको मात्रा र तपाईंको छालाको मोटाई जस्ता कुराहरूले यसलाई असर गर्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो छालाको लोच घट्छ, जसले गर्दा सेल्युलाईट बढी देखिन्छ। त्यसैगरी, उमेर बढ्दै जाँदा सेल्युलाईट बढी देखिन्छ।

यद्यपि, सेल्युलाईट मोटा व्यक्तिहरूमा मात्र नभई धेरै पातला व्यक्तिहरूमा पनि देख्न सकिन्छ। त्यसैले यो शरीरको मोटोपन वा पातलोपनले मात्र निर्धारण गर्ने कुरा होइन।

के सेल्युलाईटले शरीरलाई कुनै हानि गर्छ?

होइन। सेल्युलाईट तपाईंको समग्र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छैन। यो पीडादायी पनि छैन। यद्यपि, तपाईंलाई यसको रूप मन नपर्न सक्छ र तपाईं यसलाई लुकाउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै सामान्य हो।

यसको लक्षण के के हुन्? यसलाई कसरी चिन्ने?

सेल्युलाईट भनेको डिम्पल वा डिम्पल भएको छालाको उपस्थिति हो। कहिलेकाहीँ यो सबैतिर देखिन सक्छ, वा तपाईंले छालालाई छुँदा र निचोड्दा मात्र यो देख्न सकिन्छ। यो प्रायः पेट, तिघ्रा र नितम्बमा देखिन्छ।

सेल्युलाईटका चार स्तरहरू छन्:

• ग्रेड ०: तपाईंको शरीरमा सेल्युलाईट छैन।
• ग्रेड १: तपाईं उभिँदा छाला चिल्लो हुन्छ, तर बस्दा स-साना डिम्पलहरू जस्तो देखिन्छ।
• ग्रेड २: तपाईं उभिरहेको वा बसिरहेको बेला मध्यम आकारका खाडलहरू देखिन्छन्।
• ग्रेड ३: तपाईं उभिँदा वा बस्दा डिम्पलहरू देखिन्छन्, र छालाको गहिरो खाडलहरू र उठेको र उदास क्षेत्रहरू स्पष्ट रूपमा देखिन्छन्।

सेल्युलाईट वास्तवमा के कारणले हुन्छ?

इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, सेल्युलाईटको सही कारण अहिलेसम्म पत्ता लागेको छैन।

यो तब हुन्छ जब हाम्रो छाला मुनिको मांसपेशीहरूसँग छालालाई जोड्ने रेशादार ब्यान्डहरू अनियमित रूपमा कसिन्छन्। यो कसाइले छालालाई तल तान्छ, र छाला मुनिको बोसोको तह माथि धकेल्छ। त्यसैले यसलाई डिम्पल जस्तो देखिन्छ।

साथै, यो पुरुषहरूमा भन्दा महिलाहरूमा किन बढी हुन्छ भन्ने कुरा ठ्याक्कै थाहा छैन। एउटा सिद्धान्त यो हो कि मैले उल्लेख गरेका संयोजी ब्यान्डहरूको संरचना पुरुष र महिला दुवैमा फरक हुन्छ। पुरुषहरूमा, यी फाइबरहरू क्रसक्रस गरिएका हुन्छन्। तर महिलाहरूमा, यी फाइबरहरू एउटै दिशामा, समानान्तर रूपमा व्यवस्थित हुन्छन्। त्यसैले मलाई लाग्छ कि यी समानान्तर फाइबरहरूको कारणले प्वालहरू बढी देखिन्छन्। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, क्रस-आकारको ब्यान्ड भन्दा निरन्तर ब्यान्डबाट चिप्लन केहि सजिलो छ, हैन?

अर्को सिद्धान्त यो छ कि महिलाको शरीरमा एस्ट्रोजेन हर्मोनअधिक तौल सेल्युलाईटको कारण हुन सक्छ। सेल्युलाईट प्रायः महिनावारीको समयमा देखा पर्दछ जब महिलाहरूले बढी एस्ट्रोजन उत्पादन गर्छन्, जस्तै यौवनको समयमा वा गर्भावस्थाको समयमा।

के यो संक्रामक छ?

बिल्कुलै होइन। सेल्युलाईट संक्रामक छैन। यो छाला-देखि-छालाको सम्पर्क मार्फत एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्दैन। त्यसैले यसबाट डराउनु पर्ने कुनै कारण छैन।

के सेल्युलाईट पूर्ण रूपमा हटाउन सकिन्छ?

इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, सेल्युलाईट पूर्ण रूपमा हटाउन सकिँदैन। किनभने, यो एकदमै प्राकृतिक कुरा हो। तपाईंको शरीरको आकार जस्तोसुकै भए पनि, तपाईं पातलो वा मोटो भए पनि, तपाईंलाई सेल्युलाईट हुन सक्छ। मैले पहिले भनेझैं, यो बोसोले संयोजी तन्तुमा थिच्ने तरिकाले देखा पर्ने देखिन्छ।

तर चिन्ता नगर्नुहोस्! यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउन नसकिने भए पनि, यसको उपस्थिति कम गर्ने तरिकाहरू छन्।

त्यसो भए यसको उपस्थिति कसरी कम गर्ने? (उपचार विधिहरू)

व्यायाम, आहार र विभिन्न उपचारहरू संयोजन गरेर सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न सकिन्छ।

चिकित्सा उपचार

सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा अनुमोदित धेरै उपचारहरू छन्। उदाहरणहरूमा Cellfina®, Cellulaze®, र Qwo® समावेश छन्। यसले छालामा डिम्पलहरूको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, कस्मेटिक सर्जनहरूले सेल्युलाईटको उपस्थितिलाई अस्थायी रूपमा कम गर्न विभिन्न उपचारहरू प्रयोग गर्छन्। ती मध्ये केही समावेश छन्:

• गहिरो मालिस: यसले छालालाई मोटो देखाउँछ र सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्छ।
• ध्वनिक तरंग थेरापी: सेल्युलाईट तोड्न ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ।
• लेजर उपचार: यसले छालाको मोटाई बढाउँछ र यसको उपस्थिति सुधार गर्छ।
• लिपोसक्सन: यसले शरीरबाट बोसो हटाउँछ। यद्यपि, यसले सेल्युलाईटलाई सिधै होइन, गहिरो बोसो मात्र हटाउँछ।
• मेसोथेरापी: यसमा, सुई प्रयोग गरेर सेल्युलाईट भएका क्षेत्रहरूमा औषधिहरू इंजेक्सन गरिन्छ।
• सब्सिजन: सेल्युलाईट निम्त्याउने कसिलो ब्यान्डहरू तोड्न छाला मुनि सुई घुसाइन्छ।
• क्रिम र लोशन: क्याफिन वा ०.३% रेटिनोल भएको क्रिम।
• स्पा उपचार: यसले सेल्युलाईटको उपस्थितिलाई अस्थायी रूपमा कम गर्न सक्छ।
• भ्याकुम-सहायता प्राप्त सटीक तन्तु रिलीज: यसमा, भ्याकुमको मद्दतले तन्तु काटिन्छ र ढिलो भएको छाला भरिन्छ।
• रेडियोफ्रिक्वेन्सी, अल्ट्रासाउन्ड, इन्फ्रारेड प्रकाश, वा रेडियल पल्स: यिनीहरूले ताप प्रयोग गरेर छालाको उपचार गर्छन्।

के व्यायामले सेल्युलाईट कम गर्न सक्छ?

हो, तपाईं सक्नुहुन्छ! व्यायाम सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिकाहरू मध्ये एक हो। नियमित व्यायामले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ, जसले सेल्युलाईटलाई समतल पार्न र यसको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, व्यायामले शरीरको केही भागहरूमा रक्त प्रवाह बढाउँछ, जसले बोसो जलाउने गति बढाउँछ।

सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्ने केही अभ्यासहरू यहाँ छन्:

• दौडिरहेको
• साइकल चलाउने
• प्रतिरोधात्मक तालिम - यसको अर्थ भारोत्तोलन जस्ता कुराहरू हुन्।

के खाना र पेय पदार्थले असर गर्छ?

सेल्युलाईट भएमा तपाईंले खान नसक्ने कुनै पनि खाना छैन। तपाईं आफूलाई मनपर्ने जे पनि खान सक्नुहुन्छ। यद्यपि, खराब खाने बानीले सेल्युलाईट हुने जोखिम बढाउन सक्छ। क्यालोरी, कार्बोहाइड्रेट, बोसो, संरक्षक र नुन बढी भएको खानाले सेल्युलाईटको जोखिम बढाउन सक्छ।

त्यसैले, सन्तुलित आहार खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

के परम्परागत विधि वा घरेलु उपचारले सेल्युलाईट कम गर्नेछ?

केही परम्परागत विधिहरूको बारेमा पनि छलफल गरिएको छ।

• जिन्कगो बिलोबा: यो परम्परागत चिनियाँ औषधिमा प्रयोग हुने जडीबुटी हो। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि जिन्कगो बिलोबाले शरीरका विभिन्न भागहरूमा रक्तसञ्चार बढाउन सक्छ। त्यसैले, पेट, खुट्टा र नितम्ब जस्ता क्षेत्रहरूमा रक्तसञ्चार बढाउनाले सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• अंगूरको बीउको अर्क: यो अंगूरको बीउ कुचेर बनाइन्छ। यो लामो समयदेखि युरोपेली परम्परागत औषधिमा प्रयोग हुँदै आएको छ। जिन्को बिलोबा जस्तै, अंगूरको बीउको अर्कले रक्त प्रवाह बढाउने र सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्ने भनिन्छ।
• कपिङ: यो एक परम्परागत चिनियाँ र मध्य पूर्वी चिकित्सा प्रक्रिया हो। यस प्रक्रियामा, डाक्टरले तपाईंको शरीरको केही भागहरूमा कप जस्तो वस्तुहरू राख्छन् र छालालाई माथि तान्न सक्शन प्रयोग गर्छन्। केही साना अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि कपिङले सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न सक्छ। यद्यपि, कुनै पनि ठोस निष्कर्ष निकाल्न पर्याप्त अनुसन्धान छैन।
• सुख्खा ब्रसिङ: यसमा सुख्खा, कडा ब्रस भएको ब्रसले छालाको मालिस गर्नु समावेश छ। यसले रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसले गर्दा छाला अस्थायी रूपमा सुन्निन्छ। सुख्खा ब्रसिङले सेल्युलाईट कम गर्ने विश्वास गरिए पनि, यसले सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन।सेल्युलाईट हराएको जस्तो देखिए पनि, छाला अझै सुन्निएको हुनाले यो सम्भवतः अस्थायी हुन्छ।
• धेरै मानिसहरूले सेल्युलाईट तोड्न ह्यान्डहेल्ड मसाज उपकरणहरू, फोम रोलरहरू, वा सेल्युलाईट रोलरहरू प्रयोग गर्छन्। यद्यपि, यी उपकरणहरूले लामो अवधिमा सेल्युलाईटको उपस्थिति सुधार गर्छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन।

उपचारबाट नतिजा कति समयसम्म आशा गर्न सक्छु?

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको शरीर अद्वितीय छ। यसको अर्थ परिणामहरू देखा पर्न लाग्ने समय प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक हुन सक्छ। तपाईंले प्राप्त गर्ने परिणामहरू तपाईं र तपाईंको डाक्टरले छनौट गर्नुभएको उपचार योजनामा ​​निर्भर गर्दछ।

केही उदाहरणहरू दिन चाहन्छु:

• ध्वनिक तरंग थेरापी: उपचारको लागि लगभग छ हप्ता लाग्न सक्छ, र परिणामहरू दुई देखि छ महिनासम्म रहन सक्छन्।
• सब्सिसन उपचार: पहिलो उपचार पछि लगभग एक महिना पछि परिणामहरू देख्न सकिन्छ।
• रेटिनोल क्रिमहरू: देखिने परिणामहरू हेर्नको लागि तपाईंले तिनीहरूलाई कम्तिमा छ महिनासम्म प्रयोग गर्नुपर्छ।
• व्यायाम: नतिजा हेर्नको लागि तपाईंले कम्तिमा दुई देखि तीन महिनासम्म यो गर्नुपर्छ।

सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न के गर्न सकिन्छ?

सेल्युलाईटको विकासलाई १००% रोक्न सकिन्छ भन्ने कुनै ग्यारेन्टी छैन। यद्यपि, आफ्नो जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• कार्बोहाइड्रेट, बोसो, संरक्षक र नुन बढी भएका प्रशोधित खानाहरूबाट बच्नुहोस्।
• क्याफिन, अंगूरको बीउको अर्क, वा जिन्कगो बिलोबा भएको पूरकहरू लिनुहोस् (चिकित्सकीय सल्लाहमा)।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई सेल्युलाईट छ भने तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक छैन, किनकि यो कुनै रोग होइन। यद्यपि, यदि तपाईं यसको उपचारको बारेमा जान्न चाहनुहुन्छ भने, वा यदि तपाईं यसको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हो। केही क्रिम वा उपचारहरूले छालामा नराम्रो प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। कुनै पनि व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नु पनि बुद्धिमानी हुन्छ।

डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ?

यदि तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुभयो भने, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मसँग के उपचार विकल्पहरू छन्?
• सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न म कस्ता व्यायामहरू गर्न सक्छु?
• उत्तम नतिजा हेर्नको लागि मैले कति पटक व्यायाम गर्नुपर्छ?
• मैले मेरो खानामा कस्ता परिवर्तनहरू ल्याउनुपर्छ?
• म कहिले नतिजाको आशा गर्न सक्छु?

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

सेल्युलाईट एक धेरै सामान्य, सामान्य छालाको अवस्था हो। यो विशेष गरी किशोरावस्थामा पुगेका महिलाहरूमा सामान्य छ। यो जति सामान्य छ, तपाईंलाई यसको रूप मन नपर्न सक्छ।

याद राख्नुहोस्, सेल्युलाईट तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छैन। साथै, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, धेरै मानिसहरूलाई यो अवस्था हुन्छ।

यद्यपि यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सकिँदैन, तपाईं व्यायाम, सन्तुलित आहार, र उपयुक्त उपचारहरू मार्फत सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं यस बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ, वा तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार छनौट गर्न मद्दत चाहिन्छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्!

` सेल्युलाईट, सेल्युलाईट, छालाको गाँठो, सुन्तलाको बोक्राको छाला, महिला स्वास्थ्य, सौन्दर्य, छालाको उपस्थिति