के तपाईंलाई पनि सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ? आउनुहोस्, डिस्प्निया भनिने यो अवस्थाको बारेमा सरल शब्दमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै सास फेर्न गाह्रो भएको, छाती कसिएको वा सास फेर्न गाह्रो भएको महसुस गर्नुभएको छ? यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा सास फेर्न गाह्रो भएको वा सास फेर्न गाह्रो भएको महसुस गर्छौं। केही मानिसहरू यसलाई "सास फेर्न गाह्रो" वा "सास फेर्न गाह्रो" पनि भन्छन्। कडा व्यायाम गर्दा, सिँढी चढ्दा वा चिसो लाग्दा सास फेर्न गाह्रो हुनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि यो अवस्था बारम्बार हुन्छ वा तपाईं आराम गरिरहेको बेला पनि हुन्छ भने, यो स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छ।

डिस्प्निया भनेको के हो? यसलाई सरल भाषामा बुझौं।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, श्वासप्रश्वासमा कठिनाइको लागि डाक्टरहरूले प्रयोग गर्ने शब्द डिस्प्निया हो। यो कुनै रोग होइन, तर लक्षण हो। ज्वरो जस्तै। ज्वरो कुनै रोग होइन, तर संक्रमण वा अन्य रोगको लक्षण हो। डिस्प्निया भनिने यो अवस्था त्यस्तै हो।

तपाईंले यो फरक तरिकाले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु (हावाको भोक)।
• छातीमा जकडन र साँघुरोपनको अनुभूति हुनु।
• सास फेर्न सामान्य भन्दा बढी काम गर्नुपरेको छ।
• गहिरो सास फेर्न नसक्नु।

सास फेर्न गाह्रो हुनेसँग सम्बन्धित थप दुई शब्दहरू

तपाईंको डाक्टरले यी शब्दहरू प्रयोग गर्न सक्छन्, त्यसैले यस बारे पनि थोरै जानौं।

• प्यारोक्सिज्मल नोक्टर्नल डिस्प्निया (PND): यो अलि अनौठो अवस्था हो। यस अवस्थामा, तपाईं सुतेको एक वा दुई घण्टा पछि अचानक सास फेर्न गाह्रो हुँदै उठ्नुहुन्छ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: यो तब हुन्छ जब तपाईं सास फेर्न गाह्रो हुनबाट बच्न बारम्बार गहिरो सास लिनुहुन्छ।

सास फेर्न गाह्रो हुने दुई मुख्य तरिकाहरू

श्वासप्रश्वासको यो अवस्थालाई सुरु हुने गति र अवधिको आधारमा दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यी दुईको कारण पनि फरक हुन सक्छ। यसलाई सजिलै बुझ्नको लागि यसलाई यसरी हेरौं।

हामीलाई सास फेर्न किन गाह्रो हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

आफ्नो मुटु र फोक्सोलाई दुई असल साथीहरू जस्तै सोच्नुहोस् जसले सँगै काम गर्छन्। फोक्सोले रगतमा अक्सिजन थप्छ, मुटुले अक्सिजनयुक्त रगतलाई शरीरभरि पम्प गर्छ, र फोक्सोले कार्बन डाइअक्साइडलाई शरीरमा फिर्ता लैजान्छ र श्वास छोड्छ।

त्यसैले, यदि मुटु वा फोक्सोको काम गर्ने तरिकामा समस्या छ भने, रगतमा अक्सिजनको कमी वा कार्बन डाइअक्साइडमा वृद्धि हुन सक्छ। त्यसपछि मस्तिष्कले "सास फेर्न पर्याप्त छैन, जोडसँग सास फेर्नुहोस्" भन्ने संकेत प्राप्त गर्छ। त्यतिबेला हामीलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।

मुख्य कारणहरू फोक्सो र मुटुको रोग हुन्। तिनीहरूलाई छुट्टाछुट्टै हेरौं।

फोक्सो र श्वासप्रश्वास प्रणालीसँग सम्बन्धित कारणहरू

• दम
• एलर्जीहरू
• COPD (धूम्रपान गर्नेहरूमाझ सामान्य)
• श्वासप्रश्वासको संक्रमण (जस्तै, ब्रोन्काइटिस, कोभिड-१९, निमोनिया)
• फुफ्फुस बहाव वा सूजन (प्ल्युरीसी)
• फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा हुनु (पल्मोनरी एडेमा) वा दाग (फाइब्रोसिस)
• फोक्सोको क्यान्सर
• फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप
• क्षयरोग
• फोक्सो / निमोथोरक्स भत्किएको
• पल्मोनरी एम्बोलिज्म
• निसास्सिने

मुटु र रगतसँग सम्बन्धित कारणहरू

• रक्तअल्पता - यसको अर्थ रगतमा रातो रक्त कोषहरूको कमी हो।
• मुटुको चाल बन्द हुनु
• कार्डियोमायोप्याथी
• असामान्य मुटुको धड्कन (एरिथमिया)
• मुटुको सूजन (जस्तै एन्डोकार्डाइटिस, पेरिकार्डाइटिस)

अन्य कारणहरू

• चिन्ता: यो एकदमै सामान्य कारण हो।
• मोटोपना: बडी मास इन्डेक्स (BMI) ३० भन्दा बढी।
• व्यायामको कमी: जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्न, तपाईंको मांसपेशी कमजोर हुन्छ र साना काम गर्दा पनि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
• केही औषधिहरू: यो केही कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू (स्टेटिनहरू) र केही उच्च रक्तचाप औषधिहरू (बिटा-ब्लकरहरू) को कारणले पनि हुन सक्छ।
• करङ जस्तो केही भाँच्नु।
• स्लीप एप्निया: निद्राको समयमा सास फेर्न बन्द हुने अवस्था।

डाक्टरले यसको कारण कसरी पत्ता लगाउन सक्छन्?

जब तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भएको गुनासो हुन्छ, डाक्टरले पहिले तपाईंको जाँच गर्नेछन्। उहाँले स्टेथोस्कोपले तपाईंको फोक्सो सुन्नुहुनेछ, तपाईंको रक्तचाप नाप्नुहुनेछ, र तपाईंको औंलामा रहेको सानो क्लिप (पल्स अक्सिमिटर) ले तपाईंको रगतमा अक्सिजनको मात्रा नाप्नुहुनेछ।

यसको अतिरिक्त, सही कारण पत्ता लगाउन यस्ता परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ:

• छातीको एक्स-रे वा सिटी स्क्यान: फोक्सोमा कुनै समस्या छ कि छैन भनेर जाँच गर्न।
• रगत परीक्षण: रक्तअल्पता वा अन्य संक्रमणहरूको जाँच गर्नुहोस्।
• फोक्सोको कार्य परीक्षण: तपाईंले कति राम्रोसँग सास फेर्नुहुन्छ र कति बाहिर निकाल्नुहुन्छ भनेर मापन गर्नुहोस्।
• कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम परीक्षण: ट्रेडमिलमा हिंड्दा र व्यायाम गर्दा तपाईंको मुटु र फोक्सोले कसरी काम गर्छ भनेर मापन गर्ने परीक्षण।

कहिले तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिने

सास फेर्न गाह्रो हुनु कहिलेकाहीं गम्भीर चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, ढिलाइ नगरी नजिकैको अस्पताल आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

यो अवस्थालाई कसरी व्यवस्थापन र रोकथाम गर्ने?

उपचार तपाईंको सास फेर्न गाह्रो हुनुको कारणमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले कारण निर्धारण गर्नेछन् र सही उपचार लेख्नेछन्। सामान्यतया, यी कुराहरूले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

• व्यायाम: नियमित व्यायामले तपाईंको मुटु र फोक्सोलाई बलियो बनाउँछ, त्यसैले तिनीहरूलाई त्यति कडा परिश्रम गर्नुपर्दैन।
• श्वासप्रश्वास अभ्यास: तपाईंको डाक्टरले तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्न उपयुक्त श्वासप्रश्वास अभ्यास र प्रविधिहरू सिकाउन सक्छन्।
• औषधिहरू: दम र COPD जस्ता अवस्थाहरूको लागि इनहेलरहरू (ब्रोन्कोडायलेटरहरू) तोक्न सकिन्छ।
• अक्सिजन थेरापी: यदि तपाईंको रगतमा अक्सिजनको मात्रा धेरै कम छ भने, तपाईंको डाक्टरले बाह्य अक्सिजन लेख्न सक्छन्।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: यो पक्कै पनि गर्न लायक कुरा हो।
• स्वस्थ तौल कायम राख्ने।
• धुलो र धुवाँ जस्ता फोक्सोलाई जलाउने चीजहरूमा सास फेर्नबाट बच्नुहोस्।

सास फेर्न गाह्रो हुनु बेवास्ता गर्ने कुरा होइन। यदि तपाईंलाई यस प्रकारको कठिनाइ बारम्बार अनुभव हुन्छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। कहिलेकाहीँ, सानो परिवर्तनले पनि तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ।