तपाईंले 'कोलेस्ट्रोल' शब्द धेरै सुन्नुभएको होला, हैन र? तर जब तपाईंको डाक्टरले 'हाइपरलिपिडेमिया' भन्छन्, तपाईं अलि अलमल्लमा पर्न सक्नुहुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यी दुई शब्दहरूको अर्थ लगभग एउटै हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ तपाईंको रगतमा बोसोको मात्रा बढेको छ, वा हामीले तिनीहरूलाई 'लिपिड' भनेझैं। यो एक धेरै सामान्य अवस्था हो जुन अहिले हाम्रो देशका धेरै मानिसहरूमा देखिन्छ।

रगतमा कति प्रकारका लिपिडहरू हुन्छन्?

हाम्रो रगतमा धेरै प्रकारका बोसो वा लिपिडहरू हुन्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो रगत सडक जस्तै छ। यस सडकमा राम्रा र नराम्रा कारहरू छन्।

• एचडीएल कोलेस्ट्रोल: यो "राम्रो कोलेस्ट्रोल" हो। यो फोहोरको ट्रक जस्तै हो। यसले तपाईंको रक्तनलीहरूमा जम्मा भएको अनावश्यक कोलेस्ट्रोल उठाउँछ र कलेजोमा पुर्‍याउँछ। कलेजोले तपाईंको शरीरबाट त्यो अनावश्यक कोलेस्ट्रोल हटाउँछ। त्यसैले एचडीएल स्तर राम्रो हुनु तपाईंको शरीरको लागि धेरै राम्रो हो।

• एलडीएल कोलेस्ट्रोल: यसलाई हामी "खराब कोलेस्ट्रोल" भन्छौं। यो सडकमा जताततै फोहोर छोड्ने कार जस्तै हो। यो एलडीएल कोलेस्ट्रोल हाम्रो रक्तनलीहरूको भित्तामा टाँसिन्छ। समयसँगै, यी जम्मा हुन्छन् र रक्तनलीहरूको भित्री भागलाई अवरुद्ध गर्न थाल्छन्। यसले मुटु रोग र स्ट्रोक जस्ता प्रमुख रोगहरूको लागि मार्ग प्रशस्त गर्छ।

• ट्राइग्लिसराइड्स: यो हाम्रो रगतमा हुने अर्को प्रकारको बोसो हो। यो मुख्यतया हामीले खाने बोसोयुक्त र चिनीयुक्त खानाबाट उत्पादन हुन्छ। यसको धेरै मात्रा शरीरको लागि राम्रो हुँदैन।

• VLDL कोलेस्ट्रोल: LDL जस्तै, यसलाई पनि "खराब" कोलेस्ट्रोलको एक प्रकार मानिन्छ। जब यो उच्च हुन्छ, यसले मुटु रोगको जोखिम पनि बढाउँछ।

हामीलाई हाइपरलिपिडेमिया किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

यसका धेरै कारणहरू छन्। केही कुराहरू हामीले नियन्त्रण गर्न सक्छौं, तर केही कुराहरू हामीले गर्न सक्दैनौं।

हाइपरलिपिडेमियाका लक्षणहरू के के हुन्?

यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र केही हदसम्म डरलाग्दो कुरा यो हो: यो अवस्था भएका धेरै मानिसहरूले सुरुमा कुनै लक्षण देखाउँदैनन्।

तर रक्तनली भित्र बोसो जम्मा भएर लामो समयसम्म उपचार नगरी रोकिएपछि समस्याहरू उत्पन्न हुन थाल्छन्। यसले गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै:

• कोरोनरी धमनी रोग (CAD): बोसो जम्मा भएका कारण मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरू साँघुरो हुन्छन्। यसले मुटुलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन र पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्नबाट रोक्छ। यसले छाती दुख्ने (एनजाइना) वा हृदयघात निम्त्याउन सक्छ।
• हृदयघात: रक्तनलीहरूमा जम्मा भएका बोसोयुक्त प्लाकहरू (प्लेकहरू) अचानक फुटेर रगतको थक्का बन्न सक्छन्। यदि यो रगतको थक्काले मुटुको कुनै भागमा रगत प्रवाहलाई पूर्ण रूपमा रोक्छ भने, यो हृदयघात हो। लक्षणहरूमा गम्भीर छाती दुख्ने, बङ्गारा, काँध वा पाखुरामा फैलिने दुखाइ, पसिना आउने र सास फेर्न गाह्रो हुने समावेश हुन सक्छ। यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कोठा (ETU) मा जानुपर्छ।
• स्ट्रोक: हृदयघात जस्तै, स्ट्रोक तब हुन्छ जब रगतको थक्का फुट्छ र मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीलाई अवरुद्ध गर्छ। लक्षणहरूमा अचानक, गम्भीर टाउको दुख्ने, बोल्न गाह्रो हुने, शरीरको एक छेउमा कमजोरी हुने र दृष्टि गुम्ने समावेश हुन सक्छ। यो पनि एक चिकित्सा आपतकालीन हो।
• छालामा बोसो जम्मा हुनु: यी प्रायः पारिवारिक उच्च कोलेस्ट्रोलको अवस्थामा देखिन्छन्। यी आँखाको पलक नजिकै पहेंलो डल्लो (xanthelasmas) वा कुहिना, घुँडा र हातमा डल्लो (xanthomas) को रूपमा देखा पर्न सक्छन्।

तपाईं यो कसरी निदान गर्नुहुन्छ?

तपाईंलाई हाइपरलिपिडेमिया छ कि छैन भनेर थाहा पाउने एक मात्र तरिका भनेको रगत परीक्षण गर्नु हो। यसलाई 'लिपिड प्रोफाइल' वा 'लिपिड प्यानल' भनिन्छ। यो परीक्षण सामान्यतया तपाईंले ९-१२ घण्टा उपवास बसेपछि गरिन्छ।

तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर जोखिममा छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको डाक्टरले तपाईंको उमेर, अन्य चिकित्सा अवस्था र पारिवारिक चिकित्सा इतिहास जस्ता कारकहरूलाई विचार गर्नेछन्।

यो अवस्थालाई हामीले कसरी नियन्त्रण गर्ने?

यसलाई नियन्त्रण गर्ने दुई मुख्य भागहरू छन्। एउटा हाम्रो जीवनशैली परिवर्तन गर्नु हो। अर्को भनेको आवश्यक परेमा डाक्टरले तोकेको औषधि लिनु हो।

१. जीवनशैली परिवर्तनहरू

यी कुराहरू तपाईं आफैं गर्न सक्नुहुन्छ। यी उपचारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हुन्।

• राम्रो आहार: संतृप्त बोसो र ट्रान्स फ्याट भएका खानेकुराहरू कम गर्नुहोस्। नरिवलको तेल र पाम तेलको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्। भुटेको खाना, रातो मासु, चीज, बटर, केक र बिस्कुट कम गर्नुहोस्। बरु, फाइबरयुक्त खानेकुराहरू बढी खानुहोस्। ओट्स, ब्राउन राइस, सम्पूर्ण अन्न, तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, चना र दाल सबै राम्रो हुन्छन्।
• माछा खानुहोस्: हप्तामा कम्तिमा दुई दिन साल्मन, टुना, म्याकरेल र सार्डिन जस्ता तैलीय माछा खाँदा ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• व्यायाम: दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्, जस्तै तेज हिड्ने, साइकल चलाउने, वा पौडी खेल्ने। यदि तपाईंलाई यो सबै एकैचोटि गर्न गाह्रो लाग्छ भने, यसलाई १०-१५ मिनेटको भागमा विभाजन गर्नुहोस् र दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।
• धूम्रपान र मदिरा सेवन बन्द गर्नुहोस्: धूम्रपान त्याग्नाले तपाईंको राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL) बढ्नेछ। मदिरा सेवन पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु वा गम्भीर रूपमा सीमित गर्नु पनि आवश्यक छ।
• आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईं बढी तौलको हुनुहुन्छ भने, तौल घटाउनु कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न ठूलो मद्दत गर्छ।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: ध्यान र योग जस्ता कुराहरू मार्फत मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्।

२. डाक्टरले दिएको औषधि

कहिलेकाहीँ, जीवनशैली परिवर्तनले पनि तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्न पर्याप्त नहुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले औषधि लेखिदिनुहुनेछ।

• स्टेटिन: यो कोलेस्ट्रोल कम गर्न सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने औषधि हो। यसले कलेजोमा कोलेस्ट्रोलको उत्पादन घटाएर काम गर्छ।
• अन्य औषधिहरू: स्टेटिनहरू बाहेक, इजेटिमिब, फाइब्रेट्स, र PCSK9 इन्हिबिटरहरू जस्ता अन्य औषधिहरू पनि छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि कुन औषधि उत्तम छ भनेर निर्णय गर्नेछन्।