के तपाईंको पनि कपाल झर्ने समस्या छ? आउनुहोस् यसको बारेमा सबै कुरा पत्ता लगाऔं! (कपाल झर्ने)

के तपाईंले कहिल्यै बिहान कपाल कोर्दा वा नुहाएपछि बाथरूमको भुइँमा कपाल हेर्दा अलिकति डर र चिन्ता महसुस गर्नुभएको छ? यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य समस्या हो। कसैको लागि, थोरै कपाल झर्नु पनि ठूलो तनाव हुन सक्छ। अरूको लागि, तालु खुइलिएको ठाउँ पनि ठूलो कुरा नहुन सक्छ। त्यसैले, कारण जेसुकै होस्, आफ्नो कपाल झर्ने बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

पहिले, कपालको बारेमा थोरै सिकौं।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हाम्रो कपाल केराटिन नामक प्रोटिनबाट बनेको हुन्छ। यी हाम्रो छालामा रहेका साना कपालका फोलिकल्समा उत्पादन हुन्छन्। यी फोलिकल्सले नयाँ कपालका कोषहरू उत्पादन गर्ने भएकाले, पुराना कोषहरू छालाबाट बाहिर निस्कन्छन्। तपाईंले देख्नुभएको कपालको शाफ्ट वास्तवमा मृत केराटिन कोषहरूको संग्रह हो। औसतमा, एक वयस्कको टाउकोमा १००,००० देखि १५०,००० सम्म कपाल हुन्छ। प्रति दिन यी कपालहरू मध्ये लगभग ५० देखि १०० वटा झर्नु सामान्य हो। त्यसैले कंघीमा केही रौंहरू झर्ने डराउनु पर्दैन।

प्रत्येक कपालको फोलिकलको आफ्नै जीवनचक्र हुन्छ। यसलाई तीन मुख्य चरणहरूमा विभाजन गरिएको छ:

• एनाजेन चरण: यो त्यो अवधि हो जब कपालको शाफ्ट सक्रिय रूपमा बढ्दै जान्छ। यो दुई देखि आठ वर्ष सम्म रहन सक्छ।
• क्याटाजेन चरण: यो छोटो, संक्रमणकालीन चरण हो, जुन लगभग दुई देखि तीन हप्तासम्म रहन्छ।
• टेलोजेन चरण: यो कपालको शाफ्टको आराम चरण हो। यस चरणमा लगभग दुई देखि तीन महिना पछि, कपालको शाफ्ट झर्छ। त्यसपछि यसको ठाउँमा नयाँ कपालको शाफ्ट बढ्न थाल्छ। यो चक्र जारी रहन्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा, यो कपाल बढ्ने गति बिस्तारै सुस्त हुँदै जान्छ।

सबैको कपाल फरक हुन्छ - मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

कपाल झर्नुलाई चिकित्सकीय भाषामा एलोपेसिया भनिन्छ। यसका पनि विभिन्न प्रकारहरू छन्। मुख्य प्रकारहरू हेरौं।

हाम्रो कपाल किन यसरी झर्छ? मुख्य कारणहरू के हुन्?

कपाल झर्नुको एउटा मात्र कारण छैन, धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। हेरौं ती के के हुन्।

• हार्मोनहरू: हार्मोनल असंतुलन, विशेष गरी एन्ड्रोजन भनिने पुरुष हार्मोन (जुन महिलाको शरीरमा पनि थोरै मात्रामा उत्पादन हुन्छ), ले कपाल झर्ने कारण हुन सक्छ।
• जीन: तालु खुइलिने प्रवृत्ति आमाबाबु दुवैबाट वंशाणुगत रूपमा प्राप्त जीनद्वारा निर्धारण गर्न सकिन्छ।
• तनाव, रोग, र बच्चा जन्माउने: यी सबैले अस्थायी रूपमा कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छन्। फंगल संक्रमणले पनि यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
• केही औषधिहरू: क्यान्सरको लागि केमोथेरापी, रगत पातलो पार्ने औषधि, केही उच्च रक्तचापको औषधि, र गर्भनिरोधक चक्कीहरूले पनि अस्थायी रूपमा कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
• सौन्दर्य हेरचाह: बारम्बार स्याम्पु गर्ने, रिबन्डिङ/आराम दिने र रंगाउने कामले कपालको जरा कमजोर बनाउन सक्छ र भाँच्न सक्छ। यद्यपि, यी कुराहरूले सामान्यतया तालुपन निम्त्याउँदैनन्।
• अन्य रोगहरू:थाइराइड रोग, मधुमेह, आइरनको कमी भएको रक्तअल्पता र लुपस जस्ता रोगहरूले पनि कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
• आहार: कम प्रोटिनयुक्त आहार वा धेरै प्रतिबन्धित क्यालोरीयुक्त आहारले पनि अस्थायी रूपमा कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। केही भिटामिन (ए, बी, सी, डी, ई) र जिंकको कमी पनि यसको कारण हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको कपाल झरेको शंका लाग्ने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नु र तपाईंको दिमागमा आएको कुनै पनि काम गर्नु अघि, सही कारण पत्ता लगाउनु हो।

यसको सही कारण कसरी पत्ता लगाउने?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले कारण पत्ता लगाउन धेरै परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ।

१. शारीरिक परीक्षण र चिकित्सा इतिहास: तपाईंलाई तपाईंको अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू र तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस्तै समस्याहरू छन् कि छैनन् भन्ने बारे सोधिनेछ।

२. खोपडीको जाँच: खोपडीमा कुनै संक्रमण वा सूजनको जाँच गर्दछ।

३. रगत परीक्षण: तपाईंको रगतमा आइरनको स्तर, भिटामिन डीको स्तर र थाइराइड हर्मोनको स्तर जाँच गर्न सकिन्छ।

४. ट्राइकोस्कोपी: टाउकोको छाला र कपालको फोलिकल्सलाई ठूलो बनाउन विशेष उपकरण प्रयोग गर्ने परीक्षण।

५. छालाको बायोप्सी: आवश्यक परेमा, टाउकोको छालाबाट छालाको सानो टुक्रा लिइन्छ र जाँच गरिन्छ।

कस्ता उपचारहरू उपलब्ध छन्?

कारण पहिचान भएपछि, डाक्टरले सही उपचार सिफारिस गर्नेछन्। याद राख्नुहोस्, सबै प्रकारका कपाल झर्ने समस्यालाई उल्टाउन सकिँदैन। कहिलेकाहीँ तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको कपाल झर्ने समस्यालाई फेरि हुनबाट रोक्नु हो।

औषधिहरू

तपाईंको डाक्टरले टाउकोको छालाको लागि मिनोक्सिडिल , टाउकोको छालाको लागि प्रयोग गरिने औषधि, फिनास्टराइड , चक्कीको रूपमा आउने (यो मुख्यतया पुरुषहरूलाई दिइन्छ), वा एलोपेसिया एरियाटा जस्ता अवस्थाहरूको लागि स्टेरोइड औषधिहरू जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्।

विशेष उपचार विधिहरू (प्रक्रियाहरू)

• कपाल कलमी: एक शल्यक्रिया जसमा शरीरको अर्को भागबाट कपाल लिइन्छ र तालु खुइलिएको ठाउँमा पुन: रोपिन्छ।
• प्रकाश उपचार (कम-स्तरीय लेजर थेरापी): लेजर प्रकाश कपालको फोलिकल्सलाई उत्तेजित गर्न र कपाल बढ्नको लागि प्रयोग गरिन्छ।
• PRP (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) थेरापी: कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्न प्लाज्मा तपाईंको आफ्नै रगतबाट निकालिन्छ र टाउकोको छालामा इन्जेक्सन गरिन्छ। यो अहिले श्रीलंकामा धेरै लोकप्रिय विधि हो।
• स्क्याल्प माइक्रोपिग्मेन्टेसन: कपाल कम भएको ठाउँमा बाक्लो देखिन साना थोप्लाहरू प्रयोग गरेर स्थायी ट्याटु जस्तो प्रक्रिया।

चेतावनी:बजारमा पाइने हरेक तेल वा शैम्पू जसले "कपाल बढाउने" दाबी गर्छ, वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित हुँदैन। त्यसैले, सही उपचारको लागि छाला विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु र उनीहरूको सल्लाह पालना गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

कपाल झर्नबाट रोक्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू

हामी केही कारणहरू (जस्तै जीन) लाई रोक्न सक्दैनौं, तर हाम्रो जीवनशैली र बानीहरू मार्फत हामीले हाम्रो कपाललाई जोगाउन धेरै कुराहरू गर्न सक्छौं।

• सन्तुलित आहार खानुहोस्: प्रोटिन, आइरन, जिंक र बायोटिन (अण्डा, माछा, तरकारी, बदाम) जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्।
• कपालसँग कोमल हुनुहोस्: कपाल कपाल कोर्दा वा धुँदा धेरै कठोर नहुनुहोस्। कसिलो कपालको शैलीबाट बच्नुहोस्।
• अत्यधिक गर्मीबाट बच्नुहोस्: उच्च तापमा सिधा गर्ने, कर्ल गर्ने र ब्लो ड्रायर प्रयोग गर्ने आवृत्ति कम गर्नुहोस्।
• राम्रो स्याम्पु र कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्: आफ्नो कपाललाई सुहाउने कोमल स्याम्पु र मोइस्चराइजिङ कन्डिसनर छनौट गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: योग र ध्यान जस्ता कुराहरू मार्फत आफ्नो दिमागलाई आराम दिने प्रयास गर्नुहोस्।