के तपाईं पनि लौरो प्रयोग गर्नुहुन्छ? त्यसो भए यी कुराहरू निश्चित रूपमा जान्नुहोस्!

कहिलेकाहीँ तपाईंले कुनै वृद्ध व्यक्ति वा खुट्टामा चोट लागेको व्यक्तिलाई छडी प्रयोग गरेको देख्नुभएको हुन सक्छ। सायद तपाईंलाई पनि तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया पछि वा पक्षाघात भएको बेला छडी प्रयोग गर्न भन्नुभएको हुन सक्छ। यो एउटा उपकरण हो जसले हिँड्दा हाम्रो शरीरमा स्थिरता र सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ यसलाई कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने? यदि गलत तरिकाले प्रयोग गरियो भने, अन्य समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। त्यसैले आज, छडी कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

हामीलाई किन लठ्ठी चाहिन्छ?

तपाईंले छडी प्रयोग गर्नुको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं घाइते हुनुभएको छ, शल्यक्रिया गरिएको छ, वा कुनै रोगका कारण अशक्त हुनुभएको छ भने, तपाईंले अस्थायी हिँडाइ सहायताको रूपमा छडी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, केही मानिसहरू उमेर बढ्दै जाँदा हिँड्दा अलिकति सन्तुलन गुमाउन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा, स्थायी रूपमा छडी प्रयोग गर्नाले ठूलो सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ।

तपाईंलाई छडी चाहिन्छ कि पर्दैन र यदि चाहिन्छ भने कस्तो प्रकारको छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ। उनले तपाईंको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्नेछन् र तपाईंको लागि के उत्तम छ भनेर सिफारिस गर्नेछन्।

तपाईंको लागि कस्तो प्रकारको लठ्ठी सही छ?

धेरै प्रकारका लौरोहरू छन्। मुख्य प्रकारहरू हेरौं। यी जान्दा तपाईंलाई उपयुक्त हुने लौरो छनौट गर्न सजिलो हुनेछ।

अन्य सुविधाहरू

केही लठ्ठीहरूमा अतिरिक्त सुविधाहरू पनि हुन्छन्। उदाहरणका लागि:

• एर्गोनोमिक ह्यान्डलहरू जुन आरामदायी हुन्छन् र हातको दुखाइ कम गर्छन्।
• पट्याएर कुर्सीमा परिणत गर्न सकिने लौरो।
• तिनीहरूलाई पट्याउन, कुचल्न र झोलामा बोक्न सकिन्छ।
• रातमा एलईडी बत्तीहरूसँग तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।

लठ्ठी तपाईंको लागि उपयुक्त छ कि छैन हेरौं?

एकपटक तपाईंले आफ्नो लागि सही हिड्ने लौरो छनौट गरिसकेपछि, यसलाई आफ्नो उचाइमा समायोजन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ । गलत उचाइ भएको हिड्ने लौरो प्रयोग गर्दा ढाड र काँध दुख्न सक्छ।

उचाइ कसरी सही बनाउने?

१. पहिला, आफ्नो जुत्ता लगाउनुहोस् र सकेसम्म सीधा उभिनुहोस्। आफ्नो काँधलाई आराम दिनुहोस् र आफ्नो हातलाई आफ्नो छेउमा स्वतन्त्र रूपमा झुन्ड्याउन दिनुहोस्।

२. अब लौरोलाई आफ्नो शरीरको समानान्तर समात्नुहोस्। लौरोको ह्यान्डल तपाईंको नाडीको आधारमा रहेको रेखा (नाडीको क्रीज) मा लम्ब हुनुपर्छ।

३. यो नाप सही रूपमा लिन कसैलाई मद्दत गर्न भन्नुहोस्।

४. अब लौरोको ह्यान्डल समात्नुहोस्। तपाईंको कुहिना थोरै (लगभग २० डिग्री) मोडिएको हुनुपर्छ। यो पूर्ण रूपमा फैलिएको वा धेरै मोडिएको हुनु हुँदैन।

तपाईंलाई सुहाउने ह्यान्डल छनौट गर्ने

लौरो पनि विभिन्न प्रकारका ह्यान्डलहरूमा आउँछन्। यदि तपाईंलाई जोर्नी दुख्ने समस्या छ (जस्तै गठिया), भने तपाईंले विशेष गरी आरामदायी ह्यान्डल छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

ठीक छ, अब यसलाई कसरी ठ्याक्कै प्रयोग गर्ने हेरौं।

अब तपाईंसँग सही उचाइ र फिट छ। अब सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसलाई प्रयोग गर्ने सही तरिका सिक्नु हो।

लौरो कुन हातले समात्नु पर्छ?

यो त्यहीं हो जहाँ धेरै मानिसहरूले गल्ती गर्छन्। सधैं सम्झनुहोस्, तपाईंले आफ्नो राम्रो, बलियो हातले लौरो समात्नु पर्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले आफ्नो कमजोर वा अशक्त खुट्टाको विपरीत हातले लौरो समात्नु पर्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको दाहिने खुट्टा कमजोर छ। त्यसपछि तपाईंले आफ्नो देब्रे हातले लौरो समात्नु पर्छ।

यसरी, जब तपाईं आफ्नो कमजोर खुट्टा अगाडि राख्नुहुन्छ, छडीले यसको लागि राम्रो समर्थन प्रदान गर्दछ।

हिँड्ने सही तरिका

१. पहिले, आफ्नो कमजोर खुट्टा र विपरीत हातमा रहेको लौरोलाई एकै समयमा अगाडि बढाउनुहोस्। यो तपाईंको लागि ठूलो आश्चर्यको कुरा हुनेछैन, किनकि हामी सामान्यतया एउटा खुट्टा अगाडि राखेर अर्को हात अगाडि बढाउँदा हिंड्छौं।

२. कमजोर खुट्टा र उखु जमिनमा छुने बित्तिकै, उखुमा आवश्यक पर्ने जति तौल लगाउनुहोस् । यसले कमजोर खुट्टामा दबाब कम गर्नेछ।

३. अब आफ्नो बलियो खुट्टालाई अगाडि ल्याउनुहोस् र अर्को खुट्टालाई नजिक राख्नुहोस्।

४. पहिलो पाइलाबाट फेरि सुरु गर्नुहोस्। सधैं अगाडि हेर्नुहोस् र सीधा हिड्नुहोस् । भुइँमा खुट्टा राखेर नहिड्नुहोस्।

सिँढी चढ्दा र ओर्लँदा

भर्‍याङमा छडी प्रयोग गर्ने एउटा सरल नियम छ।

"राम्रोसँग माथि, नराम्रोसँग तल।"

• सिँढी चढ्दा: पहिले आफ्नो बलियो (राम्रो) खुट्टा माथिल्लो सिँढीमा राख्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो लौरो र कमजोर खुट्टा सिँढीमा राख्नुहोस्।
• सिँढीबाट ओर्लँदा: पहिले आफ्नो लौरोलाई तल्लो सिँढीमा राख्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो कमजोर (खराब) खुट्टालाई त्यो सिँढीमा राख्नुहोस्। अन्तमा, आफ्नो बलियो खुट्टालाई तल ल्याउनुहोस्।

सम्भव भएमा, भर्‍याङको रेलिङ समात्नुहोस्। एकातिर बेत र अर्कोतिर रेलिङ समात्नु सुरक्षित हुन्छ।

छडी प्रयोग गर्दा यी सुरक्षा सुझावहरू पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्।

• रबरको सोल जाँच गर्नुहोस्: यदि उखुको तल्लो भागमा रहेको रबरको टुप्पो जीर्ण छ भने, यो चिप्लिने सम्भावना बढी हुन्छ। यदि यो जीर्ण छ भने, यसलाई नयाँले बदल्नुहोस्। यस बारे आफ्नो डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टलाई सोध्नुहोस्।
• आफ्नो वरपरको वातावरणको बारेमा सचेत रहनुहोस्: भुइँमा रहेका कार्पेट, तार र पानी जस्ता चीजहरूबाट सावधान रहनुहोस्। भिजेको, पालिस गरिएको भुइँमा थप सावधान रहनुहोस्।
• बस्न वा उभिन लौरो प्रयोग नगर्नुहोस्:कुर्सीबाट उठ्दा वा बस्दा, लौरोमा भार नराख्नुहोस्। त्यो समयमा यो स्थिर हुँदैन र चिप्लिएर खस्न सक्छ। बरु, दुवै हातले कुर्सी समात्नुहोस् र उठ्नुहोस्।
• राम्रोसँग मिल्ने जुत्ता लगाउनुहोस्: राम्रो पकड भएको, नचिप्लिएको र बन्द हिल भएको जुत्ता लगाउनुहोस्। यदि तपाईंको जुत्तामा लेस छ भने, तिनीहरूलाई कसिलो गरी बाँध्नुहोस् ताकि तिनीहरू खुकुलो नहोस्।