के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ बिहान उठ्दा अलि सुन्निएको र भारी महसुस हुन्छ? अथवा के तपाईंलाई दिनभरि अफिसको कुर्सीमा बसेको जस्तो लाग्छ, वा लामो समयसम्म बसमा बसेको जस्तो लाग्छ, र त्यसपछि बसबाट ओर्लँदा तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठो धेरै सुन्निएको छ, र तपाईंको जुत्ता कसिएको महसुस हुन्छ? यो वास्तवमै धेरै मानिसहरूलाई हुने कुरा हो। चिकित्सा विज्ञानमा, हामी यो अवस्थालाई सुन्निने वा 'एडेमा' भन्छौं। धेरैजसो समय, यो चिन्ताको विषय होइन, तर कहिलेकाहीँ यो हाम्रो शरीर भित्रको अर्को गम्भीर रोगको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले, आत्तिनु नपर्ने गरी यसबारे सबै कुरा जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आज यसबारे सरल रूपमा कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
त्यसोभए, एडेमा भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो शरीरको तन्तुहरूमा तरल पदार्थ, विशेष गरी पानी जम्मा हुनु भनेको एडेमा हो, जसले गर्दा तिनीहरू सुन्निन्छन्। कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रो शरीर रक्तनली र लिम्फेटिक नली भनिने स-साना नलीहरूको नेटवर्कले भरिएको छ। यी तरल पदार्थहरू हुन् जसले शरीरको आवश्यकताहरू बोक्छन् र फोहोर उत्पादनहरू हटाउँछन्। कहिलेकाहीँ, जब यो प्रणालीमा केही गडबड हुन्छ, यो तरल पदार्थको केही भाग तन्तुहरूमा चुहिन जान्छ र त्यहाँ जम्मा हुन्छ। त्यतिबेला त्यो क्षेत्र सुन्निन्छ।
यो सुन्निने शरीरको कुनै पनि भागमा हुन सक्छ, तर यो प्रायः निम्नमा देखिन्छ:
- दुई खुट्टामा
- गोलीगाँठो ठीक छ।
- खुट्टामा
- दुवै हातमा
- अनुहारमा
यद्यपि यो कुनै पनि उमेरका जो कोहीलाई हुन सक्छ, यो गर्भवती महिला र ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा बढी सामान्य छ। धेरैजसो समय, यदि यो सानो सुन्निने हो भने, यो एक वा दुई दिन भित्र आफैं हट्छ। त्यसैले यो कति सामान्य छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ।
पेट फुल्ने लक्षणहरू के के हुन्? तपाईं यसलाई कसरी चिन्न सक्नुहुन्छ?
सुन्निएको छ भनेर चिन्न त्यति गाह्रो छैन। यसको मुख्य लक्षण भनेको तपाईंको शरीरको कुनै खास भाग सामान्य भन्दा ठूलो र सुन्निएको महसुस हुनु हो। तपाईं यी कुराहरूमा पनि ध्यान दिन सक्नुहुन्छ।
| लक्षण | तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ/हेर्नुहुन्छ? |
|---|---|
| सुन्निएको/ठूलो देखिनु | शरीरको कुनै भाग (जस्तै, खुट्टा, पाखुरा) सामान्य भन्दा ठूलो र फुलेको देखिन्छ। |
| छाला परिवर्तन | सुन्निएको क्षेत्रको छाला धेरै तन्किएको छ र चम्किलो देखिन्छ। |
| भारीपन र कठोरता | सुन्निएको क्षेत्र कसिलो र भारी महसुस हुन्छ, मानौं यो भित्र केही भरिएको छ। |
| हिँड्न कठिनाइ | जब तपाईंको खुट्टा, गोलीगाँठो वा खुट्टा सुन्निन्छ, हिँड्न गाह्रो हुन सक्छ र सुन्न महसुस हुन सक्छ। |
| थोरै पीडा | कहिलेकाहीँ तपाईंले सुन्निएको ठाउँमा हल्का दुखाइ वा पीडा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। |
| खोकी लाग्नु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु | यो अझ गम्भीर लक्षण हो। फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा भएमा (पल्मोनरी एडेमा) यो हुन सक्छ। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →मेरो शरीर किन यसरी सुन्निन्छ? कारणहरू के हुन्?
सुन्निने एउटा कारण हुँदैन, धेरै हुन सक्छन्। जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उनले गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंको सुन्निने कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु हो।
| कारण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| गुरुत्वाकर्षण | जब तपाईं लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा उभिनुहुन्छ वा बस्नुहुन्छ, गुरुत्वाकर्षणको कारणले गर्दा तपाईंको शरीरमा तरल पदार्थ स्वाभाविक रूपमा तपाईंको खुट्टा र खुट्टामा जम्मा हुन्छ। यसलाई "निर्भर एडेमा" पनि भनिन्छ। |
| शिरापरक अपर्याप्तता | हाम्रो खुट्टाको नसा भित्र साना भल्भहरू हुन्छन्। यसले रगतलाई तल बग्नबाट रोक्छ र माथि धकेल्छ, मुटुतिर। जब यी भल्भहरू कमजोर हुन्छन्, रगत राम्रोसँग माथि बग्दैन र खुट्टामा जम्मा हुन्छ। यो भेरिकोज नसाको घटनासँग पनि सम्बन्धित छ। |
| अन्य अन्तर्निहित रोगहरू | सुन्निने समस्या मुटुको रोग, फोक्सो, कलेजो, मिर्गौला वा थाइराइड रोग जस्ता अन्य रोगहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ। यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। |
| औषधिको साइड इफेक्ट | केही औषधिहरू, उदाहरणका लागि, उच्च रक्तचाप र दुखाइ निवारक औषधिहरूले पनि साइड इफेक्टको रूपमा सुन्निन सक्छ। |
| अनुचित पोषण | यदि तपाईंले सन्तुलित आहार खानुभएन भने, विशेष गरी यदि तपाईंले आफ्नो खानामा धेरै नुन (सोडियम) थप्नुभयो भने , तपाईंको शरीरमा पानी जम्मा हुन सक्छ र सुन्निन सक्छ। हामीले खाने सुकेको मासु/माछा, ससेज, सस र प्याकेज गरिएका खानाहरूमा नुन बढी हुन्छ। |
| गर्भावस्था | गर्भावस्थामा, पाठेघर बढ्दै जाँदा, तल्लो पेटमा रहेका ठूला रक्तनलीहरू संकुचित हुन्छन्। त्यसैले, खुट्टा सुन्निनु सामान्य हो, जसले गर्दा खुट्टाबाट माथितिर रक्त प्रवाहमा अवरोध आउँछ। |
| प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याहरू | एलर्जी प्रतिक्रिया, संक्रमण, जलन, चोटपटक, वा रगत जमेको कारणले पनि सुन्निने हुन सक्छ। |
डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्? के सुन्निने स्तरहरू छन्?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको शरीरको जाँच गर्नुहुनेछ। उहाँले सुन्निने, छालाको रंग र चमक जस्ता कुराहरूमा ध्यान दिनुहुनेछ।
त्यसपछि उसले एउटा विशेष परीक्षण गर्छ जसलाई 'पिटिङ टेस्ट' भनिन्छ।यहाँ तपाईंले आफ्नो औंला सुन्निएको ठाउँमा लगभग ५ देखि १५ सेकेन्डसम्म बलियोसँग थिच्नु पर्छ। यदि तपाईंले आफ्नो औंला निकाल्दा सानो इन्डेन्टेसन बन्छ भने, यसले तन्तुमा तरल पदार्थ जम्मा भएको पुष्टि गर्छ।
यी घाउहरू कति चाँडो सामान्यमा फर्कन्छन् भन्ने आधारमा सुन्निने गम्भीरतालाई धेरै स्तरहरूमा विभाजन गरिएको छ।
| ग्रेड | खाडलको गहिराइ | रिबाउन्ड समय |
|---|---|---|
| कक्षा १ | लगभग २ मिलिमिटर आकारको सानो प्वाल | यसलाई थिच्ने बित्तिकै यो सामान्य अवस्थामा फर्कन्छ। |
| कक्षा २ | लगभग ३-४ मिलिमिटरको प्वाल | १५ सेकेन्ड भन्दा कममा निको हुन्छ। |
| कक्षा ३ | लगभग ५-६ मिलिमिटरको प्वाल | यो १५ देखि ६० सेकेन्डमा निको हुनेछ। |
| कक्षा ४ | लगभग ८ मिलिमिटर गहिरो खाडल | सामान्य अवस्थामा फर्कन लगभग २-३ मिनेट लाग्छ। |
सुन्निने उपचार कसरी गर्ने?
सुन्निने उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ। सुन्निने कम गर्न औषधि दिनुको सट्टा, डाक्टरहरूले अन्तर्निहित कारणको उपचार गर्ने प्रयास गर्छन्।
- यदि फोक्सोको रोगको कारणले:उदाहरणका लागि, यदि तपाईं "एम्फाइसेमा" वा "क्रोनिक ब्रोन्काइटिस" जस्ता रोगका कारण धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई धूम्रपान पूर्ण रूपमा बन्द गर्न सल्लाह दिनेछन्।
- यदि तपाईंलाई पुरानो मुटुरोग जस्तो रोग छ भने , तपाईंलाई आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्न, दैनिक पानीको सेवन सीमित गर्न र आफ्नो खानामा नुनको मात्रा नियन्त्रण गर्न भनिएको हुन सक्छ। यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, तपाईंलाई यसलाई कम गर्न पनि भनिएको हुन सक्छ।
- औषधिको साइड इफेक्ट: यदि तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको कारणले सुन्निएको पाइयो भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि रोक्न, खुराक घटाउन वा तपाईंलाई अर्को औषधिमा स्विच गर्न सक्छन्।
एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा याद राख्नुहोस्: आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी कहिल्यै पनि कुनै पनि औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस् वा आफैंले खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले तपाईंको अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू बिग्रन सक्छन्।
सुन्निने समस्या कम गर्न घरमै के गर्न सकिन्छ?
कारणको उपचार गर्दा, सुन्निने कारणले हुने असुविधा कम गर्न तपाईं आफैंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।
- आफ्नो खुट्टा माथि उठाउनुहोस्: जब तपाईं ओछ्यानमा बसिरहनुभएको छ वा सुतिरहनुभएको छ, आफ्नो खुट्टा मुनि दुई वा तीनवटा तकिया राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई आफ्नो मुटुको स्तरभन्दा माथि राख्नुहोस्। यसले गुरुत्वाकर्षण विरुद्ध तपाईंको शरीरमा तरल पदार्थ फिर्ता प्रवाह गर्न मद्दत गर्दछ।
- एउटै पोजिसनमा नबस्नुहोस्: एउटै ठाउँमा धेरै बेरसम्म नबस्नुहोस् वा उभिनुहोस्। उठ्नुहोस् र घन्टामा कम्तिमा एक पटक खुट्टा चलाउँदै अलिअलि हिंड्नुहोस्।
- विशेष मोजा प्रयोग गर्नुहोस्: सपोर्ट मोजा वा कम्प्रेसन मोजाहरू औषधि पसलहरूमा उपलब्ध छन्। यसले सुन्निएको क्षेत्रमा हल्का दबाब दिन्छ र तरल पदार्थ जम्मा हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।
- नुन कम गर्नुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले खाने नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्। डिब्बाबंद खाना, सस, ससेज, अचार र सुकेको माछामा नुनको मात्रा सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
- आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुहोस्: तपाईंलाई मूत्रवर्धक (सामान्यतया 'पानीको गोली' भनिन्छ) दिइन सक्छ जसले तपाईंको शरीरलाई पिसाबमा रहेको अतिरिक्त पानी हटाउन मद्दत गर्दछ। सही समयमा औषधि लिनुहोस्।
कस्ता परिस्थितिहरूमा तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि यो सामान्य सुन्निने मात्र हो भने पनि, यदि केही लक्षणहरू छन् भने, यो आपतकालीन हुन सक्छ। यदि त्यस्तो हो भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
| यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। |
|---|
| सुन्निएको क्षेत्रमा गम्भीर दुखाइ, रातोपन, वा छालाको रङ्ग देखिएमा। |
| यदि छाला फुटेको छ र सुन्निएको क्षेत्रमा खुला घाउ बनेको छ भने। |
| यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ वा छाती दुखिरहेको छ भने । यो आपतकालीन अवस्था हो भने, तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। |
| यदि एउटा मात्र खुट्टा वा हात अचानक सुन्नियो भने (यो रगत जमेको संकेत हुन सक्छ)। |
| यदि सुन्निने समस्या यति गम्भीर छ कि तपाईं हिँड्न वा आफ्नो शरीर चलाउन सक्नुहुन्न भने। |
सुन्निने कुरालाई बेवास्ता गर्ने कुरा होइन। कहिलेकाहीँ यो अझ गम्भीर अवस्थाको पहिलो संकेत हुन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई असामान्य सुन्निने समस्या छ भने, कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नु सधैं बुद्धिमानी हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- एडिमा भनेको शरीरको तन्तुहरूमा तरल पदार्थ जम्मा हुनु हो। यो सामान्य वा गम्भीर रोगको संकेत हुन सक्छ।
- लामो समयसम्म उभिनु, धेरै नुन खानु, गर्भावस्था, र मुटु, मिर्गौला र कलेजो रोगहरू सबै यो रोगको कारण हुन सक्छन्।
- यदि तपाईंलाई सुन्निने, एउटा खुट्टा मात्र सुन्निने वा छाती दुख्ने जस्ता सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यो आपतकालीन अवस्था हुन सक्छ।
- घरमा, खुट्टा माथि राख्नाले, नुनको सेवन कम गर्नाले र थोरै हिँड्दा सुन्निने समस्या कम गर्न सकिन्छ।
- आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी कहिल्यै पनि औषधि नखानुहोस् वा बन्द नगर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.