के औषधिले मात्र तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ? सामाजिक कारकहरूको बारेमा जानौं? (स्वास्थ्यका सामाजिक निर्धारकहरू - SDOH)

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ किन केही मानिसहरू अरूभन्दा स्वस्थ हुन्छन्? कहिलेकाहीँ हामी सोच्दछौं कि यदि हामीले राम्रो औषधि खायौं र डाक्टरलाई भेट्यौं भने, हामी रोगहरूबाट टाढा रहन सक्छौं। तर वास्तविकतामा, हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्ने धेरै अन्य कारकहरू छन्, जुन हामी हाम्रो दैनिक जीवनमा धेरै ध्यान नदिन सक्छौं, तर धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। त्यसलाई हामी स्वास्थ्यको सामाजिक निर्धारक (SDOH) भन्छौं।

स्वास्थ्यका यी सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको व्यक्तिगत, सामाजिक र वातावरणीय कारकहरूले तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणलाई यसरी नै असर गर्छन्। यी गैर-चिकित्सा कारकहरू हुन्। यसको अर्थ तपाईंको आम्दानी, तपाईंको शिक्षाको स्तर, तपाईं बस्ने घरको प्रकार, र तपाईंको विस्तारित परिवारसँग भएका सुविधाहरू जस्ता कुराहरू हुन्। तपाईं यी कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्न किनभने तपाईंलाई लाग्दैन कि तिनीहरू तपाईंको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित छन्।

तर, अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि स्वास्थ्यका यी सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) तपाईंको स्वास्थ्यसँग मात्र सम्बन्धित छैनन्, तिनीहरूले वास्तवमा तपाईंको स्वास्थ्य निर्धारण गर्न सक्छन्। अर्थात्, तिनीहरूले केही रोगहरू विकास गर्ने तपाईंको जोखिम, तपाईंले प्राप्त गर्ने चिकित्सा हेरचाह, र तपाईं दिनहुँ कति राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई असर गर्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंसँग स्थिर आम्दानी छ, राम्रो जागिर छ भने, तपाईं पौष्टिक खाना खान सक्नुहुन्छ, नियमित स्वास्थ्य जाँच गराउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग कार छ भने, डाक्टरकहाँ जान र फार्मेसीबाट औषधि लिन सजिलो छ।

यद्यपि, तलब नदिई काम गर्ने वा पसलमा पुग्न उचित यातायात नभएको दुर्गम क्षेत्रमा बस्ने व्यक्तिको लागि, पौष्टिक फलफूल र तरकारीहरू खाने र नियमित रूपमा डाक्टरलाई भेट्ने सम्भावना धेरै कम हुन्छ, हैन र?

यी सामाजिक कारकहरू (SDOH) का उदाहरणहरू के के हुन्?

स्वास्थ्यका सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) का केही उदाहरणहरू यहाँ दिइएका छन्:

• तपाईंको आय स्तर ।
• तपाईंको शिक्षाको स्तर ।
• तपाईंको जागिर र यसले प्रदान गर्ने सुविधाहरू - उदाहरणका लागि, स्वास्थ्य बीमा, तलबसहितको बिदा।
• तपाईंको छिमेकमा रहेका स्रोतहरू - पौष्टिक खाना खाने ठाउँहरू, सार्वजनिक यातायात, र बाल हेरचाह केन्द्रहरू जस्ता चीजहरू।
• तपाईंले आफ्नो छिमेकमा महसुस गर्ने सुरक्षा र सुरक्षा ।
• चिकित्सा सेवाहरूमा पहुँच ।
• तपाईंले सास फेर्ने हावा र पिउने पानीको गुणस्तर ।
• तपाईंको सामाजिक सम्बन्ध र सहयोगीहरू ।

यी केही उदाहरण मात्र हुन्। स्वास्थ्यका यी सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) तपाईं बस्नुहुन्छ, काम गर्नुहुन्छ र बाहिर घुम्नुहुन्छ जहाँ पनि हुन्छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूले तिनीहरूलाई अझ स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि पाँच मुख्य वर्गहरूमा विभाजन गरेका छन्। अमेरिकी स्वास्थ्य तथा मानव सेवा विभागका अनुसार, यी पाँच वर्गहरू हुन्:

१. आर्थिक स्थिरता: तपाईंले कति पैसा कमाउनुहुन्छ र त्यो आम्दानीले तपाईंको परिवारको स्वास्थ्य र अन्य आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्छ कि सक्दैन भन्नेसँग सम्बन्धित मुद्दाहरू।

२.शिक्षामा पहुँच र गुणस्तर: तपाईंले प्राप्त गर्ने शिक्षा र यसले तपाईंको सिकाइ आवश्यकताहरू कत्तिको राम्रोसँग पूरा गर्छ भन्नेसँग सम्बन्धित मुद्दाहरू। यसमा तपाईंको मस्तिष्कले कसरी काम गर्छ भन्नेसँग सम्बन्धित सिकाइ आवश्यकताहरू समावेश छन्।

३. स्वास्थ्य सेवामा पहुँच र गुणस्तर: तपाईंले प्राप्त गर्ने चिकित्सा सेवाहरू र तिनीहरूले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताहरू कति हदसम्म पूरा गर्छन् भन्नेसँग सम्बन्धित मुद्दाहरू।

४. छिमेक र निर्मित वातावरण: तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र, अर्थात् तपाईंको गाउँ वा शहरसँग सम्बन्धित मुद्दाहरू, र त्यहाँका स्रोतहरूले तपाईंको स्वास्थ्य र सुरक्षामा कसरी मद्दत गर्छन्।

५. सामाजिक र सामुदायिक सन्दर्भ: तपाईंको परिवार, साथीभाइ, कामका सहकर्मी र समुदायका अन्य व्यक्तिहरूसँगको तपाईंको सम्बन्धसँग सम्बन्धित मुद्दाहरू।

सोच्नुहोस्, यी सबै कारकहरू एकअर्कासँग जोडिएका छन् र एकअर्कालाई असर गर्छन्। उदाहरणका लागि, गरिबीले तपाईंको जीवनको हरेक पक्षलाई असर गर्छ - तपाईंले के खानुहुन्छ, कहाँ बस्नुहुन्छ, तपाईंको पहुँच भएका सुविधाहरूसम्म। यदि तपाईंका बच्चाहरू छन् भने, किफायती बाल हेरचाहमा पहुँच नहुनु काममा पुग्न बाधा हुन सक्छ। सार्वजनिक यातायात वा फुटपाथ नभएको क्षेत्रमा पसलमा पुग्न वा डाक्टरलाई भेट्न गाह्रो हुन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्वास्थ्यका सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) अलग्गै अवस्थित छैनन् - एक वा दुई अवरोधहरूले पनि तपाईंको जीवन र स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छन्।

त्यसो भए, यी सबै कुराले तपाईंलाई के भन्छ? तपाईंको जीवनलाई असर गर्ने स्वास्थ्यका सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) के हुन् भनेर तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ? तलका प्रश्नहरूको बारेमा सोच्नुहोस् - तिनीहरू पहिले उल्लेख गरिएका पाँच मुख्य क्षेत्रहरू वरिपरि व्यवस्थित छन्। तपाईंले यी सबै प्रश्नहरूको जवाफ "हो" मा दिन सक्षम हुनुपर्छ। तपाईंले "होइन" मा जवाफ दिन सक्ने प्रश्नहरूको नोट बनाउनुहोस्। यी विषयहरू हुन् जुन तपाईं साथी, सल्लाहकार, वा डाक्टरसँग छलफल गर्न चाहनुहुन्छ।

१. आर्थिक स्थिरताको बारेमा सोच्नुहोस्

• के तपाईंसँग पौष्टिक खाना किन्न पर्याप्त पैसा छ ?
• के तपाईं चिकित्सा उपचार, डाक्टरलाई भेट्ने र औषधि किन्न सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईंसँग आफ्नो घर मर्मत गर्न र भाडा तिर्न पर्याप्त पैसा छ ?
• के तपाईंसँग बिजुली र पानी जस्ता अन्य बिलहरू तिर्न पैसा छ ?
• के तपाईं किफायती बाल हेरचाह पाउन सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईंलाई लाग्छ तपाईंको जागिर स्थिर छ ?
• के तपाईंको कार्यस्थलले स्वास्थ्य बीमा प्रदान गर्दछ ?
• के तपाईंको कार्यस्थलले तलबी बिदा वा बिरामी बिदा प्रदान गर्दछ ?
• यदि तपाईं बेरोजगार हुनुहुन्छ भने, के तपाईं जागिर खोज्न मद्दत गर्ने कार्यक्रमहरूमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईंसँग करियर परामर्श प्राप्त गर्ने अवसर छ ?

२. शैक्षिक पहुँच र गुणस्तरको बारेमा सोच्नुहोस्

यस खण्डको बारेमा सोच्दा, तपाईंको बच्चासँग भएका स्रोतहरू (वर्तमान र भविष्य दुवै) बारे सोच्नु सबैभन्दा उपयोगी हुन सक्छ, तर तपाईं आफ्नो विगत वा वर्तमान शैक्षिक अनुभवहरूको बारेमा पनि सोच्न सक्नुहुन्छ।

• के तपाईंको बच्चाले उच्च गुणस्तरीय विद्यालय शिक्षा प्राप्त गर्ने अवसर पाएको छ?
• के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको बच्चाले ए-लेभलसम्म पढ्नेछ ?
• के तपाईंको बच्चाको विशेष सिकाइ आवश्यकताहरू - उदाहरणका लागि, सिकाइ अशक्तता वा बौद्धिक अशक्तताहरू - लाई मद्दत गर्ने स्रोतहरू छन् ?
• के तपाईंको परिवारसँग तपाईंको बच्चालाई विश्वविद्यालय वा व्यावसायिक तालिम स्कूल पठाउन पैसा छ ?
• के तपाईंको बच्चाको स्कूलमा अन्य बच्चाहरूसँग राम्रो मित्रता छ ?

३. स्वास्थ्य सेवाको पहुँच र गुणस्तरको बारेमा सोच्नुहोस्

• के तपाईंसँग स्वास्थ्य बीमा छ ?
• के तपाईंसँग प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरूको लागि छुट्टै बीमा छ ?
• के तपाईंसँग दन्त बीमा छ ?
• के तपाईंसँग नियमित रूपमा जाने पारिवारिक डाक्टर ("प्राथमिक हेरचाह प्रदायक") छ ?
• के तपाईं आफ्नो डाक्टरले भनेको कुरा बुझ्न सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ ?
• के तपाईं स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारी फेला पार्न र बुझ्न सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईं आफ्नो मेडिकल रेकर्ड पाउन सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईं यौन संचारित संक्रमण (STIs) र क्यान्सर जस्ता रोगहरूको लागि निवारक जाँचहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईं आफ्नो रोगको लागि आवश्यक उपचार पाउन सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईंसँग डाक्टरकहाँ जाने बाटो छ (जस्तै, गाडी, सार्वजनिक यातायात)?

४. छिमेक र निर्माण गरिएको वातावरणको बारेमा सोच्नुहोस्

• के तपाईं सजिलैसँग राम्रो सामान भएको किराना पसलमा पुग्न सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईं गाउँको बजार वा अन्य कतै गएर ताजा फलफूल र तरकारी किन्न सक्नुहुन्छ ?
• के तपाईंसँग इन्टरनेटको पहुँच छ ?
• के तपाईं आफ्नो घरमा सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ ?
• के तपाईं आफ्नो छिमेकमा सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ ?
• के तपाईंको क्षेत्रमा फुटपाथ छन् ?
• के साइकल चलाउनको लागि छुट्टै साइकल लेनहरू छन् ?
• के तपाईंको धाराको पानीमा फ्लोराइड छ ?
• के तपाईंको भाडा/धितो भुक्तानी किफायती छ ? (किफायती भनेको तपाईंको आम्दानीको ३०% भन्दा बढी नहुनु हो।)
• के तपाईंको घरमा सिसा जस्ता विषाक्त पदार्थहरू छैनन् ?
• बाटोमा।के आवाजको स्तर सुत्न धेरै कम छ?
• के तपाईंको भवनमा तपाईंलाई बिस्तारै हिँड्न मद्दत गर्ने सुविधाहरू छन् (जस्तै, र्‍याम्प वा ह्वीलचेयरको लागि लिफ्ट)?

५. सामाजिक र सामुदायिक सन्दर्भको बारेमा सोच्नुहोस्

• के तपाईंको परिवार र/वा साथीहरू छन् जसले तपाईंलाई प्रोत्साहन र मद्दत गर्छन् ?
• के तपाईं कुनै सामाजिक समूहमा आबद्ध हुनुहुन्छ, जस्तै मन्दिर, स्वयंसेवक समूह, वा पर्वतारोहण समूह?
• के तपाईंसँग दुःखी वा समस्यामा पर्दा कुरा गर्न कोही छ ?
• के तपाईं अस्पताल बसाइबाट निको हुँदा वा शल्यक्रिया पछि आधारभूत आवश्यकताहरू पूरा गर्न मद्दत गर्ने कोही हुनुहुन्छ ?
• के तपाईंसँग आफ्ना बच्चाहरू वा अन्य आश्रितहरूको हेरचाह गर्ने स्रोतहरू छन् ?
• के तपाईं आफ्नो कार्यस्थलमा स्वीकृत महसुस गर्नुहुन्छ ?
• के तपाईंलाई आफ्नो छिमेकमा स्वागत छ ?
• के तपाईं एक्लोपन भन्दा धेरै पटक अरूसँग जोडिएको महसुस गर्नुहुन्छ ?

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

स्वास्थ्यका यी सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) किन यति महत्त्वपूर्ण छन्?

यी सामाजिक कारकहरू (SDOH) महत्त्वपूर्ण छन् किनभने तिनीहरूले विभिन्न रोगहरू हुने तपाईंको जोखिम बढाउन वा घटाउन सक्छन्। यसरी, तिनीहरूले तपाईंको आयुलाई पनि असर गर्न सक्छन्। यी सामाजिक कारकहरूमा यति शक्ति छ किनभने तिनीहरूले तपाईंको जीनले काम गर्ने तरिका र तपाईंले हरेक दिन गर्ने निर्णयहरूलाई असर गर्छन्। यसलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

सामाजिक कारकहरू (SDOH) र तपाईंको जीनहरू

तपाईंको जीनले रोग लाग्ने जोखिमलाई असर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंलाई आनुवंशिक उत्परिवर्तन - जस्तै BRCA1 वा BRCA2 जीनमा भिन्नता - वंशाणुगत रूपमा प्राप्त हुन सक्छ जसले क्यान्सर जस्तो रोग लाग्ने जोखिम बढाउँछ। वा तपाईंको परिवारमा मुटु रोगको इतिहास भएकोले तपाईंलाई मुटु रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन सक्छ।

तर वंशाणुगत आनुवंशिक उत्परिवर्तनहरू कथाको एउटा पक्ष मात्र हुन्। "एपिजेनेटिक्स" क्षेत्रका अनुसन्धानकर्ताहरूले अझै पनि पत्ता लगाइरहेका छन् कि तपाईं बस्ने वातावरणले तपाईंको जीनको काम गर्ने तरिकालाई कसरी असर गर्छ। हामी देखिरहेका छौं कि तपाईं बाल्यकालमा हुर्केको तरिकादेखि लिएर तपाईंले सास फेर्ने हावाको गुणस्तरसम्म सबै कुराले केही जीनहरूलाई "सक्रिय" र अरूलाई "बन्द" गर्न सक्छ।

यी "एपिजेनेटिक" परिवर्तनहरू "आनुवंशिक उत्परिवर्तन" जस्तै होइनन् - तपाईंको "डीएनए" अनुक्रम उस्तै छ। तर तपाईंको जीनले राम्रोसँग काम गर्दैन। यो बत्तीमा बत्तीको बल्ब छ तर यसलाई बाल्ने कोही छैन जस्तो छ।

हुनुपर्ने समयमा सक्रिय वा निष्क्रिय हुने जीनहरूले तपाईंको शरीरमा सबै प्रकारका हानिकारक परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छन्। ट्यूमरहरू एउटा उदाहरण हुन्। यसको अर्थ स्वास्थ्यका सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH), जस्तै सामाजिक सम्बन्ध र वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरूले तपाईंको जीनहरूलाई असर गर्न सक्छन् - तपाईंको शरीरका ती भागहरूलाई पनि जुन हामीले कहिल्यै परिवर्तन हुने सोचेका थिएनौं।

सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) र तपाईंका छनौटहरू

तपाईंको जीनका साथै, तपाईंले गर्ने छनौटहरूले रोग लाग्ने तपाईंको जोखिमलाई पनि असर गर्छ। तपाईंले वंशाणुगत रूपमा प्राप्त गर्ने जोखिम कारकहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तर तपाईं जोखिममा हुनुहुन्छ भन्ने थाहा पाउँदा तपाईंलाई क्यान्सर स्क्रिनिङ गराउने, भूमध्यसागरीय आहार पालना गर्ने, वा नियमित रूपमा आफ्नो रक्तचाप जाँच गराउने जस्ता छनौटहरू गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी कुराहरू गर्नाले तपाईंलाई केही रोगहरू हुने जोखिम कम गर्न वा चाँडै उपचार पाउने र निको हुने सम्भावना बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तर के छनौट साँच्चै तपाईंको हातमा छ? धेरैजसो समय, त्यस्तो हुँदैन। तपाईंको बाटोमा अवरोधहरू हुन सक्छन्, जस्तै डाक्टरलाई भेट्न यातायातको अभाव, पौष्टिक खाना किन्न आम्दानीको अभाव। तपाईं एक्लै "इच्छाशक्ति" ले सबै कुरा गर्न सक्नुहुन्न।

सबैको लागि सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको उच्च-गुणस्तरका स्रोतहरू र अवसरहरूमा पहुँच हुनु हो जसले गर्दा उनीहरूलाई आफ्नो स्वास्थ्यको जिम्मेवारी लिन मद्दत मिलोस्। हामी अझै त्यहाँ पुगेका छैनौं, तर तपाईंको SDOH पहिचान गर्नु त्यो लक्ष्यतर्फको पहिलो कदम हो। यी SDOH हरूले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ र तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन डाक्टरहरूले विभिन्न स्क्रिनिङ उपकरणहरू प्रयोग गर्छन्।

यो "स्वास्थ्य जाँच उपकरणको सामाजिक निर्धारक" के हो?

यी 'सर्वेक्षण वा प्रश्नावली' जस्ता कुराहरू हुन् जुन तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नु अघि भर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु अघि 'डिजिटल फारम' भर्न सक्नुहुन्छ। फारमले तपाईंको जीवनका विभिन्न पक्षहरू - जस्तै तपाईंको घर, सम्बन्ध, र तपाईंले खाना र पेय पदार्थ कसरी प्राप्त गर्नुहुन्छ भन्ने बारे सोध्छ। प्रश्नहरू यस लेखमा पहिलेका प्रश्नहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छन्। तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्दा आफ्ना उत्तरहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो चिन्ताको बारेमा जति खुला हुन सक्नुहुन्छ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ। उनीहरूले तपाईंको समस्याहरूको समाधानको बारेमा कुरा गर्न वा तपाईंलाई सामुदायिक स्रोतहरूसँग जोड्न सक्षम हुन सक्छन्। तपाईंको जीवनमा केहि हुन सक्छ जुन फारममा उल्लेख गरिएको छैन। यदि त्यसो हो भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्दा यसबारे कुरा गर्नुहोस्। यदि डाक्टरले तपाईंलाई कुनै विशेष समस्यामा मद्दत गर्न सक्दैन भने, उसले तपाईंलाई सक्ने व्यक्तिकहाँ पठाउनेछ।

स्वास्थ्यका सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) ले तपाईं जन्मेको क्षणदेखि नै तपाईंलाई असर गर्न थाल्छन्, र तिनीहरूले तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईंको स्वास्थ्यलाई आकार दिइरहन्छन्। केही कारकहरू समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंको केही समयको लागि स्थिर आम्दानी भएको हुन सक्छ र त्यसपछि अचानक तपाईंको जागिर गुमाउन सक्छ। वा, तपाईं राम्रो बस रुट र फुटपाथ भएको क्षेत्रबाट असुरक्षित क्षेत्रमा सर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईं कार बिना घुम्न सक्नुहुन्न - र तपाईं एउटा किन्न पनि सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। विगतमा तपाईंको स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्ने कारकहरूले अचानक यसलाई हानि पुर्‍याउन थाल्छन्।

तर कुराहरू अर्कोतिर पनि जान सक्छन्। तपाईं स्वास्थ्य बीमा वा तलबी बिदा बिना वर्षौं बिताउन सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि दुवै प्रदान गर्ने जागिर खोज्न सक्नुहुन्छ - र तपाईं अन्ततः शान्त सडकमा रहेको घरमा सर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईं राम्रोसँग सुत्न सक्नुहुन्छ। जीवन परिवर्तनशील ठाउँ हो, र तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गर्ने कारकहरू स्थिर छैनन्।

यसको अर्थ तपाईंले अहिले सामना गर्नुहुने बाधाहरू सधैंभरि रहनु पर्दैन। यदि तपाईंसँग आफ्नो स्वास्थ्यमा मद्दत गर्ने स्रोतहरू छैनन् भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् वा कुनै सामुदायिक समूहसँग सम्पर्क गर्नुहोस् - जस्तै चर्च वा गैर-नाफामुखी संस्था - जसले सल्लाह र समर्थन प्रदान गर्न सक्छ, र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने अरूलाई सिफारिस गर्न सक्छ।

घर लैजाने सन्देश

त्यसोभए, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट, तपाईंले सायद बुझ्नुभएको होला कि हाम्रो स्वास्थ्य भनेको रोग निको पार्न औषधि सेवन गर्नु मात्र होइन।

• तपाईंको वातावरणको महत्व छ: तपाईंको जीवनशैली, तपाईंको आम्दानी, शिक्षा, छिमेकीहरूसँगको सम्बन्ध र तपाईंसँग भएका सुविधाहरू जस्ता धेरै कुराहरूले तपाईंको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।
• सबै कुरा तपाईंको हातमा हुँदैन: कहिलेकाहीँ, हामी जतिसुकै राम्रो स्वास्थ्य बानीहरू पालना गर्न चाहन्छौं, हाम्रो नियन्त्रणभन्दा बाहिरका बाह्य कारकहरूका कारण त्यसो गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• मद्दत माग्न नडराउनुहोस्: यदि तपाईंसँग यस्ता प्रश्नहरू छन् भने, डाक्टर, परिवारको सदस्य वा साथीसँग कुरा गर्नुहोस्। त्यहाँ ठाउँहरू छन् जहाँ तपाईं मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईंले फरक पार्न सक्नुहुन्छ: तपाईंको अवस्था सधैंभरि उस्तै रहनु पर्दैन। साना परिवर्तनहरूले पनि ठूला परिणामहरू ल्याउन सक्छन्।

नबिर्सनुहोस्, तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको सबैभन्दा बहुमूल्य सम्पत्ति हो। यसलाई सम्भव भएसम्म सुरक्षित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। स्वास्थ्यका यी सामाजिक निर्धारकहरू (SDOH) बारे सचेत हुनु त्यो यात्राको एउटा महत्त्वपूर्ण कदम हो!